超人の自重トレーニング Frank Medrano - Niconico Video
ども、たむたむです。 フランク・メドラノって知ってますか? メドラノって言いにくくて舌噛みそう。 自重トレーニングの神様的存在。 この人の存在自体が筋トレのモチベーションを劇的に上げてくれるので書いてく。 ちなみに僕の目標でもあります。 この人。 ↓ #DEDICATION posted by @DeepFriedPro — Frank Medrano (@FrankMedranoFit) February 23, 2014 すげー!美しい肉体美。無駄のない筋肉。 凄いのはこの体をほぼ自重トレーニングで作っているということ。 夢が広がりんぐ!自重でも極めればここまで行くんすよ!
ファ!? 上の映像も 5 年前にアップされたものなので 50 代後半でしょうか。 驚異の見た目っすね。 筋トレと野菜食いまくってるのがエグいくらい効いてる感じ。 いやーすげー。 身体作りを意識しだすと自然と健康意識が高まるから自然と体に良いものを食べようとするんすよね。ジャンキーなものに興味がなくなるというか。 フランク・メドラノの腹筋 これがフランク・メドラノの腹筋だ! The most important aspect to any conditioning program is you. You get what you put into it. @TruePerform — Frank Medrano (@FrankMedranoFit) February 23, 2013 うーん。体脂肪率は 5 %とか 6 %とか?そんな感じかしら。 ちなみに体脂肪に関してはいくらメドラノ級の腹筋をしようが減らすのは難しくて食事制限が必須。 ヴィーガンであるメドラノは自然と食事制限しているわけなんでそこんとこ強いっすね。 フランク・メドラノの驚異のトレーニングメニュー うん、これくらいなら何とかついていけるか? キツいけど。 いやいや無理ゲーすぎやろ。 ディップススタンドってこんな使い方するっけ? 自宅で出来る自重トレーニングの誘い & 自重トレーニングのためのトレーニング器具ガイド | 晩年のケイジャー. いや女子もすげー筋肉っすな! レベル高すぎぃぃぃ! まとめ レベル高すぎてメニューに関してはあんま参考になりませんが、自重でも大丈夫なんや!というモチベアップには最高。 フランク・メドラノを目指して少しずつレベルアップして行こう。 彼も昔は全く運動せず腹ブヨブヨだったらしいから今からでも全く問題無い。 別に彼が特別だったわけじゃ無い。 やるか、やらないか。続けるか?続けないか?の選択の違いが将来を決めるだけ。 いまこの瞬間からあなたの人生は変わり始めた。 カッコいい体になって人生を変えよう!
"ぽっこりお腹"とおさらばする「ズボラ腹筋トレ」3選 2021-07-21 01:06:18 ライブドアニュース - WWO -Woman Wellness Online-) 2021-07-21 00:37:04 はなちゃん、ゆきちゃん [日中預かりトレーニング] 2021-07-18 01:06:17 Dog&You - 犬のしつけ・出張ドッグトレーナー[町田・相模原]) 2021-07-18 00:38:04 【3分腕を上げるだけ】分厚い胸板を作れる「トレーナー直伝」の時短筋トレ3選 2021-07-17 02:06:13 ライブドアニュース - WWO -Woman Wellness Online-)
筋トレ初心者には、やたらとBIG3だけのトレーニングメニューが推奨されてます。 BIG3のみ筋トレをするにしても、トレーニングジムに通う人、自宅でやりたい人、自重でやりたい人。 筋トレをする環境やツールによって、そのトレーニング方法が変わります。 ガリガリのおっさんのBIG3のメニューやそれぞれの環境にあわせて役に立ちそうな情報や参考にしてるユーチューブ動画などを紹介したいと思います。 筋トレBIG3の基本バーベルメニュー 基本メニューはバーベルを使用します。 ジムにバーベルがある。 かなり場所を取りますが、バーベルを購入する人向けのトレーニングです。 ベンチプレス ポイント 肩甲骨を寄せる 胸を突き出す 大胸筋のストレッチ 肘を伸ばしきらない デッドリフト 腰を丸めない 骨盤の前傾 胸を張る 膝をあまり曲げない バーベルスクワット トムプラッツが直伝のスクワット 出し切ってから5レップ この動画を見ていて、ポイントに含めるべきかどうか考えてみましたけど、ポイントというよりは 根性っす!
