小魚 一般的な小魚100g当たりのカロリーは300kcal、タンパク質は64. 5gです。 ダイエット中はどうしてもカルシウムが不足しがち。体にとって大切な栄養素であるカルシウムを補給できる食材が小魚です。 カルシウムが不足すると骨の強度が下がります。しかもダイエットのために運動する機会が増えるので、気を付けないと骨折なんてことになりかねません。また含まれている糖質が少ないため、糖質制限中の人にぴったり。 おやつでカルシウム不足も補いたい方 におすすめです。 低カロリー高タンパクなおやつ8. チーズ 一般的なプロセスチーズ1枚(18g)当たりのカロリーは56kcal、タンパク質は4. 1gです。 チーズのいいところは栄養価がとても高いところ。牛乳から作られているので、ダイエット中に不足しがちなカルシウムに加え、ビタミンAやカリウムも豊富です。他にも、各種ビタミン類やマグネシウムも含まれています。 ダイエット中に不足しがちないろいろな栄養を補ってくれるので、 栄養のバランスを気にする人 におすすめです。 低カロリー高タンパクなおやつ9. 高タンパク低カロリーの痩せレシピ45品！！. 豆腐 一般的な豆腐100g当たりのカロリーは56kcalでタンパク質は5. 3gです。1丁が300gなので3分の1となる計算。 豆腐は、 コンビニやスーパーで手軽に買える食材 でレシピも豊富です。満足感があるので、主食の置き換えとして使ったり、スイーツなどのアレンジも可能。 満足いくまで食べたいけどカロリーや糖質が気になる方は、主食からおやつまでになる豆腐を使ってみたはいかがでしょうか。 低カロリー高タンパクなおやつを食べて、無理なくダイエットを行っていこう。 今回紹介した低カロリー高タンパクなおやつは、 コンビニやスーパーで手軽に買える食材 ばかりです。 ダイエット中は、食事制限などによってストレスが溜まることがありますが、いつでも買えるおやつで、無理することなくダイエットが行えるはずです。 ストレス解消のためだけでなく、美容や健康にも良い食材がたくさんあるので、自分にぴったりな低カロリー高タンパクなおやつを探していきましょう。 【参考記事】はこちら▽ 【参考記事】はこちら▽
ダイエット中に食べるべき低カロリーなお肉ランキング ダイエット中に「お肉が食べたい!」という衝動に駆られたことはありませんか? 高タンパク＆低カロリーレシピ特集！美味しくて満足感のある簡単メニューを紹介！ | folk. (c) なんとなくのイメージで「お肉はカロリーが高そうだし、太りやすそう……」と思い込んでいる方もいらっしゃるかと思いますが、 きちんと食べる部位を選べば問題なし。 ロングセラーのダイエット食品『マイクロダイエット』を展開するサニーヘルス株式会社が管理栄養士らとともに発表した調査レポート「 ヘルシーな肉の部位を知って、ダイエット中でも美味しく肉を食べよう 」についてご紹介します♪ お肉はしっかりと食べたほうがいい理由 「肉は脂肪が多く太りやすい……」というイメージを持っている人も多いのではないでしょうか? ですが、肉のタンパク質には、人間が体内でつくることのできない「必須アミノ酸」がバランスよく存在しており、体に必要な栄養素が他にもたくさん含まれています。 例えば牛肉なら、 鉄分や体脂肪を燃焼させる効果 で知られるL-カルニチン。鶏肉はヘルシーミートの代表で、 高タンパクでしかも消化吸収されやすい という特徴があります。豚肉には、 疲労回復や代謝に必要なビタミンB群 が含まれています。 肉の基本成分は動物性タンパク質と動物性脂肪です。タンパク質やその他の栄養素を摂りながら脂肪をできるだけ抑えることが、ダイエットにも健康においても肝! では脂肪を過剰に摂取することなく肉を食べるには、どの部位を選ぶべきなのか、早速見ていきましょう。 