カラオケパセラ 秋葉原 昭和通り館のみで提供している、⼆郎系インスパイア系ラーメン『ラーメンパ郎』をご存知だろうか。ラーメンマニアの店⻑・小林氏が、すべてにおいてこだわり抜いた魂の一杯であり、そのクオリティの高さに⼆郎ファンがわざわざ⾷べに来ることも少なくない。 そんな『ラーメンパ郎』に、新たに「2倍盛り」「3倍盛り」が登場した。ただでさえボリューミーなメニューにも関わらず、さらに盛っていくという超前衛的なスタイル。それを確かめに、本記者はカラオケパセラ秋葉原昭和通り館へ突撃した――。 パセラはなんてものを作ってしまったんだ 「こっ、この『3倍ラーメンパ郎』をお願いします……っ!」 JR秋葉原駅の昭和通り口から徒歩2分。「カラオケパセラ秋葉原昭和通り館」の一室から件のメニューを注文した。メニュー表によると、麺は茹で前で750g、豚は6枚とのこと。 ……茹で前で750g!? あれ…ここパセラだよな……？ 二郎ライクなメニュー『ラーメンパ郎』の“3倍盛り”が恐ろしい - ライブドアニュース. ラーメン二郎 の大が大体300g~500gだと考えると、750gは最早フードファイター向けのメニューである。「ああ……やべぇ物を注文してしまった……」と悶々としているうちに、注文の品が登場。商品を運んできてくれた女性店員さんが、一生懸命笑顔で接客してくれたが、腕にはかなりの力が入っていることが伺えた。 こちらが『3倍ラーメンパ郎』である。 通常サイズの『ラーメンパ郎』と比べてみる。左が3倍、右が通常サイズだ。その量がゆえに、3倍の器にはすり鉢を使用している。 この迫力である。「さあ、食えるのものなら食ってみろ!」と挑発されているかのようなインパクトだ……! 見た目だけでクラっと来そうだったが、不思議と腹が欲している。圧倒的なオーラを放つ『パ郎』の魔力に逆らえず、本能のままに食らいついた。 ……ファイ!! 重量に苦戦しながらも「天地返し」を決め、なんとか麺の伸びを回避。あとは必死に食う、食う、食う! そして全然、減らねぇ!!
感想 靴底補修に費やした日数は合計3日間。 最初は補修だ!と意気込んでやったものの、けっこう「間」が多かったので途中で気が萎えてやっつけ仕事になりました。 それでも仕上がった靴は底が剥がれることなく砂利道を歩いても全然ビクともしないので、さすがはセメダインの製品!と感心するばかりです。 けっこう適当にやったのに凄いんだーってところ。 今回使った100均アイテムのうち「これはマスト!」といえるのは、キッチンペーパーと手袋ですね。 これがなかったら手がベタベタ汚れまくって、多分もっと雑に仕上げていたことでしょう。 そんなわけで、もしシューズドクターで靴底補修するぞ!と意気込む人は最低この二つは揃えて挑むことオススメしておきます。 おわり セメダイン 靴用補修剤 シューズドクターN ブラック 50ml ブリスター HC-003 靴の補修は二度くらいが限度ですね。多少の節約にはなるけどよほど高い靴でもない限り素直に買い換えた方が良い場合もあります。
