投稿者:ライター 松崎茉莉奈(まつざきまりな) 監修者:管理栄養士 黒沼祐美(くろぬまゆみ) 2020年3月27日 弁当のサブおかずに使われることも多い「ミートボール」。メイン料理に据えた際には、ほかにどんな料理を合わせればいいのか迷う人も多いだろう。そこで今回はミートボールに合う献立を和風、洋風、中華風に分けて紹介していこう。ぜひ参考にしてほしい。 1. ミートボールに合う主食 主食1:ごはん(和風、中華風) 味付けが濃くなることの多いミートボールは白ごはんとの相性バツグン。ミートボール1つで何口でもすすんでしまうという人も多いのではないだろうか。食べ過ぎが気になるという人は、ミートボールを大皿に盛って出すのではなく、きっちり1人分ずつ皿に分けて、あらかじめ食べる量を決めておくといいだろう。 主食2:パン(洋風) 定番のケチャップベースのミートボールや、トマト煮込みなどの場合にはパンもぴったりである。ロールパンやバケットなど好みのパンと合わせてみよう。ランチョンマットを敷いてきれいに並べれば、ちょっとしたレストラン気分を味わうことができる。また、朝食や昼食にはミートボールサンドイッチにするのもおすすめだ。ボール状だと挟みにくいという場合は、半分に切ってサンドするといいだろう。 主食3:パスタ(洋風) シンプルなミートボールに飽きたという人にはミートボールパスタもおすすめである。トマトソースに揚げ焼きにしたミートボールと茹でたパスタを絡めて作る。何品も作るのが難しいときや休日のちょっと豪華なランチにもってこいだ。一品だけで済ませる場合は野菜などが不足しがちなので、ほうれん草や人参、しめじなどを加えると栄養の偏りを防ぐことができる。 2. ミートボールに合う副菜 基本的に肉と玉ねぎで作られるミートボールは、野菜やキノコ類が不足しがちなうえ、カロリーが高いので、副菜はとても重要となる。野菜を中心とした低カロリー副菜を合わせるように意識しよう。 和風ミートボールに合う副菜 出汁で煮るなどした和風のミートボールにはお浸しや和え物など、さっぱりとした副菜を合わせるといいだろう。また、油を使って揚げたり、焼いたりするわけではないので、炒め物を合わせるのもよい。 ほうれん草の胡麻和え きんぴらごぼう 小松菜とエノキの炒め物 洋風ミートボールに合う副菜 しっかりとした甘みのある味付けにすることの多い洋風ミートボールには、サラダやマリネなどがぴったり。ドレッシングやソースには酸味のきいたものを選ぶといいだろう。 キャベツと人参のコールスロー レモン風味 トマトときゅうりのマリネ サニーレタスとオレンジのサラダ 中華風ミートボールに合う副菜 揚げて作るタイプのミートボールを使用する中華風ミートボールには、酢やごまを利用したサラダや和え物を合わせよう。 もやしの中華サラダ たこときゅうりの和え物 ほうれん草と人参の中華風白和え 3.
