内容(「BOOK」データベースより) 休日はいつもグッタリ、なのに休んだ気がしない。ひと晩寝てもスッキリ起きられず、疲れが取れない。なんとなくイライラする。昼間なのに、眠い。―心当たり、ありませんか? 外に出る気になれないお休みに一日ゴロゴロしていると、かえって疲れは取れません。医師が教える今日からからだとこころをラクにするコツ! 著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より) 西多/昌規 精神科医・医学博士。スタンフォード大学医学部睡眠・生体リズム研究所客員講師。1970年、石川県生まれ。東京医科歯科大学卒業。国立精神・神経医療研究センター病院、ハーバード大学医学部研究員、自治医科大学講師などを経て、現職。日本精神神経学会専門医、睡眠医療認定医などをもつ。これまでに数多くの患者を臨床現場で診察するだけでなく、精神科産業医として、企業のメンタルヘルスの問題にも取り組んできた。現在はスタンフォード大学にて、睡眠医学の研究を行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
シリーズ 「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本 1日ゴロゴロしているだけでは、疲れはとれません。体温と光をコントロールして深くよく眠る。「あと味のいい休日」を過ごす。緊張したからだをほぐして気持ちもゆったりリラックス。上手に休めば、からだはもっとラクになる。 価格 715円 [参考価格] 紙書籍 1, 430円 読める期間 無期限 クレジットカード決済なら 7pt獲得 Windows Mac スマートフォン タブレット ブラウザで読める 配信開始日 2016/10/26 00:00 紙書籍販売日 2011/05/18 ページ数 ---- 掲載誌・レーベル 出版社 大和書房 ジャンル 暮らし・健康・美容 医療 ファイル容量 1. 38MB ファイル形式 EPUB形式
内容(「BOOK」データベースより) 1日ゴロゴロしているだけでは、疲れはとれません。体温と光をコントロールして深くよく眠る。「あと味のいい休日」を過ごす。緊張したからだをほぐして気持ちもゆったりリラックス。上手に休めば、からだはもっとラクになる。 著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より) 西多/昌規 精神科医・医学博士。東京医科歯科大学大学院・精神行動医科学分野・学内講師。1970年、石川県生まれ。東京医科歯科大学医学部卒業。国立精神・神経医療研究センターなどで臨床業務に従事したのち、ハーバード・メディカル・スクールにて睡眠医学の研究を行う。現在も月300人の診療を行いながら、臨床研究や医学生・研修医の教育に携わっている。日本精神神経学会専門医、睡眠医療認定医など、資格多数。成城墨岡クリニック、スリープクリニック銀座でも診療を行うほか、ビジネスパーソン対象の講演、雑誌、テレビの取材もこなしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
Posted by ブクログ 2018年06月24日 どうにも毎日疲れていたので、何かしら打開策に繋がるヒントがあればと購入。 「昨日の疲れ」というフレーズから、年齢から来る疲労に効く食事やら運動やら生活習慣やら、そういうことが書いてあると思っていたものの、フィジカルよりメンタル寄りの本でした。なるほど、著者は精神科医とのことで、精神医学の観点で色々... 続きを読む このレビューは参考になりましたか?
