テニスボールだけで簡単<ストレッチ&筋膜リリース> 疲れを解消。10秒でも効果あり! 6つの簡単"ほぐしわざ" photograph:Misa Nakagaki hair & make-up:Tomoko Takano model:Chiyuki Kanazawa text:Ema Tanaka ( リンネル 2021年5月号 ) ※ 画像・文章の無断転載はご遠慮ください web edit:FASHION BOX 公開日:2021. 05. 02
【プランクサーキット16種類】腹筋を効果的に鍛える!キツめのダイエットトレーニング MELOS -メロス- 2021/7/30 トレーニング 簡単にできる 体幹 自重トレーニング Training 一緒に腹筋を割ろう!お腹痩せに効果的な筋トレ「レッグレイズ」のやり方 2021/7/28 トレーニング 筋トレ 腹筋 お腹痩せに効果的な「プランク」を一緒にやろう。2分間の腹筋トレーニング 2021/7/26 トレーニング 筋トレ お尻痩せを目指す筋トレ。「ヒップリフト」で効果的に引き締めよう 2021/7/25 トレーニング 筋トレ ダイエット 下半身をダイエットしたい人におすすめ!ジムや自宅で下半身を鍛える簡単トレーニング&エクササイズ HBハミングバーズ WEB 2021/7/16 トレーニング フィットネス 筋トレ ダイエット エクササイズ 簡単にできる スクワット 自重トレーニング マシントレーニング Training
【武田さんからのアドバイス】 太ももの前と外側が特にハリを感じる場所。テニスボールの位置を変えながら、痛みを感じる場所を探してほぐしていきましょう。靴下にテニスボールを2個入れて使えば、1度に広い範囲をほぐすことができるのでおすすめです。 e-stretch代官山店 姿勢改善、肩こりや腰の痛み、むくみ改善などを目的としたストレッチを専門のパーソナルトレーナーが指導。筋力アップやダイエットには姿勢を整えながら使える筋肉を鍛えるファンクショナルトレーニングがおすすめ。 撮影/藤澤由加 モデル/Yuuki(チーム★美セレブ) 取材・文/岩淵美樹 MAQUIA 2021年7月20日発売号 集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。9月号の特集や付録情報をチェックして、早速雑誌を購入しよう! ネット書店での購入
今年に入ってから注目されているダイエットの1つ、「筋膜リリース」をご存知でしょうか? もともとアスリートへの指導やパーソナルトレーニングジムなどで行われていたものなんですが、テレビ番組をきっかけに一気に話題に! そんな「筋膜リリース」は、テニスボールを使うと1人で簡単にできちゃうんです◎ 今回は、その方法をご紹介します♪ ◆テニスボールダイエット①「太もも裏」 1. 腰痛がテニスボールで改善!? お尻と太ももの筋膜リリース法をKAORUが指南 | FASHION BOX. 椅子と脚の間にテニスボールを置く 2. ゆっくりボールを転がすように動き、筋肉の固さや張りを感じる部分を刺激 ◆テニスボールダイエット②「太もも横」 サイドを刺激する場合は、床に座ってやるのがおすすめです◎ ◆テニスボールダイエット③「ふくらはぎ」 1. 床の上に脚を伸ばして座り、ふくらはぎの下にボールを置く 2. 体重をかけながらボールを転がす ◆テニスボールダイエット④「脚の付け根付近・お腹」 体の前面を刺激する場合は、うつ伏せがGood! 上半身を反らせ、お腹下部付近にテニスボールを置いてボールを転がす いかがでしたか? 筋膜が硬くなってしまうと、筋肉の動きが悪くなり代謝が落ちてしまいます。 そんな硬くて動きにくくなってしまった代謝の悪い筋膜をほぐすのに最適なのが、テニスボール◎ ぜひみなさんも試してみてくださいね♪
TVアニメ 『見える子ちゃん』 が、10月から放送されることが発表されました。 さらに、メインキャスト3名が発表されたほか、キャラクタービジュアルや第2弾ティザービジュアルなども公開されました。 ■第2弾ティザービジュアル(見える版) 以下、リリース原文を掲載します。 第2弾ティザービジュアル&第1弾PV公開! メインキャスト発表&キャラクタービジュアル公開! アニメ化記念生配信特番や3週連続プレゼントキャンペーンも実施! Twitterに投稿された短編が大反響を呼び、現在コミックウォーカーにて連載中でTVアニメ化も決定している話題作『見える子ちゃん』。 この度、2021年10月よりTVアニメ『見える子ちゃん』の放送が決定しました! TOKYO MX、BS日テレ、AT‐Xほかにて放送予定です。また、dアニメストアほかでも配信予定。 メインキャストには、主人公・四谷みこ役に雨宮天、百合川ハナ役に本渡楓、二暮堂ユリア役に佐倉綾音と豪華声優陣が集結! 3名よりコメントも到着しました。加えてキャラクタービジュアルも公開! さらに、第1弾PVと、OPテーマ情報も発表! OPテーマは四谷みこ(CV. 雨宮天)のキャラソンで、PV内にて音源初解禁となっております! あわせて、第2弾ティザービジュアルも公開され、今回も「見える版」「見えない版」の2種類を楽しめる仕様になっています。あなたは、見える……? 見えない……? また、アニメ化発表とKADOKAWA新ウェブコミックページ「アパンダ」発足を記念した、キャスト出演の生配信特番の実施が決定! 雨宮天、本渡楓、そして怪談家ぁみ出演で、7月28日(土)に生配信予定です、ぜひ恐怖の時間をご堪能ください... 。 豪華プレゼントが当たる3週連続のTwitterプレゼントキャンペーンも実施中ですので、ぜひチェックを! メインキャスト発表&コメント到着! 雨宮天(四谷みこ役) 前から原作を楽しく読んでいて「この作品やりたい!」と思っていたので決まった時はとても嬉しかったです! 気になる「オモチャ」に、何度も手をのばす子柴ちゃん。一生懸命に取ろうとする様子が可愛すぎたッ♡ | PECO（ペコ）. まさか初めに私の声が出るティザーPVで「みこの声ではなくホラーっぽい感じで!」と言われるとは思いませんでしたが……笑 しかしそういうのも含めこの作品ならではの仕掛けが色々あるので、皆さんに楽しんでいただけるのがとても楽しみです! 本渡楓(百合川ハナ役) 百合川ハナ役の本渡楓です!