味よし、見栄えよしの料理が手軽に作れる魔法のフライパン ダッチオーブンに次いで、鋳鉄製のクッキングウェアとしてキャンパーに普及していった「スキレット」。キャンプをしない人のあいだでもブームになったほどなので、アウトドアだけでなく、自宅で使っている方も多いかもしれません。スキレットを使うとカンタンでおいしくて、見栄えもバツグンな料理ができますからね。そこで今回は、スキレットの魅力をあらためてお伝えするとともに、試してみてほしい家庭でできるスキレット料理を紹介します! スキレットって、どんなもの? 鋳鉄製のフライパンであるスキレットは、一般的なアルミ製や鉄製のフライパンに比べて蓄熱性が高いのが特徴。食材を置いても温度が下がらないのでムラなく均一に火が通り、分厚いステーキもうまみを逃がさず、表面はこんがりと、中はふっくらジューシーに焼き上げることができます。保温性にもすぐれているため、そのままテーブルに並べれば、料理がすぐに冷めてしまうこともありません。スキレットのまま食卓に出したほうがおしゃれに見えることから、むしろそのまま食卓に並べるほうが人気だったりします。 一般的なスキレットはフライパンのような形をしており、分厚い鋳鉄でできています。写真はロッジ「スキレット 6-1/2 インチ L3SK3」 蓄熱性が高いことで、どれほど焼き上がりに差が出るのかをアルミ製フライパンと比べてみます。焼くのは、ホットケーキ。フライパンを熱したあと濡れフキンでいったん冷まし、ホットケーキミックスの生地を流し入れ約3分加熱。その後、裏返して約2分焼くという、オーソドックスな作り方です。ふくらみやすい"ちょい足し"食材も入れていなければ、フタもしていません。 セラミックコーティングされたアルミ製フライパンとスキレットで、ホットケーキの焼き上がり具合を検証! アルミ製フライパンで焼き始め、裏返す手前の状態。普通の作り方なら、このくらいのふくらみ方が一般的ではないでしょうか ところが、同様の作り方なのに、スキレットのほうは裏返すタイミングでのふくらみ方が圧倒的に大きい! 焼き上がったホットケーキを見てみましょう。同じ火加減、同じ加熱時間だったにもかかわらず焼き色に差が出ました。スキレットは蓄熱性が高いので、同一条件で焼くと少々加熱温度が高くなってしまうようです アルミ製フライパンで焼いたホットケーキの厚みは約1.
「ぐっすり眠れない」「スッキリ目覚めない」とお悩みの方はいませんか? 睡眠の質がよくないと、心身共にダメージを受ける可能性もあると言われるので、できる限り改善したいですよね。睡眠についての情報はたくさんあるものの何がウソで何がホントか、わからない。そんな方のために正しい睡眠をご紹介します。 現代人のおよそ2割は、ぐっすり眠れていない! 厚生労働省が行った調査では、睡眠があまりとれていない人とまったくとれていない人の合計は、男性 19. 7%、女性 19. 6%という結果が出ています。 つまり、日本国民のほぼ5人に1人は、睡眠の質が悪いということ。 ただし、睡眠の質が悪いことに気付いていない人もかなり多いと考えられるので、実際の数はさらに大きくなっているのではないでしょうか。 ※厚生労働省平成28年「国民健康・栄養調査」 睡眠の質が悪くなる要因と、それが及ぼす影響は?
