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「首」 2018年6月5日放送 6月12日再放送 Eテレ 首がこっている、歩いたり走ったりすると首が痛くなる、朝起きると首が張っている人におすすめ ステップ1 静的ストレッチ 首をのばす ステップ2 動的ストレッチ 首を動かす ②歩きやすい!走りやすい!「腰+股関節」 2018年6月12日放送 6月19日再放送 Eテレ デスクワークが多い、立ち仕事、ウォーキングやランニングをしている人におすすめ ステップ1 動的ストレッチ 腰、股関節を動かす ステップ2 セルフマッサージ 大臀筋をほぐす ステップ3 静的ストレッチ 大臀筋をのばす ③すべての土台は尻にあり 「尻」 2018年6月19日放送 6月26日再放送 Eテレ 姿勢が悪い、歩くとすぐに疲れる、お尻を引き締めたい人におすすめ ステップ1 静的ストレッチ 中臀筋、大臀筋、大腿筋膜張筋をのばす ステップ2 筋トレ 中臀筋、大臀筋を鍛える ④足がつらい! 「ふくらはぎ+すね+足裏」 2018年6月26日放送 7月3日再放送 Eテレ かかとをつけてしゃがめない、立ち仕事をしている、 革靴、ヒール靴を履いた後に、ウォーキングやランニングの後におすすめ ステップ1 静的ストレッチ ふくらはぎ、すね、足裏をのばす ステップ2 筋トレ ふくらはぎ、すねを鍛える ⑤肩がコリコリ! 「肩甲骨」 2018年7月3日放送 7月10日再放送 Eテレ 肩の張り、デスクワークが多い、猫背ぎみの人におすすめ ステップ1 動的ストレッチ 肩甲骨を動かす ステップ2 静的ストレッチ 大胸筋、憎帽筋をのばす ⑥背中バキバキ! 趣味どき 柔軟講座 第1回体が硬い人のためのストレッチ NHKEテレ | 主婦みーたんの気になるネタ。. 「背中+体側」 2018年7月10日放送 7月17日再放送 Eテレ 背中が張っている、体がひねりにくい、腕が上がらない人におすすめ ステップ1 セルフマッサージ 広背筋をほぐす ステップ2 静的ストレッチ 広背筋をのばす ステップ3 動的ストレッチ 背中と体側を動かす ⑦疲れない体は"太もも"から 「太もも前+内もも」 2018年7月17日放送 7月24日再放送 Eテレ 前屈が苦手、脚が疲れやすい、ひざの痛みが気になる、歩くのがおっくうな人におすすめ ステップ1 ロコモテストで今の状態をチェック ステップ2 静的ストレッチ 大腿四頭筋、腸腰筋、股関節内転筋群、 ハムストリングスをのばす ステップ3 筋トレ 太ももを鍛える ⑧疲れない体は"太もも"から 「太もも裏」 2018年7月24日放送 7月31日再放送 Eテレ 前屈が苦手、脚が疲れやすい、ひざの痛みが気になる、歩くのがおっくうな人におすすめ ステップ1 ロコモテストで今の状態をチェック ステップ2 静的ストレッチ 大腿四頭筋、腸腰筋、股関節内転筋群、 ハムストリングスをのばす ステップ3 筋トレ 太ももを鍛える
2018/6/5 2018/8/27 柔軟講座 出典: クリック⇒ 自律神経セルフケア術第1回 [ad#ad-1] 2018年6月スタートの趣味どき火曜日シリーズは、去年好評だった 柔軟講座 の続編です。今回は、「お悩み別、完全版」。第1回目は「首」です。首コリの原因はスマホのやりすぎ? 中野ジェームズ修一先生のストレッチで柔軟性を取り戻しましょう! さらに、枕と首に関する思わず納得の情報も紹介します! クリック⇒ 第2回 歩きやすい! 走りやすい! 