!」と目からウロコの体験が増えて、一個一個の知識が連動し始める。その結果、理解力が増したり、いいアイデアが生まれたり、判断力に磨きがかかったり、マネジメント能力が向上したりする。 そして、そのような知識の連動に伴って脳内で起こるのが、ドーパミンという神経伝達物質の増加だ。「ドーパミンは達成感や快感をもたらす。言ってみれば、できるビジネスパーソンほど仕事がおもしろい、ということになる」(篠原教授)
40代からの脳力の磨き方 2009年2月27日 40代からの脳力の磨き方(第1回) »著者プロフィール 脳機能低下を最小限に抑え、脳力アップを これまでお話したように、脳機能の低下については、年とともに体力が低下するのと同様、生物の宿命として避けられないといえます。 しかしそれは、脳全体をコンピュータにたとえると、ハードの部分が使用年数とともに古くなっている状態と同じです。新しい機種には買い換えられないけれど、きちんとメンテナンスをすれば、現状を維持して使い続けることができます。脳の最大酸素摂取量を増やすことは難しいのですが、有酸素運動を行なうことで酸素を十分に体に取り入れることや、生活習慣を改めて血圧を低く抑えることで脳梗塞を防ぎ、脳機能の低下を最小限に抑え、一部の働きを少しよくすることはできます。 そうしてハード面をしっかりケアしていれば、年をとってもソフト面にあたる脳力をアップさせることはまだまだ可能なのです。それには、よくいわれるように、脳をどんどん使って神経細胞(ニューロン)とそのつぎ目(シナプス)を増やしていくことが最も有効な方法です。 脳は使えばどんどんよくなる! 脳は、新しいことを学習すると、神経細胞からシナプスがどんどん枝分かれして別の神経細胞につながり、新しい回路を作ります。同時に新しく神経細胞が作られ、働くようになります(図3)。 新しい回路がたくさんできれば、それだけ情報伝達が早くなり、脳の働きはよくなります。ひとつの細胞には数万個ものシナプスがありますから、脳を使えば使うほど神経細胞が増え、シナプスはどんどん神経細胞同士をつなげ、記憶力も高まっていきます。しかし反対に、脳を使わなければ、使われない回路のシナプスは消えてなくなっていきます。忘れるという現象は、その部分の神経細胞とシナプスがなくなったということです。 それを、「年をとってきた証拠だから」とあきらめてしまえば、脳機能の低下とともに、脳力までも衰えていくばかりです。放っておけば、認知症の危険性も高まります。それを防ぐためにも"脳は使えばどんどんよくなる"という言葉を励みに、できるだけ神経細胞とシナプスを増やし、脳力を高めていく努力が必要になります。 では、そのためには具体的に何をしたらよいのでしょう? それについてお話する前に、基本的な脳のしくみと機能について、改めて確認しておきましょう。 脳の領域ごとに違う働き 図4のように脳は、大きく3つの部分、大脳、小脳、脳幹に分けられます。このうち、大脳が脳全体の重さの80%を占め、脳のいちばん外側を覆う大脳皮質には、神経細胞(ニューロン)がびっしり張り巡らされています。海馬は、大脳皮質の下にある古い皮質のなかにあります。 脳の表面にある大脳皮質は前から順に4つの領域、前頭葉、頭頂葉、側頭葉、後頭葉に分けられます。さらに、脳は52の領域に分けられ、それぞれ番号がつけられています(図5)。これは20世紀の初めごろ、ドイツの解剖学者のブロードマンが、神経細胞の構造の違いを分析してつけたものです。当時はまだ、それぞれの働きまではわかりませんでした。しかし最近は、MRIの発達により、どの領域が体のどの部分と関係して、どんな働きをしているかなど、詳しくわかるようになってきています。
藍 陽コーチ!頭が良くなるためにはどうしたらいいですか?! アホで困ってるんですが!! 陽コーチ アホで困ってるんだ(笑) そんな風に言う人のほとんどは、アホな人じゃないんだけどね…。 藍 それがですね…。記憶力がすごく悪いんです…。 しかも理解力がなくて。 だから人と話してても、直前にその人が説明したくれたことを、もう一度聞き直しちゃうんです。 陽コーチ う~ん…。 それだと、アホって言うより脳の処理がちょっと鈍いのかもしれないね。 藍 あ…やっぱり私って鈍いんだ…💦 あなたは自分のことを頭がいいと思いますか、それともアホだな~って感じちゃいますか? 頭がいい人のイメージって 頭の回転が速い 色んな視点から判断できる 判断や決定が速い 記憶力がいい アイデアが豊富 理解力がある こんな感じですよね。 だから逆にアホな人というと 頭の回転が鈍い 一過的な物の見方しかできない ぐずぐずと決められない 記憶力が悪い みんなが考えるようなアイデアしか出てこない 理解力がない こんなイメージです。 しかも子供の時に脳は急成長して、大人になって年齢を重ねるごとに衰える…なんて言われてるから、大人になったら頭が良くなるのは無理って思っていませんか? でもね。 実は脳は大人になった後も、成長し続けてるんです! 確かに子ども~成人までが脳の発達のピークです。 でも大人になっても訓練次第で脳は発達させることができるのです。 つまり頭が良くなるのは十分可能ってこと! そう、(私を含め)自分をアホだと思っている人はぜひ今回の記事をご覧になってください! 大人になっても頭は良くなるの？：日経ビジネス電子版. 何も知らないまま、ルーティーンワークを続けていると、頭が良くなることは一生ありませんので、頭が良くなりたい方は必読です! ※音声動画でもこの記事の内容を配信しております⇓ 脳トレよりも効く脳番地トレーニング?! 藍 今回、頭をよくするために参考にしたい書籍はこちら↓ 加藤 俊徳 あさ出版 2010-03-15 この本は、加藤プラチナクリニック院長の加藤俊徳氏の著書。 私はまずこちらの本を読みました↓ 加藤俊徳 秀和システム 2017-03-21 「発達障害の子どもを伸ばす脳番地トレーニング」といって、発達障害の子でも苦手な脳の部位を育てていくことが可能…という本です。 これは発達障害児用の本ですが、最後のほうに「脳番地トレーニング」というのが載っていて、簡単に脳をトレーニングすることができるんです。 著者さんはお医者さんですが、とても読みやすいんですよ。 その大人版が「アタマがみるみるシャープになる!
