こんばんは、ペチコです。 4連休が明け、今日からまた平常運転の平凡な日常が始まりましたね。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 私は完全に休みボケをかまし、 午前中はなにをしたか覚えてもいません。 こんな時、誰も聞いたことのないミスをしてしまいがちな私ですが、今日の午後はというと 切手を延々と探していましたね。 手のひらに張り付いてる切手を。 今週からまた頑張りましょうね~ それでは今日の記録です。 今日の記録 体重 朝:54. 2kg 夜:54. スクワットラックデビュウ～ - Brunnensteinの日記. 5kg お通じ:× 食事 朝:オーバーナイトオーツ ギリシャヨーグルト キウイ1個 りんご1/4 バナナ1/2 サラダ ゆで卵 豆乳 昼:納豆キムチ スープ春雨(ほぐしサラダチキン入) ゆで卵 サラダ 夜:野菜スティック(きゅうり) 豚味噌 ゴーヤとハムのマヨ和え おやつ:かるかん 運動 ランニング30分 スクワット60回 スプリットスクワット20回×3セット クロスレッグアダクション30×3セット プランク70秒 ツイストプランク20×3セット デッドバグ20×2セット レッグレイズ20×2セット サイズ測定:ウエスト68㎝ 腹囲78㎝ 太もも51. 5㎝ 二の腕24㎝ 反省その他 さて。 連休中は少し気を抜いてしまった感があるので 今日からまた気合を入れるため、昼ごはんは少な目です。 でもスープ春雨にはほぐしサラダチキンが入っているので、タンパク質は結構取れたのではないでしょうか。 このほぐしてあるやつ便利ですね。 食事のメインでガッツリサラダチキンを食べるのも良いですが、 サラダとかスープにこんな風にトッピングするなら断然コレが便利。 ちょっと今日は炭水化物が少ないのはご愛敬ってことで。 玄米をね、職場に置いてると思ったんだけど、なかった。 なので夜は結構お腹空いてしまいました。 普段なら我慢するところですが、今日はね、あるものがどうしても食べたくて 野菜スティックをいただきました。 そう、 豚味噌!! この前親友のエリーんちでご馳走になったときの豚味噌を 少しいただいてきたのです! コレね、マジうまい~!! 野菜スティックにもろみ味噌とか付けて食べるのも大好きなんだけどさ その進化系ですね。 むしろこれが完全体って感じ。 いや、もちろんもろみ味噌も美味しいんですけど、ほんとコレ美味しい。 全人類に食べて欲しい。 あ~コレなくなっちゃうのやだな。 一応、作り方教わったんだけど 上手くできる気がしねぇ~w でももし作ったらまたブログでもご紹介しようと思います。 うまくできたらね・・・。 あ、それで 今日は連休明けということもあり 会社に行ったら各種お土産のお菓子が取り揃えられていた。 もうね、全部美味しそうで全部食べたかったけどさ!
【私たちの体の60%は水分でできている】 そもそも、私たちの体は何で構成されているかご存知でしょうか? 成人の方(20代から60代の方)は 水分60% タンパク質18% 脂質15% その他7% で構成されており、半分以上は水分で構成されています。 そのため、 水分は体重にも大きく影響してきます。 食べたものは、消化吸収され、 様々な過程を経て、エネルギーの元になるために使われ、 余ったものが体脂肪になります。 みなさんが気になる体脂肪は、食べてすぐできるものではなく 1日の変動は主に水分の変化の影響が強いと考えられます。 数日やって効果が出ないと思って諦めてしまうのは、もったいないです。 【まずは継続してみる。その結果を見て改善していく】 理想の体型に近づくには、 まずは自分に合った方法を見つけ、継続していくことが大切です。 以下のように、"PDCAサイクル"を取り入れて、 自分が「これだ」と思った方法をまずは1週間続けてみて、 1週間後に測って 方法を見直しと修正して取り組んでみてはいかがでしょう? 1週間の区切りをつけることで続けやすくなり、 体重の増減に左右されずに取り組めると思います。 ①Plan(計画する) 自分が「これだ」と思う方法を見つける ②Do(行動する) 1週間実行してみる(期間は延ばしても良いと思います) ③Check(評価) 体重を測定して評価(体調や取り組んで感じたことなども) ④Action(改善) 方法を修正して①に戻る この繰り返しの積み重ねが大切です。 ぜひ取り組んでみてください!
