集中力が落ちてきたな、と思ったら? 目がかすむ、肩こり、頭痛…どうすればいい? こころとからだを元気にする習慣がイラストでよりわかりやすく! 「BOOKデータベース」より
西多昌規 / 大和書房 (34件のレビュー) 何というか、ありきたりと言うか・・・・ 今時の健康本のうちの一冊なんだろうなあ・・・・と思いました。 気休めかもしれませんが、簡単に実践できる内容が多いです。 複雑な技術が必要でない分、良い一冊なのかもしれないですよ。 ブクログレビュー "powered by" オーディオブックで読了。 基本的な休み方が網羅されていて中々良い本でした。 割と健康意識が高い人だと新たな収穫は少ないかも? 理論より実践という感じで、学術的根拠は省かれているんだけど、 これくらい … コンパクトにまとめてくれていた方が、 読むのも試すのも楽なので、著者を信じて実践あるのみです。 まぁ、分かっていても中々実践出来ない僕がいるわけで、 一つでも多く休む技術を生活に取り込んでかなきゃなと。 目次 1章 眠りを変えて疲れを癒す9つの習慣 2章 こころのパワー不足を乗り切る11の方法 3章 自分に心地よいリズムをつくる9つのコツ 4章 こころとからだの不調をリセットする12のレシピ 食事、睡眠、運動が大事ってのはままあるんだけど、 TODOリストとかで不安解消みたいな感じで日常のちょっとした 工夫で精神的な疲れを軽減するコツもあるので、ライフハック系の 人には「俺のやってることは健康に良い!」みたいな変なお得感が あるかもねー。 続きを読む 投稿日:2018. 10. 14 どうにも毎日疲れていたので、何かしら打開策に繋がるヒントがあればと購入。 「昨日の疲れ」というフレーズから、年齢から来る疲労に効く食事やら運動やら生活習慣やら、そういうことが書いてあると思っていたも … のの、フィジカルよりメンタル寄りの本でした。なるほど、著者は精神科医とのことで、精神医学の観点で色々教えてくれました。 落ち込んだりイライラしたりしないための方法、眠り方、リフレッシュのしかた等について触れていて、確かにいくつか役に立ちそうなものも。ワーキングメモリの考え方や休日の過ごし方は興味深かったです。 昨日の疲れどうこうと言うより、毎日をバイタリティ高く過ごすための本というところですかね。 内容は平易で、それは表紙やタイトルからもわかるとおり。なので同様の本を多数読んでる方には物足りないかと。 続きを読む 投稿日:2018. 06. 「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本のレビュー一覧 | ソニーの電子書籍ストア -Reader Store. 24 昨日の疲れが取れなくなったので読んでみたが、内容はもっと疲れの自覚症状がある人向けのような気がした。^^; 書いてある内容自体はエッセンスのまとめ集みたいな感じ。 投稿日:2015.
内容(「BOOK」データベースより) 1日ゴロゴロしているだけでは、疲れはとれません。体温と光をコントロールして深くよく眠る。「あと味のいい休日」を過ごす。緊張したからだをほぐして気持ちもゆったりリラックス。上手に休めば、からだはもっとラクになる。 著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より) 西多/昌規 精神科医・医学博士。東京医科歯科大学大学院・精神行動医科学分野・学内講師。1970年、石川県生まれ。東京医科歯科大学医学部卒業。国立精神・神経医療研究センターなどで臨床業務に従事したのち、ハーバード・メディカル・スクールにて睡眠医学の研究を行う。現在も月300人の診療を行いながら、臨床研究や医学生・研修医の教育に携わっている。日本精神神経学会専門医、睡眠医療認定医など、資格多数。成城墨岡クリニック、スリープクリニック銀座でも診療を行うほか、ビジネスパーソン対象の講演、雑誌、テレビの取材もこなしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
食べることへの意識 食とは身体を作る基本になります。身体は、エネルギーによって動かされるものでもあります。まず、大地の恵を食べて体を作ることです。いわゆる根菜ですね。根菜は地のエネルギーを手に入れることができます。 血のエネルギーは、根付かせじっくりと確実なものを手に入れられるパワーを頂くことができるものです。また、太陽のエネルギーをたっぷり浴びた食材を食べることも、とても大事になります。添加物ばかり食べていると、思考能力も低下していきます。自然の恵を頂くことに意識しましょう。 ■ 2. 大いなるすべてを信じること どうせダメだとか、自身を卑下していると、自身を信じることはできないですよね。人生が成功をしていると見えている人も、あなたと同じ人間であることに違いがありません。他者には持っていない魅力や才能を誰もが持っているものです。 宇宙の法則を手に入れることで最も大事なことは、信じるということなのです。