仕事をしていると、なかなか仕事がうまくいかずに「頭がもう少し良くなればいいのに…」と感じることはありませんか? ビジネスにおいて頭が良い人とは、学生時代に「頭が良い」と言われる人とはわけが違います。学生時代は「勉強ができる=頭が良い人」でしたが、ビジネスにおいてはそうとは言えません。 では、ビジネスマンにとって「頭が良い」とはどんな能力のことを表すのでしょうか?さて今回は、社会人における「頭が良い人」の基準や、頭が良くなるための方法について紹介していきます。 頭が良い人とは? "考える力が高く、情報を頭で整理できる人" 「頭が良くなりたい」と考える人は少なくないと思います。しかし、そもそも「頭が良い」とはどういったことなのでしょうか? 「頭は使えばよくなる」は本当だった！ 40代からの脳力の磨き方（第1回） WEDGE Infinity(ウェッジ). 頭が良いとは、「考える力が高く、情報を頭で整理できる人」と言い換えられるでしょう。目の前で起きた出来事に対して深く考えて、情報を頭で正しく整理できるのが「頭が良い人」と言われる条件です。 頭で整理した情報を踏まえて迅速に判断・行動をするため、頭が良い人というのは、判断力や行動力も優れています。 このような力が優れていれば、仕事もスムーズに進められるため、会社からも必要な人材として認められることでしょう。もしあなたが「仕事が上手くいかない…」と感じていれば、"頭が良くなるための努力"をしてみてください。 頭が良くなりたい!考える力を高める"5つ"の方法とは? 頭が良くなることで、仕事がスムーズに進むようになるのは間違いありません。では、社会人が頭を良くするためには、どういった方法があるのでしょうか?
おまけ:本の読み放題サービスの登録は激推し 本を読むなら「Kindle unlimited」の加入は激推しです! なぜなら、 「月額980円でKindle unlimitedに登録されている100万冊以上の本が読み放題」 だからです。 本1冊買うくらいなら、Kindle unlimitedに登録して本を読むほうが安上がりです! 読みたい本が登録されているかは分かりませんが、新たな本との出会いのきっかけには十分ではないでしょうか? Kindle unlimitedに登録されている本を調べる #今なら、無料で30日間体験できます! ABOUT ME
例えば、お気に入りのゲームは毎日ログインしますよね?それが日課になっている場合もあるのではないでしょうか。勉強も同じです。毎日の日課にすればよいのです。毎日続けることで、やらない日があると気持ち悪いと思うようになってきます。そうなればもう賢くなるのも簡単です。 勉強するタイミングはひとそれぞれ違います。自分に合う時間をみつけましょう。毎日違う時間にするのではなく、決まった時間にすることが大事です。起床後、帰宅後、食後、入浴後など自分がやりやすい時間を選んで、それを毎日続けましょう。 頭がよくなる方法5選|習慣③日記を書く!高校生から1週間分!
知識や教養が豊かな人と会話をしたり、自分が理解できないことがあったりすると、「頭が良くなりたい!」と思いませんか?頭を良くするというと勉強を思い浮かべるかもしれませんが、実はそれ以外にもさまざまな方法があるんです。 この記事ではその方法をご紹介します。普段の生活から取り入れられる手軽な方法も多いので、しっかりとチェックしていきましょう! 頭が良くなる方法が知りたい! 頭の回転が速く、機転がきく人が身近にいると、「自分もこうなりたい」と憧れますよね。とはいえ、どうやって努力したらいいのかがわからない、という人も多いでしょう。さまざまなことを学び、幅広い知識と深い教養を身につけたいとき、何をしたらいいのでしょうか。 「頭が良くなりたい!」と思う瞬間は?
