糖質制限ダイエットにおすすめの、おからを使ったお好み焼きのレシピをご紹介します。 おから料理研究家の 高橋典子 さんが考案した「ふっくら!お好み焼き」です。 小麦粉の全量をおからで代用した糖質の少ないお好み焼きで、ふんわり軽い食感に仕上がります。 卵の風味をいかした優しい味が魅力で、ダイエットメニューとは言え、食べ応えがありますよ。 調理時間は9分です。 ちなみに高橋さんによると、このお好み焼きは、ごく一般的な小麦粉を使ったお好み焼きと比べると、糖質を半分以下に減らせます。 またカロリーは3割ほどカットできます。それぞれの含有量は下の表を参考にしてください。 お好み焼き20直径センチ1枚分 糖質 カロリー 普通のお好み焼き 93. 6g 695kcl ふっくら!お好み焼き 43.
2016. 12. 26 2017. 10. 24 糖質制限ダイエット 糖質制限ダイエットに小麦粉は厳禁。 糖質の塊なので、お好み焼きやたこ焼きといった 小麦粉を使った「粉もん」は基本食べられない と考えたほうがよいです。 でも、たまーにお好み焼きなどが食べたくなること・・・ありませんか?
材料(1人分) 卵 2個 おからパウダー 大さじ2(10g) 和風だしの素 小さじ1/2(2g) オオバコダイエット(サイリウム) キャベツ 150g 桜えび(乾燥) 大さじ2 ハーフベーコン 2枚 サラダ油 小さじ1 お好みソース、マヨネーズ 適量 かつおぶし、青のり 作り方 1 キャベツは粗みじん切りか千切りにする。 2 ボウルに卵、おからパウダー、和風だし、オオバコの順に入れ、その都度ホイッパーでよく混ぜる。 3 キャベツと桜えびを加え、混ぜる。※写真はゆで桜えびです。 4 フライパンにサラダ油を入れて火にかけ、お好み焼きの生地を入れ、ハーフベーコンをのせる。 中火~弱火でふたをして焼く。 5 ひっくり返してしばらく焼いたら完成。 6 お好みソース(大さじ1)、マヨネーズ(大さじ1)をかけた場合は421kcal たんぱく質24. 2g 糖質10. おからパウダーお好み焼きのカロリーは？人気のレシピとパサパサ時の対処法も！. 5gです。 きっかけ ダイエットに、糖質オフで腹持ちのよいものが食べたくて。 おいしくなるコツ おからパウダーの粒子によっては生地がかたくなります。その場合は水大さじ1~2を加えてください。 オオバコダイエットは入れなくても良いですが、あるとしっとりして腹持ちもプラスされます。 お腹にたまるので、水分と一緒に食べるのがオススメ。 レシピID:1130014163 公開日:2021/03/26 印刷する 関連商品 あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ その他のお好み焼 フライパン一つでできる 糖質制限・低糖質 おから 関連キーワード 節約 低カロリー ダイエット 糖質制限 料理名 お好み焼き おいしいものを食べるのも、作るのも、大好きです☺️ 最近スタンプした人 スタンプした人はまだいません。 レポートを送る 件 つくったよレポート(3件) おこのみっちゃん 2021/06/08 17:22 るー5 2021/03/31 10:31 hana 41 2021/03/31 04:33 おすすめの公式レシピ PR その他のお好み焼の人気ランキング 位 うまい、安い! とんぺい焼き キャベツいっぱいのお好み焼き 我が家の定番!絶品やみつき☆もっちもちキムチチヂミ お好み焼き粉不要っ~☆おうちのお好み焼き☆ あなたにおすすめの人気レシピ
女優の本田 望結 みゆ さん(16)と妹の 紗来 さら さん(13)は、姉の 真凜 まりん さん(19)とともに女子フィギュアスケート界で活躍する"仲良し3姉妹"としても知られています。望結さんと紗来さんに、ゲスト出演した「ダウンタウンDX」(日本テレビ系、17日午後10時から放送)の収録後、家族や将来の夢について聞きました。 紗来とは双子に生まれたかった ―――収録の感想を聞かせてください。 望結さん 久々の出演でしたが、すごく楽しかったです。きょうは、紗来が隣にいるので少し緊張しました。でも私は、テレビに出る時は緊張している方が頑張れるんです。 紗来さん ダウンタウンさんはスタジオで見ると、すごいオーラがあって、私も緊張しました。でも、望結と一緒なので安心できたし、すごい方たちとおしゃべりできたのは、とてもいい経験でした。 ―――お二人はどんな姉妹ですか。 望結さん 紗来とは、きょうだいというより友だち感覚です。例えば、学校の下級生にかわいい子がいて、仲良くなった……みたいな感じです。家族には順番がつけられないですよね?
