日中はのどの奥がムズムズする程度なのに、 夜に寝ようとして横になると咳が出て寝つけないことはありませんか?
02月 23, 2017 季節の変わり目や風邪をひいた時に起こる「咳」。咳自体は、身体の中に入ってきた異物を追い出そうとする働きですが、長く続く咳は何らかの病気が隠れているかもしれません。体力を消耗し苦しさを伴う咳は、高齢者にとってつらいものです。 今回は咳の起こる原因と自宅でできる咳の緩和方法をご紹介いたします。 1. なぜ咳が起こるのか(原因) 咳は気管や肺に入ってきたウイルスやホコリ、煙などの異物を身体の外に排除する防御反応です。痰を出したり、誤嚥したりしたものを排出する役割も担っています。 喉は、直接外気に接する部分であり一番ウイルスに接触しやすい場所です。通常、粘膜にある繊毛がウイルスや病原体を異物と判断し排出しますが、風邪などで粘膜が乾燥した状態になると繊毛の働きが低下し、ウイルスに感染しやすくなります。ウイルスや病原体を排出する大切な機能のため、咳止めを服用し、むやみに咳を止めてしまうとかえって症状を悪化させてしまう恐れもあります。 2. 高齢者の咳で気をつけたいこと 私達の身体は咳を出す時、背筋を強く収縮させて勢いよく咳を出します。そのスピードはおよそ秒速300mと言われています。咳が続くことで体力が消耗されるだけでなく、肋骨の同じ場所に負担がかかり骨折してしまうことがあります。特に骨粗しょう症で骨がもろくなっている方は、ちょっとした咳でも肋骨の骨折を引き起こしてしまうので注意が必要です。肋骨骨折は、咳や深呼吸をした時に胸部・背部に強く痛みを感じます。 また高齢者は、筋力が低下しているため咳が出にくくなっています。特に認知症、血管障害を起こしたことのある方、パーキンソン病の方はより咳が出にくいといわれています。 咳が出にくい状態が続くと、誤って気管に入った食べ物を上手く出すことが出来ず、肺で細菌が繁殖し炎症を起こす 誤嚥性肺炎 に繋がることもあります。 3. 睡眠中に咳が出る原因は病気の可能性も！？正しい対処法を解説！ | 健やか報知. 咳の種類 咳は大きく分けて2種類あります。 1つ目は、 乾性咳嗽(かんせいがいそう) と呼ばれる渇いた咳で「空咳」とも呼ばれます。「コン、コン」といった咳が特徴で、痰が絡むことはありませんが喉を痛むことがあり、病的な咳といわれています。 2つ目は 湿性咳嗽(しっせいがいそう) と呼ばれる、痰や血の混じった痰がでる咳です。「ゴホン、ゴホン」といった咳が特徴で、鼻水や痰が気管に入るのを防ぐ為の生理的な作用です。 医師の診察を受ける前に、どのような咳がいつから出ているのかをチェックしておくと良いでしょう。 4.
咳から考えられる病気 風邪だけでなく、咳はなんらかの病気が原因になっている可能性があります。 ◎3週間以内の咳、徐々に治まってきている 風邪の症状が見られる場合 ・・・ウイルス性感冒、急性気管支炎など 肺に影がある場合 ・・・肺炎、結核など ◎3週間以上咳が続く 痰が出ない咳(乾性咳嗽) ・・・慢性気管支炎、気管支結核、放射性肺炎、マイコプラズマなど 痰が出る咳(湿性咳嗽) ・・・慢性閉塞性肺疾患(COPD)、肺結核、気管支拡張症、誤嚥性肺炎など 痰が出る、出ないどちらにも当てはまる病気 ・・・喘息、肺がん、胃食道逆流症、心不全、後鼻漏症候群など 5. 自宅でできる咳の緩和方法 1)温かい飲み物を飲む 風邪に良いとされる生姜湯やハーブティーなどの温かい飲み物は、身体を温めてリラックスさせてくれます。 喉の筋肉の緊張を和らげ、吸い込む空気を暖めて気道への刺激を和らげる効果 が期待できます。 2)のど飴をなめる のど飴をなめることで、唾液の分泌を増やし口の中を潤わせてくれます。またのど飴の中では、カリンやハーブなど喉をすっきりさせてくれる成分が配合されているものもあります。 3)背中を暖める 背中や首には、咳を沈めるつぼが集まっているといわれています。お風呂に浸かったり、シャワーを1分ほど背中に当てるだけでも効果があるそうです。 4)加湿器を利用する 空気が乾燥し、口の中が乾くと痰が切りにくくなるだけでなく粘膜の防御機能が弱まり、ウイルスが体内に侵入しやすくなります。室内の湿度は常に60%を保つようにしましょう。 加湿器がない場合は、マスクを使うのがおススメです。特に寝ている間、口呼吸になってしまい起きた時喉が痛くなるという方は、マスクをして寝ると良いでしょう。 