いつもブログをご覧頂きありがとうございます! いいね!、コメントは大変励みになります! 今日は一日中自宅に籠りっきりでしたが、 時折、救急車の音が辺りで 鳴り響いてました💦 コロナ感染者なのか…熱中症なのか… はたまた別の病気なのか…💦 救急車や消防車の音は ほんと…心臓に悪いです… たまに洗濯物の乾きを見に ベランダに出たら… あれっ? 外の日陰の方が風もあり涼しく 感じる…💧 首にスカーフに保冷剤を巻いて やり過ごす! ほんとに~今の北海道… 部屋にクーラー無いと アヅイデスヨ~💦 さてさて、 昨日の音楽の日2021で、 ディズニーミュージックメドレーを 21時頃にやりましたね~🎵 (昨日は間違え💦失礼しました💦m(_ _)m) 皆様、見てましたか? ≪ディズニーメドレーリスト≫ A Whole New World(アラジン) AI&京本大我 Circle of Life(ライオンキング) 島津亜矢 フレンド・ライク・ミー(アラジン)山寺宏一 Beauty and Beast(美女と野獣)大原櫻子& クリス・ハート Starting Now~新しい私へ 清水美依紗 何と言っても… 個人的には… 島津亜矢さんの歌う "Circle of Life"が最高に良かった~! ちょっと画面と歌のタイミング違ったけど💦 毎度歌の上手さに度肝を 抜かれてます💦 軽々歌いこなしてるんだもん! お着物姿とのギャップも最高! It's A Whole World - 初音ミク Wiki【7/28更新】 - atwiki（アットウィキ）. 毎度、鳥肌もんです! また、 日本語版ジーニーの山寺宏一さん! 昨日もジーニー🧞♂️で、 "フレンド・ライク・ミー"で ぶっこんでましたね~🎵 振り付け有りで! 七変化で変わる声が流石な声優さん だなって! 美女と野獣は実写版映像が 素晴らしく綺麗で早くランドの 美女と野獣のものがたりの アトラクション乗りたくなる~ 久し振りにテレビで観た👀 クリス・ハートの声!←懐かしい💦 やっぱり素晴らしかったな~🎵 最後に、 ディズニープリンセスの祭典 日本版 Starting Now~新しい私へ~を 歌うのは、ディズニー社が、 直接オファーをしたと言う TikTokで話題の清水美依紗さん! まさに! ディズニーソングを歌う為に 生まれて来た様な歌声に圧巻でした! どの曲も結果、 素晴らしかった(*'ω'ノノ゙☆パチパチ 何か忘れてる…?
7月11日(日) 総合体育大会 結果 サッカー 準々決勝 丹陽中 惜敗 3位決定戦 今伊勢中 勝利 3位入賞 西尾張大会出場 ハンドボール男子 1回戦 北部中 惜敗 ハンドボール女子 1回戦 萩原中 勝利 2回戦 尾西第一中 惜敗 ベスト8 卓球女子(個人戦)予選リーグ全勝 決勝トーナメント進出 1回戦 尾西二中 惜敗 敗者復活戦 千秋中 惜敗 テニス男子(団体戦)準々決勝 大和中 惜敗 ベスト8 テニス女子(団体戦)準々決勝 葉栗中 惜敗 3位決定戦 北部中 勝利 3位入賞 西尾張大会出場 剣道 男子(団体戦)予選リーグ1勝2敗 惜敗 (個人戦)3回戦 惜敗 【部活動】 2021-07-11 17:51 up! 7月11日(日)サッカー部 市大会第3位 その1 【部活動】 2021-07-11 17:04 up! 7月11日(日)サッカー部 市大会第3位 その2 7月11日(日)サッカー部 市大会第3位 その3 7月11日(日)サッカー部 市大会第3位 その4 【部活動】 2021-07-11 17:03 up! 7月11日(日)サッカー部 市大会第3位 その5 7月11日(日) 一宮市総合体育大会 女子卓球部(団体戦)その4 【部活動】 2021-07-11 15:15 up! 7月11日(日) 一宮市総合体育大会 女子卓球部(団体戦)その3 7月11日(日) 一宮市総合体育大会 女子卓球部(団体戦)その2 【部活動】 2021-07-11 15:14 up! 中村倫也＆木下晴香の歌詞一覧リスト - 歌ネット. 7月11日(日) 一宮市総合体育大会 女子卓球部(団体戦)その1 7月11日(日)一宮市総合体育大会(団体戦) 女子テニス部 その4 西尾張大会に出場しない3年生はこれで引退となります。 引退する子たちの分まで,団体戦メンバーは全力を尽くして戦います! 西尾張大会は団体戦が7月24日,個人戦が7月25日と27日になります。 応援よろしくお願いします! 保護者の皆様,2日間お弁当の準備や朝早くの送り出しありがとうございました。 引退する3年生の保護者様におかれましては,2年半多くの場面で支えていただき,本当に感謝しています。ありがとうございました。 【部活動】 2021-07-11 15:03 up! 7月11日(日)一宮市総合体育大会(団体戦) 女子テニス部 その3 【部活動】 2021-07-11 15:02 up!