関連: 低反発マットレスがおすすめな理由 メリット・デメリット 解説 3-2. 部屋はなるべく暗くする 眠るとき、部屋が明るいと睡眠の質が低下してしまいます。 目から入る光で脳が覚醒しやすくなってしまうからです。なるべく部屋は暗くできるように、遮光カーテンなどを使うようにしましょう。 3-3. リラックスできるアロマも有効 ラベンダーやカモミールなどの香りは精神を落ち着かせ、睡眠の質を高めてくれます。 アロマが苦手ではなければ、眠る時に使ってみるのもよいでしょう。ただしペットがいる場合はペットに悪影響が出ることがあるので厳禁です。 4. 睡眠の質を上げる睡眠習慣 ベッドに入ってからどのように過ごすか、ということも睡眠の質にとって重要です。眠るためにベッドに入ったら以下のようなことに気を付けましょう。 関連: 睡眠の質を高めるカギはノンレム睡眠 4-1. 睡眠の質が悪い 英語. ベッドでは眠ること以外をしない ついついベッドに入ってから本を読んだり、音楽を聴いたりしてしまってませんか?しかしそれはあまりよくありません。ベッドに入ってから何かをしてしまうと、それに合わせて脳が覚醒しやすくなってしまいます。 ベッドに入ったら横になって目を瞑ってしまいましょう。そうすることで、心身がベッドに入る=睡眠を取ると認識し、入眠しやすくなります。 4-2. 寝る前はテレビやパソコン、スマホをいじらない テレビやパソコン、スマホのモニターからは意外に強い光が出ています。これらの光は脳を覚醒させて、睡眠の質を低下させてしまいます。また テレビやパソコン、スマホで得る情報というのは楽しいものです。その楽しさも脳を覚醒させてしまい、寝付きづらくなってしまいます。 ベッドに入ったらこういったものはいじらず、そのまま寝てしまいましょう。 4-3. 15分で眠れなかったら一旦ベッドから出る 人間は眠気があれば15分程度で入眠できます。 もしベッドに入って 15分経っても寝れなかったら一旦ベッドから出ましょう。 その間に本を読んでもいいですし、ノンカフェインのお茶で水分補給をしてもいいですし、軽いストレッチをするのもよいでしょう。ベッドから出て1時間ほどたてばまた眠気が現れてきます。ベッドに入ってすぐに眠れなくても気にすることはないので、一度出て気分転換しましょう。 関連: 【タイプ別】不眠の10の原因と5の対策方法 関連: とにかく眠れない!今すぐ寝るための2つの方法 5.
寝る直前までスマホやパソコンを見ない パソコンやスマホ、テレビから出る光には、脳を覚醒させる「ブルーライト」と呼ばれる光が発せられています。そのため、寝る直前まで布団の中でスマホやテレビを見たり、デスクでパソコン作業をするのはできるだけ控えましょう。 寝る1時間ほど前からブルーライトを遮断し、部屋の照明を暗めにしておくと眠りやすくななるのでおすすめです。 4. 目覚めが悪いと感じたら—まずは睡眠の質を上げる方法を試してみよう | Ageless+（エイジレスプラス）｜健康的な身体づくりサポートメディア. 寝る部屋は暗く、静かな環境にしておく 部屋の電気を明るいままにしていたり、物音がうるさい場所で寝たりすると、睡眠が浅くなりぐっすりと眠れません。 できれば真っ暗な部屋がベストですが、むずかしい場合は豆電球やスタンドライトの光を利用してみましょう。寝室を静かな環境にするのがむずしいときは、耳栓を利用してみるのもおすすめです。 5. 寝る姿勢が仰向けがおすすめ! どの姿勢で寝るのが一番落ち着くのかには個人差がありますが、睡眠の質を考えると仰向けで眠るのがおすすめです。 さらに横になった際、全身の筋肉や呼吸がリラックスしていくのをイメージしながら眠ると、良質な成長ホルモンの分泌を促進させてくれる深い睡眠(ノンレム睡眠)に入りやすくなります。 睡眠の質を上げるには寝る前からの準備が大事 睡眠の質を上げるには、寝る時間にこだわるだけではなかなか改善されないことも。睡眠リズムや寝室の環境、眠る体勢など、睡眠の質をアップさせるポイントを取り入れるのが大切です。 全部をいますぐ取り入れるのはむずかしいかもしれませんが、できることから徐々に実践してみることで寝起きの変化を感じられるようになるでしょう。 睡眠の質が改善されると日中のパフォーマンスも向上するので、ぜひ今日から始めてみてくださいね。 この記事でわかったこと たくさん寝ていても寝起きが悪かったり、日中に眠気を感じるなら睡眠の質が低下している証拠 睡眠リズムや寝室の環境を整えて寝るときはできれば仰向けで、起きたら朝の日光を取り入れる まずは自分の取り入れやすいものから試してみるのが大切 この記事の監修者 大木 都 編集長 ヘルスケアコーディネーター 記事を見る→
