※LDKの間取りについての記事が以下のリンク先にあります。興味のある方はご覧ください。 シンプルなLDKこそベスト 一条工務店i-smart 一条工務店i-smartで建てた我が家の間取り紹介です。LDKは、とても単純な形状をしています。ただの長方形なんですね。しかしこの形状は、とても過ごしやすくて便利なのです。 形状こそ単純ですが、考え抜... 続きを見る
こ んばんは☆ ヨシローです (^O^)/ 気 が付けば久々のWEB内覧会となってしまいました。 対象はブックシェルフ…。 ちょっと地味な存在かもしれませんが たまにはスポットライトを当ててやらないとグレてしまいそうなので 取り上げてみたいと思います☆ 図面 お決まりの図面です。 正式名称は QB742 という事です。 今でこそブックシェルフなんて洒落た横文字で呼ばれていますが ヨシローが打ち合わせをしていた頃は単に 『本棚』 と呼ばれていました(笑) お約束で電気図面も出そうかと思いましたが ブックシェルフに電気が通っている訳が無いので割愛させて頂きます。 では、早速その全貌です☆ どんっ ブックシェルフ i-smartだと白い色のが定番なイメージがありますが i-cubeだとこのプレーン色のものになります。 内装色をプレーン以外のを選ぶとブックシェルフの色も連動して変わるのですかね? 取り敢えずヨシロー宅は内装色もプレーンでございます。 白く隠してある所は嫁さん(神)のかばんや本です。 最下段の奥行きの深い所の1つは嫁さんのかばん置場として重宝がられています。 これまで散々ネタにしている 『ワンピース』 ですが 実はこれだけしか持っていません。 かなりのにわかファンである事がバレてしまいましたね(汗) この巻より以前のものについては借りて読んだり、御飯屋さんで読んだりしました。 ちなみにヨシローは本屋やコンビニでの立ち読みが嫌いです☆ (というか苦手です) 尾田先生、ゴメンナサイ☆ (何故、謝る?!) 話を戻します。 写真に写っている焦げ茶色の箱の中には 上の段から ②爪切りや耳かきなど普段使うけどチビ助に触れられたくない物 ④チビ助2匹の薬 ⑤ちょっと大事目の書類や郵便物 ⑥メモ紙 が入っています。 これまでの賃貸住宅住まいの頃には ②や⑤をチビ助の手の届きづらい所にしまう所が無くてイライラする事が多かったです。 そういう意味でもこのブックシェルフは非常に重宝しています。 当時はこういうスチール製のシステムラックを使っていました。 スチール製システムラック この手の棚の最大の弱点。 それは… メッシュの棚の隙間から物が落ちる 事だと思います。 しかも結構、いい音を響かせながら落ちていきます。 その響き渡る音1つ1つにヨシローのイライラはつのった訳なのですよ(汗) 爪切りなんかを落とした日にはかなりいい音を響かせ、 最下段のオムツゾーンに紛れて姿を消すのです。 この時のイライラといったらもう…!!!
375坪) 243, 750円 高性能樹脂サッシ(南側の窓) 51, 000円 ブックシェルフ(小サイズ) 22, 000円 合計 316, 750円 書斎の本棚の坪価格は243, 750円、オプション価格は73, 000円かかりました。 無料の見積もり・間取りプラン作成ツールを活用しよう! メルカリ - 一条工務店 ブックシェルフ用棚板 【棚/ラック】 (¥1,800) 中古や未使用のフリマ. 私が一条工務店を選んだ理由は、以下の通りです。 トス屋 妻が建てたかったから・・・ もちろん後付けて『高気密・高断熱』『標準仕様の多さ』『全館床暖房』などが気に入ったから購入したんですけどね(^^;) ですが、妻と一条の営業さんが密会を繰り返すうちに、我が家は他のハウスメーカーを見て回る雰囲気ではなくなりました。当時は次男が1歳だったということもあり、何社も回ることができなかったことも大きな理由です。 もっと無理してでもハウスメーカー巡りをしていたら、一条よりも安くて満足できるハウスメーカーや工務店に出会えたかもしれません。 しかし、今ならそんな苦労をしなくても、たった3分で『資金計画』『間取り図』『土地探し』をやってくれるサービスがあります。もちろん利用は全て無料です。さらにいうと『平屋』を専門に扱っていたりもします。 タウンライフとは? 【タウンライフ家づくり】は全国600社以上の優良企業から、あなたの条件に合った注文住宅会社を紹介してくれます。もちろん利用は無料。見積もりだけではなく、間取りプランの作成、土地探し、資金計画まで相談に乗ってくれるのが特徴です。 公式サイトはコチラ>>> 最近では、注文住宅部門で『利用満足度』『知人に薦めたいサイト』『使いやすさ』でNo. となり、トリプルクラウンを達成したツールです。 タウンライフを上手く活用して、時間をかけずに複数社の見積もりや間取りをゲットしてください!
