スチームでムラして黒ずみを落とす 「衣類用スチーマーやアイロンのスチーマーを使うことで、固まった汚れをほぐして繊維から浮き上がらせ落としやすくすることができます。手順としては、石けんを汚れに塗った後にスチームするのが有効で、3秒くらい軽く当ててください。スチーム後は、その部分を40度くらいのお湯で軽くすすぎ、通常の洗濯を行えばOKです」 ▼油汚れの落とし方(食べ物、ボールペン、化粧品など) 汚れやシミには大きく分けて水溶性と油性のものがあり、食用油やボールペン、化粧品などが油汚れに分類されます。間違った洗濯をしてしまうと油汚れが余計に広がりかねませんので、正しい洗濯を行ってください。 ■エタノール ■液体洗剤 ■酸素系漂白剤(粉末タイプ) ■酸素系漂白剤(液体タイプ) 1. 汚れ落としを作る 「液体洗剤とエタノールを2:1の割合で混ぜて、油汚れに効果テキメンの汚れ落としを作ります。液体洗剤は蛍光剤・漂白剤のはいっていないものを使って下さい。」 2. 汚れ落としをなじませ、油汚れを取り除く 「汚れ落としを吹きかけて、歯ブラシでやさしくクルクルと汚れになじませます。よくなじんだら、40度くらいのお湯ですすぎましょう」 色素が残った場合は漂白剤を使用 「カレーやミートソースなどは、上記の方法で洗っても色素が残ってしまうことがあります。その場合、最初に作った汚れ落としでこすった後、さらに漂白剤をプラスしまししょう。漂白剤は粉末タイプと液体タイプを1:9で混ぜたものを使用。歯ブラシを使って漂白剤をよくなじませ、最後に40度くらいのお湯ですすぎましょう」 ▼泥汚れの落とし方 泥や砂の汚れは粒子なので水にも洗剤にもほとんど溶けません。泥や砂を払い落してから、固形石けんを使って洗いましょう。 ■固形石けん ■ブラシ 1. いったん乾かして汚れを払う 「まずは汚れを乾かして、ブラシを使って泥や砂を落としましょう。使い古しの歯ブラシを使っても大丈夫です。あまり強くこすると洋服にダメージを与えてしまうので注意してください」 「泥や砂汚れに一番効果的なのは固形石けんです。40度のお湯で濡らしてから、固形石けんで汚れを落としてください」 ※漂白剤を使用する際の注意点 「漂白剤には塩素系の漂白剤と酸素系の漂白剤があり、塩素系の漂白剤は色柄物に使うと色落ちしてしまうため使えません。実は、すぐに洗えば漂白剤を使わなくても落とせる汚れのほうが多いので、漂白剤を手に取る前に、まずはどんな汚れなのかを冷静に判断してください」 真っ白なTシャツこそ、爽やかさと男らしさをぐっと上げます!
広範囲の黄ばみ →漂白剤でつけ置き 部分的な黄ばみ →固形石鹼で洗う 頑固な黄ばみ汚れ →煮洗いする orスチームアイロンor重曹などで落とす 黒ずみ汚れ →食器用洗剤で洗う まずは、広範囲に黄ばんでしまった場合の落とし方を見ていきましょう。 漂白剤でつけおきする方法 粉末状の酸素系漂白剤を つけ置きする事で黄ばみを消す 方法。 つけ置きするだけなので、広範囲に黄ばみがある場合や、大量の衣類がある場合には非常に便利ですね! POINT 粉末タイプの漂白剤を使用しましょう! ワイドハイターなどの漂白剤は、液体だと酸性・粉末はアルカリ性と性質が異なっており、 酸性の汚れである 黄ばみを打ち消すにはアルカリ性 (=粉末タイプ)の漂白剤を使う必要があるのです。 ただし、粉末タイプの漂白剤は、ウールやシルクなどには使わないようにしましょう。 ウールやシルクは アルカリ性に弱く 、溶けやすい性質があるからです。 ウールやシルクの漂白をしたい場合は、液体タイプの漂白味を使いましょうね。 さて、茂木さんのおすすめは…? どうやったら皮脂汚れを残さず落とせるのか?汚れがひどい時は、普通の洗濯洗剤を使って洗うのではなく、サムライを使ってつけおき洗いをするのがおすすめです。 おすすめ 商品 茂木和哉サムライ1kg 柔道・空手道着洗剤 汚れ 黄ばみ 除菌 消臭 臭い サムライは、柔道着や空手着など、道着専用の洗濯洗剤。道着ほど頑固な黄ばみや汗の臭いが気になる洗濯物はありませんよね。 ただ汚れを落とすだけでなく、除菌や消臭までしてくれる優れもの。ワイシャツの黄ばみもスッキリ落としてくれること間違いなしです。 さっそく、つけおき方法を紹介します。 ★衣類に酸素系漂白剤をふりかけてからお湯を入れる ★つけおきする際にラップをかける こうすることで、酸素系漂白剤の効果がぐーんと高まるのです! ここでは、白シャツについたカレーのシミを落としている写真を使って、手順を紹介します。ワイシャツの黄ばみのお洗濯とは少し違いますが、 手順は一緒 です。 用意するもの ・酸素系漂白剤(サムライがおすすめ!) ・洗面器 ・サランラップ 手順 1 洗面器の中にワイシャツを入れる その上からパラパラとサムライをワイシャツに直接ふりかけます。襟や脇など、特に黄ばみが気になるところは重点的にやりましょう。 酸素系漂白剤を使うときは、まずお湯に溶かしてからつけおきするのが一般的です。でも実は、そうすると衣類をつけおく前に酸素が発生してしまうため、ちょっともったいないんです。 今回のように、酸素系漂白剤を溶かす前に衣類を入れておくと、漂白剤が十分に力を発揮できるというわけなんですね。 注意 効果抜群すぎて、色落ちの危険があります。色柄物の衣類には使えません!