この記事では、禁酒したら痩せ他人やお腹周りに変化があった人がいるのかをお伝えします。 そして、禁酒しても体重が減らない人の原因も考えていきます。 禁酒中の皆さん。 そして、禁酒を始めようと思っている皆さん。 禁酒をしてお腹周りにどういった影響があるのか気になりませんか? さらには、 禁酒をして痩せた人・体重が減った人がいるかどうか気になりませんか? 今回は 禁酒してお腹周りは痩せた? 禁酒して痩せた!効果があった例 禁酒して痩せなかったパターン について、お話ししていきたいと思います! ケトジェニックダイエットは、終了後にリバウンドします！ | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム ASmake. 禁酒したら痩せた・お腹周りが小さくなって体重が減った人はいる? よくビール腹なんて言葉をよく耳にしますが 「禁酒で本当にお腹周りは痩せるのか?」 とても気になりますよね。 個人的結果は後ほどとして、まずはTwitterでの皆さんの反応を調べてみました。 22日から禁酒😆😆 ちょっとお腹周りが楽チン😅😅 — ともぞうです(あだ名です😁) (@sktviz717) September 26, 2019 1週間の禁酒でお腹周り戻った⤴️ 良かったーー。 お酒だけのせいじゃなく 酔うと気が緩んでバカ食いしちゃうのが駄目なんだなぁ。。。 — a+ (@YBPD3) August 24, 2019 禁酒したら肉の落ち方がすごい。 お腹周りにほんのりあったぷよぷよがかなり減った — せいじ (@seiji_1986) August 27, 2019 先々週の木曜日から #禁酒 始めて2週間が経過しました 調べてみると #断酒 し始めの2週間は、「緊張期」というようです 人によってはすごくつらかったりするようですが、無事乗り切れました😀 #断酒 効果で、体重も順調に減って70kg → 66. 3kg (-3. 7kg) お腹周りもちょっとすっきりしてきました😂 — さとさん@チャレンジャー支援のプロ (@satokita_z) July 24, 2019 禁酒20日目(๑•. ̫ •๑) ✧ お腹周りがスッキリしてきた✨ その分しっかりお米食べちゃうから体重的には変わってない気がするけど ビールっ腹って本当なんだなぁって痛感中( •́ɞ•̀) 早くお酒飲みたいけどもぅちょい我慢我慢✨ — さつきん。 (@tsukada0202) January 31, 2019 今日、琥珀で聞いたんだけどお酒飲むと体が冷えてお腹周りにお肉がつきやすくなるんだって。。😭道理で運動しても浮き輪が取れないわけだ😢禁酒しよ — 栄木明日香@全国通訳案内士 (@askaeiki) May 19, 2019 なるほどなるほど。 人によって、禁酒期間や日数の違いはありますが、やはりかなりお腹周りやダイエットに効果があるようですね。 最後のTwitterの方のを見て「お酒を飲むと、身体が冷えてお腹周りに肉がつきやすくなる」初めて知りました!
更新情報 2018. 3. 4 ・ここ数ヶ月ほどブログ登録、メール対応が滞っている時期がありました。申し訳ありません。またブログ登録を再開いたしましたので宜しくお願い致します。 お知らせ 固定リンク作成ツール(暫定版)ができました。 ※表示を修正(2015/1/2) →固定リンク作成ツール カテゴリ別RSSの配信を始めました。 →配信RSS一覧 スマホ版ページでもアクセス解析を始めました。 →スマホ版逆アクセスランキング カテゴリ別アーカイブ 総合 (3280) 毎時 (44843) このサイトについて (2) (5) 人気記事
食事制限ダイエット中にもかかわらずジムに通っても痩せない場合の原因は? 食事制限をして運動もしているのに痩せない。 このような悩みを抱えている方は、以外と多いようです。 摂取カロリーを抑えて、消費カロリーを上げているのにどうして痩せないのか。 その原因には、主に次の2つが考えられます。 ①たんぱく質が足りていない 食事制限をすると、高カロリーの糖質や脂質だけではなく、たんぱく質の摂取も減ってしまいます。 たんぱく質は筋肉の元となる成分で、不足すると筋肉が減り、基礎代謝の低下を招いてしまいます。 基礎代謝は寝ていても消費されるカロリーで、一日の総消費カロリーの7割を基礎代謝が占めると言われているため、基礎代謝が低下すると痩せにくい体になってしまいます。 タンパク質ダイエットの効果的なやり方とレシピ!危険性はないの? ②有酸素運動よりも筋トレがお勧め ダイエットでは脂肪燃焼を目標にするため、脂肪燃焼作用の高い有酸素運動を行う方が多いですよね。 しかし、有酸素運動には筋肉の分解を促す面があり、ダイエットのために有酸素運動だけを行っていると、結果として筋力の低下を招いて痩せにくい体になってしまうこと。 