++ 50 ++ 警察 帽子 作り方 簡単 268176-警察 帽子 作り方 簡単 それから帽子タイプの方がよい方もいらっしゃるみたいで作ってみました♪ どうでしょうかねぇ^^ 簡単! タオル帽子の作り方(医療用帽子) 乳がんに感謝! 簡単な帽子の作り方 この遊びでドッジボールがもっと楽しくなる!子どもに教えたい導入活動 簡単にドッジボールが面白くなる!幼児用コート作りのコツサファリハットの型紙と作り方です。 ワッシャー生地や、少し皺のあるような生地で作ると可愛いサファリハットが作れます。 浅いタイプなので、深めのものが良い場合はサイドの丈を少し長めにしてください。 基本はステッチで飾るのですが、使用 折り紙 かぶれる 帽子 を作ろう 折り方 作り方7選 新聞紙や包装紙で作る帽子 折り紙japan 警察 帽子 作り方 簡単 [新しいコレクション] ディズニー キャラクター コーデ 126597-ディズニー キャラクター コーデ みなさんこんにちは〜APPTOPIライターのリリィです! 最近、ディズニーに行く時キャラクターのコーデをする方が増えてきていますよね~。 みなさんは色々な系統のコーデができるキャラクターはご存知ですか? そのキャラクターは『オズワルド』です! この投稿をInstagramで見る RIHO(@rihoriho__21 ディズニーキャラクター風コーデで 気軽に仮装気分を楽しもう! ディズニーリゾートの中で出会う本格的なフル仮装のゲストは本当に素敵! この機会に大好きなキャラクターになりディズニーキャラクターマジカルガチャコーデ ガチャミニマシン 価格300円 (税込) 発売時期16年11月 ツイート ※画像は開発中のものです。 実際の商品とは一部異なる場合がございます。 タカラトミーから発売されている「マジカルガチャコーデ」の ディズニーコーデ のアイデア 72 件 21 ディズニー風ファッション ディズニーファッション ディズニー 服装 ディズニー キャラクター コーデ [無料ダウンロード! √] 芸能人 ディズニーコーデ 810270-芸能人 ディズニーコーデ 夏 ジブリ、ディズニー大好き ️ ♡まいめろのコーディネートblog♡ ディズニー 芸能人 ディズニー 芸能人可愛くはしゃぐ姿にニッコリ ディズニー好きな芸能人 4meee 風間俊介はディズニー大好きで有名だが実は目撃情報は少ない 芸能人の噂好き広場ぽっちゃり女子のディズニーキャラコーデ11選♡ すっきり可愛く特別感を楽しもう♪ 最近ディズニーランドやディズニーシーに、好きなキャラクターと同じカラーの洋服を着て行くのが大人女子の間で人気に!
リクルート出身の理論派ランニングコーチの教えるメソッドは、驚きの連続!