真っ白なシャツなど、着続けているうちに黄ばみが気になってきたということはありませんか? 今回は衣服の黄ばみの落とし方について、原因や自宅で出来る落とし方などを詳しく解説します。 黄ばみをキレイにするおすすめの宅配クリーニングも併せて紹介しますので、衣服の黄ばみに悩んでいる人はぜひ参考にしてみてください。 アラクマ 白Tシャツやワイシャツに黄ばみがないかチェックしてみて! 黄ばみができてしまう主な原因 黄ばみができてしまう原因は、大きく分けて3つあります。 衣服についた汗や皮脂 衣服に残った洗剤 保管環境 アラクマ それぞれ詳しく説明していくよ~ 原因①汗・皮脂汚れ 衣服の黄ばみの原因の多くは、衣服に染み込んだ汗や皮脂です。 通常の洗剤では、繊維の奥に入り込んだ皮脂まで落としきれていないことが多く、これらが時間とともに酸化することで黄ばみになります。 黄ばみになりやすいのは、背中・脇・襟などの汗や皮脂が付きやすい部分なので、普段から着用後はその部分を丁寧に洗うように心がけましょう。 アラクマ 洗濯機に入れる前に、部分的に手洗いしておくと汚れが落ちやすいよ! 原因②洗剤のすすぎ残し 洗剤は使用規定量を守っていますか?洗剤が多すぎると、石鹸のカスが残ってしまったり、少なすぎると洗浄力が落ちてしまい汚れが残ります。 また、洗濯ものを詰め込みすぎたり「お急ぎコース」を使っていたりすると、すすぎが不十分で洗剤が残り黄ばみの原因になってしまいます。 アラクマ 洗剤の使用規定量を守って、それに合った水量でしっかりすすぐことが大切なんだね。 原因③保管環境 衣服の保管状態も黄ばみに影響があります。 直射日光や高温多湿の場所に長い間衣服を放置すると、衣服の繊維が変色して黄ばみが発生することがあります。 特にタンスやクローゼット、また梅雨の時期は湿気がこもりやすいので除湿剤などを置いて対応しましょう。 黄ばみは落ちずらいだけでなく、衣服まで傷んでしまいますので日頃から気をつける必要があります。 アラクマ 黄ばみやすい部分は日ごろからこまめにチェックしておこうね! 自宅でできる黄ばみの落とし方 衣服の黄ばみは自宅でも落とすことができます。 黄ばみを落とす際には衣服の素材によって洗剤を使い分けるなど、ちょっとしたコツが必要です。 黄ばみには漂白剤が有効 手っ取り早く黄ばみを落としたい場合は、漂白剤の使用が有効です。 漂白剤は2種類のタイプがあり、衣服の素材や目的によって使い分ける必要があります。 色柄物 毛・絹 漂白作用 塩素系漂白剤(液体) ☓ ☓ 強 酸素系漂白剤(液体) ○ ○ 弱 酸素系漂白剤(粉末) ○ ☓ やや弱 こうしてみると、「酸素系」は色・柄物にも使用できるので、普段の洗濯や薄い黄ばみに適しています。 一方、「塩素系」は漂白力が強く色・柄物には使えないので、主に白いシャツなどについた濃い黄ばみに使用します。 衣服に合った漂白剤を選んで効果的に黄ばみを落としましょう。 アラクマ 部分的に黄ばみを落としたい場合は、黄ばみの元を分解するセスキ炭酸ソーダや重曹を使うと良いよ!