タンパク質不足は痩せにくい体に…… メリハリある美しいボディラインを手に入れるためには、筋肉の材料となるタンパク質をきちんと摂る必要があります。タンパク質が不足することで筋肉が落ち、基礎代謝が低くなるため痩せにくく太りやすい体になってしまう可能性も。 ダイエット中に食べるお肉のポイントは、何よりも「 脂肪の少ない部位を選ぶこと」 です。脂肪は太る元になってしまいます。 そして、単純にカロリーだけの比較ではなく、 栄養分にも注目 しましょう。例えば、ダイエット中のタンパク源として定番の鶏ササミは、牛肉や豚肉に比べ鉄分やビタミンB群が少ないので、貧血予防を考えるなら牛肉や豚もも肉がベター。脂身の少ない部位を選ぶか、脂身を取り除くことでカロリーダウンできます! そして油を使った調理よりも、 蒸す、網焼き、茹でる といった調理法にすれば、よりヘルシーに食べられるのです。 低カロリーな部位はどこ?種類別ランキング 【牛肉】 焼肉やステーキならやっぱり牛肉ですよね。牛肉はどの部位もタンパク質の他に、美容ビタミンと言われるビタミンB2、吸収されやすいヘム鉄、余分な脂肪を分解してエネルギーに換えるL-カルニチンなど、女性に嬉しい栄養素が豊富です!
高タンパク低カロリーのおやつ ダイエットで最も大事なことは、摂取カロリー<消費カロリーにすることです。 ただ、これだけでは、筋肉も落ちてしまいます。 体脂肪と筋肉は、3:1ぐらいで減っていきます。 これは、食事で痩せても運動で痩せてもほとんど同じです。 筋肉をキープしながら痩せるために大事なのは、 筋トレとタンパク質摂取 です。 ダイエット・ボディメイクのポイントは、 カロリーを抑えながらタンパク質を摂る ことです。 これに適したのは、高タンパク低カロリーの食品です。 16. するめ ● 100g:330kcal ● タンパク質:70g するめは水分が少なく、グラム当たりで見ると、かなり高カロリーです。 ただ、これはほとんどがタンパク質のカロリーです。 タンパク質量とカロリーを比べると、ササミと同じぐらい高タンパク低カロリーです。 食べごたえもあるので、少量でも満足感があります。 17. 煮干し ● タンパク質:65g 煮干しもするめと同じく、ほとんどがタンパク質のカロリーです。 カロリーを抑えながら、タンパク質を補給できます。 18. プロテイン ● 100g(粉末状態):400kcal ● タンパク質:70~90g 最も手軽にタンパク質を摂れるのが、プロテインです。 プロテインは筋肉増強剤などではなく、牛乳や大豆から作った、高タンパク低カロリーの加工食品です。 中には、タンパク質が少なく、カロリーが高い増量用プロテインもあります。 ダイエット中は、普通のプロテインを選びましょう。 低カロリーのスムージーにプロテインを入れるという方法もオススメです。 19. 高タンパク質ダイエットの落とし穴とは？医師が解説します。 | CLINIC FOR. 鮭とば ● タンパク質:60g 鮭とばも、ほとんどがタンパク質のカロリーです。 ダイエット中のおやつやおつまみにオススメの食品です。 20. ビーフジャーキー ● 100g:320kcal ● タンパク質:55g ビーフジャーキーは脂質の少ないもも肉を使うことが多く、カロリーの大部分がタンパク質のものです。 するめや鮭とばと同じく、食べごたえがあり、ダイエット中のおやつやおつまみにオススメです。 低カロリーのおやつ・お菓子まとめ いかがでしたでしょうか? おやつも種類を選ぶことで、ダイエットの強い味方になります。 おやつを楽しめれば、自然とダイエットを続けられて、リバウンドも防ぎやすくなります。 ダイエットの本質が分かっていれば、食事やおやつの選択肢が広がって、食べる物の自由度も上がります。 おやつを食べて、楽しくダイエットを実践し、理想のスタイルと健康な体を手に入れましょう!