そのため、ジムに通って機械を使って走っても、思ったような効果が出ないということが起こるのです。 とは言え、有酸素運動に全く効果がないわけではありません。 より効率よくダイエットを進めるなら、筋トレ+有酸素運動の組み合わせがお勧めです。 順番も、筋トレを先に行い、その後に有酸素運動を行うとより脂肪が燃えやすくなると言われています。 食事制限ダイエット中に痩せない!体重が減らない理由と対策!のまとめ 食事制限をしても痩せないという人は、「とにかく食べなければ痩せる」といった、間違った認識の元でダイエットを始めている場合が多いようです。 食べなければ一時的には痩せるかも知れませんが、体が危機的な状況だと判断すると、少量の栄養で生き延びようとするため、結果的には太りやすくなってしまうのです。 それを回避するためには、体にとって必要な栄養はしっかりと補いつつ、筋肉を減らさないように筋トレをしたり、脂肪の燃焼を促進する有酸素運動を取り入れることが大切です。
和風、ラーメンではない 「パスタの街たかさき」のパスタの祭典、「キングオブパスタ」が11月12日、もてなし広場(高崎市高松町)で開催される。 【写真】初参加店舗のメニューはこれ 高崎は「コンビニよりスパゲッティ専門店が多い」と言われ、市を挙げて「パスタの街」をアピールしてきた。今年は初参戦6店を含む18店が参戦する。9年9回目にして初参戦が6店、数の多さが伺える。 雨にたたられることの多いこのイベント、初めて好天に恵まれた昨年は1万500人が来場した。 初参戦は「小塙町カフェ」「Food&Bar, Artspace Sangam」「GENKatsugi」「Lavi ANde Cafe」「ヴィラ・ローマ高崎店」「GREENPOINT BY BEDFORD CAFE」。過去にキングの称号を得た中からは「シャンゴ」「バンビーナ」「ボンジョルノ」「Gru Cafe&Restaurant」が参戦する。 メニューは名称からでは想像の付かない創作系から、想像の付くものが増えているように見える。今年特に目立ったのは「ボロネーゼ」か。 チケットは5食券に投票券が付いて1, 500円。プレイガイドはセブンイレブン、ローソン、ファミリーマート、サークルKサンクス、ミニストップ。前売りも同額だが、購入者には当日「公式ガイドブック(100円)」を進呈する。 開催時間は10時~16時。
午前中にしてこの賑わい。 そしてやはり人気店のブースは長蛇の列(^^; 列が長くなりすぎると並びをストップすることもあります。 そんなわけで列の様子を見ながら食べるお店の候補や順番を変えたりしていくのもまた楽しい。 でも長そうに見えて意外とスイスイ列は進むんです。 チケットを渡して決まった1品をもらうだけだし、ボランティアの方々が列の整理をしてくれてたりと思ったよりスムーズ。 トレイもまた優秀で。 最大5皿のパスタを、倒さないように持てる、またフォークを挿す穴もあって使いやすい! 各店の実店舗で使えるクーポンを兼ねたメニューカードをもらえるので、どこの何パスタかもわかりやすいですね。 5皿並べると写真映えするかと思うのですが、やっぱり温かいうちに食べたいので私は2店舗位回ったら試食♪ グループで手分けして一気に5皿集めて来るのもありですね。 試食タイム 会場には広い 試食スペース がありました。 そこそこ混雑はしてますが、立食でみなさん食べ終わったら次のパスタを目指して並びに行くので回転は早いです。 なお、会場内には地ビールや地酒等を出す飲み物ブースもあり! ステージの地元楽団による生演奏を聴きながらスパークリング酒片手に試食しました♪ 2019年に試食したパスタ やいさほー 赤城鶏を使った濃厚豚骨チーズパスタ~ガーリックトースト添え~ アジト シン・タカサキ クリーミーナポリタン ボンジョルノ "えばらハーブ豚未来"ラグーソースのリガトーニ バルバル とろとろ牛タンとトリュフクリームソースの高崎産生リングイネ バンビーナ ふわトマビスクリームパスタ 以上が私セレクション。 以下は友達セレクションです。 アルコバレーノ 高崎発!上州麦豚と炙り牛タンの山椒香る辛感覚ボロネーゼ アブアブ 漁師しらすの三段仕込みペペロンチーノ エッセンス ごろっと秋ナスのミートソース カーロ 上州牛と地場野菜たっぷりのパスタ チーズとトマトの風味で バルバルのとろとろ牛タンはセレクトがかぶりました! ラッキータウン高崎.. どれも工夫を凝らした特別メニューで美味しい~~!! 投票 食べ終わったら投票券を「ここが一番美味しかった!」と思うお店の箱へ! イベント終了時刻の16時に表彰式があり、1~3位が公表されます。 私達はもう会場を離れている時間なのでネットで順位を確認。 2019年キングは、私も食べた バンビーナ「ふわトマビスクリームパスタ 」でした!
