こんにちは。 手軽に始められ体の内側からキレイになれるダイエット法、 「オートファジー」 が注目されていますね。 オートファジーダイエットは、16時間断食とも言われており、それ以外なら基本的に何を食べてもOK。 他のダイエット法に比べて比較的簡単にできるので、 本当に効果があるの? と不安に思う方も少なくないはず! せっかくダイエットを始めるならしっかりとした効果を期待したいですよね! この記事では、 オートファジーダイエットの正しい方法 オートファジーダイエットの効果 オートファジーダイエットの注意点 などについてを詳しくご紹介していきます。 オートファジーダイエットで、健康的にキレイになりたい方は、 是非参考にしてみて下さい。 【16時間断食】オートファジーダイエットとは オートファジーダイエットは、 16時間以上断食することで胃腸を休める ことを目的としたダイエット法です。 胃腸を休めることで 体の中の余計な栄養分を分解しやすくする 古い細胞が新しく生まれ変わる などの作用が期待できるんだとか。 この作用のことをオートファジーと言います。 体を作っているタンパク質を主成分とする細胞は、どんどん劣化していきます。 古くなった細胞は次々と体外に排出していかなければ、体調不良や病気の原因に。 ダラダラ食べていたり食事が不規則だと胃腸が休まる時間がなく、体の中のお掃除ができず太りやすい体質となります。 オートファジーは、 体が飢餓状態になった時にはじめて発動される体内システム 。 16時間以上の空腹状態を作ることで、 余計な脂肪が減り細胞が生まれ変わる さらに、アンチエイジング効果も期待できるなど様々な効果があるダイエット法なんです。 【16時間断食】オートファジーダイエット方法! オートファジーダイエットは簡単に言うと、 16時間のプチ断食 。 ダイエット方法は簡単です。 オートファジーダイエットの方法はこちら 1日の食事時間は 8時間以内 にする 16時間は水以外は何も食べない ようにする 一日の食事時間を8時間以内にするだけなので簡単ですね。 16時間の断食タイムがありますが睡眠時間も含めての時間のため、自分の生活スタイルに合わせて計画を立てられます。 8時間の食事時間内なら 基本的に好きなものを食べて大丈夫 ! 筋トレダイエットの効果はいつから？ 女性が体重減を実感できる時期とは | RE:NOW. 食事する時間が限られているので、自然と摂取カロリーも抑えられる効果も♪ オートファジーを継続するポイント 16時間の断食タイムには 水分はしっかり取る 適度な筋トレやストレッチをして 筋肉量を維持 する 16時間何も食べない時間がありますが、脱水症状を防ぐために水分はしっかり取りましょう。 水分はお茶や野菜ジュースなど がおすすめ。 牛乳などの乳製品はタンパク質となるため、胃腸が休まらないので避けた方が良いです。 プチ断食をするからと言って、まったく運動をしないと筋肉量が落ちてしまいます。 簡単な筋トレやストレッチなどを少しづつ行うと効果的。 一番大切なことは、毎日続けることです。 オートファジーダイエットで、キレイに痩せて若返ると思うとやる気もアップしますね!
2021. 07. 28 『おやつ好きですか~?』 『はーい、めっちゃ好きでーす♪』←私の声 何歳になっても、おやつ・デザート・スイーツ好きです。 40代で太り出す年齢になってもです(^^) でもダイエットを成功させるコツは、 間食の見直しをしないと、無理( 一一) 今までのダイエット経験から痛感( 一一) では、私がダイエットで実践して成功した間食をご紹介します! (^^)! 40代女性の私が痩せた間食オススメおやつ 今年になり、痩せにくくなった事をヒシヒシと感じる日々。 私は、食べる事が好きだしおやつも好きです(^^) 週末には家族で夕食後にスイーツを食べる事も楽しみ楽しみ(^^♪ でも、痩せたい。 じゃ、食べるの我慢すれば? なんて言わないでください( ;∀;) だって期間限定のおやつナシ生活は達成できても 一生なんてムリだし( 一一) 出来たとしても(いや出来ないけど(;^ω^)) そんな人生、、、私はイヤだー楽しくない!!! お酢ダイエット（りんご酢・黒酢）の効果はいつから？. ということで、色々と実践して 自分好みでストレスなく続けられて太らないおやつに出会いましたよ。 