脚に不調はありませんか? 外反母趾や扁平足、タコなど足のトラブルはありませんか? このブログに ドキッ! と された方は お体と向き合うことを真剣に考えて頂きたいなと思います。 以前、アメリカ在住の日本人の方に ZOOMで入門講座と認定講座をお伝えしました。 コロナ禍前に 日本に帰国した時に私のマンツーマンレッスンを ご受講になる予定でした。 通常、基礎講座のマンツーマンレッスンを 私は行っていないので、特別レッスンを組みました。 コロナでそのレッスンができなくなったので ZOOMレッスンに切り替えたのです。 ご受講者は、60代前半の方。 お体の状態を拝見しながら 講座を進めていきましたが 最後に、これだけは続けていただきたい というものをピックアップし再度お伝えしました。 そのあと、公式動画サイトにもご登録くださり 動画サイトを見ながら復習されました。 講座の日から約1ヶ月経った2日前 その方からLINEに 『すごい変化がありました!』 と メッセージがありました。 膝を胸に引き寄せることが できるようになっていることに 足の爪切りをして気づかれたそうです。 メッセージの掲載をお許し下さったので ご紹介させていただきますね! ☘☘☘☘☘ Noriko 先生! すごい変化がありました。 先ほど、2週間ぶりに足の爪を切りました。 爪の細かいところまで 今日はよく見えるなぁと思ってふと気がつくと 実際、 先回切った時より足がずっと体の近くにある のです! ここ数年は体が硬くなり ソファに座って、テーブルに足をのせて 爪切りをするときもありました。 今日は床に座り 体の前で曲げた足をグッと胸に抱え込み とても楽に爪を切りました! 足の爪(小指や親指、親指以外の指)の切り方を知って、きれいな形にしよー楽な姿勢についてや爪切り、やすりのご紹介!! | ３児りすりすまま. 何より この変化に天にも登る思い です。 復習の動画を見ながら ほんとにちゃんとやれているのかと思いながら 大腰筋とハムストリングのケア を朝晩1セットずつ しかも たった10日前から 始めたのです。 このままやっていけば良いのだなと 確信が得られ本当に嬉しいです。 先生から勧められたこの2つのケアを基本に 今度は上半身のケアも少しずつ足していきたいと思います。 思い切って受講してよかった です。 本当にありがとうございます。 ☘☘☘☘☘ Tさん 嬉しいメッセージありがとうございます♡ 『この変化に天にも登る思いです。』 と、書かれていましたが 昔は できていたことなのに できなくなっていくことを 仕方がない‥と受け入れていくのって とてもツラいことです。 Tさんも、爪を切るたびに ストレスを感じておられたのだと思います。 できていたことが できなくなっていく理由は 年だからではない場合がたくさんあります!
爪の切り方は、人によって様々だと思います。 1回でパチンと切ってしまう人も多いのではないでしょうか。 カーブに沿って4、5回ほどに分けてゆっくりと切るようにしましょう。 また、爪を切るタイミングは、お風呂上がりの柔らかくなった時が最適です。乾燥している爪を切ると、思わぬ割れ爪やヒビの原因にもなります。 親指を切るポイントは、先端は直線状に切り、角は深く切らずにやすりなどで軽く丸める程度にすると良いでしょう。他の指も同様です。 特に親指は巻き爪の原因にもなりますので注意してください。 足の爪をうまく切る楽な姿勢は? 身体が硬かったり、高齢になってくると足に手が届かなかったりする事が多くなってきます。 そのような場合にどのようにしたら足の爪が楽に切れるのでしょうか? それは「切る方の足の高さを高く」すればいいのです。 例えば床に座った状態で切るときは、本などの厚みのある物の上に切る方の足を乗せます。そうすると前にあまりかがまずに足の爪を切る事ができます。 椅子の場合は、もう一つ椅子を用意し、同じ高さにして立て膝をして前屈みに立ってお腹周りが気になるようでしたら切る側の足を少し前に出して身体を斜めにすれば楽に切れます。 まとめ 一概に爪と言っても人によって様々な形があります。 爪から起きる病気もありますので注意が必要です。 日頃の手入れ方法を知っているだけで自分の爪や皮膚を守る事ができます。 また、綺麗な爪を維持する事でネイルを楽しめたりと自分のライフスタイルも変わってくるのです。 いつまでも綺麗な爪を保つために日頃のケアを怠らず、健康な爪を維持できるように努力しましょう。