昨日宿泊体験&打ち合わせに行ってきました。初めて床暖房を体験したのですが設定温度23℃でも充分暖かく快適に過ごせました。床は冷たいのに部屋はポカポカ暖かくて不… ismart 宿泊体験 設計士さんに話をしたところ、無事宿泊体験の予約ができました。設計士さんありがとうございます。よかったあ。急に寒くなってきましたね。早く暖かいismartの家に… 続きを見る テーマ一覧 テーマは同じ趣味や興味を持つブロガーが共通のテーマに集まることで繋がりができるメンバー参加型のコミュニティーです。 テーマ一覧から参加したいテーマを選び、記事を投稿していただくことでテーマに参加できます。
一条工務店のブックシェルフにダボを差し込んで、ブックスタンドにした様子をお伝えしています 一条工務店の「ブックシェルフ」を採用しているお宅も多いと思います。 これから建てるぞって方は、採用するかどうか迷っているかもしれませんね。 収納としてはもちろんのこと、これだけの収納力なので絵本もたっぷり入るし「子どもが本好きになってくれないかしら?」などと、母はひそかな思いを寄せていました。 ですが最初は思うようにいかず、子供が全く「絵本」に興味を示さなかったのです。 ですが、ブックシェルフの「ある工夫」をきっかけに、子供が本好きになりました。 我が家は2009年に家を建てましたので、ブックシェルフの条件が現在と同じかどうかわかりませんが、もしよろしかったら最後までお付き合いください。 一条工務店のブックシェルフに仕掛けたアイディアとは? 我が家はダイニング続きの部屋に、ブックシェルフを設置しました。 最初は本を入れるためではなく、家の中の細々としたものを収納するのが目的でした。 とはいえ、子供が小さなころは子供用のオモチャ置き場としても使っていたのですが、絵本がしっかり収まるのは奥の棚だけ。 あまりスライド棚を開け閉めしたくないので、できれば手前の棚に置きたいところ。 でも、サイズ的に絵本は無理ですよね? 一条工務店 ブックシェルフ 子供部屋. 手前の棚って、奥行きが15. 5cmしかありません。文庫本サイズです。 当時、文庫本はほとんど無い我が家で、どうやって手前の棚を生かそうかと考えたところ、スライド棚の下段の穴に注目してみたんです。 「皆さん家のブックシェルフにも、この穴、開いていませんか?」 果たしてこの穴は一体、何のための穴なんだろうか・・・。 眺めるうちに、ふとひらめいたのです。 「この穴にダボを差しこんでみてはどうだろうか・・・?」 ブックシェルフの不思議な穴に「ダボ注入」 ダボってご存知ですか? 木材をつなぎ合わせるための小片です。 ダボにもいろんなサイズがあるので、スライド棚に開いている穴のサイズを測り、ダボを購入しました。 直径1㎝のダボを採用。長さはいろいろあるので、お好みでしょうか? ホワイトカラーのブックシェルフの場合は、白くペイントしてみると良いかもしれませんね。 作業は簡単です。 手前の穴にダボを軽くはめて、ゴムハンマーでトントンするだけ。 簡単には抜けませんが、大人が力をこめればすぐに引き抜くことも可能です。 はい、完成しました。 穴にダボをはめてどうしようというのか?
