蒸し熱い中、マスクをつけての外出や屋外での運動など、夏の暑さ対策への意識が高まってきていますが、実際にどうすればよいのかわからないという方も多いのではないでしょうか。そこで、今回は漢方の知恵を取り入れた暑さ対策をご紹介します。 暑さ対策はなぜ大切?
荏原ホームケアクリニック 川口です。 ご高齢の方を介護している方であれば 一度は経験したことがあるのではないでしょうか? ご高齢の患者さんの体温を測ると 具合が悪い訳でもないのに37度台の微熱が出ているという現象。 「いつもはこんなに体温が高くないのに大変だ!」 慌てた患者さんのご家族は主治医の先生を呼びます。 すると先生が部屋に入るなり 「熱がこもっているかもしれないですね。 お部屋の温度を涼しくしてみましょう。」 と言います。 「 ??? 熱がこもる ってなんですか?」 今回は"熱がこもるとは?" そして"快適な部屋の温度ってどれくらいなの?"
今回は非常に長くなってしまいましたが、最後まで読んで頂き、 ありがとうございました。 季節の変わり目は体調を崩し易いのでみなさん十分注意して下さいね。 次回第4夜は「高齢者の栄養 低栄養とは?」を勉強して行きます。
熱中症対策+新型コロナウイルス感染症対策 【新型コロナウイルス感染防止+熱中症予防】 ❖マスク内の温度は、3〜4℃高い=熱中症のリスクが高くなる ひとと2m以上離れているときは、マスクをはずしましょう ❖エアコンを使用中も換気をしましょう 熱中症とは? 暑いときに、 (1)汗をかく→蒸発 (2)皮膚の末梢血管をひらいて外気にさらす→血液を冷やす 主にこのふたつで熱を逃がそうとします。 しかし、 気温が高い、湿度が高いと、汗がでずらい、血液が冷えないため、体の深部に熱がこもってしまい、汗とともに水分、塩分も喪失して悪循環となり、症状を起こすようになるのが 熱中症 です。 暑さ指数(WBGT)は気温だけじゃない! 夏を健康に・・・「うつ熱」にご注意！（2018年8月20日放送）｜Reらいふ｜UMKスーパーニュース｜UMKテレビ宮崎. 暑さ指数(WBGT)は、「℃」で表しますが、 気温の効果 1 湿度の効果 7 輻射熱(照り返しや、室内にこもる熱など) 1 つまり、「 湿度 」が重要な指標になってきます。 気温がそれほど高くなくても、湿度が高いと 皮膚から熱を蒸発することができずに、体に熱がこもってしまいます。 日常や運動において、 WBGTが28℃を超すと、熱中症の患者数が増加することが知られています。 今日の暑さ指数(WBGT)は? 環境省熱中症予防情報サイト 熱中症を起こす条件 暑い、湿度が高いだけではなく、いろいろな条件が重なって熱中症がおきます。 【環境】 ・気温が高い ・日差しが強い ・湿度が高い ・急に気温があがってきた(5月中旬〜) ・締め切った室内 ・風が弱い ・激しい運動、なれない運動 ・長時間の屋外作業 ・水分補給ができない状況 【からだ】 ・乳幼児、高齢者 ・肥満 ・下痢している、体調が悪い ・慢性疾患(糖尿病などの持病)がある ・二日酔い ・寝不足や疲労 熱中症対策〜環境〜 【環境】 ❖屋外 ・ハンドタオルを濡らして、皮膚をさっとひと吹き! 気化熱で体温を逃がすようにしましょう ・ 日陰などで定期的に休憩 をとりましょう ・ 帽子や風通しの良い涼しい服装 をしましょう ❖室内 ・エアコンの設定だけでは、 実際の室内の温度は違うときもあります。 28℃設定ではなく、室内を28℃以下にコントロールしましょう。 熱がこもっているときや湿度が高い時など、エアコンの温度設定だけではうまくいきません。 ・扇風機なども上手に利用しましょう。 熱中症対策〜行動〜 【行動】 本格的に暑くなる前に、 「ややきつい」と感じる30分程度の運動(ウォーキングなど)を継続 して 汗をかいて、暑さになれましょう。 2週間程度 で体が暑さになれるといわれています。 ・ 水分補給 ❖運動、汗をかくとき ・ のどが乾く前に水分補給 をしましょう。 のどが渇いているときは、熱中症になりかけています。 ・ 塩分を適度に含んだ経口補水液 (OS-1やポカリスエットなど)を補給しましょう ・塩飴なども有効に使いましょう。 ・ ビールなどアルコールはダメ です!
では、ショッピング枠や割賦枠を超えて、クレジットカードを利用してしまった場合はどうなるのでしょうか?
