使用感としては乾燥もしないし、ニキビ跡などを見えなくするほどのカバー力はありませんが、肌に負担をかけたくない…でもベースメイクしたいという時に重宝すること間違いなしのアイテムでとっても気に入りました。 これからお肌の状態が悪い時や、面倒な時にお世話になると思います!! 同じようなお悩みのある方、ぜひゲットしてみてください☺️✨✨ それではまた!! ーおめらすー
みなさんこんばんは! 韓国コスメオタクのおめらす( @omelas_makeup )です🌿 更新頻度が低いのですが、気がつけば毎週金曜日に更新しているんです!笑 やっぱり気持ち的に開放感あるんでしょうね、気合いも入るし。 ということで!
小さいダンボールで配送されたので、パッケージにも折れ等なく綺麗な状態でした! (Qoo10はプチプチ付きの封筒での郵送だとパッケージに折れやヘコミがついている場合もあるよw) しっかりしたビンに入っていて薬?サプリ?っぽいパッケージ。 透明の専用スパチュラ付き。 普段はクッションファンデを使っている私からするとこっくり重めですが… 想像していたより柔らかいテクスチャーで伸びも良い◎ ちょっと重めかな…?とも思ったけれど、伸びが良いので実際に肌にのせてみると重みは感じませんでした。 伸ばしていくにつれ、緑→肌色に変化していくのが面白い…! 少量でかなりカバーできるやつだったので、明らかにつけすぎた…↓ (この後めちゃくちゃ拭き取った…) 薄ーく塗った方が綺麗にカバーできるので、少しずつ肌にのせて伸ばすのがおすすめです! てんちむも「1年間でやっと1個使い切った!」と仰っていました。 …コスパ良すぎん?? ←がシカペアリカバーを塗ったほう。 ワントーン明るくなってキメも細かくなりました! さすがに私の頑固なクマまではカバーできなかったけど、毛穴はかなり隠れた! あとは赤みが引いてクリアに見えるのがかなり良き〜〜◎ [chat face="" name="ちおひこ" align="left" border="gray" bg="none" style=""]下地なし・シカペアリカバーだけでもだいぶマシになる…! ファンデいらずの肌に？！シカペア リカバーのレビューと使い方を紹介！ - YouTube. [/chat] このまま8時間位過ごしましたが、特にヨレることもありませんでした! ただ、クリームなのであまりサラッとは仕上がりません。 私は乾燥肌なので丁度良い感じでしたが、脂性肌・混合肌の方はテカり対策にパウダーを持ち歩いた方が良いかも? 香りが良い〜〜〜!!シトラス+ハーブの爽やかだけど上品な香り! THE!オーガニックコスメ〜〜〜という感じ。 Aesopのハンドクリームとか、無印良品に来たとき(アロマディフューザー)のあれです◎(伝わるかな…? ) しかし口コミの中には香りが苦手…という方もいたので、好き嫌いが分かれる香りかもしれない…。 【口コミを調査!】 [chat face="" name="ちおひこ" align="left" border="gray" bg="none" style=""]実際に使ってみて良かったところをまとめたよ〜[/chat] メリット 肌に優しい成分モリモリ ファンデより明らかに肌負担少ない 毎日使っても肌が荒れない ほどほどのカバー力・トーンアップ力 厚塗り感なし 化粧が面倒な時もとりあえずこれだけ塗ってから外出ようってなる 良いとこは何と言っても成分!
