健康情報番組が「〇〇は体に良い」と言うとスーパーから商品が消えるという現象は珍しくありません。オメガ3脂肪酸が豊富な亜麻仁油やエゴマ油も数年前にスーパーから消えました。最近では同じくオメガ3脂肪酸が豊富なサバ缶が品薄になっています。 しかし、 テレビ局は「〇〇の摂り過ぎは体によくない」という内容の番組は作りたがりません。なぜなら、今回のオリーブオイルの質のような問題を取り上げると、食品メーカーがスポンサーになってくれなくなるという大人の事情もあるのでしょうね。 ちなみにこちらの3種類↑のオリーブオイルは純炭社長食堂で実際に使っているもの。普通のスーパーやちょっといいスーパー(デパ地下など)で買えます。 見事に松竹梅(しかし1cc=10円するレベルのものはありませんでした。今度買ってきます!) ≪左≫コンビニでも買える(プラ容器)500ccで約500円 (1cc=1円) ≪中≫某大手メーカー上位品(瓶入)500ccで約1000円 (1cc=2円) ≪左≫いいスーパーで購入(瓶入)250ccで約1000円 (1cc=4円) 純炭ブログは玉石混交の健康情報の中から、純炭社長が間違いないと思う情報や、スタッフが身を持って体験した情報を発信し続けたいと思い、学会やセミナーで情報収集を続けています。ぜひ参考にしてみてくださいね! 【純炭粉末公式専門店】は →こちら 純炭粉末の(株)ダステック代表取締役社長。中外製薬で腎性貧血治療薬エリスロポエチン(ESA製剤)の創薬に携わった後に、ESA製剤が不必要になる世の中(すなわち腎臓病が無くなる世の中)を目指して47歳で起業しました。元金沢医科大学腎臓内科非常勤講師。ケトジェニックダイエットシニアアドバイザー・AGE研究協会認定講師でもあります。「出す」健康法で健康寿命を延ばすのが夢! 最近は「腎臓にやさしい純炭社長食堂」のシェフとしてサラメシも提供しています(笑)。 純炭社長 のすべての投稿を表示
夫が慢性腎臓病で食事療法を継続中です。今回は、慢性腎臓病の食事療法で気を付けるポイントを、腎臓に良い食べ物・悪い食べ物の実例を挙げながら解説したいと思います。 腎臓に良いor悪い食べ物とは? 腎臓病を悪化させないためには食事療法が大切。食事のポイントや注意点を解説 – EPARKくすりの窓口コラム｜ヘルスケア情報. 慢性腎臓病の患者さんは、対処両方として食事療法を勧められるケースがほとんどです。腎臓に負担のかからないような食事をとることで、腎臓機能の低下を遅らせようというのです。つまり、腎臓に良い/悪い食べ物とは、腎臓に負担が少ない/多い食べ物といえます。 では、具体的にどんな食べ物が腎臓に良い/悪いのか? 実は、これを食べると腎臓に良い/悪いという食べ物はありません。基本的に腎臓病の食事療法では、何を食べても良いのですが、以下の5項目を守る必要があります。 ★食事療法で守るべき項目 たんぱく質(40~50g) 塩分(6g以下) エネルギー(2100kcal) カリウム(夫の場合、数値目標の指示はなし) リン(夫の場合、数値目標の指示はなし) ()内は夫の目標値です。 目標値は病状や体格で異なりますので、医師の指示に従いましょう。 上記①~③について、詳しく説明しいきます。④➄については、現時点で制限がなく、それほど気にしていない為、各論から外させていただきます。 腎臓に悪い食べ物=たんぱく質多い!? たんぱく質が多い食品というと、肉や魚ですが、これらが腎臓に悪いという訳ではありません。実は、たんぱく質が体内で分解される際に発生する老廃物が問題です。 この老廃物をろ過するのが腎臓の役割の一つなので、腎臓病の食事療法で、たんぱく質が制限される目的は、たんぱく質を減らすことで、老廃物を減らし、腎臓の負担を軽減することにあります。 一方、肉や魚に含まれるたんぱく質は、穀物に含まれるたんぱく質よりも良質で、同じ量を摂取しても、たんぱく質分解時に発生する老廃物が少ないと言われています。 よって、食事療法で制限される範囲内で、できるだけ肉や魚を多く摂ることが腎臓病の食事量のコツであるともいえます。 ★たんぱく質を減らす方法 肉・魚の食べる量を減らす ご飯を低たんぱく米に替える 副菜やおやつに低たんぱく食材を取り入れる 実は、我々の主食であるお米や、パンの材料である小麦にも、多くのたんぱく質が含まれていることはご存じでしょうか?
