このアプリの良いところは、次の通りです。 英語が得意・苦手問わず「とにかく単語をやりまくりたい!」という人は、このアプリが一番おすすめです。 英単語検品工場 中学/高校レベルの英単語6000 このアプリのメリットは、次の点です。 「なるべくゲーム感覚でやりたい」という人におすすめです。 アプリなら、 「夕御飯の前の10分間だけやる時間をやる時間を作る」 「寝る前の10分間だけアプリをやる」 「塾に行く前の少しの空き時間」 など、勉強のハードルを低くすることができると思います。 「アプリでできるなら少し勉強やってみようかな」 と思えたら、アプリでもなんでも使えるものは使うべきです。 ぜひ英語の勉強に役立ててください! 英語のテスト勉強方法まとめ 英語の点数を取るための最も効率の良いテスト勉強方法をまとめます。 英語のテスト勉強方法 英語の問題集選びで迷っている方は、『 英語おすすめ問題集24選 』の記事でおすすめ問題集を紹介しているので、ぜひ参考にしてください。 このステップ通りに勉強を実践できれば必ず点数は上がります。 点数が上がれば「自分もやればできる!」「英語って楽しい!」と自信を持つことができます。 英語に頭を悩ませている人はぜひ参考にして実践してみてください!! !
初めての方は、ご希望コースの全ての教科を受講料無料で体験できます。 関連記事 中学生のための[国語]勉強法 中学生のための国語勉強法(高校受験・定期テスト対策) 目次 01. 国語が嫌い?まずは国語を学ぶ意義を考えてみ… 続きを読む 中学生のための[数学]勉強法 プロが教える中学生のための数学勉強法 目次 01. 数学でつまずきやすいポイントは? 数学が苦手な人は、あきら… 続きを読む 中学生のための[理科]勉強法 プロが教える中学生のための理科勉強法 公立高校を受験するには英数国理社の5教科を中学3年間分勉強しないといけま… 続きを読む 一覧へ戻る 関連情報 高校入試準備コース 高校入試準備コースは、高校受験を目指す小6・中1対象のコースです。早い段階から高校受験を見据え、部... 続きを読む 高校入試対策コース 高校入試対策コースは、高校受験を目指す中2・中3対象のコースです。各地域の公立高校入試制度に沿った... 中学生の英語勉強法！英語嫌いの中学生でもつい試してみたくなるテスト勉強方法【生徒500人に教えた経験談】 | 高校受験ラボ. 続きを読む 栄光ゼミナールの高校受験情報カテゴリー
山田ゆうすけ 「英語がすごく苦手なんです」 「英語に対して拒絶反応が…」 「英語をどこから勉強すればいいかわからない」 「頑張ってはいるけど、英単語がなかなか覚えられない」 「塾に通っているけど、英語ができるようになるどころかどんどん点数が下がっている…」 このような悩みを抱えている中学生とお母さんはたくさんいらっしゃると思います。 そんな中学生と保護者の方のために、 最も効率が良い「英語」の正しい勉強方法を説明します 。 また、英語の拒絶反応がある中学生のために、英語を楽しく学習する方法も紹介しています。 この記事に書いてある勉強方法を実践し、次の定期テストで点数を上げて、 「英語がわかる!英語楽しい!」 という自信を取り戻してください! 英語の勉強方法は3ステップに分けられる 英語の定期テストの勉強は3つのステップに分けることができます。 英語の勉強の3ステップ 英語のテスト勉強は次の3つのステップに分けることができます。 一つ一つ解説していきます。 何ができていないのかを明確にする まずは 「自分は何ができていないのか?」を明確にしましょう 。 自分の足りていないところを明確にしないと、どこから勉強していいのかわかりませんし、勉強の効率が下がってしまいます。 そもそも英語のテストで点数が取れるとは何ができればいいのか? 分解して考えてみると、次のようになります。 つまり 「点数が取れる」=「単語の知識(品詞&意味)がある」 ということです。 そもそも英単語を覚えられていないのなら、英単語を覚えるところから勉強しましょう。 そうでなければ、闇雲に勉強をしても英語ができるようにはならないからです。 英単語を暗記できていないのであれば、 【ステップ1】単語・熟語を覚える ことから始めましょう。 「英語がとにかく苦手…」 という生徒のほぼ100%が、この『単語力不足』 です。 特に中学・高校英語においては、 「英語力」=「英単語力」 です。 単語力が英語の全ての土台になり、また単語力さえ上がれば「文法」も「英作文」も「長文読解」も相乗効果で上がっていくので、嬉しいことずくめです!