腰+股関節 クリック⇒ 第3回 すべての土台は尻にあり クリック⇒ 第4回 足がつらい! ふくらはぎ+すね+足底 クリック⇒ 第5回 肩がコリコリ! 肩甲骨 ⇓柔軟講座第1弾はこちら⇓ クリック⇒ 柔軟講座 第1回体が硬い人のためのストレッチ クリック⇒ 柔軟講座 第2回 夢じゃない!? (1)開脚 クリック⇒ 柔軟講座 第3回 夢じゃない!? (2)前屈 クリック⇒ 柔軟講座 第4回 ひざ痛予防のストレッチ クリック⇒ 柔軟講座 第5回 疲れない! つまずかない! クリック⇒ 柔軟講座 第6回 ぐるぐる回しで肩こり解消 クリック⇒ 柔軟講座 第7回 姿勢ピシッと! いつまでも美しく クリック⇒ 柔軟講座 第8回 中野ジェームズ修一のデイリーストレッチ 趣味どき 続・柔軟講座 第1回 ふり向けない! 首が回らない! Amazon.co.jp: 続・体が硬い人のための柔軟講座 (NHK趣味どきっ!) : 中野ジェームズ修一: Japanese Books. 放送日:2018年6月5日(火) 放送時間:夜9:30~9:55 NHKEテレ 再放送:2018年6月7日(水) 10:15~10:40 NHK総合 再放送:2018年6月12日(火) 午前11:30~11:55 NHKEテレ 出演者 講師 フィジカルトレーナー…中野ジェームズ修一 出典: ゲスト 小芝風花 司会 藤井隆 語り 大江戸よし々 目黒泉 番組内容 首にコリや痛みがあるのは、パソコンやスマホの画面ばかりを見ているせいかも!ストレッチで柔軟性を取り戻せば、首もラクラク、よ~く回る!枕が合わない人にもお得情報! 引用: [ad#ad-2] STEP1 首を伸ばす 静的ストレッチ A 首の後のストレッチ 椅子に座って脚を開き 両手を頭の後ろで重ねます 手で押さえながら 頭を真っ直ぐに倒します 伸びを感じたら 息を吐きながら20~30秒間キープします ポイント 肩の力を抜いて 腕の重さで倒す ※背中が痛い場合は背もたれに体を預けて 足の力も入れないようにして前に倒していきます ストレッチの基本は20~30秒間キープ 2~3セットが基本です B 首の横のストレッチ 椅子に座り 左手を後ろに回して背もたれをつかみます 右手を頭の上から回し 左耳の上に置きます 手で押さえながら 頭を真横に倒し 息を吐きながら20~30秒間キープします 腕の重さで頭を倒し 反対側の肩は下げます 痛みを感じるのはNG 痛気持ちいいくらいで!
[ad#ad-2] 柔軟講座 あなたの硬いところを見つけよう どこが硬いのかわかれば ストレッチすべきところがわかります 重要な筋肉のある 9か所の柔軟性をチェック! チェック1 肩 上腕三頭筋 三角筋 右手を上に持ち上げ そのまま後ろに下げます 次に左手を後ろから持ってきて 上と下から手を背中に回します ・両手の 指先が10cm以上離れるのは柔軟性不足 ・ 両手の指が握れるのは柔軟性がありすぎ 過剰な柔軟性は 肩関節に余計な負担がかかり 関節を痛める可能性 があります ・ 指先が軽く触れるか離れても10cm未満は適度な柔軟性 反動を使わず ゆっくりと3秒以上キープできる姿勢で判定します チェック2 胸 大胸筋 胸の柔軟性チェックには壁を使います 横向きに立ち 片手を後ろに伸ばして壁につけます ・手先の方から 腕全体を無理なく壁につけられたら柔軟性は適度 ・壁から 肩が離れてしまい 肘から上をつけることが出来ない人は柔軟性不足 チェック3 太もも内側 股関節内転筋群 ここが硬いと 腰痛やO脚の原因に!
