22 第26回 バックハンドカウンタードライブを究める! (宇田幸矢) 2019. 20 キソレン⑮ バック側に大きく動く3点のフットワーク 2019. 15 1/3 次へ
9月29日は「招き猫の日」。 招き猫のような簡単ポーズでも、関節を動かすことで血行を良くすることが期待できます! 簡単!手首ストレッチ 手首回し 1.手を軽くグーににぎります。 2.にぎったまま手首をクルクルと回します。 3.内回し・外回しの両方をやってみましょう。 手つぼみ体操 1.ひじを伸ばして両手を前に出します。 2.手の指をつぼめ、5本の指の指先をくっつけます。 3.指先をくっつけてつぼめたまま、手首を上下に動かします。 「手首ストレッチ」簡単だけどこんな効果が! 手首と肩は筋膜でつながっています。 手首の動きが悪くなると、腕や肩の筋肉の血行が悪くなり、肩こりの原因に。 仕事やスマートフォンの使い過ぎで、知らない間に手首の動きが悪くなっていることがあるので、時々手首を動かしてあげましょう。 手首を動かすようにしただけで肩こりが改善した、ということもありますよ。 また、高齢になると関節の可動域がせまくなり、だんだん動きにくくなってしまいます。 椅子に座ったまま、横になったままなど自分のできる範囲で動かすだけの「手首ストレッチ」は、高齢者の方にもおすすめ。 手首や足首、首といった関節は、ゆっくり回すだけで血行が良くなります。 ゆっくり無理のない範囲で手首を動かすようにしましょう。 手首をストレッチして動かしておくと、万が一転倒した時でも体を支えることができ、骨折予防になりますよ。
[ちょい足し!] 「ツッツキ」にちょい足し!ひじの伸ばしで打球を深くする 2021. 07. 09 「フリック」にちょい足し!手首を曲げて打球面を開く 2021. 07 「バックハンドドライブ」にちょい足し!2つのポイントでストレートが安定する 2021. 02 「ループドライブ」にちょい足し!ネットの白線を狙って軌道を低く抑える 2021. 06. 28 「フォアハンドドライブ」にちょい足し!腰の回転を使って威力を出す 2021. 23 「ツッツキ」にちょい足し!打球前のラケット面で相手の判断を惑わす 2021. 15 [キソレン] キソレン 強くなるための基礎練習 2021. 05. 31 [特集] グナナセカランを徹底分析! Analysis04 異色のサービス戦術とトマホークサービス 2021. 21 グナナセカランを徹底分析! Analysis03 カウンタードライブ 2021. 19 グナナセカランを徹底分析! Analysis02 ソフトブロックと攻撃的なブロック 2021. 17 グナナセカランを徹底分析! Analysis01 プレースタイルの特徴とスピンブロック 2021. 12 [多球練習 入門編] 初心者が効率よく上達できる! 多球練習入門編 2021. 06 卓球はタッチだ! フォアハンドブロック(松平健太) 2021. 05 卓球はタッチだ! ドライブに対するサイドスピンブロック(松平健太) 2021. 03 卓球はタッチだ! スピードドライブに対するバックハンドブロック(松平健太) 2021. 04. 30 卓球はタッチだ! ループドライブに対するバックハンドブロック(松平健太) 2021. 28 卓球はタッチだ!ドライブに対する基本のバックハンドブロック(松平健太) 2021. 26 [ビギナー向け] ようこそ卓球 卓球の基本的な知識と技術を紹介 チャンピオンの練習メニュー 及川瑞基の練習法 ⑤回り込みから飛びつきのフットワーク 2021. 23 チャンピオンの練習メニュー 及川瑞基の練習法 ④ツッツキに対する回り込みフォアハンドドライブ 2021. 21 チャンピオンの練習メニュー 及川瑞基の練習法 ③ストップに対するフリック強打 2021. 19 チャンピオンの練習メニュー 及川瑞基の練習法 ②ストレートへのバックハンドドライブ 2021.
2021年08月09日 2年ぶり夏の甲子園、10日開幕 球児は開会式でマスク着用 共同通信 2021年08月09日 17時35分 【甲子園】初出場の東明館・加藤晴空主将「いよいよ明日できるな」接戦に持ち込み甲子園初勝利狙う 17時34分 3年ぶり14度目の甲子園出場決めた浦和学院に注目!埼玉地区の甲子園での戦いとは! ?【がっつり!甲子園2021】 ラブすぽ 2021年08月09日 17時30分 【高校野球】"全米が注目"米子東が狙う開幕勝利と史上初の快挙「4元号勝利」 17時24分 夏の甲子園、10日開幕=順延で仕切り直し―高校野球 17時21分 静岡高…史上初の大正・昭和・平成・令和4元号での勝利なるか 夏の甲子園大会10日開幕…静高は第2試合で愛媛・新田と対戦 LOOK 2021年08月09日 17時20分 【甲子園】"なつぞら旋風"帯広農39年ぶりの夏、前田監督の険しい道のり 17時17分 【甲子園】東明館 守り勝って聖地初勝利だ「失点最小限に食い止めて」監督 17時13分 野球の底辺拡大、競技者増を目指す「都筑インディペンデントリーグ」 ベースボールキング 2021年08月09日 17時12分 史上初の4元号甲子園勝利なるか 米子東が開幕戦登場【10日の甲子園見どころ】 デイリースポーツ 2021年08月09日 17時02分 【甲子園】日本航空のキーマンはヴァデルナ・フェルガス 豊泉啓介監督「失点が計算できる」 《高校野球》神奈川はいつも完売?
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