お得情報 2021. 06. 13 2021. 05. 18 爪って気づけばすぐに伸びていますよね。 特に足の爪は毎日見ることもないので気づくと結構伸びていたりします。 これから夏に向けて裸足で過ごす事が多くなってきます。 サンダルを履き、爪が伸びていると不潔に感じますよね。 また足の爪から起きるトラブルも多いです。 でも足の爪を切るのって結構大変ですよね。 形も手の爪ほど綺麗に切れません。 という方多いのではないでしょうか。 そんな足の爪の切り方などを紹介していきます。 足の爪の 切り方を変えれば、 きれいな 形に!!! 足の爪の形には、人によって様々です。 毎回深爪をしている人や巻き爪の人、伸びすぎて変形している人や陥入している爪の人など様々です。 爪の大きさも人それぞれです。 爪の切り方によって、綺麗な形の爪になれるなら、日頃の手入れをしっかりしておきたいですよね。 爪の形によっては、爪が皮膚を損傷して炎症を起こしたり、場合によっては手術しなければならなかったりとたかが爪と思っていても注意が必要です。 正しい足の爪の切り方が知りたい! 足の爪の切り方を徹底特集！正しい方法とケアで足爪の不調を予防する - 司馬やんネット. 小指の爪のケア方法。 小指に関しては、爪が変形したり、爪が割れたり、爪が小さくなくなってしまったりといった症状の人が多いと思います。 生まれつき小指の爪は小さいから。。。と諦めている方、改善方法があります。 正しいケアをする事で、悩みを解決しましょう! そもそもなぜ変形したり、小指の爪が無くなったりするのでしょうか? それは、足の幅よりも靴の幅が狭かったり、サイズの小さい靴を履いていると起こりやすいです。 特に女性の方は、ヒールを履く機会が多いです。 そうすると指先が狭まってその中で絶えず摩擦や圧迫が生じています。 それが原因で小指の周りの皮膚が硬化し、タコができる事で起こるのです。 他にもO脚の人や歩き方によっても体重が足の外側にかかる事で小指に負担がかかり起こるようです。 そのような原因を解消しましょう。 仕事上ヒールを履く人は、なるべくヒールの低いものや休みの日にはスニーカーを履いたりしましょう。 また、サイズを少し大きめのものにするなどの工夫をしましょう。 そして日頃から小指の保湿ケアや保湿マッサージをこまめに行う事が大切です。 \おすすめのスニーカーは、ニューバランスです(*'▽')/ 足の爪の切り方・親指と親指以外はどう切る?
爪は表皮の細胞が「ケラチン」と呼ばれるタンパク質で髪の毛と同じ構造です。 一枚の板のように見えますが、実は構造的に3枚の層から出来ています。 また、10〜15%ほどの水分が含まれていることも爪の特徴です。問題は、爪がタンパク質で出来ているが故に、栄養分、水分が必要だということです! 引用:CLIP-ON! ブログ 爪にまつわるトラブルの原因 爪にまつわるトラブルの原因は、いろいろあります。大きく分けて外的要因と内的要因になると思います。では、この二つの要因を上げてみます。 外的要因 爪に与える衝撃 乾燥 内的要因 栄養不足 血行不良 特に乾燥が爪にとって大敵です。加齢によって爪に縦線が出てきますが、その主な要因が乾燥です。 いつまでも指先を若々しくさせておくには、指先の保湿は欠かせません。 できるだけ、乾燥を防げるようにネイルケアの保湿剤なども利用しましょう。 Amazonでは、こういう保湿剤があります! (参考までに) ところで、ネットを見ていたら、興味深いデータがある記事を見つけました。 「足で悩んでいるのはどんなことですか?」ということに対するアンケート調査ですが、結果は以下の通りでした。 引用:巻き爪の原因と予防|貝印のツメキリポータルサイト 巻き爪・・・43. 5% 爪にシワがある・・・30. 6% 爪が厚い・・・29. 6% 爪がぼこぼこ・・・26. 2% 爪がもろい・・・18. 3% 爪のトラブルで、結構多いのが巻き爪で悩んでおられる方が多いということです。 このデータが示す通りだとすると、正しい爪の切り方が浸透していないことがよくわかります。 なぜなら、巻き爪は適切な爪の断面積が少ないとなり易いトラブルだからです。そのことに少し触れておきたいと思います 巻き爪の主な原因 なぜ巻き爪になってしまうか考えたことがありますか? その原因は、自分に合わない靴を履いているとか、爪によくない歩き方をしているなど、さまざまなものが挙げられます。 巻き爪の発生する主な原因は次の通りです。 自分の足に合わない、サイズの小さな靴を履いている 深爪をしている 歩き方に原因がある 指先に重心のかからない歩き方をしていると、足の指が地面から浮き上がり、爪の「広げる力」を弱めてしまうことになります。 結論として巻き爪になるメカニズムは、外からのしかかった来る重圧に対して爪の「広げる力」が負けてしまうためなんですね。 下の図は、これをわかりやすく示してくれてます。 引用:(菅谷文人他「巻き爪の発生メカニズムに即した治療方法とは」 『聖マリアンナ医科大学雑誌』42巻第2号, pp.