みなさん、こんにちは。 各地域に大雨をもたらした梅雨が明け、一転して猛暑になっています。 この夏は、冷夏になるといった予想もあったように思いますが、しばらく暑い日が続きそうです。 夏になると定番となるのが、 スイカ ではないでしょうか。 スイカというと、古くから "腎臓に良い食べ物" という考えが浸透しています。 なので、外来で患者さんや、そのご家族から次のようなお話を聞くことが多いです。 「先生! スイカって腎臓にいいんですよね! 夏だし、いっぱい食べてきました!
(実際、大汗かいているんですけどね…。) なので夏の間は、おでこを出しています。くるっとねじってピンでとめたり、カチューシャで軽くポンパドール風にするのもいいですね。 どうしても前髪が欲しい!という場合は、 ピンなどで前髪をぴっちり と止めておくと、汗で崩れた感じがなくなります。また、薄い前髪でなく 厚い前髪 にしておけば、汗の影響を受けにくいです。 汗っかき女性にNGの夏の髪型 ここで、わたしのような汗っかき女性にNGの髪型も挙げておきます。上のおすすめの反対を考えればいいですね。 背中・首を覆うロング・ミディアムヘア 顔に髪がかかっている髪型 ふわふわっとした髪型 薄く下ろした前髪 すいて髪量をかなり減らした髪型 これらはすべて、暑くて汗の量が増えてしまったり、汗をかいた時にぺったんこ&張り付いて、見た目が可愛くなくなってしまう髪型です。 夏はできるだけ避けたいですね! まとめ わたし自身が、超汗っかきなので、夏の髪型はいつも困ります。シャワーを浴びてきたのか?というくらいの汗かきなので…。 ですが、今回ご紹介したような方法を試すことで、悩みはある程度解消できています。どれもわたしがやってみた方法ばかりです。 あなたも汗かきなら、ぜひ一度ためしてみてくださいね! 汗をかいたあとに！ シャワーのない場所でも手軽にリフレッシュできる「ドライシャンプー」5選 - コラム - 緑のgoo. おすすめ こちらで汗に関する対策法をたくさんまとめています!あわせてどうぞ〜。 【まとめ】汗かきの女性のための簡単・効果的な汗対策!【におい・染み・汗量】 暑い季節になると汗をたくさんかきますよね。そんなときに気になるのが、汗臭いにおいや、服の汗染み、汗でお化粧がドロドロの顔…。 実はわたし自身がとっても汗かきで、まわりのみんなが涼しい顔をしているのに、... 続きを見る - オシャレ - 汗, 髪型
オシャレ 2021年5月15日 このところの夏は以上に気温が高くて、ちょっと外に出ると汗でぐっしょりですよね。わたしは超汗っかきなので、髪の毛も汗だくで滴るくらいの惨状です…。 そこで、この記事では、わたし同様汗っかき女性のために、 夏におすすめの、汗に負けない髪型 をご紹介していきたいと思います。 なるべく涼しく、そして大汗をかいても、できるだけボロボロにならず可愛くいられるようにしたいですよね!
様々な姿勢で使える「ストレッチボード」5選 「スポーツイヤホン」を買うときに読む、選び方&タイプ別オススメモデル 市販グッズでも歯を白く!歯のホワイトニンググッズ5選 注目トピックス アクセスランキング 写真ランキング 注目の芸能人ブログ
もともとダメージがある髪の毛なのですが、ヘアマスクなどをすれば、まとまる程度の髪です。髪を洗って乾かす前、乾かした後にヘアオイルを塗っていて、この時点ではパサつきもなく、きれいにセットできます。 しかし、少し汗ばんだとき、髪が湿気でふわっとしてしまいます。汗が引いて乾いた時が一番ひどく、パサパサしてしまいます。汗をかいた前後の髪にオイルでケアしてみたものの、どうもパサつきがおさえられないようで悩んでいます。汗をかいた前後のパサパサな髪のケアの方法などはあるんのでしょうか? こういった疑問にお答えしていきます。 この記事の内容 汗をかきやすい方におすすめのヘアケア(スタイリング)まとめ こういう質問は汗をかきやすい方によくある悩みの一つではないでしょうか?