こんにちは、ライターの廣江です。 美肌、美しい髪、スリムな体型など、女性にとって"美"への関心は、もっとも重要なことのひとつでしょう。 筆者も、脚がもっと痩せたら。髪質がもっとこうだったら……。 など、思春期にさしかかったころから悩みは尽きず、若かりし頃は、好きになれない部分を隠すためのメイクをしたり、今思うと無理なダイエットをしてはリバウンドの繰り返しで、自身のコンプレックスをなんとかしようと必死でした。 どれだけ労力を使ったか計り知れません。なかなか成果が出ずに、すっかり女性としての自信を失ってしまった時期もありました。 しかし、これら日々頑張っていることすべてが、一気に簡単に手に入ってしまうとしたら? 思わず、「これまでの私の努力はなんだったの? お金と時間を返せ〜!」と言いたくなってしまいますが、アラフォー女子はそうも言っていられません。 もう二度と、同じ失敗はしたくないのです。 実は、美しさには、女性ホルモンが関係しているのです。 女性であれば、生まれつき持っているホルモン。これを最大限に活かすことでキレイを手に入れられるなら、こんなによいことはありません! 寝る前５分のストレッチで女性ホルモンを活性化 | ダイエットなら女性専用フィットネスジム・スポーツクラブのBodies. 今回の記事、美しくなりたい女性は必見です! ということで今回は、女性ホルモンの特徴や、美しさに繋がる活かすコツなどについて説明します。 1. いつまでも美しくいるために大切な女性ホルモン 女性の最大の関心事のひとつである美とは、女性を狂ったように夢中にさせるパワーがあります。 誰もがきれいになりたいと思うのは、ごく自然なことであるといえるでしょう。 女性が生きる原動力にもなっている美のパワーに影響を与えているのが、実は女性ホルモンだったということを知っていましたか。 1-1. 女性ホルモンがもたらす影響 そもそも、ホルモンは人間や動物が生存していくうえで、欠かすことのできない物質です。 特定の細胞から内分泌される女性ホルモンは、血液を通して運ばれ、生命を維持したり子孫を残していくための物質で、体に大きく影響を与えています。 では、女性ホルモンが分泌されると何が起こるのでしょうか。 女性ホルモンには、元来女性の子孫を残すための目的があるので、見た目や体つきがより女性らしくなります。 これは、自分の遺伝子を未来に残していくために、異性から見ても魅力的に見えるようにするためです。 また、ホルモンが正常に出ていると、健康体が保てるうえに肌や髪にツヤが出ます。 このように、女性が美しくいるためには、ホルモンの周期についても考える必要があります。 2.
男性がテストステロンというホルモンを多く分泌するのに対し、女性は 「エストロゲン」 と 「プロゲステロン」 という2種類のホルモンを分泌します。 女性ホルモンは、生理の周期に合わせてエストロゲンが多く分泌される周期 (エストロゲン期) と、プロゲステロンが多く分泌される周期 (プロゲステロン期) があります。 この2種類のホルモンによって、女性の体調は大きく変化します。 エストロゲン期は「エストロ元気!」と覚えるとそれだけで明るい気分になれる気がしませんか?
年齢とともに乱れがちなホルモンバランス。女性ホルモンは冷えやストレスが大の苦手です。なので、ストレッチで血流をよくし、内臓の働きを良くしてげれば、女性ホルモンに深い関係のある卵巣が元気になって、ホルモン分泌が促されます。 今回は、お風呂上がりや寝る前に5分程度で手軽にできる、女性ホルモンを整えてくれるストレッチをご紹介していきます。冷えや姿勢が気になる人も、ぜひ続けてみてください。 女性ホルモンとは? ホルモンは体内で分泌される物質で様々な器官や組織をコントロールしています。その中で、女性特有のカラダつきやカラダのリズムに大きな影響を与えるのが「女性ホルモン」です。この女性ホルモンは卵巣から分泌されるホルモンで、エストロゲンとプロゲステロンの2種類があります。 卵胞ホルモン:エストロゲン 代表的な女性ホルモンであり、女性らしいカラダをつくるのがエストロゲンです。肌や髪の潤いを守ったり、女性特有の丸みを帯びたカラダをつくったり、女性のカラダ全体の健康を支える役割も果たします。また、脳や自律神経にも働きかけるため女性の心身に大きく影響するのが特徴です。 黄体ホルモン:プロゲステロン プロゲステロンは受精卵の着床のために子宮内膜を整えたり、基礎体温を上昇させたりする働きがあるなど、妊娠維持に活躍します。体内に水分を保つ作用もあり、生理前に体に変化が現れるのは、プロゲステロンの働きと言われています。 ホルモンバランスが乱れるとどうなるの?
