寒さが増してきた今日この頃。暖房を使い始めたという方もいらっしゃるでしょう。 しかし、暖房は使う器具によっては電気代が高くついてしまいます。今回は、電気代を節約しながら一人暮らしの部屋をしっかり暖める方法と、一人暮らしに適したコストパフォーマンスの高い暖房器具についてご紹介します。冷えは女性の大敵です。室内を快適な温度で暖めて過ごすためにぜひ参考にして下さい!
フィルターの掃除をこまめにする(理想は2週間に1回!) 電気料金プランの見直しをする 【暖房の熱効率アップ】 上向きにした扇風機を使って暖かい空気を循環させる 窓に断熱シートやプチプチを貼って外気対策をする 厚手のカーテンを使って外気対策をする 着るもので体感温度を上げる 湿度を保って体感温度を上げる(目指すは50~60%!) 外から帰ってきて部屋が寒いとテンションも下がってしまいますので、今回ご紹介させていただいた方法を、是非取り入れてみていただければと思います。 この他にも、鍋やおでんなど暖かいものを食べたり、ホットドリンクを飲んだりするのも体の中から暖めることが出来るのでおススメです。 また、寝る前には布団乾燥機を付けておいて布団を暖めておき、寝る時には足元に湯たんぽを置いておくと寒さを感じることなく心地よい眠りにつくことが出来ます。 毎年寒さに悩まされていた方も、今年は家に帰るのが楽しみになるような、暖かくて落ち着ける快適なお部屋にして、これから続く冬を楽しく過ごしてくださいね! ライトアップ記事の読者も多数参加中!初参加や、お1人参加が多いので、「初めての婚活」には最適!また、Light Up Partyは、男性がハイステータス専門。本人身分証や資格証明書も100%提示保証で、質の高い安心安全な出会いを提供しております。現在は、三密対策に配慮し、マスク着用・対面パネルを使って1対1で全員と着席で会話するStyleを採用中。コロナ禍でも安心して参加頂けてると好評を頂いております。是非、お気軽にご参加下さいませ♫
■断熱アイテムのおかげで快適な部屋になったのだろうか? こちらが生まれ変わった筆者の部屋である。今はパーカーを脱ぐほど暖かさを感じている。いや、それはたぶん作業を終えたばかりで身体が火照っているからである。 というわけで、いったん外でクールダウンをしてから、再び部屋へ戻ってきた。 断熱材で壁を作り、窓からの冷気をシャットアウトしたことで、部屋の気温は一定に保たれているように思えた。また、個人的には隙間風が収まったことで寒さが和らいだ印象。これならば、暖房器具を使っても外に熱が逃げることなく、暖気が充満していくことだろう。 ちなみに気温を計測してみたころ、外の気温は18. 8度。 そして、室内の温度は20. 8度。外と気温差は2度になった。つまり、改造の実施前後では1. 5度ほどの効果があらわれたことがわかる。 数字では大した差は出なかったものの、体感としては5度以上は暖かいように感じられた。ちなみに、経済産業省・資源エネルギー庁の「家庭の省エネ徹底ガイド」によると(※1)暖房の設定温度を21度から20度に1度下げた場合、年間で約1430円の節約になるそうだ。さらに(※2)使用する時間を1日1時間短縮するだけで年間1100円の節約になることがわかった。これから寒さが厳しくなってくれば、もっと差が出ることだろう。そんな期待も込めて、今回の試みは成功ということにしたい。 さらに、今回の改造は冬だけでなく、夏にはエアコンの冷気を逃がさない対策にもなるため、1年を通した節約対策になるそう。どうやら、断熱以外にも様々な副産物を得たようだ。 ※1 外気温度6℃の時、エアコン(2. 部屋を暖かくする方法 お金使わず. 2kW)の暖房設定温度を 21℃から 20℃にした場合(使用時間:9 時間/日) ※2 設定温度20℃の場合 というわけで、今回は断熱アイテムを使い、快適な部屋をつくることができた。部屋の暖かさをキープするだけでなく、電気代の節約にもなるため、皆さんもぜひ取り入れてみてはいかがだろうか。なお、今回は材料費に4万円ほどかけてしまい、財布の中身が寒くなってしまった。こちらの防寒対策もなんとかしたい。 【取材協力】 スーパービバホーム新習志野店
!」 ■部屋は本当に暖かくなるのか? 実際にやってみた というわけで、我が家に必要な断熱アイテムが揃った。さっそく、改造を始めよう。 と、その前に気温をチェック。改造前の部屋の気温は18. 5度。 そして、外の気温は17. 9度。室内の気温と比較すると0. 6度しか変わらないことがわかる。(なるほど、筆者の部屋って外にいるのと大して違わなかったわけね〜) ならば、改造してやろうじゃないか!