あなたが自身をコントロールできるのは、他者ではなくあなた自身だということに意識を持ってくださいね。宇宙はあなたの思考に忠実に答えてくれます。 ■ 3. 笑顔でいること 昔から"笑う門に福来る"と言いますが、宇宙の法則の理にかなっているとも言えるのです。あなたの行動や言動は、無意識であったとしても、良くも悪くも自分に返ってくるものです。 一般的に、マイナスとプラスが繰り返されるものですが、マイナスなことが起きた時に、マイナスなことに執着するのではなく、マイナスなことが起きたときに、敢えてプラスである「笑顔」でいることで、負の連鎖を食い止めることができます。辛いことがあって一旦、悲しみ吐きだしてしまえば、あとは、気持ちを切り替えて、次は、プラスであることを信じて笑顔で引き寄せていきましょう。 ■ 4. 宇宙の法則引き寄せとは？周波数、波動、潜在意識、その正体は？ | 人生みなハッピー. ドリームリストを作成する 漠然と思うだけではなく、あなたの創造する未来について文字にすることが大事です。人脈、自身の才能、知識や知恵、あなたが欲しいもの、あなたが望む未来についてのドリームリストを最低でも100個は書きだすようにしてください。 初めの内は、紙に書きだす作業がとても大変であると言えます。しかし、紙に書きだすことで、自身の中で整理され意識されることで、常に潜在意識の中で温める未来が生まれてくれる事もあります。文字だけでは、自身の身体の中や脳へアプローチしにくい方は、テープレコーダーで、自身の言葉で整理するのも良いです。 ■ 5.
神とは一体なんでしょう? 天空の庭先では、神を「世界を創造した第一原因」として説明しています。 世界と言うのはこの地球や宇宙にとどまらず、幽界、霊界、神界(天界)といった私たち人間には普段、認識が不可能な高次世界を含めたすべての創造主です。 この全てを創造した「第一原因」は完全なる知性であると同時に、自らのエネルギーを素材として世界を作りました。 ゆえにこの世界の全てには神が宿っているのです。 この世界には、「世界を創造した第一原因」意外にも「 神 」と呼ばれる存在がたくさんあります。 例えば宗教でも、創造主をただ一人の神とみなす一神教もあれば複数の神の存在を認める多神教もあります。 では私たちが日頃「神」と口にする存在は一体なんなのでしょう? 私たちが祈る対象である神とは? 【宇宙の法則】 ガイアの法則 とは?次の文明の中心が日本な理由とは… - YouTube. 神とは 神とは人間の存在を超えた存在で、畏れ敬われ、崇拝されている存在です。 日本という国は世界的に見てもだいぶ珍しい国で、複数の宗教が争うこと混在しています。 それ故でもありますが、現代の日本においては「神」という言葉や文字が指し示す「存在」も数多にあります。 私が冒頭でお話した創造主としての「神」はもちろん、神格を兼ね備え、方位やある種の概念を司る「神々」であったり、自然や万物に宿るとされている「神」であったり、死者や動物が信仰の対象となり崇められるようになり神格化された「神」など、本当にたくさんです。 何らかのハッキリとした信仰を持ち神を信じる人間は人類の半分以上と言われていて、それ以外の人間の中にもハッキリとした信仰をもたないだけでなんとなく神という存在を信じている人が多数存在しています。 宗教に属している人間であれば自分が信仰する宗教の「神」が自分の「神」でしょうが、宗教に属さずとくに決まった信仰を持たない人にとっての「神」は煙のようにもやっとしているのではないでしょうか?
こんにちは 1つ気づくとですね。 どんどん芋づる式に事が 起こっていくのです 先日は、 辞めれなかった自分が✖でも 良いよね~〇 ここに自分が自分に⭕️を出せたのです。 これができると、 次、何が起こるかと言いますと、 十分頑張った自分 こっちの自分をみることが できるようになります。 そして、 ずっと辞めれなかった自分を 思い出しては繰り返し自己否定 していたというループから抜け出し、 ただただ辛かった自分を見たんですよね この対処法をして下さったんです ↓ できている自分 こちらにフォーカスできるようになると、 ある時、号泣するほど 自分が愛おしくなるんです このことでの感情浄化は終わったので!!! あとは、 思い出しても平気です 過去は消えないし、 思い出す事だってあります。 一度、胸に刺さった剣はなかなか抜けない けれども! そんな自分だって⭕️です。 思い出したらまた同じ対処法をするのみです 過去の自分と 上手く付き合っていけたら良いんです 忘れられないんだから、 忘れることを諦めましょう ここでも、降参 こうさーーーーーん! 宇宙の法則とは具体的に何なのか？宇宙にある7種類の法則について詳しく解説！. です ずっと❌がついている自分より、 うんと楽になりますよ〜 試してみて下さいね〜 「毎日、感情が動いて仕方がない」 と、 生き辛さを感じて悩んでいる方へ ↓ ↓ ↓ ↓ 【LINEでプレゼントを受け取る】
やあ、いちもくだよ。 ニコラ・テスラという物理学者 を知っているかな?
