実年齢より上に見られていませんか 今までと変わらないメイクや服装、ヘアスタイルなのに鏡を見るとどこか違和感。年齢より上に見られることも増えてきた…一体なぜだろう?自分でも気づかないうちに老けてしまうしぐさや習慣がないでしょうか。美容に良かれと思ってしていることが逆効果の場合も…。ここからは、"老け"の症状別に、悪習慣を抜け出す10のヒントをご紹介します。 CASE1:口角が下がってへの字口 下がった口角は、老けた印象を与えてしまいます。あなたの口元は上がっていますか。たるんでしまう原因になる悪習慣を探ってみましょう。 【BAD】無表情の癖がついてない? パソコンやスマホに熱中していると、ついつい無表情になってしまいませんか。更にマスクが当たり前になったことで意識して笑顔になる機会も減っています。つまり、かなり長い時間、表情筋を使わないで過ごしていることに…。すると、口元の筋肉が衰えてたるんでしまいます。気づかないうちに、いつの間にか不機嫌なへの字口になっていてショック!なんてことも。 ときめくことを見つけて笑顔に あなたがニコニコ笑顔になれることはなんですか。「あはは」とお腹を抱えて思いきり笑えるお笑いやコメディ映画などを観てはいかがでしょう。会いたいけど会えない友達とオンラインでお話しするのもいいですね。忙しくて手つかずのまま忘れていた趣味を再開するのにもよいチャンスです。自然とにっこりする時間を増やして、以前よりも自然体の素敵な笑顔を手に入れましょう。 口輪筋を直接鍛えちゃおう!
中でもおすすめなのが、ブリーチなしで髪色のニュアンスを変えられる「コントロールカラー」。ラベンダー系の色味なら、艶感だけでなく透明感もプラスできるんです。「髪に元気がない…」と感じている方は、ぜひ試してみては?
体の中と外を若返らせる栄養素 ビタミンE(抗酸化作用)のはたらき 教えてくれたのは… 慶應義塾大学医学部科学教室教授:井上浩義 先生 (医学博士、理学博士。著書『アー モンドを食べるだけでみるみる若返る!』好評発売中) ビタミンEの効果は? 強力な抗酸化作用をもつビタミンEは、酸化ストレスから体をまもり、"美肌のビタミン"としても知られています。また、血行促進作用など若々しさを保つためのさまざまな作用が期待でき、美と健康に欠かせないアンチエイジングビタミンです。 【医師が回答】アーモンドで? ダイエットや美肌が叶うって本当ですか? 積極的に摂りたい食べ物・飲み物 苦味のある山菜・野草・春野菜 春の山菜・春野菜がもつ独特の苦味は、主成分がポリフェノールや植物性アルカロイドと呼ばれる成分で、下記のようなはたらきがあります。 ・ポリフェノール:体の錆びつきを防ぎ、老化を予防する抗酸化作用を持つ。 ・アルカロイド:体のデトックス、新陳代謝の促進などの働きをし、痩せやすい体づくりに役立つ。 ≪おすすめの食べ物≫ ふきのとう・うど・たらの芽・せり・こごみ・うるい・わらび・ぜんまい・春キャベツ・菜の花・セロリ・たけのこ・スナップエンドウ・さやえんどう・そら豆・アスパラガス・新たまねぎ など。 ダイエットするなら今! 春が最もダイエットに成功しやすいワケ ポリフェノールなどアンチエイジングにおすすめの野菜・果物 教えてくれたのは… Fashion & LifeStyle producer:Atsushiさん (野菜ソムリエプロ・漢方養生指導士初級) ■美をキープするために習慣にしたい食べ物 ・さつまいも:紫の皮の部分に抗酸化成分のポリフェノールが多く含まれているので、トータル面で美肌のサポートをしてくれます。(干し芋でもOK) ・トマト:赤い色は強力な抗酸化成分であるリコピンの色。日焼けや疲労・ストレス・喫煙・睡眠不足などで体内に発生する、しみ・しわ・たるみといった老化の元凶になる活性酸素を除去するはたらきがあります。トマトに含まれるβカロテンは肌の新陳代謝をサポート。 ・ドライデーツ:美肌に大切なビタミンB群や抗酸化作用のあるビタミンEのほか、不足しがちなミネラルもたっぷり。とにかく栄養価が抜群に高いドライフルーツです。 【美肌を叶える食べ物】ランキングは? 毛穴やニキビには? コンビニでは何を選ぶ?