5)上半身を高くして寝る 横になると咳が出るのは、気道が狭くなることが原因といわれています。 上半身を高くすることで、呼吸が楽になり咳が止まりやすくなります。 枕の下にクッションを挟み30度くらいを目安に角度をつけましょう。 6. まとめ ・高齢者の咳は、骨折や誤嚥性肺炎を引き起こす可能性があるので気をつける必要がある。 ・長期間続く咳は、病気の可能性があるので早めに受診すること。 ・口の中を乾燥させないよう、加湿器、マスク、のど飴を使って保湿をする。 ・上半身を少し高くし寝ることで呼吸がしやすくなる。 単なる風邪として放っておきやすくなる咳。高齢者にとって、苦しく体力を使う咳は一刻も早く止めたいものです。ご紹介した緩和法を取り入れながらも、咳の原因となっている病気の治療を行うことが大切です。 特に長引く咳はなんらかの病気が隠れている場合があるので、早めに医師の診察を受けるようにしましょう。 筆者 レイス治療院 あん摩マッサージ指圧師の国家資格を持つ施術師が400名以上在籍し、2003年より訪問マッサージを通じて地域社会に貢献している。 ご利用者様の健康を管理するために、技術面ではリハビリを取り入れたマッサージを行い、医療・介護業界での経験をもとにしたお悩み相談、医学的観点からアドバイスを行っている。 緊急処置一覧へ 介護を知るトップへ サイトトップへ
体質を改善して、免疫力を高める方法が、 詳しいのはこちら→ 免疫力を高める方法!病気にならない人はココが違う! 咳を止めるツボ 天突(てんとつ) というツボを突くと咳が止まるようです。 天突は鎖骨の間と喉仏の下の交差した へこんでいる部分 です。 出典咳ドクター このツボを刺激すると、 気道が緩んで咳が止める効果があるようです。 。 他にも喉の痛みを和らげる効果もあります。 押すときのコツは鎖骨の裏側を触る感じ押すといいようですが、 あまり長く押しすぎないで、 3秒 ぐらいで一度離すようにしてください。 その他にも両手の 小指の先の手のひら側 を刺激すると、 咳止めに効果があるようです。 小指の先を反対の手の親指と人差し指で押します。 強く3秒押して緩めるを左右10回ずつします。 ↓ 次に小指の先をこするように揉みます。 これも左右10回ずつしてください。 少し痛いくらいの強さがコツです。 最後に 夜も寝れないツラい咳ですが、 紹介した 咳の止める方法 を試してください。 ただし、あまりにも咳がひどい場合や、 長期間に止まらい時はきっちりと病院に行きましょうね。 あなたの咳が止まって、 ゆっくり寝れること を祈っています。 スポンサーリンク
さて、これまで紹介した方法は利にかなった方法ではありますが、 効かないことも多い です。 とにかく、 寝るときだけでも咳を止めたい。 そんな人にとっておきの方法を紹介します。 ゆづき 実は僕は、季節の変わり目や旅行の後には必ず風邪を引きます。風邪の治りかけで咳が出始めて1ヶ月くらい苦しむというのを毎年繰り返しています。その中で見つけた方法です。 片方の鼻にティッシュをつめる! ある時、いつものように咳で眠れないとき、鼻水も止まらなくて片鼻にティッシュを詰めてみたら、のどのムズムズが気にならなくなりました。 咳もほとんど出なくなり、すぐに眠ることができました。 それ以来、この方法を使っています。 必ず左の鼻に詰めてください ティッシュをちぎって、 左側の鼻 につめます。ぎゅうぎゅうに詰める必要はありませんが、ある程度ふさぐ感じにしてください。 それだけです。喉の奥のむずむず感が無くなるか、ほとんど感じなくなるはずです。 片鼻呼吸法のおかげだった! 実際に効果は実感していましたが、なぜそうなるのか不思議だったのでいろいろ調べてみると 「片鼻呼吸法」 というのがありました。 右の鼻で呼吸をすると、交感神経系が優位になり、左の鼻で呼吸すると副交感系神経が優位になるようです。※ヨガなどでも取り入れらています。 つまり左の鼻にティッシュをつめて、右鼻呼吸を片方にすることで、交感神経が優位になり、咳が出にくくなったようです。 ゆづき 薬も器具もいらない方法ですので、一度お試しください より効果を高めたいのであれば アレルギーの薬を飲む+横を向いて寝る+マスクをする+鼻ティッシュ がおすすめです。
質問日時: 2005/02/27 08:44 回答数: 5 件 刑事ドラマ等で見かける場面に、身代金○億円を用意する所がありますが、現金一億円とはどのくらいの重量、容積なのでしょうか?ご存知の方教えて下さい。 No.
