マイ広報紙 2021年07月29日 07時00分 広報京丹後 (京都府京丹後市) 2021年8月号(第209号) ■今月のおすすめ 『スモールワールズ』 著:一穂ミチ 出版社:講談社 夫婦円満を装う主婦と家庭に恵まれない少年。向き合うことができなかった父と子。大切なことを言えないまま別れてしまった先輩と後輩…。 6つの物語にちりばめられた喜怒哀楽を描く連作集。 ■知ってますか? 市立図書館(7) 知っていそうで意外と知らない、そんな図書館のあれこれをシリーズでお知らせします! 京都・京丹後市に大雨・洪水警報、宮津市と与謝野町に大雨警報. Q. 図書館(室)でWi-Fiに接続できますか? A. 無料で接続できます。 利用者の「調べる」を支援するため、7月2日から接続サービスを開始しています。利用時には、図書館(室)窓口に設置している利用申込書を提出してください。 多くの方が利用できるよう、1回の接続時間は1時間です。 ※次に利用希望の方がいない場合は1時間延長可 ■8月図書館カレンダー 夏休み期間(8月26日まで)は、9時からの開館になります。 開館時間:10時~18時(峰山・あみのは水曜19時まで) 毎週月曜・毎月1日は休館日(土日祝日と重なる場合は翌日) 貸出:1人20点・2週間まで 問合せ: ・峰山図書館 【電話】 0772-62-5101 ・あみの図書館 【電話】 0772-72-4946 ・大宮図書室 【電話】 0772-69-0672 ・弥栄図書室 【電話】 0772-65-2101 ・丹後図書室 【電話】 0772-69-0664 ・久美浜図書室 【電話】 0772-69-0344
その注意点は? お役立ちキャンプ情報をもっと見る 近畿地方 主要お出かけスポット 31 / 26 70% 海遊館(大阪府) 31 / 26 80% 南京町(兵庫県) 31 / 26 90% 嵐山モンキーパークいわたやま(京都府) 29 / 26 90% アグリパーク竜王(滋賀県) 30 / 23 70% 谷瀬の吊り橋(奈良県) 29 / 25 60% アドベンチャーワールド(和歌山県) キャンプ場の閲覧履歴 地方・都道府県から探す 北海道地方 道北 道東 道央 道南 東北地方 青森県 岩手県 宮城県 秋田県 山形県 福島県 関東・甲信地方 東京都 神奈川県 埼玉県 千葉県 茨城県 栃木県 群馬県 山梨県 長野県 北陸地方 新潟県 富山県 石川県 福井県 東海地方 愛知県 岐阜県 静岡県 三重県 近畿地方 大阪府 兵庫県 京都府 滋賀県 奈良県 和歌山県 中国地方 鳥取県 島根県 岡山県 広島県 山口県 四国地方 徳島県 香川県 愛媛県 高知県 九州地方 福岡県 佐賀県 長崎県 熊本県 大分県 宮崎県 鹿児島県 沖縄地方 沖縄県 おすすめ情報 雨雲レーダー 天気図 実況天気 おすすめ記事
警報・注意報 [京丹後市] 北部では、3日夕方まで低い土地の浸水や河川の増水に警戒してください。 2021年08月03日(火) 09時22分 気象庁発表 週間天気 08/05(木) 08/06(金) 08/07(土) 08/08(日) 08/09(月) 天気 晴れ時々曇り 曇り時々晴れ 曇り時々雨 気温 25℃ / 33℃ 25℃ / 31℃ 26℃ / 32℃ 25℃ / 32℃ 降水確率 30% 50% 60% 降水量 0mm/h 2mm/h 23mm/h 風向 東 東南東 東北東 北 西南西 風速 0m/s 1m/s 湿度 85% 88% 87%
8回目 3/28 60. 5cm まだ2ヶ月なのにウエストマイナス5センチ! !結果が出ると毎日のウォーキングもルンルン気分で頑張れますね。目指せウエスト50センチ台!花見をしつつウォーキングに行くぞ!爪が二枚爪になりやすかったのに、最近硬くなりました。マニキュアを塗るとデコボコしてしまうのに、今回はすっと塗れました。アンチエイジング効果ですね~。 順調ですね^^ウエスト50センチ台、夢じゃありませんよ!爪や髪にも成長ホルモンの効果が及んでくるのです。かわいいネイルが映えますね。髪の毛もつやつや、綺麗になりましたよね! 9回目 4/4 60cm 先日会った友達から綺麗になったと言われ^^更にテンションがアップアップして毎日のウォーキングが頑張れます!お風呂で髪を洗ってる最中の腕を見てびっくり、筋肉がついてぽこっと盛り上がっていました。加圧ってすごい! 女友達の視線は鋭いですものね!よかったですね^^加圧筋力トレーニングをすると筋肉がつきやすくなります。といっても、へんにモリモリしたりしないようにご指導させていただいておりますのでご安心くださいね! 