それは 望んでいるように見えて、実は別の周波数を出しているから です。 例えば、恋人が欲しい女性がいたとします。 いつも理想の男性のことを考え周りにも言葉で表し「恋人がほしい」と話しているとします。 「私は理想の恋人を引き寄せるんだ!」という、強い思いを持っています。 でも本当はそういうことをしながらも、恋人がいる友達の姿を見ては、うらやましいと思ったり、理想とは違う自分に「まだ引き寄せられないのか」と焦ったり、イライラしています。 そして潜在意識では自分はもしかしたら、恋人はずっとできないかもしれないと思い、恋人がいない今の自分の現状にばかり、意識がいっているのです。 すると引き寄せの法則が働き、自分が実際に常に出している周波数、潜在意識で思っているのと同じ周波数の現実を、受け取ることになるのです。 まとめ 引き寄せの法則は、その人が意識していても意識をしていなかったとしても、全ての人に働いています。 でもその法則を理解し、自分の幸せのために使うためにはコツがいります。 引き寄せの法則を正しく理解し、正しく使えた人が、人生をどんどん好転していけるのです。 <関連記事> 神無月は神様はどこで会議をしている?願い事を届ける裏技
良く待ったよね〜!) でもこの、延び延びになっていたのも きっと私の潜在意識の 抵抗だったのかも?と 今になれば思うのです。 スマホを変える時って ショップでも凄く時間を取られるし データーの移行やら何やら 超面倒くさくないですか? 最新機種に変えると 色々と恩恵も沢山あり 快適なのは分かっているし 今のスマホのバッテリーが いよいよ寿命なのも分かっているのに それでも出来る事なら やらずに済ませたい訳です。 今回もスマホの件に関して 息子からせっつかれる度にイライラし ショップに行く時には超絶イライラ (本当に珍しい 笑) 帰ってきてデーター移行する間も すんなり行かず イライラしっぱなし(笑) スマホやパソコン、電化製品を変えると 新しいステージに行くなんて よく言いますよね。 分かってるけど… 分かってるけど変えたくない(笑) どれだけ私の潜在意識は 抵抗しているのだろう (そう言えば息子がいつも使っているiPadも 起動しないまま2ヶ月ほど放置していて このタイミングで修理依頼したら 今日、新しいのが届きました。 やっぱりタイミングなんですね!) 今やスマホも5G。 5Gが人体に与える影響が…なんて そんな話も聞くし スマホだけの話じゃなくて 最近の私に起こっている事からも その新しい世界がどんなものか 分からなさ過ぎて とにかく変えたくない理由探しを している感じでした。 でもやはり、変えた後はとても快適で 気分も良く やってみればなんて事なかったのに 何をあんなに抵抗していたのか? って思います。 今回の件は 新しいステージに行く時の 潜在意識が起こす抵抗の 分かりやすい例だなと思いまして シェアさせて頂きましたが この様な事が私たちの人生の中で 時々、起きているんですよね! そしてやはり 人生を大きく変えていくには 『エイやっ』て エネルギーを出さないと いけないんですよね。 変化が大きければ大きいほど 出すエネルギーは大きいですし その分、抵抗も大きくなります。 だから変化の前には やる気が起きないなどして エネルギーを蓄えようとするのですよね。 そして新しいステージとの エネルギー調整で 体調が悪かったり 良くない事も起きたりします。 今、動けないと言う方 ついていないと言う方 決して自分を責める事なく 『調整中なんだな〜』と捉えて 出来るだけゆるゆると 自分に甘く過ごして下さいね。 先日の水瓶座満月のヒーリングへは沢山の方に ご参加頂きましたがサードアイのあたりが ヒリヒリします翌朝、メッセージ下さった方が 3日後、まるでレーザー照射した様に赤くなった写真を これまで様々なセミナーや カウンセリングを受けて来られた方も どんどん変化されています!