中学英語の勉強は繰り返すことが重要です。基本的に暗記が多くなるため、毎日の継続が必要です。試験前にまとまった時間を勉強するより、1日15分でも毎日継続するほうが力になります。英語と日本語は文法などに違いがあります。日々の中で英語に触れ、記憶と理解の両方から英語技能の基礎を積み上げていくようにしましょう。 毎日コツコツで土台を培う 中学英語は高校受験や社会人で使う日常英会話の基礎になります。中学生のうちから毎日コツコツと勉強することで、土台のある英語技能が身につくようになります。無理なく継続するには、お子さまの状況にあわせた勉強法を実践することが大切です。 家庭教師のアルファでは、学力や環境にあわせたオーダーメイドのアルファメソッドで対応します。AI機能による学力診断で成績や得意不得意を的確に分析し指導に活かします。指導は社会人で厳選されたプロ家庭教師で、コミュニケーションの質も重視しています。中学英語をマスターしたい人は、ぜひ資料請求をお申込みください。
中3の9月以降は、 長文読解を練習しましょう。 読解に慣れるには、 色々な話題の英文を 読む必要があります。 じっくり取り組んでくださいね。 (なお、 「教科書の音読」 も、 長文に慣れるには、効果大です。 こちらのページ で解説しています。 ぜひ試してみてください。 実力アップにつながりますよ! ) 本当に合格してほしいので―― 英語学習の大事なコツ を、 再度、繰り返します。 「単語」と「文法」の知識がないと、 長文は読めません。 (どちらかが不足すると、 長文は、意味の分からない 文字列にしか見えないのです。) こうした理由で、 ◇ 「中3の8月までは、単語と文法を」 とお勧めしました。 こうした方針をしっかり守れば、 "未来を変える!" "夢をかなえる!" そんな宣言にも、現実味が。 さあ、皆さん、 呪文の用意はいいですか。 ・ 知ってて良かった、この方法 ・ 納得、安心、成績アップ 「自分は行ける!」 と 心に言い聞かせるのも けっこう大事なんですよ(笑) … さて、このページはここまで、 「英語」の得点アップを実現する、 "基本方針"をお伝えしました。 大枠の話をしましたが、 より細かい部分の勉強にも、 もちろんコツがあります。 たとえば、 「文法」の各単元に、 "効果的な勉強法" があります。 「長文読解」には "オススメの市販問題集" があります。 そして、実はどちらの話題も、 丁寧な説明を、順番にしないと 正確にお伝えできないので、 これらについては、 連載形式がベスト と判断しました。 こちらの無料メルマガ で、 皆さんにご案内しています。 高校受験の「英語」で結果を出したい ―― 強い思いを持つ中学生と 保護者のかたに向けて、 ・具体的な教材を指定し、 ・どう使うべきなのか ・なぜその方法なら、短期間で上がるのか を詳しく解説しています。 お役に立てるようでしたら、 どうぞご利用ください。
このページでは、 ★ 未来を変える、「英語」の勉強法 について解説します。 "効率よく上げたい!" そんな中学生におすすめです。 ■「3つの分野」と、"手順"を押さえよう! 英語の勉強は、 大きく3つ に分かれます。 単語と文法と長文読解。 さて、どんな順番で取り組むか? 不安な中学生に、 コツをお教えしましょう。 まずは、単語を一定数 覚える必要があります。 英語で低迷する原因は、 その大半が、 単語の知識不足 。 単語を知らないと、 文法も読解も上がりません。 (出てくる例文の、意味が分からないため。) しかし、逆にいうと―― 基礎単語を身につければ、 全分野の「実力アップ」が始まる。 できる中学生は、このことを よく知っています。 ですから、最初に必要なのは、 語彙を増やすという姿勢 ですね。 なお、単語を覚える際には、 ポイントが1つあります。 名詞・動詞・形容詞 など、 「品詞」を意識して覚えることです。 これを知らないと―― テキスト解説で、 「動詞の原形」 などの 用語が出たときに、 "サッパリ意味が分からない…" こうなっちゃいます。 中1、中2の 挫折原因1位 。 ("分からない"が連鎖し、 だんだん英語が苦手科目に…。) しかし、再び逆転の発想! 単語を覚えるときに、 「これは動詞!」 などと意識すれば、 良い流れの始まりに。 過去形や進行形など 、 動詞の変形も あとで楽々できちゃいます。 「分かった!」「うれしい!」が連鎖し、 どんどん分かるように。 プラスの流れが生まれれば、 合格の「未来」 が開けます。 なんだか元気が湧いてきますね! 単語を一定数覚えたら、 次は文法を勉強。 苦手な中学生が多いですが、 ここは避けて通れません。 というのは、 高校入試の英語は、 どうしても文法が軸だからです。 ですから、 現在形、過去形、現在進行形 … と1つ1つの形を覚え、 ◇ 文法を理解するほど、入試で有利に! この事実を意識しましょう。 (なお、文法には、 "分野ごとのコツ" もあります。 あとで別記事をご紹介しますね。) 繰り返しますが、 中学生の英語には、 文法がいろいろあります。 中1、中2の全体と、 中3の途中まで、 「文法が学習の中心」 になるので、 中3の8月までは、 「単語」と「文法」の強化にあてましょう。 (本当に大事なので もう1度言いますが、 単語を知らないと 短い文すら読めないので、 「単語」も重要ですよ! )
例えば、品詞を理解している生徒が「1つの文には動詞は1つ」という文法事項を新たに理解したときに、 「I am run fast」と、1つの文に2つの動詞は入らないからこのようなミスをしなくなります。 もう一つの『派生単語を簡単に覚えられる』とは、例えば「important」は「重要な」という形容詞です。 この名詞形は「importance」で「重要性」という意味になります。 品詞をないがしろにして覚えてしまっている生徒は、この2つの単語が出てきたときに2つの違いがわからず、混乱してしまいます。 だから、余裕がある人は必ず「品詞」を意識して単語を覚えるようにしてください。 また、自分の知識が新しい知識と結びつくと、勉強が楽しく感じられるのでこれもやはり良いことずくめです!
2g 0. 126 1 おでんの具は低糖質なものを選ぼう! 卵や大根、牛スジなど低糖質なものも沢山あるので、上手に選べば糖質制限の強い味方!コンビニおでんは貴重な低糖質フードです その6 キムチ鍋 キムチ鍋は糖質が意外と高いので、注意が必要です。 キムチの糖質は製品により糖質は違うけど、 100gあたり糖質8.2g~17.1g。 キムチ鍋では200g~300g使うこともあるので、なかなかの糖質量になることも。 さらに市販のキムチ鍋のスープもなかなかの糖質なので、キムチ鍋をするときは注意が必要です。 (100gあたり)熱量:49kcal、たんぱく質:2. 5g、脂質:0g、 糖質:8. 2g 、食物繊維:2. 9g、ナトリウム:1. 2g、食塩相当量:3. 0g (100gあたり)エネルギー:82kcal / たんぱく質:2. 