10回目 4/11 初回に撮った恐怖の写真が目に焼きついています。おばちゃんと題名をつけました。綺麗なお姉さんに変身するよう頑張ります。現在の写真と見比べるとたった2ヶ月で驚くほどのサイズダウン。ウエスト以外も確実にサイズダウンしています。去年のパツンパツンの夏服がすんなり着れるようになりました! 【Report13】加圧トレーニングでしっかりボディメイク！／ぐぅさん - 【ガチレポ！】現場のリアルなレポート｜EPARKスクール. 1回目に撮った写真をもう一度ふたりで見てみました。本当にすっきりされましたね!去年きつかった服がぶかぶかで困っちゃう!となるまで頑張っていきましょう~ 11回目 4/18 築地で暫くぶりの友達と会ったら「昔と変わらないね~可愛いね~」と言われましたぁ! !とっても嬉しいです!^^加圧の前に会ってたら言われなかったんじゃないかなぁ…。肌の調子も良いし、顔の肉もとれて顎のあたりがすっきりしました。更にウォーキング頑張れます。 乾燥でお悩みだったのが、ほとんどファンデーションを塗らなくてもよい状態にまでなりましたね!もともと小さいお顔がさらにすっきりシャープになりましたね。大きな目が更に大きく見えます!毎回嬉しいご報告をいただき、わたしもとっても嬉しいです。 12回目 4/25 またまた久しぶりの友達に痩せた?って聞かれましたよ~! !太ってしまってからは会ってないのに、痩せてると言われました!そして本日朝の体重が48.6キロ。3ヶ月で3キロ減、なかなか良い感じ。フワフワワンピが妊婦服に見られないことを願って買い物にくりだしま~す。 筋肉をしっかりつけながら脂肪を落としていただいているので、体重はたったの3キロしか減ってないんですよね。でも見た目の変化はすごいです!毎日1万5千歩必ず歩いていただいている成果が出ていますね。 13回目 5/2 59.
私は歯科衛生士という職業柄1時間弱、多い時には一日平均6,7人の患者様の口腔内を覗き込みながら歯科検診を行っております。そのため頭の重みや悪さ眼精疲労から肩凝りがひどく椅子に長時間座っていますと吐き気や目眩が酷く休日は寝ている方が楽という日が続く毎日でした。整体などに足繁く通いましたが・・・ Y. H様の声をすべて読む 努力した分、カラダはこたえてくれます A. Y様 神戸市灘区 女性 40歳 体重50.9キロ→44.3キロ( -6. 6キロ ) 体脂肪率31.4%→24.3%( -7. 1% ) ウエストサイズ70cm→61cm( -9cm ) Q 数あるトレーニング施設からSmartStyleを選んで頂けた理由は何ですか? 楽して痩せることはできないとの思いから色々考えた結果個別トレーニングでないと効果が出にくいと思い・・・ ローライズのパンツにお腹の贅肉がのらなくなったウエスト! ボトムサイズが2サイズさがりました K. T様 神戸市灘区 34歳 女性 Q トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか? 意識の変化が大きく、食生活に気をつけるようになりました。暴飲暴食をしなくなり、外食をしてもタンパク質を多く含む物を選んで「腹八分目」を自然と心がけるようになり・・・ 心身共に、健康的な毎日を送れるようになりました M. H様 神戸市灘区 32歳 女性 Q トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか? 食事内容をノートに書き出すことにより、栄養バランスや量を考えて食べるようになりました。すごくいいきっかけだったと思います! 体力面では・・・ M. H様の声をすべて読む 昔履いてたスカートが入っちゃいました! M. A様 神戸市灘区 48歳 女性 Q トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか? 周りの人にちょっと痩せたね。なんて言われたりします。 昔履いてたスカートが・・・ M. 2ヶ月で体脂肪－6%！「加圧」で理想的なダイエット [加圧トレーニング] All About. A様の声をすべて読む 特にお腹周り(くびれ部分)と太ももの内側が引き締まりました H. T様 神戸市北区 28歳 女性 Q トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか? あまり汗をかかなかったのに、トレーニング中すごく汗をかくようになりました。全体的に引き締まってきて・・・ H. T様の声をすべて読む お陰さまで、1か月で、体重-3. 6kg!!