では、ご紹介します(^^) カカオ70%チョコ チョコレートは70%以上のものを選んでいます。 毎日、3~5個くらい食べるので 楽天で大容量のものを購入してます。 スーパーで買っても良いのですが、 買い物には基本週1しか行かないので ネット購入が時間短縮出来るので利用しています(^^) ケロッグ玄米フレーク 玄米フレークはダイエット前から大好きなおやつ。 ダイエット目的ではなくて、味が好き。 子供も好きなので、常備(^^♪ 『あすけん』アプリで食事記録をするようになって強く感じるのは、 毎日の食事から鉄分を1日の必要量摂るのって本当に難しい。 玄米フレークはそれを助けてくれるので、 ほとんど毎日、牛乳をかけて食べていますよ~ 美味しいし満足満足。 一日40g食べるし子供も食べるので、1袋すぐなくなるので こちらもストックは欠かせません(^^♪ あたりめ 『あたりめ』便利です! お腹が空いた時、サッとお口へ(^^) お腹が空いたけど、時間がない! ご飯作らないといけない! こんな時の空腹しのぎに大活躍してます。 空腹を我慢したら、 その後ドカ食いをしてしまって(私だけ(^^;)) ダイエット失敗→太る(;'∀')の構図になってしまうので。 食べてる時、夫に 『オッサンに見えた』とか言われてます( 一一) 気にしませんけど♪~(´ε`) こちらも楽天で大容量のものです(^^♪ まずは飲み物→間食 間食を食べる時は、一緒に飲み物を摂るようにしています。 ブラックコーヒーか豆乳紅茶が多いです。 飲み物を飲むとお腹が少量のおやつでも満たされるからオススメ(^^) あまりお腹が空いていない時は飲み物だけの時もあります。 ブラックコーヒーは毎食後頂いています。 これ、私はダイエット効果ありました(^^) コーヒーも楽天でストックしてます。 インスタントよりもドリップコーヒーの方がカフェイン量多いので ダイエット向きと聞いたのでコレ飲んでます ↓ 私が間食する時間帯 朝食が早いとお昼までにお腹が空いたと感じる時があるので、 その時は、だいたいホット豆乳紅茶を飲みます。 普通の紅茶に豆乳を少し加えるだけの簡単にできるやつです(^^) 簡単、サイコー♪~(´ε`) あとは、だいたい3時頃に飲み物とおやつを食べる感じです(^^) 週末は家族とスイーツも食べます 平日はだいたいこのような間食ですが、 週末は家族とスイーツも食べます!
13, Issue 598, 10. 1126/scitranslmed. abd8034 Alternate-day intermittent fasting leads to less fat loss than traditional daily energy restriction 星 良孝 <ステラ・メディックス> ステラ・メディックス代表取締役社長/編集者 獣医師 専門分野特化型のコンテンツ創出を事業として、医療や健康、食品、美容、アニマルヘルスの領域の執筆・編集・審査監修をサポートしている。代表取締役の星良孝は、東京大学農学部獣医学課程を卒業後、日本経済新聞社グループの日経BP社において「日経メディカル」「日経バイオテク」「日経ビジネス」の編集者、記者を務めた後、医療ポータルサイト最大手のエムスリーなどを経て、2017年に会社設立。 この記事が気に入ったら「いいね!」しよう Share 関連記事 Diet お腹の脂肪が減りづらくなる? 海外研究が「プチ断食」で気をつけるべき点を指摘 20 Diet 食べる量より時間がポイント? 研究で証明された効果的な「ファスティング」のやり方は? 25 Diet 「プチ断食」は体にいいの? 置き換えダイエットを1週間、1ヶ月やってみた効果【いつから効果ある？】. 週3日だけ300~400kcalにしてみたところ…… 37 Diet 「16時間断食で10日間」で体重-3. 5kg!"オートファジーダイエット"でやせた!4名のチャレンジレポート! 38 あわせて読みたい
