28 倍になります。 A: 砂糖を使用した甘いものを食べないようにしていますか? B: 頭の片側が痛むことは多いですか? A はい いいえ 26. 2% 81人 73. 8% 228人 B 5. 83% 18人 20. 39% 63人 29. 13% 90人 44. 66% 138人 Z検定値 2. 8 オッズ比 2. 28 信頼度 99. 4% 集計数:309人 ・オッズ比 AをしないとBになるリスクがX倍になることを示しています。 ・信頼度 信頼度はデータの関連性の正しさを表しています。 (統計学のZ検定を使用) >数値の見かたはこちら
塩分を取りすぎると、最終的に血圧が上昇してしまい、頭痛が起きる原因になります。 頭痛には、いろいろな原因があり、発症の仕方や症状に違いがあります。 今回のテーマである塩分の取り過ぎによる頭痛に関しては、頭痛が身体に負担が起きていると知らせてくれているサインと思って、より重症な病気にかかってしまう前に、食事の見直しをお勧めします。 食生活を工夫することは、簡単なことばかりではありませんが、高血圧から引き起こされる脳梗塞や腎臓病、心臓の病気などにかかる前に、少しずつでも意識していただける参考にしてもらえると嬉しく思います。 関連記事としてはこちらをご参考下さい。 ⇒ 頭痛に効く食べ物は?いい物とわるい物もご紹介! ⇒ お酒を飲んだ後の頭痛の治し方!原因と対処法、予防法もご紹介! ⇒ 断食中の頭痛の原因と対処法とは!薬はNG! ?
間違いだらけの片頭痛① 「平日の仕事が片付いてホッと一息、金曜の夜に赤ワインを飲むと、土曜日、せっかくの休みなのにひどい片頭痛になるんです。休みを棒に振るといけないので、金曜日は赤ワインを控えてます。ポリフェノールって体にいいと言われてますけど、片頭痛の原因になる気がするのですが……?」 片頭痛に悩む患者さんが、診察室で私にした質問です。 私が関わった大規模な調査では、15歳以上の日本人のうち、およそ840万人が片頭痛持ちでした。10人に一人が片頭痛という病気に悩んでいる計算になります。そんな国民的な病気のわりには、冒頭の患者さんのように片頭痛はかなり誤解されています。 私は今まで40年間、おそらく10万人ほどの頭痛に悩む患者さんと会話を繰り返してきたのですが、本稿では、片頭痛について聞かれ続けている疑問をQ&A形式でまとめてみました。 片頭痛を予防したり、自分で治したりする、お役に立てば幸いです。 片頭痛は遺伝する? 甘いものを食べると頭痛が治るのは低血糖！？改善のための4つのポイント | Swippブログ. Q1 片頭痛って遺伝なんですか? 母親も片頭痛持ちなので治すのはあきらめているんですが・・・・・・。 A1 片頭痛は遺伝的な病気の一つですが、あきらめてはいけません。親から片頭痛の遺伝子を受け継いでもそれだけでは発症しません。生活習慣、環境の変化などが引き金となって片頭痛が起きやすい体質を受け継いでいるというだけです。高血圧や糖尿病と一緒で、生活習慣の管理ができれば片頭痛は防げます。 Q2 片頭痛の原因はなんですか? A2 片頭痛は脳の血管が拡張して周囲に炎症を引き起こし、脳の神経を刺激して痛みが生じるものです。人間の体のリズムや睡眠、体温調節などに重要な役割を果たすセロトニンという脳内物質の分泌量が低下すると、脳の血管が急激に拡大し、頭痛を引き起こすのです。 セロトニン量を減少させる脳内のメカニズムは実はまだわかっていませんが、体のリズムやストレス、環境、また、女性の場合ホルモンの変化などに影響を受けます。 何がご自身の片頭痛の引き金になっているか、 「頭痛ダイアリー」 をつけて把握するのが片頭痛卒業の第一歩です。週末に片頭痛になる、睡眠不足のとき、気圧や温度、湿度との関係とか、パソコンに向き合いすぎとか、食事との関係とか、誘因はさまざまです。 片頭痛にマッサージは逆効果? Q3 頭が痛くて仕事が手につかないとき、気分転換にマッサージを受けたり、体操をしたり、散歩をしたりしても、頭痛が収まりません。どうすればいいんでしょうか?