KDDIと、ispaceが運営する月面探査チーム「HAKUTO」は、月面を走行するローバー フライトモデルのデザインを発表した。 9月26日~10月1日には鳥取砂丘でのフィールド走行試験が実施される。12月末~2017年1月にはローバー フライトモデルの製造が完了し、2017年中には月面へ打ち上げる。 冒頭、挨拶をしたKDDI代表取締役社長の田中孝司氏は「来年いよいよ打ち上げだ。壮大なチャレンジになる。今回は1g減らすのに相当な努力をされたと思う。一人でも多くの皆さんに応援していただきたい」と語った。 KDDIの田中氏 HAKUTOが挑む「Google Lunar XPRIZE」 HAKUTOは、米グーグルが主催する民間企業による月面ロボット探査コンテスト「Google Lunar XPRIZE(グーグルルナエックスプライズ)」にチャレンジするチーム。XPRIZEでは、民間が開発したロボットを月面へ送り込むこと、着陸地点から500m以上移動すること、高解像度の動画や静止画データを地球へ送信することという3つのミッションが課されており、最初にクリアしたチームには賞金が贈呈される。 打ち上げ費用は「1kg/1. 2億円」 ローバー開発時には、重さに比例する性能面の追求と、コスト面を踏まえた重さの追求という2つの側面から検討を重ねた。当初は10kg程度のものだったが、その一方で検討中には極限まで軽くした2輪モデルのアイデアも挙がった。ちなみにこの2輪モデルは、漫画「宇宙兄弟」にも登場したものだ。 こうした重さの追求は、宇宙開発に向けた障壁として最も大きな部分を占める"コスト面"に関わる。今回HAKUTOが利用する予定の打ち上げロケットでは、月面へ送るには、1kgあたり約1.
【前半】10億があったら何に使う?十億円でできること3選 10億円・十億円があったらできることや使い道・使い方①株主になる 10億円・十億円があったらできることや使い道・使い方の1つ目は、株主になることです。10億レベルの株を購入するというのはすごいことですよ。好きな会社の株を買い取るような形で、その会社を自分好みの会社にしていくこともできる金額です。社長も役員もあなたの機嫌を取り、頭が上がらなくなってしまうでしょう。 どの企業の株を買うか悩むだけでも楽しいですよね。そこで株主総会のお土産が豪華な企業を纏めた記事をご紹介します!このようなポイントから株を買う会社を決めるのも楽しくておすすめです! 10億円・十億円があったらできることや使い道・使い方②高級カジノで遊ぶ 10億円・十億円があったらできることや使い道・使い方の2つ目は、高級カジノで遊ぶことです。世界レベルの超高級カジノの場合は、来場者も一定の金額や資産が無ければカジノそのものに立ち入ることすらできません。まさに金持ちの金持ちにより金持ちのための場所なのですが、もちろん10億を持っていれば入場可能です。 むしろ入場どころか、会場の注目を集めるレベルの大豪遊をすることができるでしょう。何しろそのようなカジノの場合は、掛け金が一口100万円というギャンブルもありえるのです。10億円あれば、100万円がポンと飛んでしまおうが気にならなくなってしまいそうですよね。くれぐれも全財産失わないようにしたいです! 10億円・十億円があったらできることや使い道・使い方③学校を建てる 10億円・十億円があったらできることや使い道・使い方の3つ目は、学校を建てることです。10億円というお金はあまりにも大きすぎることから、どのように使えばいいのか分からない人の方が多いでしょう。使い切り方もイメージできないほどの大金です。ならば、世界の恵まれない子どもたちのために使うのも手です。 子どもたちが充分な教育を受けることができていない地域に、あなたの名義で学校を建てることで教育の大きく貢献することができます。子どもたちの教育の伸び代を与えることは、ひいては世界のためにもなることです!自分の利益のために使うよりも世界の利益のために使う、だなんてとても素敵なアイデアですよね。 POINT 人のために使うのも素敵! もしも10億円の使い道が分からないのなら、学校建設などの寄付にお金を回すのも1つの手です!名誉や感謝という素晴らしい財産を手に入れることができるでしょう!