サラダとコロッケだけじゃ、ちょっと寂しい!という場合は、コロッケの横に少し添える付け合わせの料理もあるといいですよね。 簡単に出来る付け合わせ料理もご紹介しておきますね。 ◆コロッケに合う付け合わせ料理 ・サーモンマリネ ・パプリカマリネ ・にんじんグラッセ ・キノコソテー ・ほうれん草のソテー ・インゲンのガーリックソテー ・かぼちゃバターソテー ・なすのチーズ焼き ・レンコンソテー ・ベーコン巻きアスパラ ・ココット ・ソーセージ ・温野菜のチーズ焼き ・チーズ春巻き お野菜のソテーは、バターと塩コショウだけで十分おいしいですし、何より簡単! 彩りもよくなるので、おすすめですよ^^ チーズとコロッケの相性もいいので、チーズ春巻きや温野菜にチーズをのせて焼くだけの温野菜のチーズ焼きなんかも、ちょっと添えてあると嬉しいです。 コロッケの献立の洋風おかず! コロッケが主食とはいえ、ちょっとコロッケだけじゃご飯も進みにくい・・・という場合は、もう一品主食になる簡単な洋風のおかずがあるといいですね。 例えば・・・ ・アスパラの豚ロース巻き ・豚ロースの香草焼き ・チキングリル ・鶏のクリーム煮 ・鶏モモ香草焼き ・チキンのトマト煮 ・オムレツ ・鮭とキノコのホイル焼き ・ピーマンの挽肉詰め ・ミニハンバーグ ・ロールキャベツ ・ミックスフライ コロッケを作るついでに、エビフライやイカリング、トンカツなど同じフライ物を作ってしまうというのも手です。 後は、鶏肉の煮込み料理は、お鍋に入れたら放っておくだけなので、手間のかかるコロッケの時にでも一緒に作りやすいと思います^^ ホイル焼きなども、オーブンやトースターで作れば、包んであとは放っておくだけなので、おすすめですよ~。 まとめ 今日は、コロッケに合うおかずをご紹介しました。 人によっては、コロッケは副菜の位置づけだったりもするので、その場合は、最後にご紹介したような洋風おかずの一品も用意しておくと、家族も納得してくれると思います! メンチカツに「もう一品」副菜献立. 毎日、献立を考えるのも作るのも大変ですが、お互い頑張りましょう~! スポンサーリンク
ご飯に 赤飯 を思いついたものの、 合うおかず・副菜 をどうしようという方のために、「 もう一品 」「 あと一品 」の参考となる献立や参考情報をまとめました。 SponsorLink 野菜の天ぷら 白身魚のフライ かき揚げ 根菜煮 筑前煮 冷奴 青菜のお浸し 刺身 カジキマグロのステーキ アジのたたき カルパッチョ 焼魚 三つ葉の吸い物 魚の潮汁 アサリの味噌汁 厚揚げの煮物 豚角煮 鶏肉の照り焼き 漬物 酢の物 うどん おでん ふろふき大根 茶碗蒸し 焼き豚 ミートローフ きんぴら 肉じゃが 卵焼き 叩き牛蒡 菜の花の辛し和え スモークサーモンのサラダ うどときゅうりの酢みそあえ ほうれんそうのごまあえ 参考リンク ● 質問内容 赤飯にあうおかず 、献立を教えてください。実家では砂糖の入った甘い 赤飯 を食べて育ちました。 [続きを読む] お赤飯に合うおかず 、何がいいと思いますか? どんな物が合うのか 迷ってメニューを決められずにいます^^; お赤飯 をいただきました。今日の夕食にいただこうと思いますが、 他のおかずは何があう でしょうか? 「赤飯」 の夕御飯♪ 赤飯 を飯にした際は、 おかずや汁物は、何に していますか? お赤飯のお供 と言えば?皆さんの お赤飯と一緒に頂く定番メニュー は何ですか? 副菜レシピ｜おすすめレシピ｜モランボン. ● 献立内容 赤飯に合うおかず や 副菜 にしたい もう一品 を紹介! 赤飯に合うおかず は!おすすめレシピには 赤飯に合うおかず はなんですか?夕飯に 赤飯 を貰うのですが、 おかず は何にしようか悩み中です。 お赤飯に合う 、時短&簡単 おかず 七五三はこれでお祝い!「 赤飯 」 献立 6提案 SponsorLink
をのせるやつです) ・無限もやし といった卵料理とか、野菜サラダを用意しています。 里芋の煮っころがしを副菜にするなら? 里芋のみが具になる煮っころがしの場合、やっぱり副菜にしたほうがしっくりきますよね。 副菜にもってくるときは里芋の味付けはあっさりに。 里芋の煮物を副菜として考えるなら、ガッツリメインをもってくるので大抵のメニューが合いますよ。 秋の味覚でいくならなんといってもさんまの塩焼き!