趣味どき柔軟講座 ・ 姿勢が良くなるストレッチ&筋トレのやり方・猫背や肩こり改善!趣味どき柔軟講座 ・ ひざ痛予防に効果的なストレッチ&筋トレ・お尻と太ももの柔軟性&筋力が大事!趣味どき ・ 足の疲れやつまずき予防のストレッチ&筋トレのやり方!ふくらはぎ・すね・足裏に効果! 趣味どき柔軟講座... 中野ジェームズ修一 サンマーク出版 2016-02-09 - 柔軟講座, 運動
ゆっくり動かすだけのシンプルなエクササイズ「スロトレ」。特別な器具を使わず、運動が苦手な人でも取り組める手軽なメニュー。「スロトレ」のルールはたった2つ。1つ目は、4秒かけてゆっくり動かす。2つ目は、動きを止めないこと。今からでも決して遅くはありません。体力や年齢にあわせた無理のないトレーニングを始めましょう。第9回はスロトレ「総集編」。下半身の強化を中心に、簡単で今すぐ出来る5つのトレーニング。
選ぶときのポイント 気持ちいい 自分の日常似合う 震えるほどツライポーズはNG 趣味どき 柔軟講座 関連記事 趣味どき 柔軟講座 テキスト ⇊⇊詳しくはテキストに載っています⇊⇊ 中野ジェームズ修一さんの本 趣味どき おすすめ記事 クリック⇒ 美筋ボディーメソッドシリーズ クリック⇒ わたしの夜時間シリーズ クリック⇒ カレーの世界シリーズ クリック⇒ カラダ喜ぶベジらいふシリーズ [ad#ad-3]
襲撃が終われば、即時解散とばかりに、水戸浪士らは現場から逃走。ただ、1名は即死。残り17名のうち12名は、傷が原因での死亡、自決、自訴して斬刑に処せられるなど様々な末路を辿る。血気盛んな彼らを待ち受けていたものは、どうやら「死」だったようだ。 なお、井伊直弼の首を斬った薩摩浪士、有村次左衛門(じざえもん)はというと。近江国(滋賀県)三上藩主の遠藤但馬守(えんどうたじまのかみ)の屋敷前まで逃げたのだが、そこで力尽きてしまった。 井伊直弼の首を横に置いたまま、自決。 唯一の薩摩浪士であった有村の最期であった。 さて、困ったのは、井伊直弼の首が置かれた三上藩主の屋敷。とりあえず、藩主である遠藤但馬守が引き取ることに。じつは、この三上藩、滋賀県の琵琶湖の右岸を領地にしており、井伊直弼の彦根藩とはご近所という立地関係。じゃあ、とっとと、彦根藩に首を返せばいいじゃないと思うのだが。 まさかの、意地悪?
幕末の江戸幕府が抱えていた問題 諸外国の圧力 ペリー来航 幕末時代の安政年間、 江戸幕府 は2つの大きな問題を抱えていました。ひとつは、 ペリー来航 から続いていた「日米通商条約」調印問題。そして、もうひとつは将軍後継者問題です。 アメリカの総領事「ハリス」は、 静岡県 下田市 の「 玉泉寺 」を拠点として幕府に通商条約締結を迫り、さらに諸外国も日本と条約を結ぼうとしていました。幕府は、鎖国を継続したいと思う一方で、日本には諸外国を拒絶し続ける軍事力がないということを熟知していたのです。 しかし、長い期間鎖国を続けた結果、国外情勢などを知らない日本国民の多くは、開国を反対。当時の人々にとって海外の人間は、大砲を撃ち込んで強引に侵略しようとする野蛮な民族と言う認識でした。 玉泉寺 旅探では玉泉寺をはじめ、日本全国の観光名所を検索できます!
