2.あぐらをかく あぐらをかくのも圧迫骨折にはよくありません。なぜだと思いますか? あぐらをかいて座ると 骨盤が後ろに倒れてしまって、背中から腰にかけて丸く なります。おっさんがあぐらをかいてるところをイメージしてもらえれば分かりやすいかと。 背中が丸くなると先ほど説明した「下のものを拾う」ときと同じように、 潰れた背骨がさらに潰れてしまう のでダメなんです。 あぐらをかくと腰痛の原因に!?さらにスタイルまで崩れるから要注意! 3.床に足を伸ばして座る 床に足を伸ばして座るのもあぐらをかいたときと同じで「背中が丸くなるから」ダメです。 参考:Alf Nachemson MD, PhD 1976 The lumber Spine.
この骨折の原因は骨が脆くなる「骨粗鬆症」が関係しています。骨粗鬆症は加齢やカルシウム不足によって、骨の内部に空洞ができ、強度が著しく下がる病気です。 骨の強度が下がっているのですから、外部の衝撃に骨が耐えることは難しいでしょう。腰椎圧迫骨折を防ぐためには、まず骨の強度を上げることが最大のポイントといえるでしょう。 どうやって骨の強度を上げる?
圧迫骨折は高齢者に多い疾患の一つで、日常生活で2 つのポイントに注意しないと悪化してしまいます。 今回は 圧迫骨折の治療 や 入院中のリハビリ 、 2つの注意点について ご紹介します。 一度は『圧迫骨折』という言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか。 圧迫骨折は高齢者にとても多い骨折の一つで、尻もちをついたり、物を持った時に起こります。 また圧迫骨折は痛みを伴うことが多く、注意して生活をしないと悪化する恐れがある骨折の一つです。 まずは圧迫骨折について簡単にご紹介していきましょう。 脊椎圧迫骨折とは? 脊椎とは背骨のことで、いくつもの小さい骨が重なりあることでできています。 圧迫骨折は潰されるような圧迫ストレスが脊椎に加わることで起こります。 この骨折は高齢の女性や骨粗鬆症の方に多く、特に猫背の方に見られる傾向があります。 また圧迫骨折は尻もちをついた時や物を持ち上げた時に起こります。 本来、背骨はS字型をしていますが、高齢になるにつれ猫背となりS字型ではなく大きなカーブを描くような姿勢となります。 S字型の背骨であれば尻もちをついても衝撃を吸収してくれますが、大きなカーブを描くことで背骨の前側に負担が集中し圧迫骨折が起こってしまいます。 圧迫骨折が特に起こりやすい部位は、第11・12胸椎、第1腰椎のところで、ちょうど胸椎から腰椎へ切り替わる部分です。 脊椎圧迫骨折については以前に詳しくご紹介しています。 ご興味がある方はこちらをご覧ください。 →脊椎圧迫骨折の原因や症状、詳細についてはこちら。 次に脊椎圧迫骨折の治療についてご紹介します。 脊椎圧迫骨折の治療とは? 圧迫骨折の治療は安静がメインとなり、 痛みが強い方に関しては安静目的で入院となるケースもあります。 脊椎に負担をかけないように多くは専用のコルセットをつくります。 このコルセットは半分がプラスチックでできており、背骨が動かないようにしっかりと固定する目的があります。 コルセットをしないと背骨に負担がかかり、どんどん骨が潰れていってしまう恐れがあります。 安静目的であっても入院中はリハビリを行います。 コルセットが出来上がるまでは基本的にベッドの上で背骨に負担がかからないように行います。 コルセットが完成次第、痛みに合わせて歩行練習開始となり、 リハビリでは背骨に負担が掛からないような姿勢や生活動作の獲得を目指し行います。 痛みが落ち着き、ある程度日常生活が送れるようになれば退院となります。 日常生活で注意する2つのポイントとは?
モイスチュアライジングファンデーションプライマーSは名前の通り、 特に保湿力に優れた下地 です。 5種類の天然植物成分と3種類のヒアルロン酸が配合されていて高いトリートメント効果が期待できます。乾燥が気になる人でも、みずみずしくなめらかなうるおいのある肌にすることができます。保湿力の高いこちらの下地ですが、 塗ってみるとしっとりしているものの軽い質感 です。伸びも良いので、ワンプッシュで十分顔全体をカバーすることができます。 この下地には3種類のカラーがありますが、透明感が欲しい人におすすめなのが01番のドラジエ。淡いピンク系の色でワントーン明るい肌にしてくれます。 細かいラメも配合されているので、光を反射して透明感もプラス してくれます。 明るめのピンクなので、肌タイプを選ばず、比較的どんな人にも使いやすい下地なのでポールアンドジョーの下地を初めて使う人にも失敗しにくいと思います。 2. ポールアンドジョー「モイスチュアライジング ファンデーション プライマー S 03」 内容量:30ml SPF:なし PA:なし ファンデーションの色をそのまま活かせる透明下地 こちらの下地も、先ほどご紹介したモイスチュアライジングファンデーションプライマーSの別カラーです。同じシリーズなので、 保湿力がポールアンドジョーの下地の中では1番高く、みずみずしい仕上がり になります。 先ほどのピンク系の下地に対して、こちらの 03番クリームは透明タイプ。 下地に色がついていないので、ファンデーションの色をそのまま活かすことができます。色でカバーするというより、 ツヤ感をプラスすることができるので、よりナチュラルな仕上がりがいい人におすすめ です。 質感も01番と同じように軽く、まるで乳液を塗るかのような感じです。塗った後、重く感じることはありません。ただ1つ注意して欲しいのは、 この03番だけUVカット効果が入っていません。 そのため、日焼け止めと併用するのがおすすめです。お気に入りの日焼け止めがある人はそちらを使うこともできます。 3.