ホーム 日々のこと 食べる 2020年11月2日 全国的にはゆず胡椒が有名ですが、かぼす胡椒も大分では定番です。 そして、かぼす胡椒には普段使わずゴミになりがちな「皮」をメインで使えるので、作らない手はないでしょう! ということで今年初挑戦した、かぼす胡椒。 かぼすの皮は大量手に入るのでいろんな調合で作ってみて、これだ〜という味を見つけたので紹介します 。 かぼす胡椒のレシピ・作り方 分量(作りやすい量) かぼすの皮 50g 青唐辛子(種取り後)30g カボス果汁 12g 塩 18g(重量の20%) ※青唐辛子対策として、ビニール袋、マスク必須 かぼすの皮と青唐辛子が1:1のレシピが多いけれど、辛くなりすぎるので、個人的には かぼす5:青とう3くらいの、かぼす多目が美味しかった 。果汁なしのレシピも多いけど、 果汁は入れた方がマイルドで風味も増して圧倒的にオススメ 。 作り方 (1)かぼすはよく洗って、ピーラーで皮を剥き、刻む 「白いところに苦味があるから入らないように」とレシピには書いてあるけど、白いところをはいらないようにする無理なので、 まぁなるべく薄くむく くらいで十分です。 そして、ミルorフードプロセッサーにかけやすい大きさに刻みます。 おろし器で皮をすりおろしてもいいらしく最初やってみたけど、気が遠くなる時間がかかるので断念。 皮をすりおろすはお勧めしません 。 (2)青唐辛子はヘタ、種を取り、刻む ※ 必ず、ビニール手袋を着用すること!今年はサイズが大きかったので切りにくかった(涙)ぴったりしたビニール手袋がお勧め。素手でやると数日間手がヒリヒリします! 韓国の唐辛子粉であまり辛くないスンドゥブ by セワポロロ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. ヘタを落とし、半分にカット。種をどんどんとっていきます。 種が辛いので、ていねいに取り除くこと。そして、ミルかフードプロセッサーにかけやすい大きさに刻みます。 (3)ミックスする ミルかフードプロセッサーに①と②を入れてガーッとする。荒く刻めたらかぼす果汁と塩を入れて、好みの粗さになったら完成! (4)ビン詰めORラップで包んで冷凍 すぐ使うぶんには瓶に詰めて。使わない分は、ラップに包んで薄めに伸ばして冷凍しておくと、使う分だけパキパキ割って解凍して使えます。 果汁が入っているから日持ちはイマイチだと思うので、我が家では1瓶以外冷凍させました。 いえーい。 餃子にも、蒸し豚しゃぶにも、焼き豚にも、焼き鳥、白身魚…何にでもあいます!!