【ekijilife 2019/03/31】 *カレンダーの日付をクリックすると予定のイベント名及び開催情報をご覧いただけます。 *イベント一覧表はイベントの開催日順の表示となります。
【PART2】ころばぬ先の健康体操&脳トレ - YouTube
生涯現役 いずれかのボタンをクリックすると生涯現役・人生100歳時代該当記事を一覧いただけます。 (掲載日順) いきいき掲示板 21/08/04 21/07/16 21/07/15 21/07/09 21/07/02 21/06/30 21/06/16 いきいきお得情報 活動団体 事例・経験 市からのお知らせ 施設案内 いきいき資料集 いきいき情報誌 おすすめイベント情報 ふれあい健康教室2018「たのしみながら健康づくり! 萩市介護予防プログラム集 - 萩市ホームページ. ~転ばない体づくり~」を開催 ふれあい健康教室2018の概要 地域での活動を話し合う場で挙がった話題 "最近、家族が転倒して・・・" を参考に企画。 テーマ:たのしみながら健康づくり!~転ばない体づくり~ 期間: 2018年10月11日~2019年3月13日 全5回 会場: 藤沢市保健医療センター、ふじさわ宿交流館、江の島ヨットハウス、ほか 参加者:スタッフを含め18名(平均年齢73. 2歳) 10月10日は「転倒予防の日」ご存知でしたか? (新聞の広告を見て初めて知りました) *参考リンク こちら ⇒ 日本転倒予防学会 ◆第1回 10月11日(木) 「~転ばぬ先の体づくり~」 藤沢市保健医療センター 【自己紹介】 健康に対する日頃の想いや楽しみにしていた当教室同窓との再会等が披露され、ふれあいの場にふさわしい和気あいあいのスタートとなりました。 【講話】 「~転ばぬ先の体づくり~」 2本の脚で立ったり、歩いたりする我々人間にとって、転倒は思わぬ時に、そして誰にでも起こりうるものです。そして、加齢とともに、筋力の低下や視力の衰えなど さまざまな要因が重なりバランスを保ちにくくなっていきます。これに加えて、病気や服薬によって転倒するリスクがさらに高まり、思わぬ場所で事故が発生することもあります。転倒は寝たぎりにつながる重大な事故になることもありますので、転倒の危険性を知り、対策を考えておきましょう! (講座レジュメから抜粋) 【体組成・体力測定(ビフォー)】 (体組成チェック)・体脂肪率・脂肪量・脂肪総合評価 ・筋肉量・筋肉総合評価 ・推定骨量 ・体水分量 ・BMI(体重/身長2) ・基礎代謝量、 ほか (体力測定)4種目 ・長座体前屈(柔軟性) ・握力(筋力)左右 ・開眼片足立ち(バランス) ・CS-30テスト(下半身の筋力) 【がんばる宣言作成】 教室の体験を継続することで "がんばる宣言" を達成させましょう!
今や世間に溢れんばかりに林立している、デイケアサービスや介護施設、グループホームなど、"犬も歩けば、施設に当る"というほど。しかもほぼすべて、満員御礼。私達は、死ぬまで自分のことは自分でを目標に、毎日の健康づくり(運動を主に、健康管理のための勉強と実践)に励んでいる。 今動けるのなら、明日も今日と同じだけ、いやそれ以上に動ける様に明日も動く。明日動けるのだから、あさっても。という具合に、右足出したら次左足、そしたらまた右足・・と、まるで歩く様に進めば、死ぬまで歩けるはず。 なぜ、いつ、次の足を出さなくなるのか? 高齢者介護施設の方たちと、体操をする事があるが、予想以上に皆さんまだまだ動ける。又は動ける可能性を持っている。なんでもっとその力を発揮しないの?なんでもっとその力を磨かないの?不思議と共に、残念でならない。 人それぞれ色々な事情があるだろうが、やる気の喪失はとても大きな問題だ。みんないつ、なぜ、やる気を失う(今日よりも明日という、頑張りや努力をしなくなる)のだろう。年だからとか、私なんかとかどうせ・・と諦めるのだろう。 少なくとも今日動けた皆さん、明日も絶対に同じだけ、いやそれ以上を求めて動こう(活動しよう)ね。 そのための原動力は、たぶん一言で言うなら、"愛"だと思う。 誰か自分以外の人、家族でも、友人でも隣人でも、不特定の世間の人でも、とにかく誰かの役に立つことをしていれば、絶対に又次の元気が出てくる。自分だけの利己主義、けちで自分勝手でいると、最終的に、結局自分が破滅する。 人の為に働ける人は、幸せ者だ。私はなんと幸せ者でしょう。