是非ずっと続けてください!そして引き締まった体とプルプルのお肌で、自分に自信を持って前向きに何でも挑戦してください! 20回目 6/26 全体的な感想として、上記に公開中!
5cm ウエスト50センチ台に突入しました~やった~! !体重も48キロ台になり、47キロが目標でしたが、欲が出て目指せ45キロにしました。お腹周り&太ももの肉が落ちるのが楽しみです。ウエスト56センチのスキニーが処分品みたいに安売りしてたので試しに履いてみました。ウエストはやはりきつめですが、すっきり履けるように頑張るためお買い上げしました。 ウエスト50センチ台&初スキニーおめでとうございます!!体のラインを隠すような服は着ないようにしましょう! 加圧トレーニングを初めて２ヶ月弱になります。週１ペースでやっています。ダ... - Yahoo!知恵袋. 14回目 5/9 58. 5cm ウォーキングが楽しいです。加圧筋力トレーニング後、町を探検をしつつ歩いていたら、かわいい洋服屋さん発見!安さに驚きまた服を買ってしまいました…痩せたご褒美ということで…^^ わたしとお揃いのTシャツですね^^シンプルなTシャツをかっこよく着るには、やはり体型が大事です!すっきり痩せた今、何を試着しても似合ってしまうから、ついつい買いすぎちゃうかもしれませんね…笑 15回目 5/16 59cm なんと偏頭痛がなくなっていることに気付きました!毎月1回は偏頭痛に悩み薬を飲んでいたのですが、加圧を始めてから偏頭痛になった記憶がありません!財布にいつもバファリンを常備してないと不安だったのが嘘みたいです。 偏頭痛や肩こりがよくなった!というお声はよくいただきます。血流がよくなるためでしょうか。見た目が美しくなるだけでなく、体調まで整ってよかったですね! 16回目 5/23 会社の同期の子に会いました。加圧のことは話してはいたけど、会ったら「本当に痩せてる!」と驚かれました。さほど化粧もしてないことを話したら「綺麗な肌だわ~」っておばさん口調で興味津々でしたよ。腕のほどよい筋肉も自慢しときました。二の腕の脂肪も少なくなり、早くタンクトップが着たいです。 二の腕を特に鍛えることをしなくても、加圧筋力トレーニング+ウォーキングで二の腕のたぷたぷお肉は減っていくんです。実感していただけましたよね?? 17回目 6/6 サイズダウンして嬉しいです。ウォーキングをいつもよりも更にしっかり頑張りました。特別に腹筋運動なんかしなくてもお腹の脂肪が落ちるって本当なんですね!トレーナーさんに言われた通り、大股でがんがん早歩きしてます。 そうなんです~脂肪を落とすにはとにかく有酸素運動です! !ウォーキングもたらたらゆっくり歩いているとあまり効果はありませんので、今の調子で大股で早歩き、続けてくださいね。お尻も上がりますよ♪ 18回目 6/13 58cm 実は最近けっこう食べちゃったりしてるんですが、それが体に響かないのが驚きです!食べても太らない体になったかも!ウォーキングはしっかり続けています。肌の調子も絶好調です。 加圧筋力トレーニングをしている多くの方が言われることです。「食べても太らなくなった!」…といっても、加圧筋力トレーニングは魔法ではありませんので、さすがに限度はありますが…笑。 19回目 6/20 服を買うのが楽しくて仕方ありません。体型カバーの痩せて見える服でなく、気に入ったデザインのものを何でも着れるようになりました!肌もプルプルになったし、加圧はかなりつらいけど、この効果を考えると本当にやめられません!これからもずっとずっと続けたいです!