たんぱく質を食べ過ぎる たんぱく質は体にいいかもしれないけれど、「何ごともほどほどに」のルールはここでも当てはまる。「適量というのが常に鍵です。特にたんぱく質摂取に関してはそう言えますね」と、アクス博士。 「実際、たんぱく質を摂り過ぎると、いくつか健康にネガティブな影響を与えます。例えば、 体が必要とする以上のたんぱく質を摂ると、過剰な分は脂肪として体内に蓄積 され、体重増につながります。また、たんぱく質が多く含まれた食品を食べると 腎臓に負担を強いる ことになり、機能を低下させて病気になることもあります」とも付け加えている。 4. 十分に水を飲まない ダイエットの裏にある科学もお忘れなく。 「たんぱく質を食べると、体内で分解されてアミノ酸になりますが、それには窒素が含まれています。余分な窒素は体液とともに体外に排出されますから、 高たんぱく質ダイエットをする時には水分摂取量を増やすことが大事 なのです」と、アクス博士。言い換えれば、「よく運動している時は、脱水症状を起こさないように必ずたっぷり水を飲むこと。大まかな目安として、脱水状態にならないためには、体重1ポンド(約454g)あたり30ml飲むのを目標に」 5. 他の食品グループを除外している たんぱく質が目下の恋人だとしても、今まで食べていた他の食品を捨て去らないこと。「たんぱく質は高たんぱく質ダイエットにおいて鍵となる食品グループのひとつですが、唯一の食品グループではありません」と、博士はアドバイス。 「例えば フルーツや野菜、全粒粉といった炭水化物には、抗酸化成分やビタミン、ミネラル、繊維質が豊富 に含まれており、それらすべてが健康と病気において中心的役割を果たしているのです。一方、 健康的な脂肪分は体にエネルギーを与え、栄養分吸収を高め、細胞の成長を助けます 。たんぱく質だけにフォーカスし他の必須栄養素を無視することは、栄養失調のリスクを高め、長期的には健康に悪影響を与えかねません」とも付け加えている。 6. エクササイズをしない 基本的に、エクササイズとたんぱく質はパーフェクトなコンビ。だから、 高たんぱく質ダイエットをするなら、必要なエクササイズも必ずするようにしたい 。 「筋肉の成長にたんぱく質は絶対に欠かせませんから、ワークアウト後のシェイクやサプリの主成分として、たんぱく質をよく目にするのです。しかし、ジムでのルーティーンと組み合わせず、単に高たんぱく質ダイエットを実践しているだけでは、筋肉の成長やエクササイズの能力にそれほど効果はありません」と、アクス博士は指摘する。 では、どのくらいエクササイズするのが適量?
あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ その他のお好み焼 料理名 高タンパク低カロリー お好み焼き 最近スタンプした人 スタンプした人はまだいません。 レポートを送る 1 件 つくったよレポート(1件) りぽひめ 2015/07/10 22:15 おすすめの公式レシピ PR その他のお好み焼の人気ランキング 位 キャベツいっぱいのお好み焼き 2 我が家の定番!絶品やみつき☆もっちもちキムチチヂミ 3 お好み焼き粉不要っ~☆おうちのお好み焼き☆ 4 残りご飯でお好み焼き~♪ あなたにおすすめの人気レシピ
部位は ヒレ・もも・肩 が、脂肪が少なく鉄分が多く含まれているので、ダイエットに最適◎ 〈低カロリーな部位〉 可食部100グラム当たりのエネルギー 1位 ヒレ 223kcal 2位 もも(脂身つき) 259kcal 3位 肩(脂身つき) 286kcal 4位 肩ロース(脂身つき) 411kcal 5位 サーロイン 498kcal 6位 バラ(脂身つき) 517kcal 7位 リブロース(脂身つき) 573kcal 【豚肉】 豚肉は脂っこくて太りそうなイメージを持たれがちですが、 ヒレ、ももなど赤身 を選べば心配無用! 豚肉は糖質の代謝を助けるビタミンB1が豊富で、牛肉や鶏肉の5~10倍程度にもなります。