1 首都圏の虎 ★ 2021/06/08(火) 11:59:49. 37 ID:CAP_USER9 NHK連続テレビ小説「おかえりモネ」(月~土曜午前8時)の7日に放送された第16話の平均世帯視聴率が16・0%(関東地区、速報値)だったことが8日、ビデオリサーチの調べで分かった。最高視聴率は第1話の19・2%。 朝ドラ104作目となる「-モネ」は、「海の町」宮城県気仙沼で生まれ、「森の町」同・登米(とめ)で青春を送るヒロイン「モネ」こと永浦百音(清原果耶)が主人公。モネは天気予報の可能性を知り、やがて気象予報士を目指していく。 あらすじは、坊さんにはならないと仙台の大学から逃げてきた三生(前田航基)は、永浦家にしばらくの間、居候することになった。そして三生は祖父龍己(藤竜也)のカキの養殖の手伝いをすることになった。百音の妹未知(蒔田彩珠)は龍己の助けを借りながら、家に作業場を作り、夏休みの自由研究でカキを卵から育てる地場採苗に挑戦していた。百音は家業だけでなく、気仙沼の漁業の未来まで考えて研究に打ち込む妹の姿に圧倒された。その後、百音らが昼食を食べていると家族で、この先の天気の話になり、さらには未知と龍己は種カキの原盤を入れるタイミングを気象データや龍己の長年の経験から話す姿を見て、百音は天候を読むことが漁業にとっていかに重要かが次第に分かってきた。 2 名無しさん@恐縮です 2021/06/08(火) 12:00:53. 03 ID:FeXfk/p+0 下げ止まらないな スクランブル化まだ? 06/08 12:01 暴力要素が足りない 顔のブツブツが気になる主役 あまちゃんより 高視聴率やん いつの間にエール終わってたんだ 8 名無しさん@恐縮です 2021/06/08(火) 12:06:34. 36 ID:i2x+I4eq0 「まれ」を彷彿とさせる もうダメだな このペースだと中篇の中弛み後は15切りそう 正直ヒロインが常時口半開きの池沼みたいで辛い 吉本チョンだらけのおちょやんよりまだつまらん 何十年も朝ドラ見てきた親が、遂に見るのをやめたよ 12 名無しさん@恐縮です 2021/06/08(火) 12:07:42. 小西はる【おちょやん灯子役】の出身高校・学歴・経歴・本名や家族は？ | Treasure discovery. 84 ID:IMFlFWPq0 おちょやんで視聴習慣完全にぶち壊したなw 豪華出演者で朝ドラで16. 0% これも電通下駄で実際もっと低いだろ >>11 どんな朝ドラでも半年という長い間の中盤に下がる時期がある 最初からこれだとキツいねえ 貧乏で浮気して家に転がり込まれ嫁二人と8人の子ども背負うんか?