こんにちは! 韓国コスメ好きの日本人だけでなく、韓国人にも大人気のドクターズブランド Dr. Jart。 今までスキンケアアイテムをいくつか使ってきましたが、乾燥肌×敏感肌で特に海外コスメだと肌に合わないことが多い私でも、トラブルが起きたことがなく信頼できるブランド。 そんなDr. Jartの最近の大ヒット商品が今回ご紹介するシカペアリカバーなんです! そこで今回は、 ドクタージャルトシカペアリカバーの使い方 これらを中心に紹介していきます。 ▼シカペアリカバーの詳細はこちらをタップ! 【ドクタージャルト 】シカペアクリーム Cicapair Re-Cover Crea 50ml【シカペア クリーム リカバー ドクタージャルト シカ ペア クリーム シカペアクリーム シカペアリカバー 韓国コスメ 韓国化粧品 海外直送】 それでは早速見ていきましょう! シカペアクリームはニキビ肌や敏感肌でお悩みの方におすすめ! まずシカペアリカバーを紹介する前に、シカペアクリームのご紹介します。 シカペアクリームとは、数年前から韓国でブームになっている皮膚再生クリームなのですが、その流行の先駆けともなったのが、Dr. Jartのシカペアクリーム。 鎮静作用が高く、皮膚再生効果があるので、ニキビ肌や敏感肌でお悩みの方には特におススメのクリームです。 そして、更にそこに肌補正効果やSPF効果を加わったのが今回紹介するシカペアリカバー☆ 使用し続ければ肌がきれいになるだけでなく、一度塗るだけでも肌をキレイにみせてくれる効果もあり、化粧下地としても使えちゃうんです! 今話題のドクタージャルト「シカペアクリーム＆リカバー」が優秀すぎ♡効果など、わかりやすく解説. 気になってはいたのですが、ニキビよりも乾燥肌の方が悩みの種だったので、シカペアクリームを買う前に同じくDr. Jartの人気シリーズ・セラマイディンクリームを購入。 化粧下地にも使えると友人にも勧められ、ついに購入してみました! ドクタージャルトシカペアリカバーの使い方は? 基本的には、朝晩のスキンケアの最後の段階でつけるクリームです。 ただDr. Jartのシカペアクリームは、スキンケアクリームですが、トーンアップ効果が高いので、朝のスキンケアの最後の段階でこれを塗れば、メイクアップベース変わりにも使用できます! 注意事項 基本的には朝晩どちらに使用しても問題ありません。 若干、マットな質感なので乾燥肌の方はシカケアリカバーを塗る前にしっかりと保湿をすることをおすすめします。 スキンケア手順 洗顔後、化粧水・乳液等の基本的なスキンケアをする その上に、Dr.
肌に乗せて少し圧をかけるとファンデーションのようになり、肌のアラをメイクで目立ちにくくカバーできるのです。 よく馴染ませると緑色は完全に消え、明るいベージュになりました。 手元はしっとりした肌感触で、使用前後を見比べてみると、メイクアップ効果でスキントーンが均一に見えるようになっています。 クリーム自体の色が変化し、スキンケアアイテムでありながらメイクもできるシカペアリカバー、毎日のお手入れが楽しくなりそうです!
最後までお読みいただきありがとうございました! [こちらの記事もおすすめです] → 【新大久保・コスメショップ】おすすめ4選のマップと営業時間!初めての人にもわかりやすく♪ → 鶴橋・韓国コスメショップ人気5選!おすすめの安い店舗と営業時間
2. テストステロン 男性ホルモンと呼ばれるテストステロンは、骨格を逞しくしたり、ヒゲや体毛を生やしたりするなど男性的なカラダを作るホルモンです。その中の働きの一つに、筋肉を作る効果もあります。 テストステロンも加齢や ストレス 、肥満などによって分泌量が低下してしまいます。分泌量が低下すると筋肉がつきにくくなるという悪循環があるため、日頃から トレーニング を継続して行う必要があるでしょう。 テストステロンで意欲向上を狙う また、テストステロンはメンタルにもよい影響をもたらします。テストステロンの分泌量が少なくなると、落ち込みや性欲・意欲の低下などを引き起こす可能性も懸念されます。そのため 筋トレ を行うことで、「意欲が向上する→体型が変わる→自信がつく→行動が積極的になる→さらに トレーニング に励む」という好循環を生み出すことに繋がるでしょう。 