特にヒレやももに多く含まれていて、疲労回復にも役立つので、これから夏バテのシーズンにはぴったりですね。そして甘いものやご飯やパンなど糖質(炭水化物)が好きな人や、スポーツの後にもおすすめです◎ ニラ、しょうが、にんにくなどに含まれる「アリシン」はビタミンB1の吸収を高めてくれるので、是非一緒に摂取してください。 1位 ヒレ 130kcal 2位 もも(脂身つき) 183kcal 3位 肩(脂身つき) 216kcal 4位 肩ロース(脂身つき) 253kcal 5位 ロース(脂身つき) 263kcal 6位 バラ(脂身つき) 434kcal 【鶏肉】 鶏肉はご存じの通り「脂肪少なめ・アミノ酸のバランスが良いお肉」なので、ダイエッターやアスリートにぜひ選んでもらいたいお肉! タンパク質は特に胸肉とササミに多く含まれています。また、タンパク質の代謝に欠かせないビタミンA、B群、Kなどのビタミンも豊富なので、効率的に筋肉を付けたい人にもおすすめです。 鶏肉のカロリーの4割以上が皮の部分にあるため、皮を除いて調理をすることでカロリーを大幅にカットすることができます。 1位 レバー 111kcal 2位 ササミ 109kcal 3位 胸(皮つき) 145kcal 4位 もも(皮つき) 204kcal 5位 手羽(皮つき) 210kcal 今回のまとめは 赤身の部位を選ぶ 脂肪の多い鶏皮や脂身は取り除く 調理法はなるべく油を使わない方法 この3つを心がけることで、ダイエット中でも美味しくお肉を食べられます! 【まとめ】 いかがでしたか? 特に鶏肉はカロリーが低いので、いろいろな調理法でダイエット中の食事を楽しめるのではないでしょうか。ぜひ参考にしてみてください!
卵は料理のレパートリーも多くとても馴染みの深い食材ですよね。この記事では卵の栄養素や1日の摂取目安、ダイエットや筋トレに効果的な食べ方まで紹介します! ※本記事内の栄養成分に関する値は下記を参照しています。 M・Lサイズの卵1個あたりのカロリーやタンパク質 カロリー タンパク質 脂質 炭水化物 糖質 卵Mサイズ1個 生 可食部50g 76 kcal 6. 2 g 5. 2 g 0. 2 g 卵Mサイズ1個 ゆで 可食部50g 76 kcal 6. 5 g 5. 0 g 0. 2 g 卵Lサイズ1個 生 可食部60g 90 kcal 7. 4 g 6. 4 g 0. 2 g 卵Lサイズ1個 ゆで 可食部60g 90 kcal 7. 8 g 6. 2 g 卵はMサイズ1個あたり75kcal ・ Lサイズ1個あたり90Kcal です。生卵でもゆで卵でも カロリー・タンパク質・脂質・糖質の含有量はほとんど変わりません 。卵は糖質が少ないうえタンパク質を含んでいるため、糖質制限や筋トレに励んでいるときでも安心して食べられる食材の一つ。実は、 たまごのタンパク質は加熱によって身体のなかで利用される効率は変わらない ことが研究で報告されています(※1)。タンパク質を摂るために卵を食べるときは、 難しく考えずに好きな調理法で大丈夫 。ただし、脂質を含んでいるので食べ過ぎには気をつけましょう。 いろいろな卵のカロリーやタンパク質 カロリー タンパク質 脂質 炭水化物 糖質 卵Mサイズ1個 生 可食部50g 76 kcal 6. 2 g うずら卵 生 可食部13g 23 kcal 1. 6 g 1. 7 g 微量 g 微量 g うこっけい卵 生 可食部40g 70 kcal 4. 8 g 5. 2 g あひる卵 ピータン 55g/個 118 kcal 7. 5 g 9. 1 g 0. 0 g 一般的によく使用される卵はニワトリの卵です。ほかにも、ウズラの卵や高級食材のひとつうこっけいの卵、あひるの卵などが食用として常用されています。サイズが小さいうずらの卵は栄養価もその分少なくなっています。うこっけいの卵はニワトリの卵よりも少し小さいですが、脂質が多く旨味が強いと言われています。中華料理で人気のあひるの卵は栄養価が高く、タンパク質・脂質が多いのが特徴です。 卵料理のカロリーや糖質は?