女子は水ダイエットした方がいいかも 水ダイエットのやり方 水ダイエット、なんかそのダイエット効果ったら良さげでしょ? お次はそのやり方についてお話ししちゃうよ。テンションアゲアゲでお付き合い下さいな。 水ダイエットの基本的なやり方 水ダイエットの基本的なやり方ってこんな感じ。 1日に飲む量は2ℓを目安に 水ダイエットの効果的な水の摂取量は体重の4%くらいなんだ。 例えば体重50Kgくらいの人だったらちょうど2ℓって感じよね。 飲む水は常温で これは水ダイエットを成功させるためにも是非守って欲しいこと。 冷たい水を飲むと体が冷えてしまうから代謝も下がってしまうんだね。 水ダイエットは常温で! いっぺんに飲まない 2ℓの水を飲むのなら一度に飲んでも何回に分けて飲んでもおんなじかな? 答えは1日何回かに分けて飲むのがベスト。 そもそも一気に2ℓの水を飲むのってムズいでしょ? 一度に水を2ℓも飲んでも体は吸収出来ない。何回かに分けてこまめに飲んだ方が効率良く体は水を吸収してくれるんだ。 スポンサーリンク 朝起きた時、午前中、お昼ご飯前後、午後、晩ごはんの前後、寝る前・・・って感じでこまめに飲んでね。 ダイエットのために有酸素運動をしてるのなら、汗で出た分もしっかり水ダイエットして水分を補給して下さいな〜。 水ダイエットを就寝中に 枕元にお水を置いといて、夜目覚めた時に水ダイエットをするのもおすすめ。 寝ている間ってそれなりに汗をかくの。普通の成人なら一晩でコップ1杯分だけ汗をかいて水分を体の外に排せつしているらしい。 だから、その分も水分を補給するとドロドロ血になることを防げちゃうよ。 水ダイエットせねば 飲む水の種類 水ダイエット、毎日飲むのならその種類だって気になるところ。 どんな種類が水ダイエットに向いてるのかな?? 硬水がおすすめ 水ダイエット、効果をしっかりと出すのなら硬水のミネラルウォーターがおすすめだったりする。 硬水はミネラルがたくさん含まれてるから軟水よりダイエット効果が高いよ。 ミネラルは酵素の代謝を上げる働きを助けているの。だから、代謝を上げて太りにくい体になるのなら硬水がおすすめよね。 水ダイエットには硬水の方が向いてるかな・・・ 初心者は軟水で そうは言っても硬水は口当たりが良くなかったりする。 だから、初心者の人は最初のうちは軟水でダイエットをするのがイイかも。 水道水は?
最近、「オートファジー効果」という言葉を知って、改めて、毎日半日断食をするということは、この効果があるのだと繋がりました。 「糖質制限」に加えて、病気の予防のために「半日断食」はとても効果的なすばらしい食事療法なのだと再認識しました。 オートファジー効果って? オート それでは次に、断食によって期待できるプラスの健康効果をご紹介していきます。 ①ダイエットへの効果. 断食で起こると言われるオートファジー。体中に溜まっているタンパク質のゴミや病原性細菌などを分解して再利用していしまうものすごい仕組みです。この素晴らしいオートファジーの仕組みを如何に効率よく活性化させるのか?をファスティング(断食)のメリットとともに解説しました。 最初に結論ですがどんな人にもオートファジーダイエット効果が期待でき、継続することで痩せる可能性が高いです。. リーンゲインズを続けていくと、レプチン 「16時間の空腹」で疲れ知らず ダイエットにも効く「オートファジー効果」とは? ツイート 野村昌二 2020. 3. 29 07:00 AERA #ダイエット 基礎代謝とは、人間が何もしなくても一日に消費するカロリーのことです。 今回は「ぽっちゃりだけどかっこよくなりたい!」という人に向けて書いていきたいと思います。 夕食後から翌朝の食事まで14時間あけるだけのプチ断食で自然にダイエットができる健康法です。自然に減量できるだけでなく、さらに16時間あけると細胞の活性化が始まりますの老化を遅らせることに繋がります。空腹感の中でおきるオートファジーが細胞内を 断食の効果とは. 【若返り】オートファジーを働かせていつまでも健康で若く!ダイエットや病気の改善に効果があるノーベル賞で発表されたオートファジーとは? home. ファスティングを行うとオートファジーという細胞内のゴミたんぱく質の大掃除が亢進される事で、細胞内が一気に綺麗になります。 つまり、一定期間たんぱく質摂取を抑える事で細胞内が大掃除され、正常に働くようになるので、ファスティング中にたんぱく質を制限する事も重要となります。 1. 1 オートファジーが起こす身体への作用(効果)について; 1. 2 オートファジーによってタンパク質を再利用する. こんにちは! ひよこまるです! 今回は、最近、流行に乗っている「オートファジー」とそれを利用した、若さを保つ秘訣、ダイエットにつながる原理を、様々な論文を通して紹介していきたいと思います。 飲み会とかで、ネタになること間違いなしです。 目次.