かっっっっら!汗が吹き出る〜!桜えびと炊いたおかゆに、青唐辛子のナンプラー漬けをのせました。 暑い国に辛い食べ物が多いのは、汗をかくことで身体の熱を外へ逃がすめ。熱が身体にこもった感じがする日は、冷たいもので身体を冷やそうとするよりも、思い切って汗をかくと体温調節がうまく行く感じがあります。 「おいしい!」「辛い!」「暑い!」「コリコリ!」と、なんかもう食べることに夢中になっちゃって。食べ終わる頃には頭がスッキリ、シャッキリ!こういう「ととのえ方」もいいものですね。 暑い日は汗をかこう!『青唐辛子粥』のレシピ 調理時間:(青唐辛子の仕込み:5分、放置:一晩 )+(おかゆ 約1時間) 目的:発汗、ダイエット、免疫力強化 【 材料 】(2人前) ▶︎ 生米 ・・・半合 ▶︎ 桜えび ・・・ふたつまみ ▶︎ 水 ・・・750ml ▶︎ 塩 ・・・小さじ1/2 ▶︎ 青唐辛子のナンプラー漬け おこのみで ▷ パプリカ、パクチー、ライム、カシューナッツ *桜えびはお出汁として入れました。じゃこ(ふたつまみ)や、セロリ(1/2本程度)もおすすめです。 【 作り方 】 <青唐辛子のナンプラー漬け> 材料:青唐辛子、ナンプラー、黒胡椒 作り方:青唐辛子を輪切りにして、浸るくらいのナンプラーを入れる。黒胡椒を少し入れたら、冷蔵庫で一晩寝かせて完成! <おかゆ> ①厚手の鍋によく研いだ米、桜えび、水750mlを入れる。 ②鍋を中火にかける。このときフタはしない。 ③鍋に白い泡がふつふつと立ったら、鍋底から米粒をはがすようにおたまでゆっくりまぜる。鍋にお箸を渡してフタをした状態で、弱火に30分かける。 ④塩で味をととのえる。鍋全体をゆっくりとまぜたら、火を止める。フタをして10分蒸らす。卵黄の醤油漬けとともに器に盛りつけたら完成!
そんな辛くない仲間のひとつシシトウも育つ環境によって辛いものができたりします。その理由にはいくつかあって、①育つときのストレス②辛い種類との混雑③育つ際に現れる先祖返りの3つが主な原因としていわれているもの。唐辛子とシシトウを近くに植えるなというのはよく言われますが、それにはこんな意味もあるのです。 辛い唐辛子なのに辛くないのは? 唐辛子は辛いものというその考えはほとんど合ってはいますが、100%正解ではありません。世界一辛いといわれている唐辛子があるくらいですから、種類によって辛さレベルは変わってきます。要はどのくらいカプサイシンが含まれるかがトウガラシ類の辛さを決めます。それには品種も大きく影響します。 育つ環境でも変わる唐辛子の辛さ シシトウと違い辛いはずの唐辛子。辛いと思って育てていてもこれも育つ環境で辛くないものになることはよくあります。理由はシシトウとほぼ同じ。ストレスが足りないのです。直接的な理由は肥料や水のやりすぎといえるでしょう。赤唐辛子をはじめとする辛い品種であっても、ぬるま湯のような環境で育つとコロコロと太ってピーマン化してしまうことも多々あることです。 どう育つと辛い?辛くない? あまり辛くない唐辛子を作りたいなら、水をたっぷりあげて太らせること。逆に激辛に育つためには水やりも極力控えて株にストレスを与えること。そして、野菜作りでは珍しいことですが(品種ではなく)できるだけ大きくならないよう栄養をギリギリ切り詰めて栽培すると激しい辛さが実現します。 赤や青・黄色の唐辛子で作る人気料理レシピ1. 【青唐辛子】カロリーと糖質は？栄養と効能・おすすめレシピも紹介！ | 食・料理 | オリーブオイルをひとまわし. 唐辛子を使ったシンプルパスタの代表 パスタ2人分 塩少々 オリーブオイル 少々 にんにく 3粒 エレンギ1パック 鷹の爪 1 だしの素 1袋 茹で汁大さじ1杯 【基本・簡単】ペペロンチーノ 食べ頃に茹でられたパスタと赤唐辛子にニンニク・オリーブオイル・塩コショウとシンプルな材料で作るレシピながらファンも多く人気が高いのがペペロンチーノ。このペペロンチーノ自体が唐辛子という意味で、正確にはアーリオ・オーリオ・ペペロンチーノと呼びます。 くわしい唐辛子使用レシピはこちらから シンプルな料理ほど作り方のコツを抑えることでおいしく作ることができます。このようなパスタのレシピのコツは油の乳化。スパゲティの茹で汁をいれてきちんと乳化させることでコクがありマイルドでなめらかな食感がある本格的なペペロンチーノに仕上がります。詳しい作り方は下記リンクよりご参照ください。 赤や青・黄色の唐辛子で作る人気料理レシピ2.