(特兵団メダル60枚と交換) 必要クラスPt 0 スキル名 どうか!信じて下さい! スキル効果 自分の後ろにいるキャラの攻撃力を30%アップ HP すばやさ 攻撃力 防御力 必要経験値 LV1 2260 81 137 130 0 LV20 2360 86 140 133 19000 LV30 2410 88 151 144 48000 LV40 2460 91 163 156 106000 作戦行動中の不測の事態に備え、有事対応力に重きを置いた機動兵。 左大腿部に装備された小型の信号弾によって、適時最優先目標の選出及び、 連携指示を取り合い、緊急下でも高度な部隊行動を展開する遊撃兵科。 クラス解放条件 ??? (試験ガチャptと交換) 必要クラスPt 0 スキル名 私はここで最善を尽くしたい スキル効果 高確率で自分の攻撃力を1. 8倍にする HP すばやさ 攻撃力 防御力 必要経験値 LV1 2330 96 140 132 0 LV20 2430 101 143 135 19000 LV80 0000 000 208 200 000000 雪山での行軍時に使用する兵科。 寒冷地での戦闘を想定し、 体温の保持だけでなく雪に足をとられないよう改良されたブーツや 悪天候でも問題なく使用できる寒冷地専用立体機動装置等 他の兵科では見られない特殊な装備をしている。 特に立体機動に使用しているガスは 中身を氷点下でも使用できるように配合を変えてあり、 通常の立体機動装置とは扱い方が異なる。 クラス解放条件 ??? 【Press Release】『進撃の巨人 -反撃の翼- ONLINE』クリスタ・BIRTHDAY限定シナリオ『女神が見た世界』配信!!｜株式会社Ｓ＆Ｐのプレスリリース. (クラスガチャチケット) スキル名 やめなよ! スキル効果 高確率で自分と自分の横にいるキャラの攻撃力を40%アップ HP すばやさ 攻撃力 防御力 必要経験値 LV1 2560 96 145 129 0 LV20 2660 101 148 132 19000 「壁」の中で暮らす人類国家において 唯一、壁外に遠征する兵団その精鋭中の精鋭。 人類領域外の調査を主な任務とし、人類の希望を一手に担う。 巨人の捕獲および生態調査も担当するなど、 未知の領域に臨む任務が多いためか、 型破りで変革の気性に富んだ個性的な面々が多い。 その背に抱く紋章は「自由の翼」と呼ばれている。 クラス解放条件 ??? (課金ガチャ) 必要クラスPt 0 スキル名 私の名前はヒストリア スキル効果 自分より前にいるキャラの防御力が20%ダウンする代わりに 自分の攻撃力が3倍になる HP すばやさ 攻撃力 防御力 必要経験値 LV1 3780 142 190 192 0 LV20 3880 193 195 19000 LV40 4080 154 213 215 106000 LV100 000 00 273 275 0000 クラス解放条件 ???