栄養士のパリンスキーさんいわく、「ほうれん草は血圧を下げ、二日酔いを防ぐ働きがあり、頭痛をやわらげるのを助ける効果もあります。 レタスの代わりにほうれん草を使えば、いつものサラダが、頭痛対策メニューに!」。これは、すぐにトライできそう。 original text: The Good Housekeeping Web team translation: Yoko Nagasaka photo: Getty Images >>UK版『グッド・ハウスキーピング』のオリジナル記事はこちら ※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。 >>グルメ新着記事はこちら
Getty Images 意外なメニューが、その痛みの救世主に! 糖分を摂ると頭痛が治るのは嘘？頭が痛くなる原因と解決方法. 1 of 8 ベイクドポテト 付け合わせメニューの王道、ベイクドポテト。ニュージャージー州の私立病院に勤める栄養士のエリン・パリンスキーさんによると、とくに飲酒に伴う頭痛に効果があるそう。 「アルコールには利尿作用があるため脱水症状を引き起こし、さらにカリウムのような電解質を体から奪います。ですからカリウムを多く含む食べ物を摂取すると、二日酔いによる頭痛をやわらげることができます」 驚くべきことに、皮ごと食べるベイクドポテトはカリウムが豊富。バナナのカリウム量が487mgなのに対して、ベイクドポテトには721mgも含まれているそう! 2 of 8 コーヒー ジャワ島では古くからコーヒーが頭痛に効くと言い伝えられている。パリンスキーさんによると、これは事実だが飲む量はほどほどに、とのこと。 「アルコールは、血管を拡張させることでひどい頭痛を引き起こします。一方、コーヒーに含まれるカフェインは血管を収縮させるので、コーヒーを飲むと頭痛がやわらぐのです」 でも大量に飲むのは逆効果で、コーヒーの飲み過ぎで頭痛を悪化させることも。 「カフェインには利尿作用があります。そのため脱水症状を悪化させ、さらにひどい頭痛を引き起こします。結論を言うと、カップ1杯程度のコーヒーなら二日酔いによる頭痛をやわらげるのに役立ちます。でも一日中コーヒーを飲み続けるのはおすすめできません」 3 of 8 全粒粉のトースト 低糖質ダイエットをしている人は要注意! 普段の食事にあまりにも炭水化物が少ないと、頭痛の原因になるそう。 「低糖質ダイエットをすると、体内に蓄えられた脳の主なエネルギー源であるグリコーゲンの量が激減します。また、炭水化物をとらないと体内から水分が失われ、脳がエネルギー不足になることで脱水症状に。それが、頭痛が引き起こすのです」と栄養士のパリンスキーさんは言う。 自分がこの症状に当てはまる、と思い当たった人は、体にいい炭水化物とされる全粒粉のパンやオートミール、フルーツ、ヨーグルトなどを食べるのがおすすめ。ちなみに、良質な炭水化物にはほかにもうれしい効果が!
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洗車をするのに適した天気って何でしょうか。 ほとんどの人が晴れた日を選んで洗車していますよね。もちろん晴れた日に洗車をするのはごく自然なことです。 では雨の日に洗車をするのはどうなのか? 実は雨の日だからこそ洗車をしたほうが良い理由もあるのです。 洗車ってどうして必要なの? 洗車機 雨の日. 洗車をすることで車が綺麗になり、車に乗る時の気分が良くなるのも洗車をする一つの理由かもしれません。 洗車は気分的な問題以前に、基礎的なメンテナンスやケアを兼ねた大事な行為なのです。 汚れを落とす必要がある 車についた汚れはトラブルの元になったりします。 例えば各種灯火類、つまりランプなどに汚れが付着していては、安全な運転の妨げとなってしまいます。 また自動ブレーキなどの先進安全機能におけるカメラなどのセンサー類が汚れていると誤作動や作動不良の原因に。 洗車は車全体を綺麗にするという過程で、車を見渡すことができる点検行為ともいえるのです。 洗車と天気は関係する?! 洗車をするタイミングはどのような時が良いのでしょうか。 もちろん汚れている車に対して行うことなので、汚れてきているなと思った時に洗車をすれば大丈夫。 タクシーなど営業前には必ず洗車をするというケースも存在します。 基本的にはいつ洗車を行ってもOKですが、その日の天気を判断材料にしてみるのも良いかもしれません。 洗車をする際の天気は、洗車のし易さを左右する要素の一つとなるのです。 雨の日の洗車のメリットは?