1: 2019/11/24(日) 22:03:09. 04 0 お●ぱいデケエエエエエエエエエエエエエwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 2: 2019/11/24(日) 22:03:45. 22 0 画像 6: 2019/11/24(日) 22:04:51. 93 0 ムチムチだな 13: 2019/11/24(日) 22:13:11. 68 0 妹やっぱいい感じで成長してるな 17: 2019/11/24(日) 22:15:42. 04 0 18: 2019/11/24(日) 22:16:59. 12 0 45: 2019/11/25(月) 00:53:26. 60 0 >>18 ありがとうございます 19: 2019/11/24(日) 22:17:25. 80 0 俺は真凜が良い 20: 2019/11/24(日) 22:18:01. 84 0 最高や 22: 2019/11/24(日) 22:20:07. 99 0 ゴツいじゃねえか 25: 2019/11/24(日) 22:21:35. 19 0 今でも可愛いけどピークは越えたかなと 28: 2019/11/24(日) 22:29:58. 39 0 30: 2019/11/24(日) 22:30:46. エッロいエッロい本田望結ちゃんの膨らみかけおっぱいはこちら（笑）. 31 0 33: 2019/11/24(日) 22:33:37. 44 0 昔の方がかわいかった 34: 2019/11/24(日) 22:35:47. 92 0 エッチすぎやろ… 36: 2019/11/24(日) 22:36:59. 85 0 ブラコンだからなぁ 37: 2019/11/24(日) 22:41:57. 51 0 お兄ちゃんいたの驚き子沢山だな 43: 2019/11/25(月) 00:50:13. 28 0 俺は真凜派 46: 2019/11/25(月) 01:01:37. 72 0 う~んマンダム 48: 2019/11/25(月) 01:22:10. 86 0 かっぱ寿司のCMがピークかな 49: 2019/11/25(月) 01:26:21. 66 0 51: 2019/11/25(月) 02:20:08. 11 0 もう雌の顔してますやん 52: 2019/11/25(月) 04:41:23. 04 0 53: 2019/11/25(月) 04:45:20. 65 0 すこやわ 54: 2019/11/25(月) 08:43:29.
ドラマ『家政婦のミタ』の子役時代から女優として、フィギュアスケーターとして大活躍の本田望結さん! 本田望結さんは現在16歳で高校1年生! 通っている高校がどこなのか公表されておらず、気になる人も多かったかと思いますが、青森山田高校に進学していたことが分かりました。 京都出身で、芸能活動もしている本田望結さんが青森の高校を選んだ理由は? この記事では 本田望結の高校はどこ?青森山田で偏差値や選んだ理由についても と題して、本田望結さんの高校に焦点を当てていきたいと思います! 本田望結の高校はどこ？青森山田で偏差値や選んだ理由についても｜好好日めも. 本田望結の高校はどこ?青森山田高等学校! 本田望結さんの通っている高校が青森山田高校であることが判明しました。 青森山田進学の本田望結2位、県高校選手権に出場 — Akira. K (@Solitaire_12227) November 3, 2020 青森山田高等学校は、青森県青森市にある高校です。 青森山田高校といえば高校サッカーで毎回優勝候補として名前が挙がることでも有名ですよね! それくらいスポーツが強い高校で、たくさんの有名スポーツ選手を輩出しています。 卓球の福原愛さんや、テニスの錦織圭選手も青森山田高校を卒業しています。(※錦織圭選手は青森山田高校の東京校卒業ですが、東京校は平成26年に閉校しました) 高校のすぐ近くに青森県営のスケート場があり、フィギュアスケーターである本田望結さんにとっては練習がしやすい環境であることは間違いなさそうですが、本田望結さんは京都府の出身。 本田望結さんは芸能活動もされているのでお仕事は関東が多そうですし、自宅から離れた地方の高校に通っていると聞くと驚きますね! 本田望結の高校はどこ?青森山田の偏差値と選んだ理由は? 青森山田高校は普通科だけではなく美術コースや演劇コースなど様々なコースがある高校で、その中には「普通科スポーツコース」があります。 このスポーツコースの偏差値は39。 決して高い偏差値ではありませんね。 ちなみに本田望結さんの姉の本田真凛さんも青森山田高校に転入し、2020年3月に卒業しています。 (o^^o) 本田真凜が青森山田高の制服姿を公開 海外メディアでも反響が広がる #ldnews — とんぼりおじさん (@himeluncle) April 3, 2019 本田真凛さんはもともと関西大学高等部に通っていましたが、高校3年生になるときに青森山田高校に転入しました。 関西大学高等部の偏差値は67で青森山田高校よりも明らかに高く、フィギュアスケートにも力を入れている高校ですが、なぜわざわざ青森山田高校に転入したのでしょうか?
