経営コンサルティングに関する唯一の国家資格である"中小企業診断士"は、中小企業の経営に関わることを全般にわたって調査分析し、アドバイスします。もしもダブルライセンスを取得する場合、中小企業診断士と相性が良くておすすめの資格は何でしょうか? "中小企業診断士"とは、経営コンサルティングに関する唯一の国家資格です。主に中小企業を対象として経営状態を良好にするため、企業の「財務」や「労務」「生産」「販売」など経営に関わることを全般にわたって調査分析し、改善方法についてアドバイスしていきます。 今回はこの中小企業診断士の資格と相性が良く、取得するのにおすすめのダブルライセンスについてご紹介します! 中小企業診断士とは? "中小企業診断士"という職業は、 主なクライアントが中小企業 であり、 「財務」や「労務」「生産」「販売」など経営に関わること全般の相談に乗り、問題解決に向けて改善方法などをアドバイスする ことが仕事です。 経営コンサルタントの一種であり、現時点では日本国の中で経営コンサルタントの唯一の国家資格となっています。 中小企業診断士の資格を取得するには、学歴などは一切問われないので、誰でも受験することが可能です。 難関資格ながら、高収入も得られる 中小企業診断士の資格を取得するには、相当の努力が必要 だと言われています。 1次試験の時点で科目が7つもあり、それらに合格しなければ2次試験には進めません。(1度に7科目のすべてに合格しなくてもOKです。) 2次試験まで突破した、最終合格率は驚異の4%程度 と言われているので、難関の資格だということが分かります。 しかし、中小企業診断士の資格を持っている人は勤務先の企業や独立の有無でも変わってきますが、高収入である場合が多いのです。 平均年収がおよそ700〜800万円台だと言われており、仕事がたくさんある人ではおよそ1500〜2000万円クラスの年収を稼いでいる人も稀にいます。 続いては、中小企業診断士とダブルライセンスで取得するのにおすすめの資格について見ていきましょう! ダブルライセンス | 彩の国を愛する弁理士のブログ. 中小企業診断士と相性の良い資格は? 「ダブルライセンス」とは、複数の資格を持つということです。 例えば、医師と弁護士という組み合わせの資格を併せ持っていたり、行政書士と司法書士だったりと実に様々です。 中小企業診断士の場合は、相性の良いダブルライセンスはどのような資格でしょうか?
憲法・行政法・民法・商法などに精通しており、中小企業や小規模事業者向けに起業支援や必要書類の作成などを提案することが可能となります。 「企業支援や書類作成」をドアノックサービスとして顧客の信頼を勝ち取り、その後、中小企業診断士としての経営診断に繋げていくことが出来ます。 弁理士 弁理士は、経済産業省管轄の弁理士法に基づく国家資格です。 「特許・実用新案権・意匠・商標などの知財の国際出願に関する特許庁における手続き」を独占業務として行うことができます。 中小企業診断士×弁理士のシナジーとは? 知財のエキスパートとして、中小企業・小規模事業者の知的財産権を活かす提案ができるようになります。 知財は中小企業・小規模事業者が生き残る上で重要な要素なのにも関わらず中小企業・小規模事業者の経営者は「知的財産権に疎い場合が多い」です。 知財周りの相談に応じながら顧客の信頼を勝ち取り、経営診断に繋げていくのが定石となるでしょう。 受験方法 ・短答式筆記試験(会場) ・論文式筆記試験(会場) ・口述試験(会場) 受験料 12, 000円 勉強時間(目安) 3, 000時間 Webサイト 社労士(社会保険労務士) 社労士は、厚生労働省管轄の社会保険労務士法に基づく国家資格です。 社労士業は1号業務、2号業務、3号業務に分けられます。 1号業務(手続き代行) – 労働・社会保険関連の申請書の作成 2号業務(帳簿作成) – 労働者名簿・賃金台帳・出勤簿などの「法廷三帳簿」等の作成 3号業務(相談業務) – 労務管理に係るコンサルティング 手続き代行である1号業務と帳簿作成の2号業務を独占業務として行うことができます。 中小企業診断士×社労士のシナジーとは? 人事・労務のエキスパートの観点から、経営戦略を実現するための組織の形成・運営についてコンサルティングできるようになります。 1号業務・2号業務を取っ掛かりに顧客の信頼を勝ち取り、経営診断に繋げていくのが良いでしょう。 また、社労士が診断士を目指すことのメリットもあります。 社労士の顧問契約は2~5万円/月が相場ですが、診断士としてサービス領域を広げていくことで単価アップが目指せるようになります。 IT系 (ITコーディネータ・ITストラテジスト・G検定) 次にIT系資格を紹介します。 ITの利活用は中小企業・小規模事業者の生産性に直接的に影響します。 ITを武器にコンサル力を高めたい方は、今回ご紹介する資格に挑戦してみて下さい。 ITコーディネータ ITコーディネータは、特定非営利活動法人ITコーディネータ協会が認定している民間資格です。 民間資格とは言いましたが、経済産業省が推進している資格であり、認知度も高いです。 昨今、製造業・小売業・サービス業をはじめ自治体・病院・学校・農業法人など、あらゆる領域でIT利活用の重要性が叫ばれております。 ITコーディネータは、このような顧客のIT利活用に係る課題に対して幅広いIT知識を活用してサポートを行います。 中小企業診断士×ITコーディネータのシナジーとは?