5~7. 5時間。しかし、実のところ健康を保つためのベストの睡眠時間は、一人ひとり異なるともいう。年齢や体調によってもベストの睡眠時間は違うため、専門家でもない限り自分に合った睡眠を実践するのは難しい。 「ショートスリーパーとロングスリーパーを比べると、一晩で5時間も睡眠時間に差が出るケースもあります。ただ、質のよい睡眠を十分とれているか否かの目安は、"寝た"満足感があるかないか」と白濱院長。こうした主観に加え、睡眠のアプリなどを使い、客観的データに基づいて自分の睡眠を分析することで、適した睡眠時間を知ろう。 白濱龍太郎院長 RESM新横浜(神奈川県横浜市) 筑波大学医学群医学類卒業後、東京共済病院、東京医科歯科大学附属病院などで睡眠障害、呼吸器内科の専門外来の臨床を経て現職に。著書に『病気を治したければ「睡眠」を変えなさい』(アスコム)など。 (ライター 長島恭子=Lush! 、構成 熊介子=日経ヘルス編集部) [日経ヘルス 2016年11月号の記事を再構成]
目覚ましをセットしてもなかなか布団から出られない、起きたあと長い時間頭がボーッとしてしまうというお悩みをお持ちの方は、もしかすると睡眠の質があまりよくないのかもしれません。 良質な睡眠になると朝の目覚めがよくなり、眠気を引きずることなく1日快適に過ごせます。 今回の記事では、目覚めが悪いときにぜひ試してほしい睡眠の質を上げる方法を紹介します。 この記事でわかること 睡眠の質が悪いときに当てはまる症状 睡眠の質を上げるために見直して欲しい5つのポイント いい眠りにするためのおすすめの改善方法 睡眠の質が低下しているときに起こる症状 睡眠の質は寝ている時間だけが関係しているのではありません。たとえば、5時間睡眠でもぐっすりと眠れていて体がすっきりしているのなら睡眠の質は悪くないと考えられます。 しかし、反対に7時間以上寝ていても、 入眠時になかなか眠れない 朝にすっきりと起きられない 夜中に何度も目が覚める 日中にも、眠くて仕方がない などの症状が続いているなら、睡眠の質が悪くなっているかもしれません。 睡眠の質を上げるときに見直したい5つのポイント 先ほども説明したとおり、睡眠の質を上げるには「たくさん寝る」だけでは不十分です。 1. 睡眠リズムはできるだけ毎日整えよう 睡眠のリズムが毎日同じでないと、体は時差ボケ状態です。目覚めの悪さや日中の眠気につながります。 たとえば、平日は仕事なので早寝早起きができていても、週末に明け方まで起きていて翌日に寝溜めをするという生活を送っているという人は、睡眠リズムが一定にならず睡眠の質が低下しているかも。 できれば平日、土日にかかわらず、起きる時間と寝る時間はだいたい同じ時間に設定しておくのがおすすめです。休日は少し長めに寝たいという人でも、平日の起きる時間より2時間以内の時間差までにとどめておくのがよいでしょう。 睡眠負債について詳しく知りたい方はこちら 2. 朝起きたら日光を浴びる習慣をつけよう 朝起きたときに日光を浴びると、覚醒するスイッチが入って目覚めがよくなります。また実は朝日を浴びることが夜寝るとき睡眠のスイッチとしての役割もあり、朝の日光を浴びることでぐっすり眠りにつけるようになります。 寝起きに20分程度の朝日を浴びるのが理想ですが、むずかしければ通勤時間や洗濯物を干す時間などを利用してもOKです。午前中のうちの日差しがポイントです。 なかなか布団から出られないなら、まずはカーテンを開けて室内に朝日を入れてみてください。すると体が目覚めて頭がシャキッとしてくるはずです。 体内リズムの整え方について詳しく知りたい方はこちら 3.