【探し方】ヘソとみぞおちの真ん中にあるツボ 天枢(てんすう) キリキリとした胃の痛みに効果的! 【探し方】おへそから外側に指3本分のところ 胃兪(いゆ) 胃の痛みを感じるとき張っていることが多く、特にキリキリとした胃の痛みに効果的! 【探し方】背中の中央より下、腰より少し上(第12胸椎)の高さで、背骨から指2本分のところにあるツボ 脾兪(ひゆ) 胃兪と同じく、胃の痛みを感じるとき張っていることが多く、特にキリキリとした胃の痛みに効果的! 【探し方】背中の中央よりやや下ぐらい(第11胸椎)の高さで、背骨から指2本分のところにあるツボ 合谷(ごうこく) 胃腸の調子を整えるだけでなく、頭痛、目の疲れ、風邪のひきはじめにも効果的! 胃に優しい食べ物13選｜身体が弱っている時に食べたい消化に良いもの一覧を大公開！ | Smartlog. 【探し方】人差し指と親指の骨が交差する場所から、やや人差し指よりのくぼみにあるツボ 労宮(ろうきゅう) 胃のムカムカ、胸やけ、つわりによる吐き気、車酔いを感じるときに効果的! 【探し方】手のひらの真ん中(人差し指と中指の間)にあるツボ 別説:手のひらの真ん中(中指と薬指の間)にあるツボ ※強めに押して痛みを感じやすい方を選びましょう。 内関(ないかん) つわりによる吐き気、車酔いに効果的! 【探し方】手首の関節から指3本分(人差し指・中指・薬指)下にあるツボ 梁丘(りょうきゅう) 【探し方】膝のお皿の上外側から、指3本分(人差し指・中指・薬指)上にあるツボ 足三里(あしさんり) キリキリとした胃の痛み、胃のムカつき、胸やけ、夏バテ、食欲不振に効果的! 【探し方】膝のお皿の左右にある大きなくぼみのうち、外側のくぼみから下に指4本分のところにあるツボ 上巨虚(じょうこきょ) 【探し方】膝のお皿の下にある凹みから、指4本分(親指以外)下にある「足三里」から、さらに指4本分下にあるツボ 厲兌(れいだ) 胃のムカつき、胸やけに効果的! 【探し方】足の人差し指の、爪の生え際すぐ横(薬指側)にあるツボ 二日酔いに効果的! 【探し方】足の親指の爪で、外側(人差し指側)の下の角にあるツボ 衝陽(しょうよう) 夏バテ、食欲不振に効果的! 【探し方】足の人差し指と中指から伸びる骨が交わるところにあるツボ 土踏まず 東洋医学の観点では、土踏まずはツボとして認められていませんが、胃腸を整えるとされています。 ツボ押しのコツ ツボの正式名称は「経穴(けいけつ)」です。穴という文字が入っている通り、多くのツボは穴が開いたように少し凹んでいます。 指先の感覚が必要なので初めは難しいかもしれませんが、慣れてきたら体表の凹みに注目しながら触ってみましょう。 ツボの押すときのポイントを下記にまとめたので、試してみてくださいね。 指の腹で優しく押す(爪を立てない) 「気持ちいい」と感じる強さ ゆっくりと垂直に押す(指を左右に動かさない) 押す時間は5〜10秒、回数は3〜5セットが目安 ツボを押すタイミングは決まっていないので、好きなときに押しましょう。 胃の不調はなぜ起きるの?
新型コロナウイルス感染症対策をしたい方、子育て・介護中などで外出が難しい方は、鍼灸師が直接自宅にきて治療を行う往診がおすすめです。 往診の際、鍼灸師の衛生管理は十分に行っているので、安心して治療を受けることができます。心配な方は予約の際に直接確認してみると良いでしょう。 往診が可能な鍼灸院は、サイト内の「 鍼灸院検索ページ 」から検索できます。お近くの鍼灸院を探してみてくださいね。 まとめ|ツボを押して自律神経を整え、胃を回復させよう!