中小企業診断士の経営戦略の知識と行政書士の許認可申請の書類作成業務を組み合わせれば、独立開業するのも夢ではありません。 どちらも難易度が激高の資格ではありませんので、ステップアップを考えている方は中小企業診断士と行政書士のダブルライセンスを目指してみてください。 ■ よろしければ、以下の中小企業診断士コラムもどうぞ。
LIFE STYLE 運動の効果を実感できないなら、食事の摂り方に問題があるのかもしれません。運動後は体が栄養不足になっているので、栄養バランスの整った食事を摂ることが大切です。ここでは、運動後に摂るべき栄養素やコンビニで買える運動後におすすめの食べ物などについてご紹介します。 運動後の体はどんな状態? 筋トレやランニングなどの運動後に疲労感があるのは、体内に貯蔵されていたエネルギーが減り、トレーニングによって使われた筋肉が損傷しているからです。 血中糖度や血中アミノ酸が低下し、マグネシウムやカリウム、カルシウム、ナトリウムなどのミネラルは汗と一緒に排出されているので、体は栄養不足になっています。 このままの状態で過ごすと、筋肉が痙攣したり、疲れが抜けなかったりするため、食事をして栄養をチャージしましょう。 何分後に食べるのが良い?運動後の食事にベストなタイミング 運動後の食事のタイミングは、トレーニング直後がベスト。運動が終わってすぐに食事で栄養を摂ると、エネルギー不足による筋肉の分解を予防でき、グリコーゲンやアミノ酸などが効率的に筋肉の合成に使われます。 また、運動直後にグリコーゲンを摂取すれば、疲労の回復も促されます。運動後の疲労感で食事をする気分にならない場合は、食べやすいものを少量ずつ何度かに分けて栄養を摂取しましょう。 運動後の食事で摂るべき栄養素とは?
夜の食事を控えめにした分、翌日の朝食と昼食は栄養が不足しないよう、主食(ご飯やパンなど)・主菜(肉や魚など)・副菜(野菜や海藻など)のそろったバランスのよい食事を心がけましょう。 まとめ 健康やダイエットのために運動をしている方は多くいるかと思います。健康やダイエットの体づくりにはトレーニングメニューも大切ですが、食事のタイミングと内容も重要です。せっかく運動するからには、効率よく効果を出していきたいですね。運動前後のタイミングごとに必要な食事を意識して、ぜひ取り入れてみて下さいね! 【参考文献】 鈴木志保子, 理論と実践スポーツ栄養学, 日本文芸社, 2018. 運動後の食事タイミングの重要性とは？ - ブログ - iHerb. 寺田新, スポーツ栄養学:科学の基礎から「なぜ?」にこたえる, 2017. 【やせ習慣が身につく】管理栄養士が食生活をコーディネートするアプリって? まずは無料でスタート♪食事を撮るだけ、プロから食事のアドバイスが届く! ・専属の管理栄養士がダイエットをサポート ・食制限なし!正しく食べて身につく「やせ習慣」♪ ・管理栄養士が、写真を目で見て丁寧にアドバイス。AIではありません! ・「あってるかな?」そんな食事のお悩みを正しい知識でアドバイス
…なんて思っている人、いませんか? ストップ!それはだめ!! せっかくの筋トレ効果が十分に得られなくなってしまいます。 運動後のゴールデンタイムを逃すな! プロテインを摂る時間によって、効果は全然変わります。 運動後は30分以内にプロテインを摂りましょう! ゴールデンタイムってすごい! 運動後30分以内は「ゴールデンタイム」と呼ばれ、運動によってダメージを受けた筋肉がリカバリーする時間。 体が一番タンパク質を必要としている時だから、タンパク質の消化・吸収が全然違う! この時にプロテインを摂っておくと、筋肉がリカバリーする時に、より大きく強い筋肉を作れるんです。 だから運動後30分以内にプロテインを摂らないのはもったいない!!! じゃあプロテインを摂るのは運動後だけでOK?? 運動後だけプロテインを摂っていても効果ある?? いいえ、運動後にプロテインを摂るのは大切ですが、それだけでは不十分。 