(熊本県合志市) 長年続く人気の定食屋さんです。唐揚げ定食やしょうが焼き定食など、おふくろの味がリーズナブルでボリューム満点です。定番メニューの他に日替わりメニューもたくさんあります。 2021. 03 アミュプラザくまもと 【みのる食堂】JA全農直営!産直野菜に羽釜炊きご飯! (アミュプラザくまもと)熊本市春日 【みのる食堂】 アミュプラザくまもとで3度目のランチ(^^)v これまでにお邪魔したのは・・... 2021. 02 アミュプラザくまもと 熊本市中央区(中心部以外) 【cafe bosco(カフェ ボスコ)】アンジュールハウス内レストラン!月曜日限定ランチ! (熊本市弓削) 結婚式場アンジュールハウスの中にある【cafe bosco(カフェ ボスコ)】 たくさんの木々に囲まれた森の小道の奥にあるカフェです。 こちらは月曜日限定の営業。 素敵な雰囲気の中で、パスタやドルチェをいただく事が出来ます。 2021. 06. 30 熊本市中央区(中心部以外) 【花蕾(花つぼみ)】人気のランチは予約がおすすめ!完全個室の掘りごたつ席! 記事一覧 | 「料理長の日記」 三重県いなべ市 阿下喜（あげき）の日本料理 昭栄館 - 楽天ブログ. (熊本市帯山) 【花蕾(花つぼみ)】 大人気のランチに再訪です🎉 お邪魔したのは中央区帯山に... 2021. 28 次のページ 1 2 3 … 69
2021年5月3日 川上 しんた シブログ 渋谷で働く人図鑑 WEB広告代理店のリーダー「南部佑弥」さんが語る刺激的な仕事と日常を取材!! 2021年4月25日 ヤマト シブログ 渋谷で働く人図鑑 学生ながらにBranding Engineerの採用室長を務める内田健太さんに仕事の思いを聞いてみた! 京都在住おいしいもの好きの食べたもの記録と日々のつれづれ. 2021年4月18日 みつき シブログ 渋谷で働く人図鑑 渋谷のラジオの制作部プロデューサー「島田亜紀恵」さんにラジオ局の裏側を聞いてきた! 2021年4月8日 みつき シブログ 渋谷で働く人図鑑 富ヶ谷にあるクラフトアイスクリーム屋「hete」の店長はまさかの現役大学生!? 2021年3月28日 川上 しんた シブログ 渋谷で働く人図鑑 謎の集団「渋谷をつなげる30人」の松本直樹さんに渋谷の想いを聞いてみた! 2021年3月20日 川上 しんた シブログ 渋谷で働く人図鑑 神泉の「カリカリスパイス」を営む南原侑希さんのカレーに対する拘りがすごい! 2021年3月15日 川上 しんた シブログ
▲湯豆腐 西山艸堂で湯豆腐ランチ|京都嵐山の人気店 今回は西山艸堂に行ってきました。 西山艸堂(せいざんそうどう)は湯豆腐屋さん。 嵐山にある天龍寺塔頭の妙智院にある人気店です。 西山艸堂 ①美味しい♪ ②ランチ3, 150円 ③人気豆腐屋さん森嘉の豆腐 ▲店内席からの眺め 天龍寺塔頭の妙智院で湯豆腐を食べる体験◎ 西山艸堂さんは嵐山エリアで最も古くから続く湯豆腐屋さん。 世界遺産の天龍寺の塔頭「妙智院」の中にお店を構えます。 ランチは1人3, 150円。 予約必須の人気店。 私が来店した時も満席で次から次にお客さんが来店!
熊本市中心部 【親方のマルゲリータの店】窯焼きの本格ナポリピッツア!親方が一人で焼いてます! (熊本市手取本町) 【親方のマルゲリータの店】 街なかで、美味しいマルゲリータが食べられますよ! 窯焼きの本格マ... 2021. 07. 22 熊本市北区 【ワーグワン】自家製シーズニング使用の本格ジャークチキン!テイクアウトもあり! (熊本市植木町) ワーグワン 2020年10月北区植木町にオープンした【Cafe&Grill WAH GWA... 2021. 21 テイクアウト 【おうちごはん】熊本の人気店のご飯を自宅までお届け!メニューや注文方法は? おうちごはん 熊本市飲食店デリバリー利用促進事業により配達料が2月2日... 2020. 08. 06 市町村地区別一覧 【全記事一覧(市町村地区別)】&ブログ更新情報 最新記事・市町村地区別の過去記事は、こちらからご覧下さい。 市町村地区別記事は、下の地区名をクリッ... 2019. 12. 07 【チョイの台所】韓国人オーナーのキッチンカ―!ビビンバに韓国直輸入ダルゴナコーヒー! (熊本市龍田) 【チョイの台所】 最近、気になってたお店に行ってきました(^^) 2021年3月、北区龍田に... 2021. 19 菊池市 【焼肉の一休】量が選べる黒毛和牛100%ハンバーグ!長年通うお店です! (熊本県菊池市) 熊本県産黒毛和牛100%のお肉がいただける人気のお店。 お肉屋さん直営店です。 ハンバーグや焼肉定食がおすすめ。ボリュームもあってお肉もやわらかいです。 2021. 16 菊陽町 【BAR BiTT(バルビット)】手作りのフレンチお惣菜!テイクアウトやデリバリーもあり! (熊本県菊陽町) 【BAR BiTT(バルビット)】 菊陽町の光の森に素敵なお店がオープンしました(^_-)-☆... 2021. 14 【銀座に志かわ】販売再開!日本料理の名店が高級食パンのために作った生抹茶みつ! (熊本市水道町) 東京で最も予約を取る事が困難なお店と言われる日本料理の名店【くろぎ】さんが、水にこだわる高級食パンの【銀座に志かわ】さんのためだけに作られた《生抹茶みつ》です。宇治抹茶から最大限に引き出した鮮やかな緑の色合いと濃厚な抹茶の味が楽しめます。 2021. 09 合志市 【花だいこん】しょうが焼きと唐揚げは不動の人気メニュー!テイクアウトもあり!