回数 写真 ウエスト (cm) クライアント様/トレーナーの感想 (普段の生活での実践・注意事項なども) 1回目 2009 2/7 66cm クライアント様の感想: 想像以上のしんどさ、びっくりしました。変な汗をかき始めたときは怖くなりました。でも「こんなキツイ事、効果がなきゃ皆さんつづかないですよね」という言葉が辛い心に響きました。醜い体とサヨナラする為にがんばりま~す。 トレーナーの感想: 初体験の辛さにかなり驚かれたようですね。途中で少し気分が悪くなり一度ベルトを緩めましたが、その後すぐにトレーニングを継続し頑張って追い込んでいただきました。今日から早速15, 000歩のウォーキングも開始され、気合十分です! 2回目 2/14 64. 5cm 今回は絶対ベルト外さないぞ!と誓い挑みました! !チョー辛かったけど目標達成。最初にウエストサイズを測り、ダウンしてたのが更に励みになったのかも。腕にはダルい感覚がのこり、力が入らなかったけど。「階段があったら上がれ」の言葉に導かれ、帰りに神田明神の裏参道の階段を上がり、何の神様かわかりませんがダイエット成功祈願して帰りました~。 今回はベルトを外すことなく最後までしっかり追い込んでいただきました!!頑張りましたね!しかもいきなりの1. 5cmウエストサイズダウン!帰り道は嬉しくてルンルンしながら17, 000歩歩かれたとのお言葉、わたしもとっても嬉しいです^^ 3回目 2/22 63. 5cm ベルトを外さないでできるようになったので、一つ一つの動きをシッカリしようと思いましたが、やっぱり辛くなるとダメですねぇ…早く時間よ過ぎろ!としか思えなくなっちゃって。でも終わった後はサッパリでウォーキングにもハリが出て気持ちいいで~す。 周りの方から「顔やせた?」と言われたそうです。ご本人もフェイスラインがすっきりリフトアップする効果を感じていらっしゃいます。おやつもカロリーの低いゼリーを選ぶなど、頑張っていらっしゃいます。 4回目 2/28 62cm 先週は雨続きで思うようなウォーキングができず、イライラした一週間でしたが、ウエストは減ってくれていました。恐るべし加圧! !今回は何故か右手右足が痛くて辛かったです。励ましのおかげでなんとか乗り越えられました~。あの短時間のトレーニングで汗が出るのもすごいですよね。今週も動けるときにはガンガン歩き頑張ります。 ウエスト着々と減っていますね!雨の日はWiiFitのジョギングなど、室内でも一生懸命歩数を稼いでいらっしゃるので、歩数ノルマはしっかりクリアされています。体が軽く感じられるようになって、どこまででも歩けそうな気分とのことです。この調子で頑張ってください!
16歳からの入会が可能です。ただし、18歳未満の方は保護者の同意が必要です。 入会できる年齢の上限はありますか? 年齢の上限は設けておりません。 入会する時に必要なものは何ですか? ・入会金(初期登録料) 10, 000円(税抜) ・18歳未満の場合、保護者の同意書 これらをフロントにお持ち頂き、お申込みの手続きをしていただきます。 回数券に有効期限はありますか? 購入後1年とさせていただきます。 クレジットカードで支払いはできますか? 月会員の方々はクレジットカードでお支払いただけます(回数券は6回券のみ可:カード会社の規則による) VISA、MASTER、AMEX、JCB、Diners Club、Discover Cardのご利用が可能となっております。 なぜキャンセル待ちの状態が続いているのですか? おかげさまで、加圧スタジオB&Bはオープン3ヶ月以降、キャンセル待ちの状態が続いております。トレーナーも少しずつ増やしておりますが、会員様の継続率も非常に高い施設となっており、なかなか空き枠が出ない状態となっております。現在のキャンセル待ちのお客様の平均待ち日数は1ヶ月から2ヶ月程度となっております。2011年10月から新しいトレーナーの採用も決まり、今後も枠の拡大を徐々に行ってまいりますので、まずは新規体験にお申し込みいただければ幸いです。 なぜ30分のコースを設けないのですか? 当スタジオにお越しいただく会員様の目的は、「シェイプアップ」「スタイル改善」「体力アップ」「姿勢改善」という方がほとんどです。その目的達成のためには、30分という時間は短かすぎる方がほとんどです。「加圧トレーニングで追い込む」だけであれば、30分のコースの設定も可能です。大手フィットネスクラブでは利益の確保、回転率の向上のために、30分のコースを設けているところが多いと思います。しかしトレーナーの本音を聞くと、「短かすぎて追い込むだけになってしまう。最低でも指導の質・量の確保とお客様とのコミュニケーションのために60分は欲しい」という意見を非常に多く聞きます。このような短い時間での指導は、当スタジオの指導の質の低下、ひいては会員様の効果の低下を招きかねないため、実施しておりません。 トレーニング未経験者なのですが、大丈夫でしょうか? 多くの方からご質問いただきますが、当スタジオの会員様の半分以上はトレーニングの未経験者です。パーソナルトレーニングにより、正しいトレーニングフォームを習得していただきます。またトレーニング強度も、会員様の体力レベルに合わせて設定しております。もちろん強度が高い方が効果は高いですが、トレーニング効果の前に「安全性」が大事だと思っております。ぜひご安心して体験にお越しください!