面白いじゃねーか、これ。ゲストの人数を1人減らしたからかな?あと、やっぱ同性のゲストがいるのはよいと思った。ゲストの面子が1順したせいか Perfume はどう扱ってもいい(芸人的に)ことがわかったのか会話のテンポが芸人本来のリズムに近くなっているのも好印象。別に立ててやらなければ立たないわけでも、いじったら対応できないわけでもないので好きにやったらいいと言う。その分、司会の大輔はんの影が薄かった。大輔はんはホームルームの先生みたいなものだからこれでいいのかも。
AbemaTVの恋愛リアリティーショー「オオカミちゃんには騙されない」が、2020年1月11日(土)、ツインメッセ静岡 北館大展示場で開催されたファッションイベント「SDGs推進 TGC しずおか 2020 by TOKYO GIRLS COLLECTION」に出演。歴代の出演メンバーが集結し、新シリーズへの期待を明かした。 ランウェイには、Kaya× 生見愛瑠 、きいた×伊藤桃々、黒田昊夢× 中野恵那 、古田愛理× バンダリ亜砂也 × 宮瀬いと ペアで登場。それぞれがカメラの前で"オオカミポーズ"を披露し、会場を盛り上げた。 トークコーナーではKayaが「(現在放送中のシリーズを)すごく懐かしい気持ちで観させていただいてます。明日の第2話も楽しみです」、伊藤は「みんなの緊張が伝わったので、私たちもこんな感じで頭真っ白でやっていたなって懐かしい気持ちになりました」と、自分を重ねながら今期メンバーの恋模様を見守っているようだ。 また、放送中のシリーズの中で気になるメンバーについて聞かれたきいたは、「とおるくんとHinaちゃん。異様にモテているから、会ってみたい」と明かし、恋の矢印が集中している2人の名前を挙げ、興味を示していた。 次回『月とオオカミちゃんには騙されない』第2話は、1月12日(日)22:00より放送。 「月とオオカミちゃんには騙されない」第1話レポートを読む! 未来に向けたサステイナブルなTGC テーマは"LET'S TAKE ACTION" 同イベントはTGCを通じて日本各地の地域産業を活性化させることを目的に行われている「TGC地方創生プロジェクト」の一環。静岡での開催は2回目となる。 2015年に国連総会で採択された「持続可能な開発のための2030アジェンダ」(以下、SDGs)推進の重要性も発信しており、17の国際目標により具体的に取り組んでいきたい想いを込め"LET'S TAKE ACTION? "をテーマに、ステージを展開。 人気モデルのランウェイはもちろん、旬なゲストが多数登場するスペシャルステージや豪華アーティストによる音楽ライブなど、多彩なコンテンツで観客を魅了する。
今夏は〈SUMMER SONIC 08〉や〈MONSTER baSH 2008〉といった夏フェス行脚も大成功させた Perfume 。初の地上波TVレギュラー番組「HAPPY! 」が大好評のうちに9月いっぱいで終了する彼女達が、10月から新たなレギュラー番組を担当する。 10月11日から日本テレビ系でスタートするのは「Perfumeの気になる子ちゃん」。放送時間は毎週土曜日17:30から18:00までの30分間だ。Perfumeが 宮川大輔 とともに今をときめく人気有名人を迎え、気になることを言い合う〈知的おもしろ異次元トークバトル〉だ。邦ミュージック・シーンで大ブレイクを果たし、今やお茶の間の人気者として定着しつつあるPerfume。彼女達の今後の活躍に期待しよう。
気になる子ちゃん♪ - Niconico Video