(2020/9/21) 新型コロナウイルスの感染予防の観点から例年の設営を変更し、10月16日(金)から11月30日(月)までの期間、スタンプラリーによる投票で開催します。 従来のイベントと大きく異なる点は、 直接参加するパスタ店へ行き対象メニューを食べる 、ということ。1日でいろんなパスタを食べ比べではなく、期間中にゆっくり美味しいパスタを食べて、お気に入りの一品を見つけることができます。2店舗以上でスタンプをもらえば投票可能なので、ぜひお近くのお店や気になるお店を参加店の中から見つけて、投票に参加してみて下さい!
海老のビスクスープと酸味のあるクリームが美味しくて、納得の結果でした。 ちなみに前回2017年に行った際の優勝メニューは私も友達も食べなかったもので…結果見て「食べればよかったぁぁ」と悔やんでました。そんなのもまた一興ですね(^^; 県外からわざわざ行く価値アリのキングオブパスタ 私は元々パスタ好きなのもありますが、これは遠くから赴いても楽しめると思います! 以下良いな~と思う点 群馬県の食材を使っていてご当地感あるイベント なかなか行きにくい郊外のお店も出品してる 5皿でちょうどパスタ1食分くらいの量になり、入場料分でちゃんとおなかいっぱいになる イベントとして完成されており食器の使いやすさやボランティアさんの誘導などもスムーズ ちなみに会場では オリジナルのだるま さんが販売されていたり… ぐんまちゃん にも会えるよ! 杜丸不動産 社長の食べろgoooood‼︎ - 今度の日曜は - Powered by LINE. 2020年は感染症対策で直接お店に行く形式になっていますが、また来年通常開催になると願って…県外からでも興味ある方是非参加してみてくださいね。 まだまだ開催中の 2020年スタンプラリー形式「キングオブパスタ 」の詳細は公式サイトでどうぞ! 高崎パスタの記事
Advance ticket information ▼前売券完売のお知らせ 11月10日(日)開催のキングオブパスタ2019の前売券が先ほどすべて完売いたしました。ありがとうございました! ▼当日券のお知らせ 当日券は余裕をもってご用意しておりますのでご安心ください。 また、当日券は当日券販売所を設けますので当日会場にてお確かめください。 当日券は2, 000円となります。 何卒ご理解のほどよろしくお願いいたします。 販売期間 2019年10月12日(土)0時00分~11月9日(土)23時59分 (売切次第終了) 販売価格 一枚1, 900円(税込)(5食分のチケット+投票券1枚のセット) ※当日券は2, 000円(税込)です。 販売場所 全国の大手コンビニエンスストア4社(ローソン、セブンイレブン、ミニストップ、ファミリーマート)にて販売。 購入方法 最寄りの上記コンビニエンスストア内に設置のオンライン端末にて申込み手続きをし、申込み時に発行される仮チケットを持ってレジにて精算し前売券を受け取ってください。 ※お一人様何枚でも購入いただけます。 ※前売券の販売枚数には限りがありますので、お早めにお買い求めください。 ※前売券の払い戻しはいたしません。 ※購入した前売券は、当日会場受付にて当日券と引き換えて入場いただきます。 ※当日の食数には限りがありますので、お早めに会場にお越しください。 ※インターネットからの申込み手続きはできません。必ず店頭にて手続きをお願いします。 1.最寄りのコンビニエンスストアへGO! 全国の大手コンビニエンスストア5社(ローソン、セブンイレブン、ミニストップ、ファミリーマート)でお買い求めいただけます。 2.店内のオンライン端末で申込み 店頭にあるオンライン端末を操作して、キングオブパスタ2019前売券購入画面を開き、購入枚数、申込者情報などを入力しましょう。 ■ 商品名:キングオブパスタ前売券 / 商品番号:0252298 (販売期間:2019/10/12~2019/11/9) ローソン、ミニストップの場合 セブンイレブンの場合 ファミリーマートの場合 ※店舗によっては端末を置いていない場合もあります。あらかじめご確認ください。 ※ローソンでの前売券購入について:Loppi端末にてJTBレジャーチケットから前売券を購入となります。そのためLコードはございませんのでご了承ください。 3.端末から発行される仮チケットを持ってレジへ 仮チケットは発行してからしばらく経つと自動的にキャンセルとなります。発行後は必ずレジへ持っていき代金をお支払いください。 お支払い方法は店舗によって異なる場合があります。あらかじめご確認ください。 4.精算後、前売券を受け取ったら当日まで大事に保管 前売券を紛失した場合、再発行はできません。払い戻しもいたしません。 この前売券は当日会場にて当日券と引き換える必要があります。必ず会場入口の専用受付にお立ち寄りください。