3g / 脂質:0. 5g / 炭水化物:17. 1g / ナトリウム:930mg / 食塩相当量:2. 4g (100gあたり)エネルギー74kcal たんぱく質3. 1g 脂質 0. 2g 炭水化物 14. 9g ナトリウム 1300mg 食塩相当量 3. 3g 低糖質なキムチ、具材を選ぼう! 『【しゃぶしゃぶ食べ放題】しゃぶ葉 堀田店【糖質制限ダイエット中にも！】 | なごろぐ』by nagolog : しゃぶ葉 堀田店 （シャブヨウ） - 堀田（名鉄）/しゃぶしゃぶ [食べログ]. キムチのなかでも糖質の低めの商品を選んで、もやし・ニラ・豚肉など低糖質具材をたっぷり使うのが低糖質キムチ鍋のコツ。 市販のキムチ鍋スープは使わないで自分で作ると、低糖質なキムチ鍋が作れます。 鍋だけだと物足りない? そんな時には楽園フーズのパンも一緒なら、まんぷく・満足! 糖質の低い鍋は?糖質制限中におススメの鍋 糖質も高いものもあるけど、やっぱり糖質制限の強い味方の鍋 具材によって糖質量は変わってくるけど、比較的低糖質でおススメの鍋をご紹介します。 水炊き 我が家の水炊きレシピは 骨付きの鶏肉 モヤシ えのき 白菜 とうふ を水に入れて煮るだけ。骨付きの鶏肉からいい出汁が出るから、簡単で美味しいです。 つけダレ以外は食材の糖質だけなので、とっても低糖質に作れます。 ちゃんこ鍋 色々な食材を入れて楽しめるちゃんこ鍋。 人気がある「塩ちゃんこ鍋」と「味噌ちゃんこ鍋」のスープレシピを調べてみました。美味しそうです! 塩ちゃんこ鍋 にんにくチューブ 小さじ1 生姜チューブ 大さじ1 水 3カップ 鶏がらスープ 大さじ1 塩 小さじ1 レシピ大百科 鶏だんごの塩ちゃんこ鍋‐レシピ大百科【AJINOMOTO PARK】 「レシピ大百科」は、毎日の料理に使えるレシピが1万以上!
こんにちは、YOSHIOです。 今までは商品を紹介してきましたが、今日は店舗です。 唐突ですが、串揚げってパン粉だったり、繋ぎの小麦粉だったり、おかずの中では結構糖質が高い方ですよね。 ただ、串揚げの食べ放題を行なっている串家物語では、糖質オフで食べれる方法があるんです! とまあ、勿体つけると「なんだよ!」って批判が来そうなので、先に結論を言っておくと 串揚げじゃなくて素揚げにしましょう! ってことです。 串家物語 株式会社フジオフードシステムが展開している串揚げ食べ放題のお店です。 全国で115店舗展開しています。 串家物語|株式会社フジオフードシステム ここはセルフサービスとなっていて、自分で串揚げの素材を持ってきて、自席で揚げる方式となっています。 つまり、必ずしも串揚げにする必要が無いということです! 糖質制限で12.6kg減量成功 やって分かったダイエットのコツ : たのっちのぶろぐ. 串揚げの素材は様々なジャンルで常時20種類以上用意されています。 牛、豚、鶏肉などの肉類、ウィンナー、ちくわ、ベーコンなどの加工食品、玉ねぎ、ナス、ズッキーニなどの野菜、たい焼き、あんドーナツなどの串揚げ?となるものも! また、串揚げ以外にもカレー、焼きそば、パスタ、サラダ、スイーツなども食べ放題です! 実食(感想) 今回自分が行ったのは池袋のヤマダ電機のレストラン街にある店舗です。 串家物語 LABI1池袋店|食べログ こんな感じで、串揚げの素材を持ってきます。 とりあえずは糖質少なそうなものを取ってきました。 素揚げにするとこんな感じ。 素揚げでも結構愛しそうじゃないですか?