(窮すれば通ず) 意味:最悪の事態に陥り、どうにもならなくなれば、思いがけない活路が開ける ドイツ語のことわざ(諺)名言・格言!短い有名な言葉6つ目は、「Not bricht Eisen. 」(窮すれば通ず)です。事態が行き詰ってどうにもならなくなると、かえって活路が開けるという言葉です。 ⑦Ein Wort gab das andere. (売り言葉に買い言葉) 意味:相手に言われた悪口に対し、悪口で返すこと ドイツ語のことわざ(諺)名言・格言!短い有名な言葉7つ目は、「Ein Wort gab das andere. 」(売り言葉に買い言葉)です。相手に言われた悪口は、心が傷つき嫌な気分になります。悪口で返せば相手も嫌な思いをします。感情を抑えて節度のある行動をしたいですね。 ⑧Hunde die bellen beisen nicht. (よく吠える犬は噛まない) 意味:相手を陰でののしることのたとえ ドイツ語のことわざ(諺)名言・格言!短い有名な言葉8つ目は、「Hunde die bellen beisen nicht. Liebeの読み方・発音・意味｜愛のドイツ語：ネーミング辞典. 」(よく吠える犬は噛まない)です。日本の諺では「負け犬の遠吠え」として知られています。 ドイツ語のことわざ(諺)名言・格言!短い有名な言葉⑨ ⑨Der Apfel fällt nicht weit vom Stamm. (りんごは幹から遠いところには落ちない) 意味:子の性質・能力は親に似るというたとえ 凡人の子は凡人であるということ ドイツ語のことわざ(諺)名言・格言!短い有名な言葉9つ目は、「Der Apfel fällt nicht weit vom Stamm. 」(りんごは幹から遠いところには落ちない)です。日本では「蛙の子は蛙」という諺でよく知られています。 ドイツ語のことわざ(諺)名言・格言!教訓の言葉6個 ドイツ語のことわざ(諺)名言・格言!教訓の言葉① ドイツ語のことわざ(諺)名言・格言!教訓の言葉1つ目は、「Andere Länder, andere Sitten. 」(他の国、別の慣習)です。 日本の諺では、「郷に入(い)っては郷に従う」という言葉があります。住んでいる習慣やしきたりに従い、生活するのが良いという教えです。 ドイツ語のことわざ(諺)名言・格言!教訓の言葉② ドイツ語のことわざ(諺)名言・格言!教訓の言葉2つ目は、「Was der Mensch sät, das wird er ernten.
」です。「まだ産まれていない卵を気にかけるな。」と訳します。日本では「取らぬ狸の皮算用】と言いますね。「まだ手に入らないもの」がドイツでは卵、日本では狸なんですね! ドイツ語の素敵な言葉・名言6選 ドイツ語の素敵な言葉①~③ ①:Auf jeden Regen folgt auch Sonnenschein. ドイツ語の素敵な言葉①は「Auf jeden Regen folgt auch Sonnenschein. 」です。「すべての雨の後には、日差しもまた続く」と訳します。日本の名言では「人間万事塞翁が馬」ですね。今つらいことがあったとしても、このことが幸福につながっているかもしれませんね。 ②:Ende gut, alles gut. ドイツ語の素敵な言葉2は「Ende gut, alles gut. 」です。 「終わりよければ、すべてよし」と訳します。これは日本と同じ言い回しですね。途中は上手くいかなくても、最後に上手くいけばいい、諦めないで頑張ろうと、前向きな気持ちになれる素敵なドイツ語のことわざです。 ③:Wer nicht wagt, der nicht gewinnt. 絶対知っておくべきドイツ口語表現！ドイツ人が良く使う10の言葉 | はねうさぎドットコム. ドイツ語の素敵な言葉3は「Wer nicht wagt, der nicht gewinnt. 」です。「賭けをしないものは、何も手に入れない」と訳し、いわば「虎穴に入らずんば虎子を得ず」と言ったところでしょうか。 ドイツ語の名言①~③ ①Jugend ist Trunkheit ohne Wein. ドイツ語の名言その1は「Jugend ist Trunkheit ohne Wein. 」です。「青春というものは、アルコール抜きの酩酊状態である」と訳します。ドイツの詩人・劇作家のゲーテの名言です。 ②:Dich liebt' ich immer, dich lieb' ich noch heut'. ドイツ語の名言その2は「Dich liebt' ich immer, dich lieb' ich noch heut' 」です。「僕はいつも君を愛していたし、いまも君を愛している」と訳します。ロマンチックですね。詩人・ウーラントの名言です。 ③:Es ist eine alte Geschichte, doch bleibt sie immer neu. ドイツ語の名言その3は「Es ist eine alte Geschichte, doch bleibt sie immer neu.