2014年1月15日(水)より、プレミアムガチャにて「試験ptガチャ」が開始され、 試験pt交換にクリスタ「祭典用特注礼装」が追加されました。 「試験ptガチャ」を引くと、ランダムで「試験pt」を獲得することができ この試験ptを一定数貯めると、「試験pt交換」にて、スペシャルクラス等と交換を行うことができます。 クリスタの誕生日を祝してぜひGETしてください! ● 試験pt獲得可能ガチャ ・【1日1回100ポイント】試験pt付ガチャ 獲得試験pt:5~30 ・試験pt付き5連ガチャ 獲得試験pt:60~20 ・試験pt付き10連ガチャ 獲得試験pt:200~500 ● クリスタ「祭典用特注礼装」詳細 最大攻撃力:144% 最大防御力:131% スキル:「一緒に生きようよ」 スキル効果:自分と自分の前にいるキャラの攻撃力と防御力を40%アップする。 ※同じクラスを入手した際、自動的に合成されスキル効果が最大50%アップします。 【実施期間】 2014年1月15日(水)から2014年1月23日(木)メンテナンスまで ニュース登録日:2014-01-16 発表日:2014-01-15 情報更新日:2014-01-17 ▼ 進撃の巨人 -反撃の翼- ONLINEのニュースを広めよう! 進撃の巨人 -反撃の翼- ONLINE、クリスタの誕生日記念限定シナリオ「女神が見た世界」配信中！ - オンラインゲームニュース. ▼ ■このニュースに対しての意見・コメント ■担当:T 2014/1/16 ブラウザオンラインゲーム「進撃の巨人 -反撃の翼- ONLINE」にて、クリスタ誕生日を記念した限定クエストが配信中です! また、ガチャで集めたポイントと交換できるクリスタ「祭典用特注礼装」が追加されました。 女神クリスタの可憐なドレス姿をお見逃しなく! ⇒ 進撃の巨人 -反撃の翼- ONLINEニュース 一覧 関連記事 ⇒ オンラインゲームニュース 一覧 最新記事
進撃の巨人 -反撃の翼- ONLINE、クリスタの誕生日記念限定シナリオ「女神が見た世界」配信中! 多彩な武器を改造して巨人を駆逐するブラウザオンラインゲーム「進撃の巨人 -反撃の翼- ONLINE」が、2014年1月15日より、クリスタの誕生日を記念した限定シナリオ「女神が見た世界」を配信!限定武器などが手に入るイベントが開催されています。 ■クリスタ誕生日記念!限定シナリオ「女神の見た世界」配信中! 2014年1月15日(水)より、「進撃の巨人」人気キャラクター「クリスタ」の誕生日を記念した 限定シナリオ「女神の見た世界」が配信されています。 「女神の見た世界」では、探索でアイテムを集るとクリスタのカスタム武器が手に入る特別イベントを開催中! クリスタの誕生日、厳しい訓練の最中にユミルが企む計画を手伝い クリスタの専用武器を手に入れましょう!
共通 新兵 伝統式寒冷地用祭服(EXクラス) 祭典用特注礼装(スペシャルクラス) 幼少期(スペシャルクラス) 水練仕様簡易訓練服(スペシャルクラス) 休日仕様平服(スペシャルクラス) 新年(LTDクラス) 最高級祭典礼装(LTDクラス) 重装 重騎兵(EXクラス) 高速強襲機甲兵(スペシャルクラス) 王政直属擲弾兵(特EXクラス) 雨天特別作戦兵(スペシャルクラス) 近接格闘軽歩兵(特EXクラス) 漆黒の閃光(LTDクラス) 機動 立体機動支援兵(EXクラス) 独立特務輜重兵(特EXクラス) 特別夜戦機動兵(特EXクラス) 特殊機動遊撃兵(スペシャルクラス) 寒冷地仕様立体機動兵(スペシャルクラス) 自由の翼(LTDクラス) 感謝記念(LTDクラス) 革命の黎明(LTDクラス) 104期生(スペシャルクラス) 狙撃 衛生兵(EXクラス) 暁の闘争(LTDクラス) 小柄で体格に劣るにも関わらず、訓練成績は目立った欠点もなく全体的に優秀。 気遣いを忘れない面倒見の良い性格から、同隊の(特に男性)兵からの人気も高い。 温和な笑顔の中に、何か使命感の様な熱を秘めている。 クラス解放条件 標準装備 必要クラスPt 0 スキル名 最善を尽くしたい! スキル効果 配置済みの狙撃クラスの攻撃力を【小】アップ HP すばやさ 攻撃力 防御力 必要経験値 LV1 500 5 100 100 0 LV20 600 10 103 103 19000 初期クラス。 はやいところ、クラスチェンジしたい。 古い文献を参考に再現された伝統的な祭服。 巨人が発生するより以前は、ある時期になると世界中で着られていたといわれている。 昔の人々はその服を着ている人がやってくるのを毎年待ち望んでいたらしい。 クラス解放条件 ??? (試験ガチャptと交換) 必要クラスPt 0 スキル名 何があっても私はあなたの味方だから スキル効果 高確率で自分の横にいるキャラの攻撃力と防御力を20%アップする HP すばやさ 攻撃力 防御力 必要経験値 LV1 2190 71 139 142 0 LV20 000 00 142 143 0000 X'mas限定、サンタ服クリスタ。 上目遣い+頬染め。 祭事などの際に着用する一般的な礼装。 兵団服にも使用される丈夫で質の良い素材が使われており、 着用する人間に合わせたサイズで製作されている。 クラス解放条件 ???