月美容手帳2019』(エイアンドエフ)が、ロフトほか全国書店で発売中。 【特集】プチ不調や身体の悩みを解消!すこやかなココロとカラダへ 毎日がんばる働く女性にプチ不調や悩みはつきもの。そこでみんなが気になる健康法やグッズ、食材やドリンク、悩みの解決法やメカニズム、取り入れたい習慣などを専門家やプロのお話しとともにご紹介。自分のココロとカラダに向き合って、健やかに私らしく。オズモールはそんな"働く女性の保健室"のような存在をめざします こちらもおすすめ。ヘルスケアNEWS&TOPICS
味付けは薄めで、辛い調味料は避ける 唐辛子やコショウなど、刺激の強い香辛料を使うと、 胃の粘膜が荒れて胃痛を引き起こしやすく なります。また、強すぎる塩分も、胃の負担を増やす大きな原因。ただでさえ弱った胃に、これ以上のダメージを与えるのは避けた方が良いでしょう。 味付けは塩や醤油のみなど、できるだけシンプルで控えめにすることが重要です。牛乳や片栗粉など、胃を保護するまろやかな調味料を加えるのもおすすめ。 胃に優しい食べ方3. その不調、「胃」が原因かも？│くらしの百科 | 産経新聞社発行の生活情報誌. 生よりも、煮たり蒸して食べるのがおすすめ キャベツ・大根・にんじんなどは、生で食べることもできる野菜ですが、これらの食材は食物繊維がとても豊富です。健康な状態で食べる分には問題なくても、胃の機能が弱っている状態で食べてしまうと、 消化不良を起こす可能性 があります。 胃の消化活動を助けてあげるイメージで、固い食材は煮る・蒸すなどの調理によって柔らかくしてから食べるよう意識しましょう。柔らかさの目安は、あまり力を入れなくても噛み切れる程度が理想的です。 胃に優しい食べ方4. 油はできるだけ使わないようにする 脂質は、 胃での消化に時間がかかる栄養素 なので、胃が弱っている時にはできるだけ取り除いておきたいところ。サラダ油やごま油といった、脂質をたっぷり含む油は、なるべく料理に使わないようにしましょう。 お肉や魚を焼きたい場合は、焦げ付かないテフロン加工のフライパンであれば、油を引かなくても調理できます。また。マヨネーズやドレッシングといった調味料にも、油がたっぷり含まれているので注意しましょう。 消化の良い胃に優しいもの食べて回復を早めよう。 胃の調子が悪いときは、なるべく 胃に優しいものを食べて安静にする ことが何より重要です。 質素な食事が続くと、つい外食先でこってりしたものを食べたくなるかもしれませんが、飽きがこないよう食べ方やレシピを工夫するなどして、胃の回復に努めてくださいね。 今回ご紹介したおすすめ食材一覧や食べ方のポイントを参考に献立を考えて、弱ってしまった胃を回復させましょう! 【参考記事】はこちら▽ 【参考記事】はこちら▽
胃のムカつき、キリキリとした痛み、食欲不振…。このような不調を感じると、仕事や学業に支障をきたすだけでなく食事も楽しめませんよね。 本記事では、 胃の不調に役立つツボの紹介や胃の不調が起こる仕組み、症状が改善されないときの対策について解説 します。ぜひ参考にしてくださいね。 自分に合った「ツボ」があるのをご存じですか? 当サイトでは、 全国14, 200件以上の鍼灸院情報 から、あなたのお悩みにぴったりの鍼灸院や施術内容を厳選して紹介しています。 ・ セルフケアでは物足りない ・ ツボの効果をもっと感じてみたい ・ 根本から不調を改善したい など自分に合ったパーソナルなツボを知りたい方は、ぜひ鍼灸院をご検討ください。 からだのツボと胃の関係 東洋医学の観点では、私たちのからだのエネルギーバランスを保つ、14本の「経絡(けいらく)」と呼ばれる流れの道があります。 その中で胃に関するツボは、 胃腸の働きに関わる「胃経」、自律神経に関わる「肝経」、胃腸の働きに関わる「脾経」が深く関わっています。 胃の不調に合わせたツボを刺激することで、血行が促進され、自己治癒力が高まり、体調の改善に繋がります。 こんな症状にはこのツボを押さえよう! 胃のムカムカ、胃のキリキリとした痛み…胃の不調はさまざまですよね。下記に、おすすめのツボを症状別に一覧にまとめました。胃の不調を感じたとき、押してみましょう。 詳しい場所を知りたい方は、次章も合わせてご覧ください。 ※個人の状態や体調によりベストなツボは変わりますので、あくまでも一般例として参考にしてください。 症状 対応するツボ ストレスで胃がキリキリする 中脘(ちゅうかん) 天枢(てんすう) 胃兪(いゆ) 脾兪(ひゆ) 梁丘(りょうきゅう) 足三里(あしさんり) 胃がムカムカ 胸やけ 厲兌(れいだ) 足三里(あしさんり) 中脘(ちゅうかん) 労宮(ろうきゅう) 土踏まず つわりによる吐き気 車酔い 内関(ないかん) 上巨虚(じょうこきょ) 労宮(ろうきゅう) 二日酔い 大敦(だいとん) 夏バテ 食欲不振 足三里(あしさんり) 衝陽(しょうよう) 目的別!抑えるべきツボの紹介 ここでは、先ほど紹介した胃腸の不調に特化したツボを目的別にまとめました。ツボの見つけ方も紹介しているので、押すときの参考にしてくださいね。 中脘(ちゅうかん) キリキリとした胃の痛み、胃のムカつき、胸やけに効果的!