面白いドイツ語のことわざ・格言3つ目は「Das ist mir Wurst! 」です。「私にとってはソーセージです」と訳し、日本語風に言うと「私にとってはどちらでもいいことです」という表現になるのだそうです。ソーセージの好きなドイツ語のことわざですね。 日本には無いドイツ語のことわざ・格言10選 日本には無いドイツ語のことわざ・格言①~③ ①:Besser spät als nie. 日本には無いドイツ語のことわざ・格言1つ目は「Besser spät als nie. 」です。「まったくないよりは遅れてくるほうがまし」と訳します。うまくいかないとしても、チャレンジすることに意味がある、という意味です。 ②:Es ist nicht alles Geld, was glänzt. 日本には無いドイツ語のことわざ・格言2つ目は「Es ist nicht alles Geld, was glänzt. 心に響くドイツ語の格言・名言50選！ | ドイツ語やろうぜ. 」です。「光るものすべてが、金とは限らぬ」と訳します。「見た目だけで判断してはいけない」という意味です。 ③:Einmal ist keinmal. 日本には無いドイツ語のことわざ・格言3つ目は「Einmal ist keinmal. 」です。「一度はゼロ度」と訳し、一度くらい失敗しても大丈夫だから、失敗を恐れずにチャレンジしようという意味のドイツ語の格言です。 日本には無いドイツ語のことわざ・格言④~⑤ ④:Lust und Liebe zu einem Ding macht alle Mühe und Arbeit gering. 日本には無いドイツ語のことわざ・格言4つ目は「Lust und Liebe zu einem Ding macht alle Mühe und Arbeit gering. 」です。「欲望と愛は、すべての骨折りと仕事を少ないものにする」と訳します。 ⑤:Ohne Fleiß kein Preis. 日本には無いドイツ語のことわざ・格言5つ目は「Ohne Fleiß kein Preis. 」です。「勤勉なしに、賞はない」と訳します。頑張らなければ結果は得られないから、努力をしようという格言です。 日本には無いドイツ語のことわざ・格言⑥~⑦ ⑥:Was nicht ist, kann noch werden. 日本には無いドイツ語のことわざ・格言6つ目は「Was nicht ist, kann noch werden.
(イッヒ ビン イン ディッヒ ファクナルト) 【彼女にぞっこんだね。】 Sie hat dir den Kopf verdreht. (ズィー ハット ディア デン コプフ フェアドレート) 【君は僕のハートを盗んだ。(君に首ったけだ。)】 Du hast mir mein Herz gestohlen. (ドゥー ハスト ミア マイン ヘアツ ゲ シュトーレン ) 日本語でこんなこと言われるとジタバタしちゃいそうですが、ドイツ語で言われるとすんなり受け取れます。(私だけ?)不思議! ⭐︎番外編⭐︎ 友達や家族から好きな人の話をする時。 まだ付き合ってない、でもとっても好きな人がいる。。。そんな時は♪ 【彼は憧れの人♡】 Er ist mein Schwarm. (エア イスト マイン シュヴァルム) でも大事な人から相談を受けて、「ええっ!そんな人やめたほうがいい!」と思うことって、ありますよね。そんな時の表現も、もちろんあるんです。 【彼はやめておけ。】 Lass deine Finger von ihm. (ラス ダイネ フィンガー イーム) そしてひとつの恋が終わって、失恋ビールでも飲みながら。。。 【フラれた。】 Ich habe einen Korb bekommen. (イッヒ ハーベ アイネン コルプ ベコメン) 【フッた。】 Ich habe einen Korb gegeben. (イッヒ ハーベ アイネン コルプ ゲゲーベン) ※ちなみに、Korbとはカゴのこと。中世では求愛された女性が城からカゴを降ろし、男性を乗せて引き上げていたそうです。しかし好みの男性でなかった場合、底が抜けるように細工していたとか。普通に考えたら危ないですよね。。。 恋がうまくいったら。。。♡♡結婚の話だってしたい! 【プロポーズの言葉は何だったの?】 Wie lautete dein Heiratsantrag? (ヴィー ラウテテ ダイン ハイラーツ アントラー ク?) 【おめでただ。】 Sie ist in guter Hoffnung. (ズィー イスト イン グータ ー ホフヌング) 恋愛で使えるフレーズをもっと知りたい! まとめ いかがでしたか?愛情表現、日本語では言うのも聞くのも照れてしまうかもしれませんが、ドイツ語だと意外と平気。そんな時に文化の違いを肌で感じます。言葉は文化ですね。 みなさんも、ぜひオープンハートで愛情表現してみてください♡ ★担当ライター:トモさん ★プロフィール: 在独5年目、年下ドイツ人彼氏がいます。 ドイツビールよりも ドイツワイン が好き!