子供の食べこぼしの後片付けが大変。 ダイニングの床を汚れや傷から守りたい。 そんなときには、『防水ダイニングマット』がおすすめです。 表面がつるっとした塩化ビニールなので、こぼしてしまった食べ物や水分はさっと拭くだけできれいに! 椅子やテーブルの移動やズレ、食器の落下などで何かと傷つきやすいダイニングの床を守ってくれます。 この記事では 『防水ダイニングマットの最新機能&サイズの選び方』 についてくわしく解説します。 防水ダイニングマットってこんなに便利! ダイニングの床って家の中で一番、傷や汚れがつきやすい場所ですよね。 なんといっても家族が毎日食事をする場所ですから、少なくとも1日に2~3回の頻度で使います。 とくに小さい子供さんがいらっしゃるご家庭ではやれ「牛乳こぼした」、やれ「かぼちゃが落ちた」、やれ「お米がとんでった(? )」など、"食べ終わったときに床がきれい"なんてことはまずありません。 そして、ダイニングセットの使用時には椅子の出し入れがついてまわります。 個人的には「床が傷つくシチュエーションNO. 1」なんじゃない?って思っていますが、NO. 1かどうかは別にしてちくいち気をつかう場面であることは確かですよね。 ということで・・・ ダイニングにマット、敷きませんか? ECナビ - おしえて！どっち？. (↑なんてざっくり。笑) ここからは防水ダイニングラグのメリットやおすすめ機能について、順番に解説していきますね。 子供の食べこぼしがささっと拭ける なんといっても防水ダイニングマットは、 子育て家庭の強い味方! です。 子供って大人のように、スムーズ(器用)に食事ができませんよね。 お母さんに離乳食を食べさせてもらうことからはじまり、自分で手でつかんで食べるようになり(遊ぶようになり・・・投げるようになり・・・)、スプーンで食べることを覚えたら、その次にはお箸の練習が待っています。 つまり何が言いたいのかといいますと・・・ 子供が食事を上手にできるようになるまでの道のりって、けっこう長い! ということ。 その間、毎日数回ある食事の後片付けってなかなか手間ですよね。 フローリングだとすじに食べ物が入りこむし、畳やカーペットの上で食事しようものならシミや付着物(とくにご飯粒はからまる! )は日々確実に増えていきます。 ちなみに私自身の経験をお話ししますと、子供の離乳食をはじめたときは座卓で食事をさせていました。 「あーん」しそこねてぽろり。 予期せず腕をはたかれてぽろり。 「こんなの好きじゃない」といわんばかりにポイ。 などなど。 食事後には 「いったい何が起こったの?」 と、首をかしげたくなるくらいの散らかり具合でした。 困った私はついに、子供の椅子の下にレジャーシートを敷くようになったのです。笑(ちなみに、入社前のできごとです。) 今にして思うとレジャーシートじゃなくて、 おしゃれなダイニングマット敷けばよかったー。 食べこぼしの片づけがラクだし、フローリングや畳を保護できるし、おしゃれだし、数年にわたって活躍するし、ダイニングマットおすすめです。 床の傷つき防止にも!
生後9ヶ月の発育の目安 ※画像はイメージです 体つきがしっかりし、食べる量も増えるこの頃。赤ちゃんはどれぐらい成長するのでしょうか? 発育の目安と食事、睡眠について見ていきましょう。 身長と体重 厚生労働省が示す発育曲線によると、生後9ヶ月~10ヶ月未満の身体発育値[*1]は以下のようになります。 ・男の子:身長-67. 4~76. 2cm 体重-7. 16~10. 37kg ・女の子:身長-65. 5~74. 5cm 体重-6. 71~9.
生後7ヶ月の発育の目安 ※画像はイメージです 急成長してきた赤ちゃんも、この頃になると体重の増加がゆるやかになります。体つきは細い子、ぽっちゃりしている子とそれぞれですが、成長曲線内にいれば問題ないでしょう。まずは、この時期の具体的な発育の目安を見ていきましょう。 身長と体重 厚生労働省が示す発育曲線によると、生後7ヶ月の発育目安は以下のようになります。 ・男の子:身長-65. 0~73. 6cm 体重-6. 73~9. 87kg ・女の子:身長-63. 1~71. 9cm 体重-6. 32~9.