1 68 ちくわぶ 56g 15. 9 78 厚揚(木綿) 90g 12. 2 194 6種野菜のさつま揚 50g 10. 7 83 屋台風おでん(うずら巻) 80g 10. 1 97 屋台風おでん(豆腐揚げ) 80g 9. 6 93 まる天 70g 9. 3 80 彩り野菜のにぎり天 38g 7. 3 59 ごぼう巻(国産ごぼう使用) 40g 7. 3 59 シュウマイ巻 50g 6. 8 70 焼ちくわ(ぼたん) 40g 6. 2 52 ウインナー巻(あらびきウインナー使用) 40g 6. 1 96 えび入りにぎり天 35g 6. 1 56 つゆだくがんも 40g 6 56 だし巻玉子 60g 5. 9 82 焼ちくわ(全焼) 40g 5. 9 54 焼ちくわ(ぼたん) 40g 5. 9 53 4種野菜のしのだ揚げ 35g 5. 1 57 厚揚(絹) 90g 5. 1 103 炭火焼鶏つくね串 42g 5 89 ふんわり2種のきのこ天 45g 4. 9 73 ふんわり豆腐揚げ 50g 4. 9 144 かにかまボール 35g 4. 3 52 かにかま棒 40g 4. 1 38 伊達巻風玉子焼き 30g 4. 1 49 チーズ入り鶏つくね 50g 4. 1 98 厚揚(絹) 90g 4. 1 96 にら玉揚げ 36g 3. 4 79 つゆだくがんも 35g 3. 2 87 肉いなり 41g 3. 1 74 鶏つみれ(梅風味) 40g 3 62 国産結び白滝 70g 2. 9 12 鶏つみれ(山椒入り) 40g 2. 8 46 黒胡椒鶏つみれ 40g 2. 8 50 つゆだくがんも 40g 2. 8 78 はんぺん 38g 2. 7 30 つみれ 35g 2. 6 39 国産結び白滝 70g 2. 6 11 国産結び白滝 70g 2. 4 4. 9 串玉こんにゃく 75g 2. 糖質制限ダイエット中でも焼肉は食べ放題？太らない食べ方を紹介！ | FiNC U [フィンクユー]. 3 10 国産こんにゃく 70g 2. 1 9 国産こんにゃく 70g 1. 9 8 熟成あらびきウインナー 36g 1. 8 122 昆布巻 25g 1. 5 8 厚切大根 85g 1. 3 8 焼豆腐 70g 0. 8 54 手揚げ風油揚 25g 0. 7 85 こだわり味付玉子 50g 0. 5 73 牛すじ串 27g 0. 1 40 味噌だれ(八丁味噌) 10g 5. 2 27 七味 0.
焼肉などでは定番のキャベツと普通のサラダ風に盛り付けて見ました。 ドレッシングは3種類。 なんだったかな・・・。 ゴマ、ゆず醤油、和風とかだったと思います。 味はまあ普通ですね。 生野菜を比べられるほど舌は肥えていません! キャベツは塩味がしっかりとして、個人的には好みの味です。 焼肉屋のキャベツと同じくらい濃い味付けになっています。 現在、抹茶フェアをやっていましたので、抹茶のスイーツが多かったです。 ただ、自分は抹茶が苦手で・・・ まあ、スイーツはそんなに量食べれるわけでは無いので、逆に良かったのかもしれませんが。 それと、抹茶フォンデュをやっていてこんなタワーが! 周りにフルーツやミニシュークリームがあるので、串に刺して自分でつけて食べることができます。 このサイズのものはなかなか無いので、見てるだけでもテンションが上がります! 家族連れだと、子供がめっちゃ喜んでいます! ちなみに抹茶フェアじゃない時は普通のチョコレートでした。 もちろん二度付けはダメですよ。 デザートなしだと寂しいので、イチゴゼリーを少しいただきました。 バイキング形式だと種類だけでなく量も調節できるのでありがたいですね。 こういうところのデザートって味が濃いイメージでしたが、この イチゴゼリーは結構薄味 でした。 まあ、みんな串揚げ食べた後に食べるので、あっさりしてる方が食べやすいとの考慮かもしれませんね。 ちなみに自分のおススメはこちら! もちもちチーズドーナツです! 素揚げだと見た目が・・・ 甘すぎず、ほんのりとした甘みがあります。 