ページID:464970290 更新日:2021年4月27日 健康推進委員は区民一人ひとりの自主的な健康づくりを支援すると共に、地域での健康づくりを推進するリーダーです。 区長からの委嘱を受け、任期は2年です。今期は、172名の方が委嘱されました。 今後、各地区で地域の行事への参加やウォーキングなど様々な企画を実施していきます。あなたの地区の健康推進委員にぜひ声をかけてみてください。 新しい健康推進委員が決まりました 今期の健康推進委員をご紹介しています。 詳しくは下記リンクをご覧ください。 健康推進委員が主催するもので、区民を対象にした、健康に関する講習・講演会や、健康づくりのためのウォーキングなどを行います。 区内11地区ごとに、健康推進委員間の連絡調整や、健康学習会の企画、地域行事への参加などについての打ち合わせをします。 健康推進委員リーダー連絡会議 保健所との連携や、各地区の相互の情報交換を目的とした会議のことで、各地区のリーダーが出席します。 地域のイベントへの参加 地域で行われる祭り、運動会などへ参加し、健康への理解を広める活動を行います。 各地区の活動状況を簡単にご紹介致します! ご覧になりたい地区名を選択してください 竹町地区 東上野地区 上野地区 入谷地区 金杉地区 谷中地区 浅草橋地区 浅草寿地区 雷門地区 馬道地区 清川地区 ▲ウォーキング 竹町地区では楽しく健康づくりができるよう、いろいろな健康学習会を行っています。『音楽会』は毎回100人以上の方が参加され、懐かしい歌をみんなで一緒に唄っています。『インドアペタンク』は軟らかいボールを使用して室内で行う球技で、簡単なルールなので誰でもできます。また、『ウォーキング』では紅葉、名所巡りなど楽しいコースを選んでいて参加者に好評です。ぜひ一緒に楽しく健康づくりをしましょう!
◆第2回 11月15日(木) ウォーキング実践指導 ふじさわ宿交流館 【ウォーキング実践指導】 今秋一番?の秋晴れの下「ふじさわ宿交流館」から「伊勢山公園」まで約90分のウオーキングを楽しみました。 準備体操(足踏み50回ほか)を済ませて、さあ出発! 旧道を白旗交差点・伊勢山橋・藤沢本町駅を経由して「伊勢山公園」へ、キツイ階段を上ると汗がにじみ、足腰の張りが気持ち良い。 伊勢山公園へ登り階段と展望台 頂上広場でストレッチ 江の島(遠くに富士山も)の眺望を楽しんだ後、段差を利用した2種の屈伸運動の指導を受け軽くなった足取りで下り、帰りは本町商店街・白旗神社・新装した市民病院などを通り遊行寺山門(ふじさわ宿交流館)へ。 藤沢駅に戻る途中、皆でランチを済ませて散会。 ◆第3回 12月 6日(木) バランスの良い食事をするために 藤沢市市民活動推進センター 【講話・実習】「バランスの良い食事をするために」 体を動かすことから離れて、栄養バランスの良い食事で適正エネルギーを摂取する方法を学びました。 自分のBMIを知る⇒ 標準体重を知る⇒ 適正摂取エネルギー量を知る⇒ 3食の適量と栄養バランスを意識する。 栄養バランスの良い食事とは? 「3・1・2弁当箱法」 適量で栄養バランスのよい食事を! 転ばない体づくりに必要なたんぱく質(含有量例 g/100g) *参考リンク こちら ⇒ 食生態学実践フォーラム 各種総菜のカードを組み合わせて適正エネルギーを! ◆第4回 2月13日(水) 体組成・体力測定(アフター) 藤沢市保健医療センター 【体組成・体力測定(アフター)】 体脂肪と筋肉量に注目! 転ば ぬ 先 の 健康 体操. (体脂肪)男性が20%以下、女性は30%以下に (筋肉量)50歳を過ぎると筋肉量が毎年1%減少する、寝込むと2日間で1%減少(平常時の1年に相当)、2週間入院して動かないと7年分が一気に減少する!計算、日ごろから「貯筋」をしておきましょう! ・4ヶ月振りの測定でした、頑張って続けたことが数字に表れるとうれしいですね! 自分でできる測定だけでも時々行いましょう!