ポールアンドジョー「モイスチュアライジング ファンデーション プライマー S 02」 内容量:30ml SPF:15 PA:+ 保湿をしながらナチュラルに仕上げられる1本 モイスチュアライジングファンデーションプライマーSは 5種類の天然植物成分と、3種類のヒアルロン酸が保湿成分として配合されているので、みずみずしいなめらかな肌に仕上げることができます。 これだけ美容成分がたっぷり入っているので、冬でも乾燥しらずで過ごすことができます。 ノーファンデーション派におすすめなのが、02番のハニー。少しオレンジ系の肌色です。多くの日本人の肌に馴染みやすい色で、首と顔色の違いが出にくいです。 同時に赤みや色むらも補正 してくれます。 パウダーだけで仕上げても十分きれいに仕上がりますが、もしどうしても気になる部分にはコンシーラーを使えばより整えやすくなります。保湿効果がある分、ツヤがある健康的な肌にすることができます。 2. ポールアンドジョー「プロテクティング ファンデーション プライマー S 02」 内容量:30ml SPF:42 PA:+++ 日焼け止め効果があるのでこれだけで簡単メイクが完了! プロテクティングファンデーションプライマーSは、 UVカット効果が高い美容液下地 です。 外で過ごさないといけない日も、お手持ちの日焼け止めを重ねる必要はありません。モイスチュアライジングファンデーションプライマーSに比べて、みずみずしく軽い付け心地です。また塗った後は、さらさら肌にしてくれる成分も配合されています。 特に02番のカラーは自然な肌色に近いので、肌馴染みが良く、首と色味が違ってしまったなんて心配はありません。 またカバー力が高い下地なので、赤みや色むらもきちんと補正してくれます。 比較的濃い目の色なので、肌の色が濃い目の人や夏に日焼けして小麦色の肌の人にもおすすめです。下地にパウダーをはたくだけでメイクが完了させることができ、忙しい朝にぴったりです。 毛穴レスな肌を作る!ポールアンドジョーの部分用下地おすすめ2選 ポールアンドジョーには部分用下地もあります。 部分用下地は近年注目されているアイテムですが、まだまだ馴染みが少ない人もいるのではないでしょうか?これは全体に塗る下地ではカバーしきれない部分をポイントで、よりきれいに見せてくれるための下地です。 ポールアンドジョーには2種類の部分用下地がありますが、それぞれ全く違う効果があるのでそれぞれの特徴を確認しておきましょう。 1.
5cm×ヨコ13cm×マチ6cmの丁度よい大きさ、中にポケットが5つあり機能性にも配慮されています。こちらはポリエステル製でお手入れもしやすいポーチです。他に もかわいいデザインのメイクポーチがたくさん あり、おすすめのブランドです。 定番人気の レスポートサック は、ポリエステル製のごくシンプルな作りと、多種多様な柄が魅力。モダンなものから可憐な花柄、コラボ商品まで、さまざまな柄の中から気に入ったポーチを選択できます。 こちらはタテ9×ヨコ17×マチ5cmで、内側にポケットが3つあるタイプ。サイズやポーチの形や種類も多いため、 メイクポーチを選ぶ際、チェックしておきたいブランド です。 シンプルガーリーがかわいい ケイトスペード のメイクポーチ。ポーチに限らず小物も人気のブランドです。しっかりした作りでプレゼントにもおすすめのブランドです。 こちらはヨコ12×タテ17×マチ7. 5cmのPVC素材のメイクポーチ。お手入れが簡単で耐久性のあるポーチです。ネイビーにワイルドフラワー柄が 大人かわいいメイクポーチ になっています。 シンプルで高級感のあるデザインが人気の コーチ 。上質な素材でシンプルなポーチが多いです。こちらは、タテ9×ヨコ17×マチ8cmの程よい大きさのレザー素材のもの。 ブラック×ゴールドの色合いと革の質感が美しい高級感のあるメイクポーチです。内側にポケットが1つあり口が大きく開くのもポイント。プレゼントにも喜ばれそうな オーソドックスなメイクポーチ です。 触り心地とコロンと かわいいデザインのフォルムに癒される ファーやボア素材。 触っているととにかく心地良く 、 デザインがかわいい ため、候補に入れたいメイクポーチです。こちらはウサギ型で、色も3色から選べるメイクポーチです。 メイクポーチのおすすめ商品比較一覧表 以下の記事では、 バニティポーチの人気おすすめランキングをご紹介 しています。気になった方は、こちらもぜひご覧ください。 今回は、メイクポーチの人気おすすめ15選をランキング形式でお送りしました。気になるポーチは見つかりましたか?小さめサイズから大きめサイズまで、さまざまなデザインのメイクポーチの中からあなたのお気に入りをみつけてください。 ランキングはAmazon・楽天・Yahoo! ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2021年05月10日)やレビューをもとに作成しております。