なお、テストステロンの分泌を増やすには、大筋群・高重量・複数のセット数・セット間のインターバルを短めにするなど、ハードな 筋トレ が効果的とされています。 3. セロトニン セロトニンは、三大神経伝達物質とよばれる脳内ホルモンです。精神の安定を司り、気分を高揚させる働きから"幸福ホルモン"とも呼ばれます。日常生活で継続的に受けるさまざまな ストレス によって、セロトニンの分泌量は低下し働きが弱まってしまいます。 トレーニング でセロトニンの分泌を促すことで、 ストレス に耐えうるメンタルを保てるでしょう。 また、セロトニンはよい 睡眠 をつくるメラトニンというホルモンを作る材料にもなります。日中にしっかり トレーニング を行い、セロトニンを多く分泌させることで快眠に繋がるのです。 4. ネガティブ思考で悩む人は週３回の筋トレで全て改善できる。. ドーパミン セロトニンと同じく、三大神経伝達物質のひとつ。幸福物質とも呼ばれる脳内ホルモンです。 トレーニング で汗をかいた後に気分がスッキリするのは、このドーパミンの働きです。 また、ドーパミンが多く分泌されるとモチベーションが向上し、ポジティブ思考になります。これらの影響によってカラダを動かすことが好きになり、運動が習慣づくようになるでしょう。 次ページ:ノルアドレナリンとは
p218 筋トレで増すのは「希望」と「筋力」、減るのは「ネガティブ思考」と「贅肉」。 また、強ければ強いほど余裕があるから優しく落ち着いた対応ができる! !
p141~ 「第六章 長生きしたけりゃ筋トレしなさい」 p169~ 「第七章 筋トレに関する誤解と偏見を解消する」 p173 ・タンクトップにまつわる誤解 アピールではなく、筋トレ中に自分の筋肉を観察してニヤニヤするために着ている。 「おっさんに見せるためにミニスカ履いてんじゃねーよ」という女子高生と同じです。 p174 ・プロテイン=マッチョ専用というイメージは間違い 1. 手軽 2. 安価 3. 腹持ちがいい 4. 美容に良い 5. 太りづらい 6. 長期保存可 7. 美味 普段の食生活でタンパク質を摂取していない方にこそ、プロテインは積極的に摂取すべき!! p178 ・アスリートと筋トレは切っても切り離せない関係にある。 1. 筋トレすると体が硬くなるは嘘! 筋トレをすると可動域が広がり、ストレッチと同様かそれ以上の柔軟性獲得効果がある。 2. 怪我をしやすくなるは嘘! むしろストレッチは障害の予防効果があまりなく、筋トレこそが予防効果のツールという事がわかった。逆に、筋力不足やアンバランスが怪我を招く! 3. 筋トレするとスピードがなくなるは嘘! 筋肉をつければ理論上は出力UPにつながる。もちろん各スポーツに適した体重やボディバランスがあるので、つければつけるほど良いわけではないが、適切な筋トレと筋肉量はスピードが上がる! 4. 筋トレ ポジティブになる. プロテインは太るは嘘! 勿論、摂りすぎれば太る。ただプロテインはタンパク質メインで炭水化物や脂質を殆ど含んでいないので無駄なカロリー摂取にはつながらない。 p184★ ビッグ3やクイックリフトは最も効率的なフィジカル向上法!! p190 筋トレの三原則 1. 全可動域でやることを意識すること。 2. 無理のない重量、無理のないフォームで。 3. 速度を意識してみる p203~ 「第八章 自信がない人は筋トレしろ」 p204 ・筋トレで自信がつく5つの理由 1. 身体がカッコよくなる。 2. 異性にモテる。 3. テストステロンというホルモンがあふれて気分上々! 4. 上司も取引先もいざとなれば力ずくで葬れると思う謎の全能感。 5. 恋人に裏切られてもバーベルがいるという安心感。 p207★ ・悪口陰口は暇人や不幸者のやること。 p210 ・筋トレで「他者承認→自己承認」に切り替わる。 p212★ ケチつける人は何をしてもケチつけてくるので、思うがままに生きよう。 (でも、勿論ちゃんと完遂しきってこそ、なので。) p216 ・考えるな、筋トレしろ。 弱いのはメンタルではなくフィジカルなのだ。 フィジカルが強けりゃ、ほとんどの場合は堂々と振る舞える!