両サイドの毛束を結びくるりんぱをする 三等分した毛束のうち、両サイドの毛束を真ん中の毛束の上で1つに結び、くるりんぱをします。 3. 残りの毛をさらに三等分して三つ編みをする 手順2で残った毛束を合わせて全体をさらに3等分したら、それぞれの毛束で三つ編みをつくります。まとめた時にくずれないように、しっかりと三つ編みをしましょう◎ 4. 三つ編みの毛先をくるりんぱに入れ込む 三つ編みした毛束を、手順2のくるりんぱの結び目に毛先が見えなくなるまでくぐらせます。両サイドの毛束から真ん中の毛束という順番でくぐらせると、キレイにまとまりますよ♪ 5. ギブソンタックは癖毛の人にこそオススメ☆モコモコがかわいい三つ編みヘアアレンジ. ピンで留めれば完成! 最後にピン留めをして固定させれば、完成です! 今回は、ギブソンタック のやり方とそのコツをご紹介しました。初心者の方も、忙しくてヘアアレンジをする時間のない方も、簡単にかわいいまとめ髪ができちゃうんです♪ 「暑くて髪がうっとうしい……」なんて時にもぴったりですよね。アレンジの幅が広がれば、毎日のオシャレがもっと楽しくなること間違いなしです。ぜひお試しあれ♡ C CHANNELでは、この他にも女の子のかわいいのヒントをたくさんご紹介しています。アプリを使えば、もっと簡単に検索できますよ。無料なので、ぜひダウンロードしてみてくださいね♪
大人の『ギブソンタック』 blog style Yoshida 2015年9月30日 先日、結婚式に出席する方のヘアセットをさせて頂きました。 背中まで髪の長さのあるロングの方と 肩下のミディアムの方のアップスタイル。 お二人ともかなり髪の量が多いので少し苦戦しましたが、条件が厳しいほど気合いが入ります^ ^ 今回は最近流行りの低めの位置に髪をまとめる『ギブソンタック』風、アップスタイル! 襟足の部分を三つに分け、ロープ編みにして丸めて留めて崩したスタイル。 大人っぽくシンプルな仕上がりになります。 秋は結婚式も多くなる時期ですが、時間外のセットも出来る限り対応させて頂きますのでぜひ、ご相談ください。 ご予約お待ちしております! この記事を書いた人 感動と幸せを与えられる仕事を心がけています。 決めすぎずゆるすぎない、きれいめでカジュアルなショートスタイルが得意です。 流行を取り入れつつ骨格や髪質にあった再現性の高い本当に似合う、スタイルをご提案させて頂きます。 素敵になりたい方は、ぜひアンテレへ!
三つ編みした毛束を内巻きにくるくる巻き付けて襟足付近でピンで留めます。全体を適度にほぐしたら完成🎀 出典: (@shotarange) 帽子コーデにおすすめのアレンジスタイルです。ハットからさりげなく覗くスカーフがおしゃれな雰囲気* ゴム2本ピン2本 所要時間10分 1.両サイドとバックの3つに分けます。 2.バックを襟足付近で1つに結びます。 3.スカーフを通して2の結び目に結びます。 4.両サイドをスカーフに2回ほど巻きつけます。 5.残りの毛束を3つに分け、スカーフの両端を合わせて三つ編みしていき、毛先はゴムで結びます。 FIN.