2019. 5. 19 なないろ日和! 肩こり解消には、肩をもむより鎖骨をほぐせ!? 肩こりだけでなく、首痛、頭痛にも効果がある、今注目の「鎖骨ほぐし」って知っていますか? 毎回さまざまな専門家がレギュラー出演中の生活情報番組「なないろ日和!」(毎週月~木曜 午前9時28分~放送中)。今回は、「肩こり、首痛、頭痛は鎖骨を5秒ほぐすだけでなくなる!」(主婦の友社)の著者である理学療法士・医学博士の吉田一也先生に、つらい・ひどい肩こりの救世主「鎖骨ほぐし」について教えていただきました。 "肩こり"と"鎖骨"の関係 肩こりだけでなく、首痛、頭痛にも効く「鎖骨ほぐし」。でも、"肩こり"と"鎖骨"に、何の関係が!?...... 首 トリガー ポイント ほぐし 方. と思った方、まずはこれを試してみてください! 腕を上げてみてください。上がりましたね。 では、鎖骨を押さえて腕を上げてみてください。 あら不思議! 腕が上がりません! 「鎖骨は胸骨・肩甲骨と繋がっており、鎖骨が圧迫されると肩の関節が動きにくくなります。また、鎖骨の周りには多くの神経や血管、リンパが密集していて、圧迫により血流が悪くなり老廃物が溜まりやすくなります。 鎖骨ほぐしの目的は、鎖骨を自由に動かせるようにすること。そのために鎖骨周辺の皮膚をつまんで引きはがすことが効果的なのです」(吉田一也先生、以下同) 鎖骨ほぐしの方法 鎖骨には、以下の5つの筋肉がくっついています。 ①胸鎖乳突筋 ②僧帽筋上部線維 ③鎖骨下筋 ④大胸筋鎖骨部 ⑤三角筋前部線維 これらの筋肉が硬いと鎖骨が動かなくなります。鎖骨の上側にあるのが①胸鎖乳突筋、背中の上部表層に広がる②僧帽筋上部線維、鎖骨の下の胸側にあるのが④大胸筋鎖骨部、上腕最上部の表層筋の前の部分が⑤三角筋前部線維。③鎖骨下筋は深いところにあるので、「鎖骨ほぐし」では、③以外の4つの筋肉の上にある"皮膚"をほぐします。 「鎖骨ほぐし」のポイントは、"皮膚"をつまんで引っ張ること。筋肉を揉みほぐすのではなく、皮膚をほぐす理由は? ここでまた、これを試してみてください!
筋膜には様々な重要な役割があります。筋膜には筋肉を保護する作用、筋収縮時の滑りを助ける作用、血管や神経、リンパ管を支えて通過させる機能を持つ。 各組織を包み込み、組織と組織の間に仕切りをつくり分けると同時に結びつけ、体の姿勢を保つ役割を持つ。 組織同士がこすれあうことで生じる摩擦から保護する。 筋膜は、筋線維を包んでいる3つ(筋外膜、筋周膜、筋内膜)に構成された構造から、筋線維の動きや支え、力の伝達を行う。 ■筋肉リリースとは?