旅行で一番荷物になる衣類。 どのようにパッキングしていますか?? 「圧縮袋に入れて持って行く」 という方が多いんじゃないでしょうか? わたしも海外への旅に出る前、圧縮袋を購入しました。 しかし、 圧縮袋は旅行には全く向かない ということがはっきりとわかりました。 今は圧縮袋は一切使わず、新しく見つけた 魔法のように優れているパッキンググッズ「パックイット」 を使用しています。 この記事でわかること 圧縮袋が旅行には向かない理由 魔法のように優れている衣類収納グッズ「パックイット(Pack-it)」 ぜひ、この魔法のうな「パックイット(Pack-it)」を手に入れて、 楽にパッキングできるようにしましょう! わたし パックイット(Pack-it)を一度使うと、きっともう手放せなくなりますよ! おすすめパッキンググッズ「パックイット」 先にわたしが絶賛している衣類収納グッズ「パックイット(Pack-it)」を紹介します。 海外旅行の圧縮袋でお悩みのあなたにおすすめしたいのは Eagle cleekの「パックイット」 です。 ▼3点セットで3, 000円台で購入できます。 Eagle Creek(イーグルクリーク) パックイット(Pack it)を使うと、圧縮袋を使うときに感じるイライラをすべて解消してくれるのです。 パックイット(Pack it)をおすすめする理由 圧縮袋のように破れない コンパクトで超軽量 圧縮効果もある ただ衣類をいれてチャックを閉めるだけで簡単 パックイット(Pack it)の詳しい使い方は「 【パックイットの使い方】旅行のパッキングが楽しくなるPACK-ITをご紹介 」で詳しく説明しています。 圧縮袋が嫌いになった理由 ここで、わたしが圧縮袋を嫌いになった理由を書きたいと思います! 圧縮袋 圧縮パック「6枚セット」圧縮袋 衣類 旅行 衣替え 衣類収納袋 コート収納 バルブ式 衣類 圧縮袋 パムール トラベル用 圧縮袋 海外旅行 国内旅行 - YouTube. 「わかる〜!」って共感したら、ぜひ「パックイット(Pack-it)」を一度使ってみてほしいです。 ①圧縮袋は簡単そうに見えて意外に難しい 圧縮袋を使ったことがある方は多いと思いますが、このような経験はないですか? あ〜〜!空気入った〜〜〜!! あれ!膨らんできてる!! そう。圧縮袋って意外と空気入ってきませんか? チャックを閉める専用の道具を使用しても、数時間後にはなんだか気持ち膨らんでいる、、、。 全体重をのせて空気を抜いて、空気が入ってこないように両手を使ってサササッと閉める。 意外と空気が入ってしまってやり直し。 2度、3度はやり直します。 手軽に見えて、ものすごい難しいとわたしは感じました。 ゴミと化した圧縮袋。もう圧縮袋の時代は終わった。 こちらボロボロになった圧縮袋です。 旅に出て1ヶ月未満で圧縮機能のないただの分厚い袋と化しました。 ②圧縮袋はすぐに機能しなくなる ずっと同じ圧縮袋を使い続けている方にはわかると思うのですが、 何回も繰り返し使っていくうちに圧縮効果が落ちていきます。 それが旅行の途中で起こると悲しい!