ドイツ語の名言・格言が知りたい、という人は少なくないようです。ドイツには著名な詩人や哲学者が多いからでしょうか。 私はドイツ文学を研究したことはありませんが、ドイツ好きの一人として、個人的に好きな言葉や人気の言葉をご紹介したいと思います。発音や文法も簡単に解説しましょう。 詩人によるドイツ語の名言 Verweile doch, du bist so schön! フェアヴァイレ・ドッホ、ドゥー・ビストゥ・ゾー・シェーン。 《止まっておくれ、お前はあまりにも美しい。》 "doch"は副詞で、強調や念押しに使われます。このような命令文だと「いいから○○しろ」「頼むから○○してくれ」というニュアンスです。 ドイツ語の名言としては最も有名なのではないでしょうか。ヨハン・ヴォルフガング・フォン・ゲーテ(1749~1832)の戯曲『ファウスト』において主人公のファウスト博士が発するセリフです。森鴎外は「まあ、待て、お前は実に美しいから」と訳しました。 私が最も好きなドイツ語の文です。特に"verweilen"という動詞が本当に美しい。ドイツ語において、"v"と"w"の発音は似ています。どちらも唇の形・舌の位置が同じで、声帯を震わせないと"v"、震わせると"w"。この、唇のあいだを抜けていく吐息が、感嘆のこもった溜め息のように思えるのです。そして、"w"のあとに来る"l"もまた優雅。完璧に美しい音の構成だと感じます。 劇中での使われ方もまたロマンティックです。物語を終わらせるための「契約の言葉」として機能しています。 『ファウスト』第1部において、悪魔・メフィストフェレスに対しファウストはこう言います。「私がある瞬間に対してこう言ったとする。"Verweile doch! du bist so schön! "(中略)そうすれば弔いの鐘が鳴り、(中略)時計が止まり、(時計の)針は落ちるだろう。それが私の最期になる」 この宣言によって、ファウストとメフィストは契約を交わします。メフィストはファウストの召使いとなって彼に現世のあらゆる快楽を体験させ、ファウストが甘い夢におぼれて"Verweile doch! "と言ったら最後、死後の世界でメフィストの召使いになるというものです。つまり、"Verweile doch! "が発せられるのは、ファウストにとって最も甘やかで素晴らしい瞬間ということなのです。 そして第2部のクライマックス、ファウストは「Verweile doch, du bist so schön!
絶対に忘れてはならないことが"初デートには必ず花! "です。ウクライナやロシアでもそうだと思うのですが男性が女性に花を贈ることはすごく日常的なことで、もちろん初デート以外にも何かあれば花をプレゼントするのが一般的です。喧嘩して仲直りする時も花を贈ったりします。あとは花と一緒にぬいぐるみを渡すのもポピュラーですね。 逆に男性に対しては定番のというものはないんですが、相手の好きなものを渡すのが 1 番ですかね。 ーロシアでは結婚指輪を右手に嵌めると聞いたのですが、先生は両手に指輪がありますね。 私の夫は日本人なんですが、実は母国に帰った時用と、日本用で二つ結婚指輪を嵌めています。右手に嵌めているのがウクライナに帰った時の結婚指輪です。左手が日本の結婚指輪。母国の指輪はだいたいこのような感じ(下写真参照)で、装飾がないシンプルなものが主流です。これは波風がなく、穏やかな結婚生活が送れるようにとの願いが込められているんです。 いかがでしたか。ロシアの方と現在お付き合いをされている方も、これからお付き合いするかもしれない方も言語の壁をクリアできればより深くわかりあえること間違いなしです。ぜひ紹介した表現を参考にパートナーとのコミュニケーションを深めてください。 最後に アイザックではバイリンガル講師からマンツーマンでレッスンを受けることができます。少しでもロシア語に興味をお持ちでしたら、まずは無料体験レッスンを受けてみてはいかがでしょうか? 「ロシア語コース」を詳しく見る ※ ご入力内容の盗聴を防止するため、SSL(暗号化通信)を採用しております。