外見が美しい女性は体内も美しい。体の内側の美しさをサポートしてくれる食べ物・飲み物には、「ビタミンE」をはじめとする栄養素が味方になってくれます。美容界で周知のスーパーフードやダイエットの効果も期待できる食べ物・レシピなどをご紹介。今日から摂り入れたくなる食材満載です。ぜひ習慣にしてみてくださいね♪ 【目次】 ・ 老化を防ぐために意識すべき事は? ・ 体の中と外を若返らせる栄養素 ・ 積極的に摂りたい食べ物・飲み物 ・ 医者考案「長生きみそ汁」のレシピも ・ 最後に 老化を防ぐために意識すべき事は? なぜ人は老けてしまうのでしょうか。加齢による老化と向き合いながらも、健康で美しく歳を重ねていくために、まずは食事を改善してみましょう。いつもなんとなく食べているあの食材が、体の老化を促進させているかもしれません。 体の老化を促進させるのは「糖化現象」 教えてくれたのは… 山岸昌一 先生 (医学博士。内科医。昭和大学医学部 糖尿病代謝内分泌内科 主任教授 及び 昭和大学付属病院 糖尿病・代謝・内分泌内科 診療科長) 体を構成するタンパク質と糖が結びつくと進む「糖化現象」。体を糖化させるタンパク質のことを「AGE」と言います。この「AGE」を食生活でコントロールすることで、気になる肌のシミやしわ・たるみ・骨粗しょう症などの体の老化を防げる可能性があることが、最近の研究でわかってきました。 ■AGEが体内にたまる仕組みは2通り 1. 体内でつくられる「内因性AGE」 麺類や甘いものなどを摂った際の血糖値の上昇が糖化を促進。この状態が長く続くとAGEがどんどん作られ、たまっていきます。 2. 食べ物から体内に入る「外因性AGE」 食べ物に含まれているAGEを過剰に摂ることで体内にたまっていきます。 AGEが多く含まれる食べ物 ■AGEが多い食べ物の特徴 ・焼いたり揚げたりした食べ物 ・高温で長時間調理した料理 山岸先生によると、高温で長時間調理をするほどAGEが増加するので、外食の際は、低温かつ短い時間で調理した料理を選ぶのがベスト。自宅でも蒸し料理や煮物を増やすのがおすすめです。 お肉が食べたいならこの一手間を ■お肉料理は下処理にこのひと手間を 「お肉の重量の1/4のレモン汁にお肉を1時間ほど浸して下処理をしておくことで、AGEを約40〜60%減らすことができます。それは、レモンに含まれるクエン酸がたんぱく質と糖が結びつくのを抑えて、AGEの発生を抑制してくれる働きがあるためです。レモンを絞っても市販のレモン汁を活用してもよいでしょう。漬け込んだからといって酸っぱくなることはなく、さっぱりと食べられますよ」(山岸先生) やらなきゃ損♡ 老化を防ぎたいなら、お肉を冷蔵庫の〝あれ〟に漬けるべき!
この記事は最終更新日から1年以上が経過しています。 最新の情報は公式サイトなどでご確認ください。 インスタストーリー に上げる画像や動画、どんなアプリを使って編集していますか? GIFスタンプ や位置情報スタンプなど、ストーリーならではの機能もたくさんありますが、何気にないのがシンプルにカメラロールに保存してある画像や動画をコラージュする機能。でも、これ新機能として追加されそうなんです。 ※2019年5月現在、まだ新機能としてすべてのユーザーには追加されていないようです。 インスタ上でコラージュができない方は、こちらの記事のやり方を試してみてくださいね!? 記事はコチラ? インスタストーリー内でカメラロールの画像や動画をコラージュする方法 インスタストーリー内でコラージュをする方法は、以下の通りです。 画像・動画をコラージュする方法(1/2) まずはいつも通りストーリーの投稿画面を開き、スタンプボタン(顔のアイコン)を開きます。ここに、カメラロール(写真)のボタンが表示されていたら利用可能です! 写真コラージュボタンをタップしましょう。 画像・動画をコラージュする方法(2/2) カメラロール内の画像や動画が表示されるので、コラージュしたい画像や動画を選んでください。 あとは、普段 スタンプを配置するみたいに 拡大縮小・回転・位置調整をしたら完了です! さらにいつものように 文字 を入れたりも可能です♪ 画像?動画?コラージュできる組み合わせは?? 検証したところ、画像(写真)の上に画像を載せることはもちろん、動画の上に動画をコラージュすること、画像の上に動画をコラージュすることも可能でした!優秀! 【インスタ新機能】ストーリーに「レイアウト」機能が出たよ♡最大6枚までコラージュできちゃう！ | APPTOPI. 画像の上に動画をコラージュ! ストーリーの投稿時に画像を選択し、スタンプボタンから動画を追加したパターンです。左上の犬(愛犬ひなた)がちょこちょこ動いてるのわかりますか~? ?こちら、インスタ投稿用に正方形にした以外はストーリーだけで加工しました!