中井貴一×阿部寛が激突! 武士の矜持、妻への感謝と愛――日本人の真心がここにある! 「今、日本人としてどう生きるか」を見事に提示する作品が、ブルーレイ&DVDで発売! 桜田門外の変 - YouTube. ひたむきに生きる。 ◎仕様◎ 【映像特典】 ・特報 ・予告編 ・TVスポット集 ◎内容◎ 安政七年(1860年)。 彦根藩士・志村金吾(中井貴一)は、時の大老・井伊直弼(中村吉右衛門)に仕えていたが、雪の降る桜田門外で水戸浪士たちに襲われ、眼の前で主君を失ってしまう。 両親は自害し、妻セツ(広末涼子)は酌婦に身をやつすも、金吾は切腹も許されず、仇を追い続ける。 時は移り、彦根藩も既に無い13年後の明治六年(1873年)、ついに金吾は最後の仇・佐橋十兵衛(阿部 寛)を探し出す。 しかし皮肉にもその日、新政府は「仇討禁止令」を布告していた。 「直吉」と名を変えた十兵衛が引く人力車は、金吾を乗せ柘榴坂に向かう。 そして運命の二人は13年の時を超え、ついに刀を交えるが…。 ◎キャスト◎ 中井貴一/阿部 寛/広末涼子/中村吉右衛門 髙嶋政宏/真飛 聖/吉田栄作/堂珍嘉邦/近江陽一郎/木﨑ゆりあ/藤 竜也 出典: 【西郷どん】安政の大獄 吉田松蔭と井伊直弼②松蔭神社~豪徳寺を歩く
Yahoo! ニュース. (2020年8月24日) 2020年12月3日 閲覧。 ^ デジタル版「実験論語処世談」(8) / 渋沢栄一 6. 桜田事変の有村氏 渋沢栄一記念財団 ^ 徳富蘇峰 『近世日本国民史 桜田事変』(1933年)がある。 ^ 桜田事変十八烈士慰霊祭 ( 高橋やすし オフィシャルブログ「水戸市長の安心水戸ふるさと日記」)、 アメーバブログ 」 ^ 岩崎英重『桜田義挙録』(吉川弘文館、1911年) ^ 畑尚子『幕末の大奥ー天璋院と薩摩藩』(岩波新書、2007年) ^ a b c 岡村 2012, p. 122 ^ 一説に3, 000人 [7] 。 ^ " 井伊直弼と開国150年祭公式サイト 幕末の政局と井伊直弼 ". 井伊直弼と開国150年祭実行委員会. 2014年4月。閲覧。 ^ 岩崎 1911, p. 55 ^ 吉田 1985, p. 381 ^ 岡村 2012, p. 121 ^ 岩崎 1911, p. 39 ^ 岩崎 1911, p. 42 ^ 岩崎 1911, pp. 46-47 ^ a b c d e f 岡村 2012, p. 123 ^ a b 山川 1991, p. 264 ^ a b c d 岡村 2012, p. 124 ^ 岡村 2012, pp. 124-125 ^ a b c 岡村 2012, pp. 126-127 ^ 岡村 2012, pp. 125-127 ^ a b 岩崎 1911, p. 179 ^ 山川 1991, p. 267 ^ 吉田 1985, [ 要ページ番号] ^ 吉田 1984, p. 386. ^ 吉田 1984, p. 387. ^ a b 岡村 2012, p. 126 ^ 広島県立歴史博物館 所蔵『骨董録』より。 ^ 「井伊大老警護の武士逃げ散った」…桜田門外の変 奉公人証言録 ‐読売新聞関西版2010年7月11日付(同日閲覧) ^ 岩崎 1911, p. 270 ^ 岩崎 1911, p. 「桜田門外の変」のその後。井伊直弼は死んだのに死んでない？彦根藩のウルトラ大作戦 ｜ 和樂web 日本文化の入り口マガジン. 317 ^ 水戸藩開藩四百年記念「桜田門外ノ変」映画化支援の会、稲田重蔵、2014年4月閲覧。 ^ 菊地明『幕末証言 史談会速記録を読む』(2017年) ^ a b 山川 1991, p. 265 ^ 宮澤 1993, [ 要ページ番号] ^ 水戸藩開藩四百年記念「桜田門外ノ変」映画化支援の会、山口辰之介、2014年5月閲覧。 ^ 水戸藩開藩四百年記念「桜田門外ノ変」映画化支援の会、岡部三十郎。2014年5月閲覧 ^ 岩崎 1911, p. 322 ^ 岩崎 1911, p. 323 ^ 岡村 2012, p. 128 ^ 岩崎 1911, p. 301 ^ 岩崎 1911, pp.