そしてドーナツというよりももちもちとしたパンのような食感が最高です! ただ、残念なことに 絶対糖質多い です。 食べすぎには注意しましょう。 串揚げならぬ、素揚げ32本完食です! もうちょっといけたかなーと思いましたが、やめておきました。 糖質的にはもう少し大丈夫そうでしたが、油でお腹がやられてしまいそうな気がしたので・・・・・。 焼肉行くと2回に1回はお腹壊す、自分のような 油に弱い方は気を付けてくださいね 。 まとめ 素材の種類もたくさんありますし、素揚げでも十分に満足できます。 これだけ食べて、通常の食事の時と同じインスリン量で問題なしです。 むしろ食後血糖は低いくらいでした。 タンパク質、脂質が多いので、低血糖にはなることはないだろうと思い補食はしませんでした。 あと、自分に合わせて糖質少なめなヘルシーなお店を選んだりすると、一緒に行く人が満足できなかったりすることもあるんじゃないかなって思うんですよね。 ※特に言われはしませんが ここの場合は、串揚げにしてもいいし、カレーやパスタなどの主食も食べ放題なので、糖質抑えている人も、そうでない人も満足できるのではないかと思います。 それにしても、一人で来てる奴いなかったなー。 たまに一人で行くけど、浮いてるのかな・・・。
糖質制限中でも主食・主菜・副菜を中心に、栄養バランスの整った食事を意識することが大切です。 特に焼肉をメインにするならサラダや焼き野菜、きのこ類などを加えてみましょう。 焼き野菜はビタミン類の摂取ができ、カロリー・脂質を抑えながら咀嚼による満腹感を得やすい食材です。 また、きのこ類の食物繊維は脂質・糖・ナトリウムなどを吸収して排出を促す効果が期待できます。 注意点としては、かぼちゃ、さつまいもなど甘みのある野菜は、比較的糖質が含まれるため量に注意しましょう。 (4) ご飯や麺類の量に気を付ける 焼肉と言えば白いご飯!という人も多いと思いますが、主食の摂取量には気をつけましょう。 ご飯やラーメンに含まれる糖質は以下のようになります。 こめ/精白米 100gの糖質量 35. 6 g 中華麺/ゆで 100gの糖質量 27. 9 g 運動量が少ない女性であれば、1食あたりの糖質摂取量は60〜70gくらいを目安にすることをおすすめしますが、焼肉と一緒に中盛りご飯(150g)と締めのラーメン(中華麺100g)まで食べると、あっという間に目安量を超えてしまうでしょう。 焼肉と一緒に主食と摂るときは、1食分の糖質量を意識しながら注文したいですね。 (5) 糖質制限中の焼肉はお酒の種類に注意 アルコールは糖質が含まれるものや、甘みのあるソフトドリンクで割って飲むこともあるため、糖質制限中はお酒の種類を選ぶことが大切になります。 おすすめは製造の過程で糖質が取り除かれる「蒸留酒」です。 ウイスキーや焼酎、ジンなど種類が多く、好みの飲み方も見つけやすいという特徴もあります。 糖質を抑えるコツは、蒸留酒を割って飲む場合は水や炭酸、お茶などの甘くない飲み物を使うことです。 カクテルや梅酒なども女性に人気がありますが、糖質が高いだけでなく、つい飲みすぎてしまう可能性もあるため気を付けましょう。 日本酒やビールなどにも糖質が含まれます。 また、お酒は食欲増進にも繋がります。 お酒の飲みすぎはダイエットだけではなく健康にも影響を与えるため、適度な量を意識しましょう。 4. まとめ 糖質制限ダイエット中は焼肉のタレや選ぶ部位、アルコールなどに気を付ければ、友人と食べ放題に行って楽しむこともできます。 肉の糖質量は全体的に低めでたんぱく質も含まれるため、一緒に飲むアルコールやご飯、麺類に気を配ればバランスを保ちながら糖質を制限できます。 また、肉だけでなく焼き野菜やサラダ、きのこなども注文して、ビタミンや食物繊維を摂取するとさらに健康的な食事に近づきます。 ただし焼肉を食べるときは、糖質だけではなくカロリーにも注意しましょう。 あなたも糖質制限中だからといって焼肉を我慢せず、上記のポイントを守ってぜひ楽しんでくださいね!