車やバイクは駐車しているだけでもホコリが堆積していきます。とくに黄砂や花粉の時期ですと、自然発生する汚れも堆積していきますので1日で汚れが目立ってしまうことがあります。 ですが雨の日であれば、そうした汚れが飛散せず、愛車へ堆積もしていませんので細部への掃除も簡単というメリットを感じられます。 洗車を雨の日にするメリット② 天気がよい晴れた日に行う洗車ですと駐車スペースが狭い住宅地などでの場合、近隣への気配りも重要となります。水を勢いよく放水したり、ブラシで擦ったりと水が飛び散る要因が多々あります。 そのため、近所への洗濯物や車両類、建物の外壁などへ洗車で汚れた水が飛び散ることがあり、そうしたことが頻繁に続くとトラブルの元ともなりかねません。ですが、雨の日であればストレスを感じずに洗車できますので大きなメリットの1つです。 雨の日は周囲への気配りがいらない! とくに強い雨の日に洗車をすることがおすすめです。やはり、近隣と密接しているスペースで行う狭い所での洗車作業では多くの汚水が飛散する傾向にあります。 そうしたことを嫌う近隣住民ともトラブルとならないためにも、雨が強い日に愛車を洗車してみましょう。汚水の飛散も抑えられる上、気兼ねなくゴシゴシ洗いやすい日ですので愛車の汚れもきれいに落とせて一石二鳥です。 洗車を雨の日にするメリット③ 洗車とは愛車に付着した汚れを除去する作業です。ただ洗車が苦手であったり、嫌いであったりとケアが面倒だと感じている運転者も数多くいます。 ですが雨の日に行う洗車作業であれば、長期間堆積してしまった泥汚れなどでも雨水によって柔らかくなっており、とても拭き取りやすい状態です。 そのため、天気のよい日に行う洗車よりも短時間できれいにできるので、洗車が苦手な方でもとてもスムーズな作業をこなせます。 雨の日は頑固な汚れを落としやすい! 車には走行中にほこり、泥、砂、石以外にも飛んでくる虫が付着することがあります。小さな虫でもフロントガラスにしっかりとこびり付き、乾いてしまうと中々取れません。 走行する地域や季節によっても多くの虫、または鳥のフンの被害を受けることがありますので、こういった汚れでも雨水のおかげで柔らかく拭き取りやすい状態となります。 そのため、雨の日はしっかりと車両が濡れたことを確認してから作業しましょう。これにより走行中の視界性も格段に上がり、些細な汚れなどで事故を起こすことも回避できて安全です。 雨の日におすすめの洗車の仕方 雨天時の手作業でのケアは労力がかかりますし、拭き取り作業をしようにも傘をさしていれば両手が使えません。そのため古いワックスを除去することもできないので、洗車作業をしにくいと言えます。 ワックスの塗布をしなくてもいいので、簡単に汚れだけ除去したい場合や先のように近隣問題がある場合におすすめの方法もあります。 雨の日は高圧洗浄機を使って洗車すると効果的!
結論 雨の日は迷惑じゃない、むしろ大歓迎!
例えば、 いつも通っているガソリンスタンドの メルマガ会員になることです。 メールで割引情報のおしらせが来ます。 意識しないとわからないですが、 ガソリンスタンドやカー用品店では 年を通して、いろんなサービスや 割引をしています。 雨の多い梅雨、 台風の多い9月、 冬など 季節を通して、 キャンペーンを行っています。 いつやるかは店によって不定期ですので、 登録すると確実です。 雨に洗車するメリット4つ! 「洗車といえば晴れでは?」 洗車中はきれいになるまではいいとして、 きれいにした後で、 また雨で汚れるから意味がないと 考える方が一見理にかなっています。 ところが、 雨の日に洗車するのは、デメリットばかりではありません。 雨の日洗車するメリット4つ!