5% 年3% 年5. 25% 返済方法 元利定額返済 毎月15, 000円 元金均等 毎月10, 000円+利息 随時返済 年2回利息 毎月15, 000円入金を想定 毎月の返済額 15, 000円 約12, 500円 完済までの期間 11年5か月 (137回) 8年4か月 (100回) 6年8か月 (80回) 総支払手数料 (利息) 約1, 046, 000円 約127, 000円 約183, 000円 ※ 追加利用がなく、返済のみを継続した場合を想定しています。 計算してみて、ちょっと驚いてしまいました。けいしんのローンをPRしたいわけではないのですが・・・。 借り方や返済方法に違いがあるとはいえ、同じ金額を借りてこれほど差がでると高額の利用はためらわれます。 ご利用は計画的に・・・ リボ払いは、便利に利用できるメリットがある反面、期間が長くなると支払額がとても多くなってしまうデメリットがあります。 利用回数が少ないうちは、メリットを享受できそうですが、継続して利用して残高が膨らんでしまうとデメリットが大きくなっていきます。 毎月の利用回数や、総借入残高を自分で決めておくなど節度ある利用を心掛けましょう。 次回更新予定 掲載予定は2020年4月6日です。
毎月のお支払い日に引き落としが完了した金額分が、ショッピングの場合はお支払い日当日より、キャッシングの場合はお支払い日から2~5営業日後よりご利用いただけます。 なお、お支払い日前でも、ご利用枠(限度額)を引き上げることにより、カードをご利用いただける場合がございます(ご利用枠の引き上げには所定の審査があり、ご希望に添えない場合もございます)。 <ショッピングのご利用枠引き上げ> 以下のリンクよりお申し込みいただけます。 ‣ カードご利用枠の引き上げ <キャッシングのご利用枠引き上げ> 以下のリンクよりお申し込みいただけます。 ‣ キャッシングリボ(国内)の設定・増枠のお申し込み
リボ払いの限度額である割賦枠や、リボ払いの利用残高を確認するには、次の方法があります。 クレジットカード会員専用のWebサイトにログインして確認する クレジットカード会社のコールセンターに電話して問い合わせる リボ払いは、月々の支払額が少ないと利用残高はなかなか減っていきません。 現在の利用残高や返済状況がどうなっているのか、これを機に確認しておきましょう。 クレジットカードの利用残高が、限度額いっぱいになった場合の対処方法 クレジットカードの利用残高が膨れ上がり、ショッピング枠や割賦枠がいっぱいになってしまった場合、どうすればよいのでしょうか? 具体的な対処方法を紹介しましょう。 毎月支払い続けて、利用可能枠に「空き」を作る 利用金額がショッピング枠の上限に達した場合、クレジットカードは一時的に利用できなくなります。 再びカードを利用するには、利用可能枠を回復させる必要があるのです。 そのためには、クレジットカードの支払日にはきっちり支払い続けて、 利用可能枠に「空き」を作り「利用可能額」を増やしましょう。 割賦枠の上限に達している場合は、注意が必要です。リボ払いでは、毎月の支払いが少額に設定されているケースが多く、利用可能枠の回復に時間がかかりやすいからです。 もしまとまった資金が手元にあるのであれば 「繰り上げ返済」をしてリボ払いの利用残高を減らし、利用可能枠を確保する という方法もあります。 クレジットカードの限度額を増額する クレジットカードの限度額(利用可能枠)を引き上げて、利用できる金額を増額するという選択肢もあります。主に、次の2つの方法が挙げられます。 1. 限度額の一時増額を申し込む 「家具や家電など、大きな買い物がしたい」「海外旅行中にクレジットカードを使いたい」など、短期的に大きな金額を利用したい場合には、限度額(利用可能枠)の「一時増額」を利用できます。 限度額(利用可能枠)の一時増額を利用するには、クレジットカード会社による審査を受ける必要があります。 クレジットカード会社にもよりますが、早い場合には申し込み後、即日~数日で限度額を増やしてくれることがあります。審査の結果、限度額を増額できない場合もあります。 2.
リボ払いの特徴と利用上の注意 最近、リボルビング払い(リボ払い)を利用する人が増えています。リボ払いは欧米では一般的に利用されている支払方式ですが、その一方で、リボ払いがどのようなものかが難しくてよくわからないという声もあります。 クレジット業界では、消費者にリボ払いを正しく理解していただくために、様々な広報・啓発活動を実施しております。 ここでは、リボ払いについて簡単に紹介しましょう。 パンフレットの ダウンロードは こちらから このページでは、リボ払いの特徴と利用するための注意点を説明します。 クリックすると必要な部分がご覧になれます。 ページトップへ リボ払いの 留意点 1. カードを作る リボ払いの 留意点 2. カードを利用する リボルビング払い(リボ払い)に関するQ&A 1.仕組み、特徴について Q1.リボ払いの仕組みは、どのようなものですか? リボ払いは、クレジットカードの支払方式の1つで、「支払残高」に応じて、毎月の支払額(元本返済と手数料額の合計)があらかじめ決められています。リボ払いにはいろいろな支払い方法があるので、申込の段階から支払要件などについて正しく理解しておく必要があります。 Q2.リボ払いはクレジットカードだけのサービスですか?また、手数料はかかるのですか? 「リボ払い限度額」に関するQ＆A - Yahoo!知恵袋. クレジットカード特有のものではありません。消費者ローンや銀行のカードローンにもリボ払いがあります。 リボ払いでは、「支払残高」に一定の比率(手数料率)を乗じた手数料がかかりますので、お申込時やカード利用時に手数料率等の支払要件について確認が必要です。クレジットカードのリボ払いの手数料率は、カードによって異なりますので、ご利用のクレジットカード会社にお問い合わせください。 Q3.リボ払いの申込時などに確認すべきポイントは何ですか? リボ払いの申込時には、以下の点をご確認下さい。 ・利用できるリボ払いの方式 ・リボ払いの手数料 ・リボ払いの利用可能枠 など また、カードが届いた際には、カードの利用案内書にリボ払いの支払要件等も記載されているので、自分が契約したリボ払いの機能についてよく確認して下さい。 Q4.リボ払いを利用する時に注意する点はありますか? リボ払いの利用時には、以下の点をご確認下さい。 ・リボ払いの支払残高 ・支払額 ・手数料の金額 など 自分の支払能力を把握して無理のない利用に心がけるとともに、新たな買物をすると支払いの終期が延びたり、毎月の支払額が増えたりすることに注意して下さい。また、毎月の利用明細書などで常に支払残高を確認し、毎月の支払額を認識しておきましょう。 Q5.リボ払いと分割払いはどのように違うのですか?