100均のレジャーシートを使ったこともあります。でも、わたしのイライラは募るばかりでした。 椅子の下に敷いても、椅子を引いたり押したりしているうちにぐちゃぐちゃになってしまうし、薄いので床に傷がつくのではないかと心配になりました。 拭き掃除をしようにも、薄いのですぐに折れたり曲がったり、落とした食べ物が折れ目に入り込んで取り出すのに一苦労! 100均のレジャーシートはあっさりとゴミになりました。 いっそ何も敷かないのはどう? 我が家のダイニングはフローリングなので水拭きも簡単だし、何も敷かなくても問題ないかも・・と思っていましたが、1日に何度も拭くわけですし、時には除菌スプレーも使うので、フローリングのダメージを考えてクッションフロアを敷くことにしました。 もし床が多少傷ついても気にならないわ~というお宅であれば、何も敷く必要はないと思います。 ダイニングテーブルには透明のテーブルクロスを敷く ダイニングテーブルのほうは、透明のテーブルクロスを敷いています。テーブルが大きいので全体を覆うのではなく、子供の周りだけ敷いてします。 見た目がよくないのでできれば敷きたくないのですが・・・我が家のダイニングテーブルは古材のような凸凹が仕上げで、食べ物が詰まるとかき出すのに一苦労・・かといってランチョンマットではテーブルの側面がカバーできません。子供の食べこぼしってテーブルの側面によくつくんですよね・。 もう少し大きくなったらランチョンマットに移行しようと思っています。が、きっとまだまだですよね・・・。 食事エプロンはつけないのか? 防水ダイニングマットってこんなに便利！【子育てママ必見】最新機能＆サイズの選び方 - ラグ・カーペット通販【びっくりカーペット】. 食事エプロン、右側の黄色いのは1年ぐらいつけてくれていました。が、2歳3ヵ月で完全拒否。 左側の100均エプロンも挑戦してみましたが、1度つけたきり、その後は拒否。そりゃぁ~首周りに何かあれば気になりますよね。気持ちはわかるので2歳3ヵ月現在、エプロンはつけていません。 それはもう服にご飯がつくなんてもんじゃありませんよ~。カピカピになった米粒がよくシャツに、ズボンに、ついています。 でもいい面もありまして、本人がこぼれたことに気付いて、注意しながら食べるようになったんです。体をテーブルの上にもってきて食べてるときもあって、これはエプロンをしていたら学べなかっただろうなーって思います。 まとめ 子供の食べこぼしっていつまで続くんでしょうねぇ・・。子供に拭き方を教えているんですが、最後は親が仕上げ拭きをしないといけませんしね。これからもテーブルと椅子とフロアクッションを拭く日々は続きそうです。
お金をかけずに対策できる「100均グッズ」 もはや必需品「お食事エプロン」 保育園でも使われるお食事エプロンは、食べこぼし対策として最初に用意したいアイテムだ。 100均のベビーコーナーに必ずあり、首の後ろで留めるマジックテープが長めについているものは成長に合わせて長く使え、食べこぼしをキャッチするポケットが深めなものもあり、お試しで選んでも100円なので、色んな100均のお食事エプロンを使ってお気に入りを見つけてほしい。 ほどよい大きさがよい「レジャーシート」 新聞紙と同じくイスの下に敷いて使い、食べこぼしを防止する。新聞紙と違うのはレジャーシート1枚敷くだけでよいところと、洗って何回も使えることだ。 100均のレジャーシートは子どもが使うのにちょうどよいくらいのコンパクトサイズなので、食べこぼしの後片付けも水に流すだけで洗いやすく、サっと拭くか干しておくだけでまたすぐ使える。お食事エプロンとレジャーシートで大まかな食べこぼしはカバーできるだろう。 4.
食べこぼしによるテーブルや床の汚れ防止にはさまざまな便利グッズがある ことを知っていただけましたか? 私の子供が手づかみ食べをしだした初期の頃はこのような食事マットの存在を知らず、 食事後は床の汚れを毎回ぞうきんで拭き取っていました。 床がいつまでもぬるっとした感じがなかなか取れなくて、 何回も何回も床を拭き直した 記憶があります。 そんな時に食事マットの存在を知り、「 これはいい! 」とすぐに購入しました。 その食事マットは 防水加工が施されている布製 で、 さっと汚れを拭きとった後は洗濯機で丸洗いができた のが良かったです。 もう、面倒な床の拭き取り作業もなくなりました。 このような 便利グッズはどんどん利用したほうがいい ですね。 そうしてできた時間を有効活用し、自分の趣味の時間を確保したり子供と一緒に楽しく遊んだりしてくださいね♪