唐辛子にはさまざまな種類があるが、青唐辛子とは具体的にどのような唐辛子を指すのだろうか?まずは基礎知識から簡単に身につけていこう。 赤く色づく前に収穫されたもの 青唐辛子は、赤唐辛子になる前に収穫されたものを指す。日本で唐辛子といえば赤だが、アフリカ周辺では青唐辛子が主流といわれている。旬は7〜9月頃とされ、和・洋・中問わずさまざまなジャンルの料理に使える食材だ。 ししとうとの違いは? 青唐辛子もししとうも、ナス科トウガラシ属の野菜である。そのうち辛みがない品種をししとう、辛みがある品種を唐辛子と呼んでいる。ただし、ししとうも栽培の過程でストレス(水分不足など)を受けた個体は辛くなる場合がある。 青唐辛子の辛さは? 辛い個体とそうでない個体があるが、早めに収穫することから赤唐辛子と比べて風味と辛味がやや弱いとされる。ワタの部分がとくに辛いため、辛さが苦手な方は取り除くのがおすすめだ。ただし、種やワタを取り除く作業中、顔や目に触れるのは厳禁である。場合によっては激しい痛みが長時間続くなど刺激があるためだ。種やワタを取り除いたあとは、重点的に石鹸で手を洗うことが重要なので覚えておこう。ちなみに、唐辛子の辛味成分は油に溶ける性質があるので、油を使って洗い流すのもおすすめである。 主な使われ方 カレーのスパイスやパスタのアクセントなどに使用されることが多い。また種を取り除いた青唐辛子と、青柚子の皮を混ぜて「柚子胡椒」にしたり、山椒の実と混ぜて「山椒唐辛子」を作ったりするほか、南蛮味噌に使われたりもする。 辛いかどうかは見分けがつかない? 辛い唐辛子と辛くない唐辛子は見た目が似ており、外見上区別するのが難しい。購入する際は間違えないよう、辛い種類かどうか確認しておくと安心だ。 2. 青唐辛子のカロリーと糖質 青唐辛子のカロリーと糖質はどれくらいあるのだろうか?文部科学省「食品成分データベース」(※1)に掲載されている「とうがらし(果実・生)」の数値を紹介しよう。 青唐辛子100gあたりのカロリーと糖質 エネルギー:96kcal 糖質:6g 炭水化物量から食物繊維量を引いたものを糖質としている。ちなみに「とうがらし(果実・乾)」では100gあたり345kcal、糖質は12gとなる(※2)。青唐辛子1本あたりの重さは約5gなので、エネルギーは4. 8kcal程度である。取り立てて高カロリーという食材ではないが、糖質がやや多い印象を受ける方もいるかもしれない。しかし1食あたりに使用する青唐辛子はせいぜい5〜10g程度なので、ダイエット中の方でもそれほど糖質を気にしなくてよいだろう。 低カロリー・低糖質だが食べ過ぎには注意 青唐辛子は一度に食べる量が少ないため、カロリーや糖質を抑えられる。そのうえビタミンなども豊富に含まれていることから、食生活に取り入れようと考えている方も多いだろう。しかし食べ過ぎにだけは注意しよう。胃の粘膜が損傷したり下痢になったりするおそれがある。また舌に辛さと痛みを感じ、ほかの料理の味が分かりにくくなることもある。適度な摂取にとどめ、辛いものが苦手な方はごく少量とするか、無理な摂取は控えたほうがよいだろう。 3.