この口コミは、ホーリーパパさんが訪問した当時の主観的なご意見・ご感想です。 最新の情報とは異なる可能性がありますので、お店の方にご確認ください。 詳しくはこちら 3 回 夜の点数: 3. 4 ¥2, 000~¥2, 999 / 1人 2020/12訪問 dinner: 3. 4 [ 料理・味 3. 4 | サービス 3. 5 | 雰囲気 3. 5 | CP 3. 5 | 酒・ドリンク 3. 3 ] ¥2, 000~¥2, 999 / 1人 王様のバイキング {"count_target":" ", "target":"", "content_type":"Review", "content_id":123946852, "voted_flag":null, "count":109, "user_status":"", "blocked":false, "show_count_msg":true} 2019/08訪問 dinner: 3. 3 [ 料理・味 3. 3 | 雰囲気 3. 3 糖質制限ダイエット 3日目 ⑤焼肉 {"count_target":" ", "target":"", "content_type":"Review", "content_id":105767643, "voted_flag":null, "count":104, "user_status":"", "blocked":false, "show_count_msg":true} 2016/11訪問 dinner: 3. 1 [ 料理・味 3. 0 | サービス 3. 2 | 雰囲気 3. 1 | CP 4. 0 | 酒・ドリンク 3.
12キロ痩せたぶんの、3キロくらいはビールだろうな、というくらい"ビール断ち"は効果があります。飲んでいいのは「焼酎・ウィスキー」などの蒸留酒。ブランデー、ウォッカ、ジンなどもOK。 鉄板の組み合わせは「ウーロンハイ+サラダ」 「ハイボール+羊串」 などなど。もちろん焼き鳥でも。 家食は豆腐を活用! ご飯を冷奴や煮豆に置き換えるだけでも効果がありました。 白米が100グラム当たり糖質31グラムに対して、木綿豆腐は糖質1. 2グラム、絹ごし豆腐で3. 4グラムです。ゆでた大豆は2. 7グラム。 最近では、野菜をパスタに変えてしまう超便利スライサーなんかもあるそうです。 Veggetti(ベジッティ)野菜100%のパスタがあっという間にできちゃう野菜カッター あとは小麦粉抜きのキャベツお好み焼きも大ヒットメニュー。お試しあれ。 効果が出るのが早い! 糖質制限ダイエットのもう一ついいところは、体重が落ち始めるのが早いこと。これはやる気が出ます。もちろん停滞期もやって来るのですが、ここでフェイスブックをさかのぼってみましょう。 4月末、人間ドックの結果を見てダイエットを決意。 6月頭、1ヶ月で5. 5キロ減 7月末、3ヶ月でマイナス8キロ 9月、65キロ台に 年末、63. 5キロ : 新年の目標&昨年の目標振り返り 4月頭、62. 3キロ で、4月22日の時点で61. 4キロとなりました。 まずは1日2食の炭水化物カットから それでも、「どうしてもご飯が食べたい!」「ラーメン食べないと死ぬ!」という方もいらっしゃるでしょう。そういう方は、昼食と夕食の炭水化物をカットする所から始めましょう。ラーメンは…週に1回、昼食ならいいんじゃないでしょうか。ボクもこの1年で2回食べてますし、たまにお寿司やうどんも食べちゃいます。大事なのは無理せず続けること。ダイエットはとにかく「続ける」のが難しいのです。 ※追記 50キロ台に入りました! 江部 康二 東洋経済新報社 売り上げランキング: 679 紀文食品 売り上げランキング: 2, 677 ================================= ついでにフォローしてみる→ Follow @tanocchi フィードも登録したりして→ プロフィール、連絡先は コチラ 。