インスタの「ストーリーズ」機能で写真を『複数枚』投稿している方を稀にみます。 普段ストーリーズ機能を利用していないと、「どんな設定でストーリーズあげるんだろう?」って疑問わきますよね。 フィードの投稿だけでなく、インスタのストーリーズ(24時間で消える)で写真を複数枚表示することで、写真を一度に何枚も投稿せずにできるので、自分のインスタについて表示にこだわりがある方、インスタでの世界観を大事にしている方、インスタをお仕事で利用している方におすすめですよ。 それでは簡単に設定方法を見てみましょう! インスタのストーリーズで写真を複数枚の表示とは!? インスタグラム(インスタ)のストーリーズ機能で、写真を複数枚表示する方法は、いくつかあるんです。 まずインスタグラムで写真を複数枚表示する「ストーリーズ」とは、一般的に、以下のようなコラージュ型が多いです。 24時間で「ストーリーズ」自体の表示が消えるので、インスタグラムで何かを軽く共有したい時とかに便利ですよね。 またインスタグラムで、プロフィール下に表示できる「ハイライト」にしたい時にも便利です。 私も、フィードの写真より、最近はプライベートな日常の写真などは、ほぼインスタでもストーリーズばかりあげています。 フィードだと写真がごちゃごちゃするので、ライトな投稿だとこちらが好きなんです。 そんな気軽なストーリーズですが、何枚かストーリーズにあげたい時に、ストーリーズ自体をたくさん作るより、 コラージュ型にしてあげたほうが「親切」ですよね!! インスタの新機能！ストーリーで複数の写真・動画を連続投稿する方法を徹底解説 - SNSデイズ. 自分もストーリーズが複数枚上がっているというか、5枚以上あるとひきます。 そんなおすすめのインスタグラムのストーリーズについて設定方法をみてみましょう。 インスタの「ストーリーズ」で写真を複数枚の設定方法とは!? まず、とても簡単なインスタグラムの「ストーリーズ」での設定方法をお伝えします。 ◆インスタストーリーズ設定方法◆ ①インスタグラムの「ストーリーズ」は左上の「ストーリーズ」ボタンをタップします。 ②画面下にある「通常」ボタンから右にスクロールをして「レイアウト」ボタンを押します。 ③複数枚写真を表示したい時の、写真の「レイアウト」を選択します。 Processed with MOLDIV ④レイアウト選択後に、1枚ずつスマホカメラで写真を撮ったり、写真を選択します。 サンプル写真では、以前実際に撮影した写真をギャラリーから選択しました。 ⑤選択した写真がうまくレイアウトされたら、「チャック」ボタンを押して、写真を好きなサイズにピンチします(2本の指で画面の上を摘みます)。 写真はピンチ前の状態です。 ⑥ピンチしたものに、コメントなど伝えたいことを書きます!
今、インスタストーリーに複数の画像や写真をコラージュ投稿することが流行っています。一つのストーリーに一つの画像を入れていくとストーリーが増えてしまいます。 コラージュ投稿だと一つのストーリーにいくつもの画像が入れられて、より高度なインスタストーリーとなります。専用のアプリもあって簡単に投稿できます。あなたも複数の画像や、時には動画を入れて、よりクリエイティブなインスタストーリーを作ってみませんか?