(課金ガチャ) 必要クラスPt 0 スキル名 急いで陣形に戻らないと スキル効果 高確率で自分と自分より後ろにいるキャラの攻撃力と防御力を40%アップする HP すばやさ 攻撃力 防御力 必要経験値 LV1 2480 85 163 142 0 LV20 2580 90 166 145 19000 LV80 0 0 231 210 0 クラス解放条件 ??? (特兵団メダル60枚と交換) 必要クラスPt 0 スキル名 こんな所で死ぬな!! スキル効果 高確率で自分の攻撃力が50%アップし、防御力が10%ダウンする HP すばやさ 攻撃力 防御力 必要経験値 LV1 1950 81 147 127 0 LV60 0 181 188 0 クラス解放条件 ??? (課金ガチャ) 必要クラスPt 0 スキル名 最悪なことにならなくて本当に良かった・・・ スキル効果 高確率で自分より前にいるキャラの攻撃力を2倍にし、配置済みの重装クラスの攻撃力を2倍にする HP すばやさ 攻撃力 防御力 必要経験値 LV1 3260 160 222 147 0 LV100 0 0 305 230 0 最前線まで様々なものを送り届ける戦場の飛脚。替刃やガス、 立体機動装置の補修部品に始まり、機密情報や指示命令など、輸送は物品だけに留まらない。 機動力に特化し、兵装も最低限のものとなっている。 クラス解放条件 ??? () 必要クラスPt 0 スキル名 物資補給 スキル効果 武器スキル発動率上昇 HP すばやさ 攻撃力 防御力 必要経験値 LV1 1430 66 117 122 0 LV20 1530 71 120 125 19000 LV30 1580 73 135 140 48000 LV40 1630 76 150 155 106000 壁外遠征時の兵站業務、ひいては護衛までをも一手に担う兵科。 水食料・武器弾薬・各種資材など様々な物資を第一線に輸送する事が主な任務だが、 壁外での輸送業務は巨人の襲撃を受けやすく困難を極める為、 多数の巨人を少数で撃退する事ができるごく限られたものだけがこの兵科に就ける。 クラス解放条件 防衛戦ランキング1~10位の報酬 特兵団メダル60枚と交換 必要クラスPt 0 スキル名 私も…戦いたい スキル効果 高確率で配置済みの機動クラスの攻撃力を1. 2倍にする HP すばやさ 攻撃力 防御力 必要経験値 LV1 2200 81 133 140 0 LV20 2300 86 136 143 19000 LV30 2350 88 147 154 48000 LV40 2400 91 159 166 106000 巨人の活動が著しく鈍る夜戦にて巨人を急襲し、屠る事を目的とした兵科。 夜目が利き、僅かな獲物の動きも見逃さない。 その俊敏な動きはたとえ昼間だとしても捉える事は難しい。 クラス解放条件 ???