1: 2020/05/13(水) 23:04:04. 06 7: 2020/05/13(水) 23:05:21. 28 ガキじゃん 11: 2020/05/13(水) 23:06:18. 76 5年前がピーク 魚顔の姉とほうれい線の妹は論外 12: 2020/05/13(水) 23:06:22. 04 6月で16になるJKやぞ 14: 2020/05/13(水) 23:06:40. 64 もうJKやぞ現実を見ろ 16: 2020/05/13(水) 23:06:41. 56 定期に興味ない 17: 2020/05/13(水) 23:06:56. 98 ガキに興味ある 22: 2020/05/13(水) 23:07:34. 00 仕上がってきたな 25: 2020/05/13(水) 23:07:49. 88 テムッッッッ 26: 2020/05/13(水) 23:07:53. 77 ムホホ…w 28: 2020/05/13(水) 23:08:07. 27 北乃きい系のブス 32: 2020/05/13(水) 23:08:24. 63 普通に彼氏いてもおかしくないよな 36: 2020/05/13(水) 23:08:46. 87 そりゃ徳井も間違い起こすわ 41: 2020/05/13(水) 23:09:38. 77 ガキにしか興味ない 45: 2020/05/13(水) 23:10:09. 09 >>41 正直者 48: 2020/05/13(水) 23:10:24. 89 草 56: 2020/05/13(水) 23:11:33. 14 61: 2020/05/13(水) 23:12:08. 40 85: 2020/05/13(水) 23:16:18. 79 正直者は得をする 89: 2020/05/13(水) 23:16:46. 64 男の中の男や! 99: 2020/05/13(水) 23:18:13. 26 おは岡田 50: 2020/05/13(水) 23:10:29. 31 ガキに興味ない 62: 2020/05/13(水) 23:12:14. 92 櫻井翔じゃん 78: 2020/05/13(水) 23:14:41. 81 子だくさんの家の子はほんま早熟でええ 引用元:
@miyu_honda_official shared a photo on Instagram: "ちょっこっと感想を。 ・ 「応援してます」って沢山言ってもらえて 自分1人じゃないんだ 沢山の方が応援してくださってるんだ ってそう思いました。 ・ 2つのことを好きになって 2つのことをやらせてもらって 中途半端だけど、、でもいつか 自分にしか見えない景色が見れるのを…" • May 11, 2019 at 7:21am UTC 30k Likes, 0 Comments - 本田望結 (@miyu_honda_official) on Instagram: "ちょっこっと感想を。 ・ 「応援してます」って沢山言ってもらえて 自分1人じゃないんだ 沢山の方が応援してくださってるんだ ってそう思いました。 ・ 2つのことを好きになって…"
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています 1 風吹けば名無し 2018/09/26(水) 18:18:57. 60 ID:en+v7IcH0 2 風吹けば名無し 2018/09/26(水) 18:19:21. 85 ID:VaXNWGSE0 それさっき見たから新しいのハラデイ 3 風吹けば名無し 2018/09/26(水) 18:19:21. 96 ID:en+v7IcH0 もう膨らんでんじゃん… 4 風吹けば名無し 2018/09/26(水) 18:19:42. 73 ID:mRlRz0Dy0 揉もうとしてて腐 めっちやおっぱい揉もうとしてるやん 6 風吹けば名無し 2018/09/26(水) 18:20:09. 69 ID:rT0KhnVO0 エッッッッッッッッ えちえち過ぎでしょ 8 風吹けば名無し 2018/09/26(水) 18:20:50. 80 ID:9Mb6ELwH0 膨らみかけちゃうやんけ 9 風吹けば名無し 2018/09/26(水) 18:21:13. 33 ID:v2FOJIJxp 犯罪の証拠画像じゃん 10 風吹けば名無し 2018/09/26(水) 18:21:29. 91 ID:jXP8pLvwM 岡田将生ニヤニヤしてそう 11 風吹けば名無し 2018/09/26(水) 18:21:42. 48 ID:rs3bI9zCd おほ~ 子役の頃から一線で活躍してる女優を性的に見るとか無いわ病気ちゃうかお前ら 13 風吹けば名無し 2018/09/26(水) 18:22:11. 23 ID:BN9EDqGbp もっとハラデイ 14 風吹けば名無し 2018/09/26(水) 18:22:39. 47 ID:qvBo5kNa0 縫い目的にスポブラやなこれ 15 風吹けば名無し 2018/09/26(水) 18:22:53. 59 ID:en+v7IcH0 >>12 お、大丈夫か大丈夫か 賢者モード大変よな? 16 風吹けば名無し 2018/09/26(水) 18:23:54. 79 ID:XgqiEkDf0 何歳なん? 17 風吹けば名無し 2018/09/26(水) 18:24:04. 88 ID:wr70c7ZX0 うーん、これはえち!w 18 風吹けば名無し 2018/09/26(水) 18:24:05. 22 ID:EBqoVoRw0 いまだに名前の読み方がわからん 19 風吹けば名無し 2018/09/26(水) 18:24:16.