こんにちは。真帆です。 ママと子どもたちに「大丈夫」をお届けしています(^o^) 『 『8/6 ママのためのランチ会in名古屋』 は、満席となりました。 ありがとうございました(≧∇≦) 夏休みが始まり、早、10日。 お子さんの 夏休みの宿題 は、進んでいますか?? わが家の娘ちゃんは、 最初の2〜3日で、「夏休みの日誌」を、ほぼ全部やり終え、 そこで、どうやら、宿題をコツコツ進める。 ということに、飽きたようです(笑) ここ1週間は、多分、ほとんど何もやってないと思う(≧∇≦)/ で、毎日、毎日、何をやっているかというと…、 ジャ〜〜ン!! !これです。 ↓↓ ゴミじゃないよ。全部、手作りスライム。材料も色も手触りも、すごくこだわったもの(笑) こちらは、一昨日からハマっている「パリッと粘土」。つぶすと、パリっていうんだって。トップコートの匂いで、シンナー中毒になりそう(笑) 一日中、ひたすら、作ってます。すごい集中力で! 学校がある日は、こんな時間の使い方、できないもんね♪ 好きなことを、ただただ楽しむって、 実は、とっても贅沢で、 ちゃ〜んと「今」を生きている!! そんな、ステキな時間の使い方なんじゃないかな♡ な〜んて、娘ちゃんを見ていて、思いました。 10年前の、お兄ちゃんの子育てのときは、 こんな風に、面白がって、 ただ見守る! ということが、全然できなかったです 自由研究は、母と子の共同作業だったし。 (っていうか、テーマは私が決めていた 汗) なんなら、宿題の他に、市販の計算ドリルまで買ってきて、やらせてたし。 思春期になった息子に、 「ああいうの、全部、ほんとイヤだったし 」 って言われたことを、今でも覚えています トホホ UMIで心の勉強をした今なら、 息子が、何がそんなにイヤだったのか、よ〜くわかります。 見張られている 管理されている コントロールされている 信頼されていない 任されていない はい。めっちゃマイナスの、 子どものエネルギーを奪う子育て 、でしたね 思春期に、ちゃんと反抗して、それに気づかせてくれた息子。 グッドジョブ 本当に、ありがとう♪です。はい。 あなたの子育ては、どうですか? "子どもの課題は、子どもにお任せ" は、できていますか?? 夏休みの宿題 やらない. ここ何日も宿題に手を付けていなかった娘ちゃん。 今日は、お友達のママが、娘とお友達をランチ に連れて行って、 そのあと、お友達の家で遊ばせてくれるのですが、 「そうだ♪宿題、持っていこうっと!
今週のお題 「夏休み」 お読み頂きありがとうございます。 夏休みをテーマに何か書きたいと思ったのですが、会社には夏休みが無く、有休を取る予定もありません。 「花火大会に行ったよ」 写真をド~~~ン!みたいのが理想です。 ん~~何も無いので、自身の子どもの頃を思い出してみます。 遊びに行った思い出より、宿題が苦痛だった記憶が先にきます。 長期の休みに、大量の宿題。 この処理方法に、子どもの性格が出ますよね。 始まって1週間程度で、ほぼ終わらせる 出来杉 君みたいな子。 ※ドラえもんの登場人物で優秀な子どもの代名詞です 最終日になって、半ベソかいてやる カツオ 君みたいな子。 ※サザエさんの登場人物で勉強が苦手だけど家族思いの代名詞です 結構、タイプが分かれます。 宿題を結局やっていかない子どもを一人知っています。 その子が大人になったらどうなるのか、気になりませんか? まぁ、僕のことなので、書いてみます。 夏休みの宿題内容とやらない原因 「俺の人生に勉強など不要だ!」 そんな尖った小学生では、なかったです。 出来なかったんですね。 夏休みの宿題は、①5教科が詰まった冊子、②絵日記、③読書感想文、④自由研究、こんな感じだったと思います。 一番大事と言われた、①をやりませんでした。 僕だって、「1週間で終わらせてやる」という野望は持っていました。 初日・2日目・3日目、①と向き合うのですが、全然出来ません。 分かるところは文字を入れるのですが、3割程度しか出来ません。 4日目は、もう解ける問題が無いので、止めます。 残りの期間は、手を付けられません。分からないので・・・。 当時の僕は、出来ない原因が全く分かりませんでした。 答えは簡単で、 調べて答える ということを知らなかったからです。 ①って、教科書を見ながら答えても良かったのです。 答えても良いと言うか、教科書を見てやるべき宿題でした。 空っぽの頭でひねり出そうとしても、答えが出てこない筈です。 やらずにどうした? 僕の中では、宿題未完成という罪悪感はあったものの「努力したけど出来なかった」という理由が成立しておりました。 仕方が無いので、そのまま提出します。 先生から怒られます。キチンとやってきなさい!と。 僕はキチンとやったつもりですし、これが限界です。 2~3日くらいで2学期が本格始動しますので、宿題の件は有耶無耶になります。 これが僕の必殺技、 放置!