今日の大河、実はまだ見ていないんですが(笑)、 「桜田門外の変」 まで描かれていたそうですね。 うっかりツイッターを覗いてしまい、先行きを知ってしまいました(^^; 吉田松陰の処刑をやった回に、井伊直弼も退場。 松陰の処刑は 安政6年10月 。 桜田門外の変は 安政7年3月 。 時間的には決して早過ぎはしない・・・・とはいえ、濃い話になったでしょうねw とまぁ、見てもいないドラマに触れるのは、これくらいにしておいて。 いきなりですが、 「桜田門外の変」 って、どの程度知ってます? 「江戸幕府の大老・井伊直弼が暗殺されたテロ事件」 「季節外れの大雪が降りしきる中で殺された」 「幕府のナンバー2が殺されたことで、幕府の権威は失墜し、幕末の動乱に繋がった」 聞いたことあるだけだよーって方でも、このあたりなら知っておられる方も多いのではなかろうか。 「黒幕および実行犯は、水戸藩の脱藩浪士」 「事件当日は三月三日だった」 「事件現場は江戸城の目の前、現在の皇居のすぐ近く。国会も見える」 「彦根藩邸から江戸城までは500メートルあまりの距離。そのわずかなチャンスをつかれて殺された」 「事件は3分から10分たらずで為された」 「井伊直弼は駕籠から引きずり出され、首を討ち取られて、棄てられた」 歴史が好きな方なら、このあたりまでも分かるかもしれません。 では、ここで問題。 襲撃側(水戸)の人数は? 守備側(彦根)の人数は? それぞれの戦死者の数は? それぞれの生き残りは、その後どうなった? そして、そして。 「桜田門外の変」って、彼らが計画していた作戦の「第一段階」に過ぎなかった って知ってました? 「桜田門外の変」とは、クーデターの第一段階。つまりクーデター未遂事件。 井伊大老を暗殺した後、薩摩から上洛した薩摩軍と京都で落ち合って、幕政改革のために旗を挙げる ・・・・というのが、クーデター計画の全貌。 未遂で終わったのは、 同調する約束が薩摩藩から反故にされてしまった から。 いや、約束した時と当時とでは、薩摩藩のトップが替わっていたので (斉彬→久光) 、 「反故にされた」というよりは、「事情が変わったことを、読み誤って決行してしまった」 と言った方が、正しいのかもしれません。 ともあれ、事件現場を脱した実行犯たちは、約束が空中分解したせいで行き場を失い、たったの2年でほとんど(3人以外)が捕縛されてしまいました。 事件を知り、激昂した水戸藩主・ 斉昭 は、 「全員を厳罰に処す!」 と宣言。 彼らの家族が犠牲となり、関係した町人も殺され、実行犯も次々と逃亡先で捕まって斬首されていったのでした。 彼らはなんで、あんな目に遭わなければならなかったんだろう・・・・?
第一回 「桜田門外の変」の襲った側、襲われた側の"その後" 2018. 05. 01 どんも! 先月まで城について書きまくってましたが、今月からは心機一転、てほどでもないすけど、もう少し歴史全般に書き書きを拡げていきましょう。といっても私の好きな歴史の時期は偏っているので、戦国時代、幕末から昭和20年の太平洋戦争が終わった時までのことについてが大部分かと思います。ほんでそん中でも「あの有名な事件、出来事!」というよりは、その有名な出来事の裏で忘れられていたり、隠れてしまっている、まさに「節穴」的なやつにスポットを当てるのをザックリ連載のテーマにしたいと思います! 気になる第1回目は、あの「桜田門外の変」にズームイン! 時は1860年3月3日の江戸に大雪が降った日、江戸幕府の大老(今でいう総理大臣となるでしょうか)、彦根藩主・井伊直弼の行列が江戸城桜田門に入ろうとした時、水戸脱藩浪士たち16人の実行犯に襲撃され、白昼堂々と殺害され首を取られたあの事件です。で、この有名な事件で忘れ去られた歴史、それは襲った側と襲われた側のその後です。 まず襲った側。水戸藩に迷惑をかけないようにと脱藩して事件を実行した襲撃犯たち。井伊直弼を討ち取るという目的を果たして首を持って現場を去った1人(唯一の薩摩脱藩浪士)は途中追っかけてきた彦根藩士に斬りつけられ頭部に深手を負い、しばらくして切腹。なかなか死にきれないため「切腹には水飲むと早く死ねるよ!」という当時の切腹あるあるを参考に、近くの雪を口にかっ込んだらしい(この時追っかけてきた井伊直弼の小姓は襲撃時に気絶していたが目を覚まし、主人の首がない!