CAが使う海外旅行のパッキング裏技10選!知ってると絶対役に立つ★ - YouTube
収納方法から予防方法まで解説! 海外や国内旅行のとき、スーツケースに入れた服が「しわ」だらけになってしまった経験はありませんか?実は、たたみ方や収納方法が重要なのです。今回はしわを防ぐ収納方法や旅行先でしわを伸ばす方法、しわになりにくい服の素材などをご紹介します。ご紹介する方法で、「しわ」に悩まない旅行を実現しましょう。
旅行に持参する製品は、特に海外旅行の場合、事前に動作確認しておきましょう。 海外旅行の場合、慣れない土地だと急な買い物や修理の依頼が難しいです。変換プラグなどの家電などは特に初期不良の製品が混じることもあります。 旅行の日程までの日数に余裕を見て品物をそろえていくのが一番。早めの準備で良い旅にしましょう♪ 海外旅行の必需品!これをおさえればひとまず安心な【基本の持ち物リスト】 旅行好き女子集合!【持ってると便利な持ち物32選◎】 ※当サイトに記載されている情報は、時事要因などにより正確でない場合がございます。できる限り正確な情報を更新するよう努めさせていただきますが、詳細な部分に関しましてはご自身で事前にお調べ頂くよう宜しくお願いいたします。
ちなみに、ツイッターでパックイットのことをツイートしたところ、愛用している方やすぐに購入される方が続出しました。 海外旅行に行く時って服の収納袋はなにを使っていますか? わたしは圧縮袋が苦手。 両手両膝で押さえ込みながらチャックをどうにか閉めようとするあの体勢とか、どう頑張っても微妙に空気入ってくるのとか超苦手。 で、すごいの見つけたから愛用中のひみつ道具をご紹介! — タビワライフ / 死ぬまで新婚旅行 (@tabiwalife) 2018年8月23日 これほんっとにタメになった〜〜! 早速購入!!!!!!!!!!!!! — ich(いち)@地方を旅するWEBライター&エステティシャン (@mw400813) 2018年8月24日 Pack Itはマジでおすすめ! 今までは登山用のスタッフサックに荷物入れてたけど… ☑︎コンパクトさ ☑︎容量 ☑︎デザイン性 すべてにおいてこっちのほうがイケてる。圧倒的に。 なのに、お値段なんと3, 000円弱(大中小セット)で、コスパも最高。 年に1回でも旅行に行く人は、買うべきですよ〜! — ネギヤン@南国ティーチャー🏝🇼🇸 (@negiyaaaaaan) 2018年8月25日 みんな旅行用の圧縮袋には悩んでいたんですね。 パックイット (Pack it)の魅力 では、 わたしがパックイット(Pack it)を絶賛する理由を4つ お伝えしたいと思います。 パックイットの魅力①圧縮効果抜群! トラベルポーチのおすすめ12選。旅行時に必要な小物をまとめて収納. 衣類や下着をパックイット(Pack it)に入れてチャックをします。 え?これで圧縮効果ある?と感じるかもしれませんが安心してください。 このままバックやスーツケースに押し込むだけで、中の空気が抜けてくれるんです。 ちょっと手で押さえてみますね。 こんな感じでチャックをした後にぎゅっと押さえます。 すると! わかりますか?中の空気がスッと抜けて圧縮された状態になるんです。 もうバッグに入る隙間がないよ〜。って時も、無理やり押し込んでも自然に空気が抜けてくれるという万能ケースなのです。 パックイットの魅力②たくさん収納できて丈夫! パックイット(Pack it)は、見た目以上に収納ができます! 例えば、こちらのパックイット(Pack it)は容量10. 5L。(3枚セットの一番大きいサイズ) 大きさは36×25. 5×8cm(3つのうち一番大きいサイズ)ですが、どのくらい入るのか実験してみました。 ますはパンパンに詰めてみます。 中にどれだけの服が入っているのでしょうか。 パックイットに入れた衣類 ワンピース2着 Tシャツ1枚 ロンT1枚 ショートパンツ1着 スウェットのズボン1着 ガウチョパンツ1着 これだけ入ります。 わたしはパックイット(Pack it)が好きすぎて、メインバッグの中はパックイット(Pack it)で溢れています。 パックイット(Pack it)を使うことでめちゃくちゃ整理整頓されるんですよね。 キレイにパッキングされていると気分もスッキリして気持ちいいんです。 パックイットの魅力③とっても丈夫!