筋トレ効果をアップするには、体にタンパク質を不足させないこと (※)が大事です。 運動後だけプロテインを摂っても、それ以外にタンパク質を摂取しなかったら、タンパク質が不足し、筋肉の減少につながってしまいます。 ※タンパク質を不足させないことで、タンパク質に含まれるアミノ酸の血中酸濃度が高く維持されることに由来しています。 じゃあどうすれば…? それを回避するには… プロテインを摂る回数を増やすことが大事!! 運動後以外にもこまめに摂取することが、筋トレ効果アップにつながります。 ちなみにボディービルダーたちは、トレーニングをしなくても3時間おきにプロテインを摂るそうですよ。 それくらい、筋肉にとってタンパク質は無くてはならない栄養素なんです!! 運動前と合わせて摂るのもおすすめ プロテインを摂る効果的なタイミングとして、運動前もおすすめ。 運動の1時間くらい前にプロテインを摂っておくと、運動中もタンパク質が消化・吸収され、筋肉のスムーズな回復につながりますよ。 運動後に摂るプロテインはここに注目! プロテインは種類が多いけど、どれを摂っても同じ?? なんて思っている人のために、運動後に摂るプロテインを選ぶ時のチェックポイントをお伝えします。 運動後に摂ると太りそう…大丈夫?? 「プロテイン=太る」というイメージを持っている人もいるのでは? せっかく運動したのに、プロテインを摂ったら太りそう… その不安はよく分かります。 でも大丈夫!
運動後のプロテイン、効果的な摂り方が知りたい! 筋トレや運動の効果を上げたい…! そう思ってプロテインを摂っている人も多いはず。 でも、なかには「運動にはプロテインがいい」って聞くから 知識はないけどなんとなく摂っている、という人もいるのでは?? それじゃあ最大限の効果が得られていないかも!!! 実際どうやって摂るのが一番効率良いのか知らない… という方は、もったいない! 運動後、より効率的にプロテインを摂れるように、正しい量やタイミングを知っておきましょう! 運動後にプロテインを摂る重要性 そもそも、なぜ運動後にプロテインを摂ると良いのでしょうか?? 運動によって傷ついた筋肉を守る! プロテインって、「筋肉ムキムキにする薬」みたいなものでしょ?? なんて思っている人もいるかもしれませんが、それは大きな間違い。 プロテインとは、タンパク質のこと。 タンパク質は体を作る素になる栄養素です。筋肉を作るのにも欠かせません。 運動すると、筋肉はダメージを受けます。 そのダメージを回復するのに必要なのがタンパク質。 タンパク質が足りないと、筋肉を修復できず、筋肉量が減ってしまうのです。 それじゃあせっかくのトレーニングが台無し! さらには、筋肉を大きくするのにもタンパク質はとても重要! 運動後には 「超回復」 と呼ばれる現象が起こります。 これは、運動によって傷ついた筋肉が回復するときに元の筋肉よりも大きくなる現象のこと。超回復を繰り返すことにより、筋肉が大きくなっていきます。 タンパク質は、その超回復を助ける役割もあるんです! だから運動後にはタンパク質が必要で、そのタンパク質を効率的に摂取できるのがプロテインなんです。 運動後のプロテイン。効果は筋肉だけじゃない! 運動後にプロテインを摂ると、筋肉を守る以外にもさまざまな効果が期待できるんです。 筋肉痛の回復に役立つ いつもよりトレーニングを頑張ったら、筋肉痛になっちゃった… 特に頑張った後や、運動を始めたばかりの人は、筋肉痛になってしまうこともありますよね。 実はプロテインを摂ることで、筋肉痛の治りが早くなることも! 筋肉痛は、運動で傷ついた筋肉が炎症を起こしている状態。 タンパク質は筋肉の回復を助けるので、プロテインでタンパク質を摂ることで、筋肉痛の回復にも役立つのです。 疲労回復を助ける 運動の疲れが溜まってきたかも… という人にもおすすめ。 運動後にプロテインを摂ることで、体が回復モードに。 また、寝る前に摂ると、寝ている間に分泌される成長ホルモンの働きを助け、疲労回復にもつながりますよ 。 さらに…プロテインは美容効果も期待できる!