残りの毛をねじって結び目に通す 結び目にくぐらせて余った毛束を、手順2と同じようにさらにねじって結び目に入れ込みます。すっきりとまとめるために、しっかりとねじりながら入れ込みましょう。 4. 毛先をまとめてゴム留めすれば完成! 余った毛先を手順1で結んだゴムで一緒に結べば完成です! すっきりまとまるギブソンタック は、ヘアアクセサリーを使えばもっとかわいくなりますよ♡今回は、ヘアバンドを使ったアレンジをご紹介します。 1. ヘアバンドを髪の上からつける ヘアバンドを髪の上からかぶせます。髪は特に何もせずに、そのままお好みの位置に装着しましょう。 2. 両端から髪をヘアバンドに入れ込む 両耳あたりの毛を、それぞれ上からヘアバンドにくぐらせます。ふくらんでしまわないように、しっかりと引っ張りながらくぐらせましょう。 アレンジスティックを使うとキレイに仕上がりますよ♪ 3. 真ん中でピン留めする 手順2を髪が半分の長さになるまで繰り返します。くぐらせたところをピンで留めて固定させましょう。 4. 反対側も同じようにする 反対側も同じように、手順2から手順4を繰り返します。 5. 毛先がなくなるまでくり返す 左右とも髪が半分の長さになるまでまでくぐらせたら、余った毛束を一つにまとめて毛先がなくなるまで手順2を繰り返しましょう。 6. ピン留めをしてほぐせば完成! 最後にピン留めをして、毛束を引き出しながらバランスを整えれば完成です! 進化系くるりんぱ「横りんぱ」を使えば、簡単にこなれヘアに♡さっそくチェックしていきましょう。 1. トップの髪を3分の1まで三つ編みする こめかみより上のトップ部分を、毛先3分の1の長さまで三つ編みしてゴムで結びます。三つ編みはゆるく編む程度でOK! 2. 髪を1つに結ぶ 手順1で三つ編みした残りの毛も合わせた全体を、後ろで一つに結びます。 3. 2回横りんぱをする 2回横りんぱをします。横りんぱとは、横向きにくるりんぱをすることをいいます。 4. ピンで留めてほぐせば完成! 最後に毛先を入れ込み、ピンで固定して毛束を引き出してほぐせば完成! 大人の『ギブソンタック』｜銀座 美容院・美容室｜ANTERET（アンテレ）. 三つ編みでつくる、ギブソンタックアレンジです。三つ編みを加えるだけで一気に清楚で華やかなアレンジになるんです。さっそくチェックしていきましょう♡ 1. 髪を三等分する 髪全体を三等分にしましょう。真ん中の毛束を少し多めにするとアレンジがしやすいですよ♪ 2.
♡三つ編みお団子でまとめ髪♡ 三つ編みができれば簡単に作れるまとめ髪です。 ① 髪を後ろで2つに分けます。 ② 首の後ろあたりで、ツインテールを作ります。 ③ ツインテールの毛先を三つ編みにしてください。 ④ 結んだゴムを中心にして、三つ編みをくるくると巻きつけて固定します。 ⑤ もう一本の三つ編みも同じようにまとめて固定したら完成です♪ ⑥ 三つ編み部分を少し引っ張って緩めてもかわいくなりますよ!