中卒ニートのオイラが日々のネタを忘れないように記録してる趣味のようなブログ♪ オススメ動画 ホーム エロアニメ 「お願い... 許してぇー!! 」やべぇ生徒に強引に強姦されてんのに絶頂とか('Д') エロアニメ フェラ ぶっかけ ブルマ 体操着 学園 肉便器 黒髪 2021年6月14日 ×ボタンで広告を閉じると動画です。 動画検索はコチラ FANZA人気ランキング 人気1位 人気2位 人気3位 人気4位 人気5位 人気6位 人気7位 人気8位 人気9位 人気10位 人気11位 人気12位 人気13位 人気14位 人気15位 人気16位 人気17位 人気18位 人気19位 人気20位 人気21位 人気22位 人気23位 人気24位 人気25位 人気26位 人気27位 人気28位 人気29位 人気30位 おすすめの記事 めちゃカワ巨乳美女がエロ過ぎて思わず犯しちゃいましたwwwww!! fa-arrow-circle-right動画検索はコチラ... ヴァンパイアと野外セックス♡... 「ちょwパイオツでか! !」半端ないやらしい女子高生にたえきれずにバックからFUCKしてみた・・・ めっちゃ可愛い美巨乳JKに校外でパイズリしてもらたったwwwww!! 気の強い女の子にフェラをしてもらったけどフェラしてる時も気の強い女の子だったwwww Hなことをしていたら母乳が出るようになった美女www クラス一可愛い巨乳美女が教室内で男とハメまくる姿がエロ過ぎてヤバいwwww!! エロゲー 田舎でメッカワ美女とセックスしたら最高過ぎたんだけどぉwwwwwww!! 最近の投稿 「超すげーおっぱい!! 」ギャルのもっふもふ最高の体にガマンとか㍉WWW 『イ゛グイ゛グゥ゛ッッ』壮絶パコにはっふぅ~ん♥ヤバ顔しちまってるJKが卑猥すぎー(笑) 「うほ♡いい匂い~♡」ブ美女のルブルヤバスな体にちんちんムクムクWWW めちゃかわ~☆ぐぅかわ彼女さんのビクビクするザマが可愛すぎる。 「うほ♡乳好きには最高♡」美女のおっきぃセクシーなエロボディに勃起しまくり・・・ カテゴリー エロ動画 モーションコミック
2014年3月19日 12:00 187 てんちむこと橋本甜歌が「神前美月」名義で4月23日にリリースするCDシングル「HOW'S IT GOING? 」のビデオクリップが、スペースシャワーミュージックのYouTube公式チャンネルで公開された。 「HOW'S IT GOING? 」は写真集「スクールガール・コンプレックス」で知られる青山裕企が伊基公袁と共同で監督を務めた、橋本甜歌が主人公・神前美月役を演じる実写映画「最近、妹のようすがちょっとおかしいんだが。」の主題歌。プロデュースは tofubeats が手がけている。 この映画の主題歌としてtofubeatsは、原作マンガを読んでドキドキするような青春を描いた爽快なラブソングを制作。PVは映画の監督でもある伊基公袁がディレクターを務めており、劇中で主人公とそれに取り憑く幽霊が出会った場所である歩道橋を舞台に撮影されている。 なお映画「最近、妹のようすがちょっとおかしいんだが。」は5月17日より全国の劇場で公開される。 橋本甜歌コメント tofubeatsさんが映画の主題歌をプロデュースしたことによって、映画自体がすごくオシャレになったと思います。映画の世界観を見つつ、誰でも共感できる歌を作ったtofubeatsさん天才!なので是非みなさん聴いてください! tofubeatsコメント 台本をいただいてマンガも読んだあと、このお色気シーンなども多いストーリーをまとめるにあたって美月とそれを演じるてんちむ両方の内面のかわいさが最後に出たらいいなと思って制作しました。彼女はまだボーカルのレコーディングとか慣れていないはずなのに、いつも堂々としていてのびのび歌ってくれるのはとてもいいな~と思います。映画の最後でこの曲がみなさんにどう聞こえてくるか、楽しみです。 青山裕企コメント 映画のキーワードの「ドキドキ」感が、リズムと歌声が見事に合わさって、1回聴いただけで、つい鼻歌を口ずさみたくなってしまう、魔法のような主題歌だと思います。tofubeatsさんの曲は、まさにビート感があって、聴きながら街中をてくてく歩いていると、それだけで元気になれます。 伊基公袁コメント メロディとリズムは勿論なのですが、歌詞がまたホントに素晴らしい!「ドキドキが胸に染みる」神前美月にもってこいの主題歌だと思います。プロデュースしてくださったtofubeatsさんには感謝ばかりですね!