しっかり鍛えてるんですね。 それくらいだとやっぱり自信がついてくるんですね。
その他にもお金を貯まるようになりました。理由は、お酒(外食)と洋服にお金をかけなくなったからです。ストレス発散に飲みにいったり買い物したりする人は多いと思いますが、筋トレがストレス発散になるのでそこでもお金が貯まりますよ。 筋トレは最高です。 筋トレをしてポジティブになれる理由 ポジティブな人の特徴は何といっても 「自分に自信がある!」 ということです。 どうすれば自身がつくのか?それは以下につきます。 成功体験を積み重ねる その観点で筋トレは最適なんです。理由を紹介していきます。 目標設定がしやすい 筋トレは 「重量×回数×セット数」 でメニューを決めていきます。 すべて具体的な数字が入ります。重量や回数の設定もだいたいセオリーがあるので簡単に設定しやすいです。私の 筋トレ経過報告 も参考になると思うので見てください。 成果が分かりやすい 筋トレは設定した筋トレメニューを達成できたかできないかがはっきりとわかります。もしも達成できなくてもなぜ達成できなかったのか、原因を考え改善していけばOKです。何度でも挑戦できます。 私はベンチプレスを100kg挙げるということを1つの目標にしていますが、いまだに達成できていません。しかし、その過程として80kg、82.
【感想】 正直、このシリーズを読み始めてすぐにジムに登録し、そしてプロテインを購入しました!!!! 今では、朝5時から週5日ペースで通っています。そして、もっと筋トレTIMEを増やそうと、時間管理を見直しています。 まだまだ変化は現れていませんが、これから自分の肉体がどう変わるのか?と思うとワクワクしますし、なにより筋トレが組み込まれた事で日々にメリハリが出て、非常にハッピーです♪ さて、シリーズ2作目の本書ですが、言うまでもありませんが非常にモチベーションが上がった1冊でした! メンタル強化、外見UP、美容健康の促進、仕事、長寿などなど。。。 どの項目も「筋トレ」を組み込む事で、驚くべき効果を発揮するのが明らかですね! タイトルにもある通り、「筋トレはどの問題に対しても最強のソリューションになる得るんだなー」と納得できました。 また、前作ではやや内容が精神論っぽく見えるからなのか、今回はエビデンスとして著者の他に学者(名前は忘れました・・・)を交え、科学的アプローチからも「筋トレは最強」という事を立証しており、前作よりも説得力が増したような気がしました。 (個人的には、わざわざ科学的なアプローチがなくとも充分納得できていたのですが・・・笑) 見た目も含め、どの部位をどのように鍛えたいのか。どのようにシェイプアップを図るのか。自分はどうなりたいのか。 そういった計画を考え、そして実際にDOするだけでも毎日が本当に楽しいですね。 本当に、筋トレは最強のソリューションだと思います! さぁ、本書を読み終わった方は、「Let's 筋トレ」!! 【検証】筋トレで性格は変化する？生粋のネガティブ人間でも自信が付いてポジティブ思考に変貌！ | だーけん.com. 【印象フレーズとアクションプランBEST3】 ・自分の理想の身体へ近づけるためには、それに合った筋トレのやり方がある。どこの部位を発達させたいかによって、筋トレの細部をいじる必要あり! ⇒「腹回りやお尻のシェイプアップ・体力UP・ジャンプ力UP」など、自分が身に着けたい能力を明確化し、そのための筋トレを行なう。 ・筋トレ(RT)+有酸素(AT)が最強のダイエット法 ⇒RTだけではなくATもやる。15分RUNやジャントレなど。 ・悪口陰口は暇人や不幸者のやること。プライベートも仕事も絶好調で超ハッピーな人は、わざわざ他人の事をチェックしてケチをつけない。 ⇒他人にケチつけるのではなく、自分ととことん向き合おう!! 【内容まとめ】 0.