木と自然素材に包まれたやさしい空間。北欧のナチュラルなインテリアが人気です。 今回は北欧式整理収納プランナーの安藤佳世子さんのご自宅を見せていただき、その取り入れ方を教えてもらいました。 大きな家具の買い替えや床の張り替えはしなくても、北欧式のシンプルで心地よいインテリアを実現できるそう。ぜひ参考にしてください。 ポイント1. 北欧式整理収納プランナー 口コミ. 家具もインテリアもシンプルでスッキリとしたものに 北欧式は家具もインテリアも、スッキリとしたデザインが中心です。写真の家具はスウェーデン製。上段は棚として使用し下段は引き出しになっているので、リビングで飾り棚兼収納として使っています。 モールディングや家具の脚の少し遊び心もありつつ、シンプルなデザインなのでどの部屋にもフィットする家具です。 特に大きな家具は簡単に買い換えることが難しい点もありますが、日本の文化にも共通する「受け継ぐ」という文化を北欧でも大事にしています。スッキリとしたシンプルなデザインだからこそ飽きのこない、長く使えるものを大切に代々受け継いでいくという「伝統を大切にする文化」が根本にあるのです。 ポイント2. 天然木の質感を生かした、ナチュラルな雰囲気に 北欧は日本と同様に自然豊かな地域で、多くの森林が国土を占めています。その豊かな森林の木を使って木製の家具が多くつくられています。特に天然木の素材感を生かした質感の家具やインテリアが多く、人工的なものでは表せない天然木の温もりを感じることができます。 筆者宅の寝室では天然木を使用したサイドテーブルを使用しています。これは木の家具が多くつくられている飛驒地方の家具で、職人さんが1つ1つ手づくりした家具ということでさらに温かみを感じられるのがとても素敵だなと思いました。ソファの生地や色とも合わせて天板は少し濃いめの木で、反対に脚は床色に合わせて少し明るめな色を選びました。 ポイント3. あまり鮮やかな色は足さずに自然色を多く取り入れる 北欧式の色合いは様々で1つのパターンには絞られません。ベージュや茶などの木の色、森や湖を連想させるような色といった北欧の自然をイメージした色が中心。しかし有名な北欧ブランド・マリメッコのテキスタイルのような暖色系でカラフルな色もあります。 リビングのこの場所はホワイトの家具が映えるグリーンを基調にしたインテリアに。観葉植物やキャンドル、ポスターなどを飾っています。 手前の照明はIKEAのもので、ソーラー電気なのでコードは必要なくどこでも置けるタイプです。シェードがピンクだったのでホワイトの生地を貼ってナチュラルにしました。 このようにナチュラルインテリアにはあまり鮮やかな色は足さずに自然色を多く取り入れていきます。 ポイント4.
衣類や食器など家の持ち物の整理収納で困っている、お部屋をもっと美しくセンスのよいインテリアにしたい、世の中にはこのような方が数多くいます。 リズ そんな方にほぼ共通するのは、 整理収納そしてインテリアに関するスキルや知識 に乏しいということ。 そこで体系的かつ実践的に専門知識やスキルを学ぶためにも、今回の記事では 北欧式整理収納プランナーの講座 について紹介していきましょう。 北欧式整理収納プランナーって? 資格・講座名 費用(税込) 学習期間 北欧式整理収納プランナー 41, 800円 3ヶ月 家で散らかっている持ち物を単に整理収納するだけでなく、 美しく魅力的なインテリアにしたい方 もいるはず。 リズ そんなニーズを満たすのが北欧式整理収納プランナーです。 北欧の精神をベースとした整理収納のメソッド によって、機能的でセンスに優れた整理収納そしてインテリアを実現します。 せっかく整理収納するならば、北欧の住まいのような豊かで心地よい室内にしたい、このようにワンランク上の整理収納術を求めている方にはピッタリです。 資料請求ページ お申込みをする前に! 北欧式整理収納プランナー haco. >>「北欧式整理収納プランナー養成講座」を資料請求する(無料) 学習するメリットは? 次の5つの効果が期待できる北欧式整理収納術を身につければ、 見栄えの美しさが持続する快適な暮らしを実現 できます。 1. お金の節約になる 家で現在ストックしている持ち物について、量や種類あるいは位置などをよく把握しておかないと、様々な浪費が発生します。 例えばタンスに長年しまっておいた洋服を忘れて、 また同じものを買ってきたり 、引き出しの奥に入れたスプーンが見つからずに、 再びそろえる必要性が生じる など、余計な出費につながります。 リズ この講座で学習すれば、このように無駄な買い物を避けることができる上、 さらに貯蓄に回すことも可能 です。 2. 時間に余裕が生まれる 急いでいる場合や忙しい時間帯などに 必要な持ち物が見つからない と、焦ってイライラすることはよくあります。 リズ そんな毎日が続けば、ミスやストレスも多くなるはず。 この講座では 北欧式の機能的な収納方法を提供 しており、家の中で持ち物を探す時間を短縮し、ゆとりのある暮らしへと導きます。 3. 快適な空間でリラックスできる リズ 見栄えの美しい綺麗な部屋であれば、 気分がリラックスして快適に過ごせるもの です。 この講座で学習した知識やスキルを活用しながら、自分の好みやニーズに室内をレイアウトし、 快適で落ち着いた空間に仕上げること ができます。 4.