08. 02 自分ては気がつきにくい疲れについてわかりやすいチェックについては、睡眠と食欲。この二つが普段より過剰か過小かで自分の状態がわかるとのこと。確かに。 投稿日:2014. 08 ポイントは、著者は精神科医だということ。 そういうこともあり、本書は疲れの原因を主にストレスと睡眠に求めており、その改善を指南する内容が中心となる。 そして、読めば読むほどに、自分自身はあまりストレ … スは蓄積していなさそうだということが分かり、安心材料にはなったものの、ではこの疲れを取るには?のヒントは得られなかった。 ということで「心の疲れ」を感じている人にはお勧めなのかもしれません。 続きを読む 投稿日:2014. 14 このレビューはネタバレを含みます ①睡眠の質を上げるには? ・遅くとも0-1時には寝る ・半身浴(38-40度の風呂) ・アルコールを控える ・睡眠管理アプリ ・朝食 ・体を動かす ・15分/日ウォーキング ・深呼吸(3s吸う、2s止める、15s吐く) ・足湯 ・寝る前3時間は食事をしない ・朝日を浴びる ・朝、熱めのシャワー ②体と心の疲れをとる方法は? ・笑うことで感情をリセット ・15分散歩、昼寝、カフェ、ストレッチ ・姿勢を気を付ける ・瞑想 ・腹八分 ・脳に良い食べ物 コリン(レバー、肉、卵黄) ・ターメリック(記憶力アップ) ・Vb12魚、レバー、貝、のり ・心の安定 トリプトファン(バナナ、大豆) ③気づき ・日中の体温が高いときの方がやる気がある ・急いでいるときほどゆっくり話す ・疲労のバロメータは休日の活動度 ・睡眠不足はグレリンが上昇し、食欲が増進 ・お腹いっぱいは老化を招く ④気持ちを切り替えるには? 「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本 | 日本最大級のオーディオブック配信サービス audiobook.jp. ・笑いは万病の薬 ・他人と比較しない ・15分の休憩 ・ファッションの断捨離 ・オシャレをする レビューの続きを読む 投稿日:2014. 16
他の本を購入しに本屋さんに立ち寄ったにもかかわらず、レジの前でスッと他の本を一緒に購入してしまった・・といった経験はありませんか?
【マンガ】 進撃の巨人(第107話) エレンの地鳴らしを追ってパラディ島の外へ出たアルミン達 再び物語の舞台は大陸へと移っていく。 エレンの目的地が未だ不明のなか、物語に深く関わっているにも関わらず、その所在がわからない国がある。 ヒィズル国だ。 このヒィズル国、進撃の世界では「ヒィズラナイ国」であることに気付いているだろうか。 考察してみよう。 ヒィズル国とは?
(パネルを見せる、アメリカ大陸の地図) 【画像】アメリカ地図 例えば、アメリカ合衆国に、この『進撃の巨人』の壁があったとしたら、一番広い壁が、ほぼインディアナポリスからダラスまで。つまり、アメリカの中央平原をまるまる飲み込んでしまうような、巨大な円だと思ってください。 赤ペンで書き込むと、こんなデカいんですよ。アメリカ大陸の中央部が、ほぼ丸々入ってしまうくらいのデカいんです。 【画像】アメリカ地図赤丸 ヨーロッパに置いたらどれくらいのサイズかというと。 (パネルを見せる。ヨーロッパの地図) 【画像】ヨーロッパ地図 ヨーロッパに置いたら、だいたい、フランスの東部から、ポーランドの果てまでが、もう全部入ってしまうような円なんです。 だから、完全な円形では無理なので、「スペインからギリシアの東までの範囲までが、壁の内側だ」と考えた方がいいんじゃないかと思ってしまいます。 これ、何かというと、ほぼ古代ローマ帝国と同等のサイズです。 日本で言うと、どれくらいか?
進撃の巨人 更新日: 2019-02-20 大人気アニメ「進撃の巨人」。奥の深いストーリーと世界観、派手なアクションシーンで注目を集め、国内外問わず支持を集めています。アニメ新シリーズも好評放送中ということで、展開も盛り上がっていますよね。はじめこそ巨人と人間の戦いというストーリーではありましたが、最近は新たな謎が判明したり、さまざまな伏線が回収されたりなどで、物語がかなり複雑化しています。そこで今回こちらの記事では、「進撃の巨人」の世界情勢について紹介します。 世界情勢その1☆2つの勢力が戦っている まず前提としておさえておきたいのが、「進撃の巨人」の世界観には2つの勢力があるということです。「エルディア人」と「マーレ人」であり、この2つの勢力は長い間対立をしています。いったい2つの勢力は何が原因で戦いを続けているのでしょうか。ここからは、エルディア人とマーレ人について詳しく解説していきます。 エルディア人とは? 「進撃の巨人」の世界にいる「エルディア人」というのは、壁内に住む人類のことを指します。主人公のエレンはエルディア人ということになりますね。壁内の世界はエルディア国といっても過言ではありません。ちなみにエルディア人はユミルの民であるため、全員巨人になることができるという特徴があります。そういったことから、マーレ人はエルディア人のことを同じ人間だと思わない場合も多いです。ときには「悪魔の血」と言われてしまうこともあります。ちなみにエルディア人のすべてが壁内にいるというわけではなく、なかには壁外の大陸に残されている者もいます。それらのエルディア人はマーレ人に支配されており、迫害を受けているのです。 マーレ人とは? 一方マーレ人とは、壁外の大陸を支配している人類です。マーレ人は巨人になることは出来ませんが、エルディア人が持っている「始祖の巨人」の力を狙っています。 2つの関係はどうなっている? 【ネタバレ解説】進撃の巨人の世界観・ストーリーまとめ | アニメガホン. もともとエルディアとマーレの間では、長年の間巨人の力を巡って戦争を起こしていました。もともと1850年程まえに、エルディア人の先祖にあたる「ユミル・フリッツ」という少女が、巨人の力を手にします。そして少女の死後、手にした巨人の力を九つに分けます。これが、「九つの巨人」と呼ばれるものです。この力によりエルディア帝国を作り上げ、マーレ人を倒しました。詳しくは次の項目にて紹介します。 世界情勢その2☆民族浄化とはいったい何?