夕方に、ネットで投票結果を見ましたが、 優勝は、ボンジョルノ 2位は、バンビーナ 3位は、シロツバキ のようでした! 私が食べていないお店のパスタが、入賞していなしたが、 自分が選らんだパスタも、すべて美味しかったので、 また、来年も食べに参加したいと思います。 クリスマス ホテル予約 クリスマスはリッチにホテルでのんびりするのもいいですね~♪ ================================================== あとがき 帰りは、高崎駅前に最近出来た高崎オーパにちょっと寄って、 鼻高の方のタンポポでジェラート食べて、帰って昼寝しました~ オーパにある高崎食堂 オーパは休憩コーナーもオシャレ~ 板鼻のタンポポ~ 美味しい~
マカロニ パスタとパンケーキカフェ&親子カフェとして、子連れに人気のお店「マカロニ」。地域に優しいお店の味が楽しみです。 マカロニ 営業時間: 10:30~16:30、18:00~21:00 定休日: 月曜日、第1・第2日曜日、火曜夜 住所: 群馬県高崎市井出町628-3 17. だめになれるカフェ&バー やいさほー 東京、池袋のシェアハウスからスタートし、2017年にハンモックのあるカフェバーを高崎市にオープン。前回に続き出場です。 だめになれるカフェ&バー やいさほー 営業時間: 11:30~15:00、17:30~23:30 定休日: 月曜日 住所: 群馬県高崎市大八木町3002-5 駐車場: 有 's(ルームス) 2016年に初出場したフルーツ&ケーキ room'sは、今回2度目の出場となります。 優勝をかけてスイーツではなくパスタで勝負します。 room's 営業時間: 11:00~22:00 住所: 群馬県高崎市鞘町1 駐車場: 無(近隣にパーキング有) キングオブパスタ歴代優勝店 過去に開催されたキングオブパスタの優勝店をご紹介しましょう。 2019年は過去のキングが5店舗も出場しますが、毎回同じ顔触れというわけではなく、初参加や久しぶりの店舗もあり楽しみです! 第1回 ボンジョルノ(2019年出場店舗) 第2回 シャンゴ 第3回 アルコバレーノ(2019年出場店舗) 第4回 シャンゴ 第5回 バンビーナ(2019年出場店舗) 第6回 カーロ(2019年出場店舗) 第7回 ラビッシュ 第8回 グルー(2019年出場店舗) 第9回 ボンジョルノ(2019年出場店舗) 第10回 バンビーナ(2019年出場店舗) 会場でのパスタ1食の量は 入場券には5食分のチケットがついていますが、食べ切れるか、もしくは足りるか不安になりますよね。 1皿の量の目安は、ごはん茶碗1杯分くらいです。子どもなら2~3杯、大人なら4~5杯でちょうど1食分くらいになると考えられます。 詳しくは過去のイベントレポートを参考にしてみてくださいね! 2017年のキングオブパスタ・イベントレポートはこちらから。 KING OF PASTA2019イベント情報 キングオブパスタ2019 開催日時: 2019年11月10日(日) 10:00~16:00(16時より表彰式)※雨天決行 開催場所: 群馬県高崎市高松町1 もてなし広場 投票方法: チケット1枚につき1店舗に投票 会場へのアクセス・駐車場 会場となる「もてなし広場」は、電車ならJR高崎駅より徒歩約12分、車なら関越自動車道「高崎IC」より約20分の場所となります。 会場には専用の駐車場がありませんので、公共交通機関または周辺の有料パーキングをご利用ください。 尚、高崎駅西口周辺には駐車場が多数あります。 「駐車場が空いていない」「駐車場が見つからない」といった心配は無用ですよ。 前売り券がお得です!