まとめ 肩コリが生じる原因となるパソコンやスマホを日常的に使用することは、現代生活から切り離せません。けれども、この記事で紹介をした この上なく簡単な ストレッチを実践すれば、辛い肩コリを改善・予防をすることができます。 ・道具なしでできる「たった2ステップ・1分でできる肩甲骨はがし」 ・更に簡単さを求める方は「簡単の極み!グッズを使った寝るだけストレッチ」 を実践してください。 そして肩コリを改善と予防するために、日頃から ・こまめに肩周りをほぐす ・適度に運動をする ことを心掛けてください。 時間も手間もかからない 簡単なストレッチを実践して辛い肩コリを改善し、健康的なライフスタイルを手に入れましょう! リラクゼーションサロンで1年間の勤務経験がある元セラピストライターです。アロマトリートメント・足つぼ・クリームバス・クイックマッサージの専門知識をもとに、正しく役に立つ健康・美容情報を皆様にお届けします。
肩甲骨押さえ回しマッサージ 肩甲骨の内側を中心に、こったところの周辺を指先で抑える。肩のラインに沿ってマッサージの範囲を広げてもいい。 「肩のこりを腕だけ回して解消する人は多いですが、それでは癒着した筋膜と筋肉が固まったまま動くだけ。そこで、こった部分とその周辺を含めたエリアを指先で押さえ、腕を大きく回すのがポイント」。癒着した部分が少しずつはがれてくると、腕も大きく回るようになり、肩の周りがポカポカしはじめ、こりが解消していくのが実感できるはず。 写真左から、肩甲骨の内側に沿って、こっているところを、人差し指から小指までの4本で強く押さえる。指先でひっかけるようにしっかりとこったところをつかむ。次に、つかんだまま、腕を後ろから前に向けて回す。このとき、ひじを曲げて大きく円を描くようにして、「後ろ回し」「前回し」の順に各10回ずつ。指の位置を少しずつに上や下にずらしながら、腕回しを繰り返すとさらに効果がアップする。 こりがひどいと、最初のうちは腕がスムーズに回せないかもしれない。そのときは、腕を前後に振ることからはじめるといい。徐々に動きがスムーズになっていくはずだ。 頭を前後に倒して首から肩へのこりにアアプローチ 2. うなずき首マッサージ 押さえるのは耳の裏から首の前部にかけてのエリア。胸鎖乳突筋に沿ってこったところを中心に、人差し指から薬指までの3本で押さえる。 肩の筋肉がほぐれたら、次は首の周りをほぐそう。ここでは首の前側の付け根から耳のうしろにかけて走る胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)という太い筋肉にアプローチ。 胸鎖乳突筋(右の写真参照)にあるこった部分を、人差し指から薬指までの3本で強く押さえる。押さえるのは筋肉の上。特に耳の裏側にある突起した骨(乳様突起・にゅうようとっき)の下のくぼんだ場所を重点的にほぐそう。 「胸鎖乳突筋をほぐすと、肩や首のこりはもとより、頸動脈にかかる圧も和らげるために脳への血流を上げます。これが同時に緊張状態を続ける自律神経にも働きかける。首の緊張やこりが取れることでリラックス効果も高められます」。 指先で首の沿って伸びる筋肉を抑えたまま、ゆっくり顔を下に向ける。背すじは伸ばしたまま、背中を丸めないように行うこと。次に、ゆっくり顔を上に向ける。今度は、背すじを伸ばしたまま、胸を反らさないように行う。一連の動きを2~4回繰り返す。指で押さえる部分を、首すじに沿って少しずつ上や下にずらして行うと、さらに凝りほぐしの効果がアップする。特に耳の裏にある乳様突起の下にあるくぼみを重点的にほぐすといい。 ボールを支点にして深部をほぐす 3.
フォームローラーの継続的使用で体に効果をもたらす さまざま部位をほぐすことが肩こり解消につながる 同じ部位を刺激し続けることで効果が減退することも
トリガーポイントと筋膜との関係について述べる前に、そもそも筋膜とは何なのかについて知っておきましょう。 筋膜はその文字から、筋肉を覆う膜というイメージを抱きがちですが、実際には、筋膜は筋肉だけでなく、腱、靭帯、内臓、骨など、靭帯の多くの器官を覆っています。 料理をする方であれば、鳥の胸肉をイメージしてもらうと分かりやすいのではないでしょうか。むね肉を切るときに、包丁で切りにくい膜のような部分があると思います。その膜が筋膜というわけです。 トリガーポイントと筋膜の関係 トリガーポイントと筋膜は厳密に分ければ別物なのですが、実際の施術現場においては、両者をハッキリと区別する意味があまりありません。 なぜかというと、筋膜が固くなることによって、関連痛が生じるからです。例えば坐骨神経痛などは、ほとんどが神経由来ではなく、筋膜に原因を求められます。 筋膜リリースとは? 筋膜リリースは簡単に言うと、固くなってしまった筋膜を緩めることです。筋膜はその他の場所と有機的に結合しているため、筋膜リリースによって様々な効果が期待できるのです。 例えば、半そでシャツの袖を引っ張ると、肩の部分も引っ張られますよね。その場合、もしかしたら腕の筋膜の緊張が、肩や首のコリを引き起こしているのかもしれません。 このように、筋膜リリースでは痛みやコリが現れているポイントではなく、その痛みやコリの原因だと疑われる場所の筋膜を緩め、根本から症状の改善を図っているのです。 トリガーポイント注射と筋膜リリースはどちらが効果的?