【長距離を疲れずに走る方法】ランニングで速く走るためには〇〇が大事!! - YouTube
細野 そうなんです。だから、イチローはすごいんです。彼は野球を楽しんでいるから、あれだけ長くトップを走り続けられるのだと思います。 ただ、まだ走ったことのない人、継続できていない人の場合はランニングをいきなり好きになれるのは難しいと思いますから、カラダを動かすという行為自体を好きになることがまず大切ですね。 そこがイチローのように楽しみながら成長する第一歩だと思います。 「●km走る!」はNG。自分に対して、"キツい"約束はしない! - 「どれくらい走ればいいのですか?」、こんな疑問を抱えている初心者も多いと思います。 細野 気持ちよいと感じる程度でいいのではないでしょうか?それこそ5分でもいいし、300mでもいい。自分が運動した、気持ちよく走ったという既成事実をつくってあげることが大切です。そしてそれを継続できてきた時に、初めてランの"効果"を実感できるのではないでしょうか? - 「5km走る」、「皇居を一周する」、「キツかった、もうやりたくない」という感情の推移がフツーですね。 細野 だから、自分に対してキツイ約束をしないことですね。だって、ランニングって、自分のペースでやるべきモノなので。「今日、走りたくない」と思ったら、ウォーキングでもいいわけで。 でもせめて、ウエアに着替えて、ちょっとスポーツした気持ちになることが大事。そして、走りたくない中でカラダを動かせた自分をちゃんと褒めてあげることが大切です。 あの為末大さんも推奨!ランとスキップの組み合わせで、楽に走れるフォームに!
基本のウォーミングアップとクールダウン 走りだすまえの体は眠った状態です。そのまま走りだすと心拍数が急に上がり心臓に大きな負担がかかります。 また、筋肉や関節は急な運動に対応できずケガをする可能性があります。 体への負担を減らすためにもウオーミングアップは大切です。 静的ストレッチから動的ストレッチ、ジョギングへと移行して体に酸素を送る準備や関節や筋肉の柔軟性を高め動ける体へと準備しましょう。 また、トレーニング後は逆の流れで体をリラックスさせていきましょう。 軽いジョギングで体に溜まった疲労物質を取り除き入浴後のストレッチで血行を良くし、筋肉を緩めましょう。 6.
苦しい、キツイといったイメージのマラソンですが、正しいトレーニングやちょっとしたコツを掴めば誰でも疲れず楽に走れるようになります。 今回は、マラソンや長距離において疲れない走り方とそのコツをご紹介します。 スポンサードサーチ マラソン・長距離を疲れないで楽に走る3つの心得 マラソンや長距離走のイメージは辛い、苦しいといったマイナスなイメージを思い浮かべる人が多いと思います。 しかし、実際は長距離走ることで様々な効果を得ることができます。 1番のメリットは心身ともに健康でいられることです。 高齢化社会が進む中、健康でいることは誰しも意識することでしょう。また、ランニング仲間を集めコミュニティを作ることは仕事とは別の場で生きがいを感じ、日々を生き生きと過ごす事ができます。 健康の為、生きがいを作る為、記録を伸ばす為、人によって目的は様々ですが継続して楽しく楽に疲れないで走るにはどうしたらいいか? マラソン・長距離走における3つの心得を紹介します。 無理をせずに自分の体調に合わせて走ろう 1つ目の心得は絶対に無理をしないことです。 走り始めたばかりの初心者の方は特にこの点は注意しましょう。 例えば1週間に一度のペースでトレーニング計画を立てるとすると1週目はウォーキング30分~60分、2週目は30分歩いた後に10分ジョギングといったように、体調や自分のレベルに合わせて継続していくと楽に長く走れるようになります。 既にマラソンを始めている方や記録を目指してマラソンや長距離種目に挑戦している方は成長していく過程やレースで自己記録が出る喜びや楽しさを感じていると思います。 しかし、体調が悪くてもトレーニングをしなければ成長できないと、いつの間にか義務のように走ってしまう人も少なくありません。 これは疲労につながる大きな要因といえますし楽しさが苦しみに変わってしまいます。 その日の体調や自分の能力に合わせて臨機応変にトレーニング内容を調整した方が結果的に目標達成の近道になります。 トレーニング日記を書く癖をつけよう!