➀ 5㎝なので、思ったより下の方にゴムを下げます! これくらいか、もしくはこれ以上下げれば最後に上手くゴムを隠すことが出来ます♪ そして、ゴムは太いものではなくて、100均などに売っている、使い捨ての細いゴムがオススメ☆ 太いゴムだと髪で隠せないし、巻きにくくなってしまう! ➁ 輪っかに髪を通すだけ!楽チンですね♪ そして毛先の方に本体を下げます。 マジックテープなので、スムーズに毛先まで下ろせないのが難点…。 下げすぎても巻くときにパラパラ髪が落ちてしまうので、髪全体の長さがほぼ同じところで止めましょう! ➂ 巻いていきます! 短い毛が飛び出てきてしまいちょっと一苦労…。 しかし、マジックテープなので、飛び出た毛もすぐにくっついて上手くまとまりました! ➃ クシを髪の毛に挿し、本体が見えている部分をサイドのたるんだ毛を巻き付けて隠しました。 この巻き付けによって、ギブソンタックっぽく仕上がった感じがします♪ ※クリップの開け方 このように閉じているクリップの中央部分を反対側に押すと… ピンが反って開きます!普通のヘアピンと同じ要領ですね♪ 完成 手こずりましたが、結構きれいな仕上がり♪ 大体3分くらいで出来上がりました! 手順が少ないので、すごく早く完成します! しかし、一人でやるのは慣れないと結構難しい。。。 髪がパラパラ落ちてきたのを直したり、クシをさしたりするのも、誰かに見てもらわないと難しいかもしれません。 崩れにくさ 完成したら抜き取るわけではなく、入れたまま生活するので、少し髪に重力を感じるかもしれません。 でも、マジックテープで留まっているので外れることはなさそう♪ 外しやすさ 外すときは大変かも…。 クシは目が細かいので、髪にからまって上手く抜けない…本体を外そうとしてもマジックテープに髪がくっくいて離れない…!! ようやく外し終わったところで、髪がぐっちゃぐちゃになってしまいました…。 総合評価 ★★★☆☆ 仕上がりは綺麗なギブソンタックになったのですが、工程と外す時が大変…。 不器用な人向けの商品ですが、不器用な人は一人で出来ないかもしれません…! でも、普通にギブソンタックをするよりははるかに綺麗に仕上がります! ピンだけで固定するわけじゃないので、完全にほどけたりはしない点で魅力的です☆ ロングヘアの人で器用な人なら、簡単にすぐギブソンタックが出来る優秀アイテムだなと思います♪ ギブソンタックのアレンジ方法 ギブソンタックをただ作るだけじゃなくて、ひと手間かければもっとオシャレになりますよ!
●関連記事⇒ 【おすすめレディースワックス】 ◆ヘアスプレー まとめ髪を崩れにくくするために使うヘアスプレーは、水分が多すぎるものを使うと重さでふわっとセットした髪がつぶれてしまうことがあります。 そのため、スタイリングのあとに、ふんわり感を残したままセットしたい場合は、水分が少なめの軽い付け心地のヘアスプレーを選ぶことをおすすめします♪ ■ シュワルツコフ シルエット ソフトホールド 内容量:295ml 価格:1, 600円(税抜) トリートメントなどでも良く知られるシュワルツコフ。そのなかでも、さまざまに変化していくトレンドに合わせた商品を開発し続けるシルエットシリーズのヘアスプレーです。シルエットシリーズのヘアスプレーは、ハードすぎず、まとめ髪をソフトに固めてキープするのでニュアンスへアを楽しみたい方にもおすすめです♪しっかり固めたい時用には「ハードホールド」が◎なりたい仕上がりに合わせていくつか持っておくと良さそうですね!シュワルツコフのアイテムは、どれもシンプルなパッケージ。洗面台にも違和感なくディスプレイできそうです。 ●関連記事⇒ 【ヘアスプレーの使い方】 6.まとめ 今回はロングヘア向けの髪のまとめ方についてご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか。 お気に入りヘアスタイルは見つかりましたか? いつもまとめ髪をしている人って、器用でおしゃれな人に見えますよね。 でも今回ご紹介したように、ちょっと頑張れば簡単にできるまとめ髪はたくさんあります! 簡単な髪のまとめ方を覚えて、オシャレ女子の仲間入りをしましょう♪ ◆ヘアアレンジ 肌らぶ関連記事◆ ◆ 簡単可愛い♡ハーフアップのやり方 ◆ 憧れのストレートヘアに!7つの方法をチェック! ◆ まとめ髪におすすめのワックス&使い方 ◆ 巻き髪に!試したい6つの対策&スタイリング剤! ◆ ヘアスプレーのおすすめ|仕上がりが変わる! ◆ ヘアアレンジ関連記事 新着一覧 ◆ ワックス・ヘアムース・ヘアスプレー関連記事 新着一覧