進撃の巨人の世界を地図から考えてみようというページです。 地図で見るストーリー(1~22巻) マーレ編以降の地図。都市や戦場の位置を考察 実際の地図を使って世界の国々と比較 進撃リァレンスに戻る ↩
つまり「進撃の巨人」の物語は、マーレと壁の中にいるエルディア人との戦争が大きなテーマになっていることがわかります。マーレは壁の中にいるエルディア人は、エルディア帝国のなかにあるあるものを狙っています。それはいったい何なのでしょうか。 「マーレの戦士」とは? 現在マーレ人は大陸を支配していますが、そのなかには「マーレの戦士」と呼ばれる人たちがいます。「マーレの戦士」とは、マーレに中性を誓っており、マーレがエルディアから奪った7つの巨人の力を持っている人間のことです。マーレの中では最強の人間兵器とされており、強力で特殊な巨人の力を持っています。 パラディ島に向かっている マーレの戦士たちは、壁に囲まれている「パラディ島」に向かっています。パラディ島は、マーレ国内で反逆罪などとして扱われたエルディア人たちが、巨人にされて島流しにされている場所です。つまり巨人が大量に徘徊しているのです。マーレはパラディ島にとある目的があり、マーレの戦士を大量に送り込んでいるのです。 「始祖の巨人」奪還が目的 たとえ「マーレの戦士」であっても、大量の巨人がうろうろしているということで、パラディ島はかなり危険な地域になっています。マーレが戦士を送り込んでいる理由としては、「始祖の巨人」の奪還です。マーレはエルディアから「九つの巨人」の力のうち7つを奪い去りましたが、巨人の頂点に君臨する「始祖の巨人」の能力は奪えませんでした。 どうして「始祖の巨人」の能力が欲しいのか? マーレは現在、大陸を支配しています。マーレは独自の技術発展をしている国ではあるのですが、近年近隣国が軍事力をあげてきており、最新の武器などを持ち合わせるようになってきました。7つの巨人の力を持っているマーレ国でしたが、巨人の力ではどうにもならなくなってきていたのです。マーレには資源も乏しく、なかなか技術発展が難しい状態。そんな中マーレが目を付けたのがパラディ島でした。パラディ島の地下には大量の資源が眠っており、マーレはこの資源を確保し、より安定したマーレ国を作ろうと思っています。そのためにはまず、「始祖の巨人」の力が必要であると判断したのです。 「マーレの戦士」になる条件とは? 進撃の巨人 世界地図. マーレの戦士になるには、2つの条件があります。「5歳~7歳までの健全な男女であること」「マーレの戦士として巨人の力を継承し、能力をしっかり発揮すること」です。また厳重な審査を行い、数年間にわたり募集を行います。この条件に当てはまり、希望する人間はマーレの戦士になるための訓練を受けることが出来るのです。ちなみにマーレの戦士の募集は毎回、エルディア人から選ばれているのです。たとえエルディア人であってもマーレの戦士であれば迫害を受けることもなく、丁重にもてなされるようになっています。 どうして「ユミルの民」のみがマーレの戦士になれるのか?