じゃあ、どうすればいいの?? 放っておいていいの? 放っておけないよ~~~( ノД`)シクシク… ここがわからずに、どうしていいか困りますね。 こんな時、親は、2つの方法があります。 子どもの問題だから、子どもを助けて見守ってあげる 親だってたまらんから、自分の問題として向き合う どっちにするか、これには「正解」はありません。これは、親の性格や子どものタイプ、状況、立場、タイミングで変わりますから、その場で考える必要があります。 例えば、親が手伝ってあげたいと思うかもしれないし、思わないかもしれない。自業自得だと思うかもしれない。 そうなると、答えはまちまちです。 すると、発言に「矛盾」が起こり、この「矛盾」を子どもに指摘されるかもしれないと心配になりますね。 例えば、 お姉ちゃんだけ手伝ったけど、僕のは手伝ってくれれない~~ 去年は手伝ってくれたのに、今年はダメなの?なんで?
今の子どもたちは、困難を経験する機会が少ないような気がします。 子育てに困っているお母さんのほとんどは、「子どもは困っていない」と悩んでいるのです。 だけど、それは、 子どもが困っている時の問題を親が今まで肩代わりしすぎてきた結果ではないかな 、と思えるのです。 子どもの、困ったり悩んだりする現場を見ると、親はつい、手を差しのべたくなりますが、それが本当に本人が望んでいるのか?よく考えて下さい。 機会を奪わないでいると、彼らは、何か解決策を考え出します。 自分の問題に折り合いをつけることで、人は成長します。 夏休みの宿題は、子どもが問題を抱えるチャンス! あなたがイライラして問題を先取りすると、子どもはいつまでも依存的なままではないですか? あなたが子どもや宿題の見方を変えることで、見える景色が変わるかもしれません。
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1 4分割【「背中」「肩・三頭」「脚」「胸・二頭」】 順番としては「背中」→「肩・三頭」→「脚」→「胸・二頭」→オフと行った感じです。背中と脚の日を離すことで腰に負担をかけないようにし、また、肩と胸を離し、三頭と胸を離すことでそれぞれ力がしっかり出せるような分割方法となっています。 これは昔、鈴木雅さんが実際に取り入れていた分割方法でもあり、効果のほどは彼が体現してくれています。具体的なメニューに関しては以下の通りです。 「背中」 ・ラットプルダウン(パラレル) 8~10回 3セット ・ラットプルダウン(オーバー) 8~10回 3セット ・ハーフデッドリフト 4~6回 3セット 「肩・三頭」 ・ショルダープレス 6~8回 3セット 「脚」 ・スクワット 4~6回 3セット(インターバル3分がおすすめ) 「胸・二頭」 ・ベンチプレス 4~6回 3セット 3. 2 5分割【「胸」「背中」「肩」「腕」「脚」】 順番としては「胸」→「背中」→「肩」→「腕」→「脚」です。これは鈴木さんや 相澤君 が実際に取り入れている分割法で、私自身もやったことがありますが効果抜群です。 これの何がいいかと言いますと、それは3点あって、まず胸と肩・腕が離れている点、次に背中と腕が離れている点、そして、背中と脚が離れている点です。これによってどの部位も疲労が蓄積することなく、しっかりと追い込むことができます。 「胸」 ・ダンベルプレスorダンベルフライ 8~12回 3セット 「肩」 ・ベントアームサイドレイズ 8~12回 3セット ・シーテッドサイドレイズ 10~15回 3セット(インターバル30秒) ・ライイングリアレイズ 8~10回 3セット 「腕」 ・ケーブルカール 10~15回 3セット 今回の記事はこれで以上となります。 ここまでお読みいただきありがとうございました。それでは失礼いたします。
筋トレの初級者、中級者や上級者。または、これから始める人ってどのように分けてますか? 実は私も基準は曖昧です。( ;∀;) 筋肉トレーニングしているところを一旦観察させてもらい、 その人にあった助言をするようにしてます。 フォームや扱えるダンベル量、あとは年齢など色々加味します。 しかし、トレーニング風景を観察出来ない人へは、 tというサイトを参考にアドバイスします。 あくまでも目安ですが、ある程度のアドバイスが出来たります。 例えば、 体重、 60kgの人 がペンチプレスの 重量57. 5キロを1回挙げれ る場合は、 初心者と定義 し、次の目標などを見据えてトレーニングプログラムの組み方を教えたりします。 例えば、57. 5キロの70%から80%が重量で10回3セット行ったらどうかアドバイスをします。 ※57.
ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は、自分が 筋トレ 初心者なのか中級者なのか、どれくらいで上級者と考えればいいのか、その判断基準について、スポーツクラブ メガロス のトレーナーが解説します。 Q. 自分の筋トレレベルが分かりません。「これができなければまだ初心者」「これくらいできれば上級者」など、基準があれば教えてください。 A.