真夏は、車内の温度がかなり高くなることで熱中症のリスクが高まります。この時期になると「車内に残した小さい子どもが熱中症になり…」といった痛ましいニュースも耳にします。 たとえ窓を少し開けておいたとしても、炎天下に駐車した車内では温度がかなり上がることは変わりません。炎天下に駐車する場合は、絶対に子どもや高齢者、ペットなどを短時間でも車内に残さないようにしたいものです。 一方、熱中症のリスクは、駐車中だけではないことをご存じでしょうか? 実はドライブ中、特に渋滞時には「かくれ脱水」という症状により熱中症になるリスクがあるといいます。 渋滞時におこりやすい「かくれ脱水」とは? それは、一体どんな症状でしょう。また、どんな対策をすればいいのでしょうか?
知っておきたい「熱中症対策」 ( クックパッドニュース) 夏本番!「熱中症」対策を見直してみよう! 毎日気温や湿度が高く、体が暑さに対応できないことでおこってしまう「熱中症」。みなさんはどのような対策をしていますか?
マイ広報紙 2021年07月28日 20時00分 広報はくば (長野県白馬村) 2021年7月号 Vol. 538 人間の体は約60%が水分でつくられています。水分の摂取を怠れば脱水症状、過剰に摂取すれば内臓の機能が低下している場合は低ナトリウム血症等の原因になります。水分の適切な摂取はわたしたちの生命活動維持に不可欠のものなのです。 暑い季節になり脱水症状や、熱中症に気を付ける時期になりました。今回は、水分補給の大切さをお知らせします。 ■水分摂取を怠ると 体内の水分が不足すると様々な症状が出ます。 2%を失うと、のどの渇き。 3%を失うと、強い渇き・ぼんやりする・食欲不振。 4%を失うと、皮膚の紅潮、体温上昇、肉体疲労、尿量の減少。 5%を失うと、頭痛、脱水症状や熱中症の症状が現れる。 8~10%を失うと、筋肉の痙攣、循環不全が起きる。 20%を失うと、死に至ります。 このように、水分摂取量の不足は重大な事故や、健康障害をきたす可能性があります。スポーツ中の熱中症、中高年に多い脳梗塞、心筋梗塞なども水分摂取不足がリスク要因の一つと言われています。 ■水分摂取量の基準 私たちは一日普通に生活しているだけで汗や尿など2. 5リットルの水分を失っていきます。対して食事中の水分や体内でつくられる水の量は合計で1. 3リットルです。失う水分と合わせるためには意識的に1. 2リットルの水分を取る必要があります。 しかし、一度に多くの水分を飲んでも、全てからだに吸収されるわけではありません。からだに吸収されない水分は尿として排出されます。そのため、こまめに水分を摂取する必要があります。 ■タイミングと注意 水分摂取のタイミングは毎食時、起床、就寝、9~10時、15時とこまめに取ることが推奨されています。これは大量に水分をとってもからだに吸収される量は200~250mlであることが原因です。夏になると、冷たい飲み物が恋しくなると思います。水分補給と同時に体温を下げる効果があるため熱中症予防にも効果がありますが、内臓を冷やすため飲みすぎには注意が必要です。 お茶、コーヒー等のカフェインの入った飲料の場合、カフェインの利尿作用で水分が排出される可能性があり、飲んですぐトイレに行く方は注意が必要です。 お酒に関しても同じく利尿作用があり、例えばビールを1リットル飲むと1. 脱水症状の原因となる食べ物や飲み物の種類を特定する - 健康 - 2021. 1リットル分の水分を排出してしまいます。 ■お酒と一緒に水も飲もう お酒は百薬の長と呼ばれ、適量の摂取においては健康に良いとされています。ですがそんなお酒も、ことわざ「薬も過ぎれば毒となる」のとおり適量を超えて摂取すると、人体に毒となります。 二日酔い、悪酔いの原因の一つとして脱水症状があります。利尿作用で水分が減ると、お酒を分解し排出するのが遅れてしまいます。その結果、からだにお酒が残ってしまうため、二日酔い、悪酔いの症状が出やすくなる。そういったことが原因の一つです。 そのため、日本酒造組合等でもおすすめされているのが「和らぎ水」など、お酒と一緒に水を飲むという飲み方です。アルコールによる胃へのダメージ緩和をするだけではなく、口の中をリフレッシュして料理も、お酒もより味わいやすくします。 ■あと2杯、水を飲もう 私たちは、入浴時、就寝中にも多くの汗をかいて体温調節や、老廃物の排出を行っています。今年もマスクを着けて過ごす機会が増えるため、意識的に水を飲み、熱中症や脱水を予防し、健康に気を付けて過ごしましょう お問合せ:白馬村役場 上下水道課 【電話】 0261-85-0714
コンテンツ: 脱水症状を引き起こす食品および飲料のリスト 1. おやつ 2. 果物 3. 辛い食べ物 4. 玉ねぎ 5. ソフトドリンク 6. カフェイン 7. アルコール飲料 脱水症状を引き起こす食品や飲料には、知っておく必要のあるいくつかの種類があります。喉が渇くだけでなく、これらのさまざまな種類の食べ物や飲み物は、より頻繁に排尿するように促すことができます。どんな種類の食べ物や飲み物を意味しますか? 一部の種類の食品や飲料には、膀胱を刺激してより活発にする物質が含まれているため、それらを摂取した後はより頻繁に排尿します。 頻繁に排尿する場合、特に水分摂取や十分な水分摂取を伴わない場合は、軽度の脱水症状のリスクもあります。 脱水症状を引き起こす食品および飲料のリスト 以下は、脱水症状を引き起こす可能性のある食品と飲料のリストです。 1. 寝る前にビールを飲むのは危険?飲むタイミングや量のポイントを紹介します | | お役立ち！季節の耳より情報局. おやつ フライドポテト、ポテトチップス、さまざまな種類のフライドポテトなどのスナックには、通常、塩やナトリウムが多く含まれています。この高塩分摂取は、尿量の増加を引き起こし、排尿回数を増やす可能性があるため、脱水症状を引き起こすリスクがあります。 2. 果物 果物には、ビタミン、ミネラル、繊維、抗酸化物質など、体に良いさまざまな栄養素が含まれています。ただし、ブドウ、オレンジ、レモン、トマト、パイナップルなどの一部の種類の果物には、クエン酸が多く含まれています。 これらの酸性の果物は、尿路を刺激して尿をより活発に排出することができるため、より頻繁に排尿することができます。これは脱水症のリスクを高める可能性があります。 しかし、それはあなたがこれらの果物から離れるべきであるという意味ではありません。頻繁に排尿するきっかけとなる果物を食べたい場合は、十分な量の白い水を飲むこととバランスをとってください。 リンゴやバナナなど、高クエン酸を含まない他の種類の果物を選択することもできます。 3. 辛い食べ物 唐辛子、生姜、わさび、カレースパイスなどの辛い食べ物は、膀胱を刺激し、排尿回数を増やす可能性があります。 さらに、ショウガには自然な利尿作用があることも知られており、排尿回数を増やして脱水症状のリスクを高めることができます。 4. 玉ねぎ にんにくや玉ねぎなど、生姜と同様の利尿作用があることが知られています。これが、タマネギが脱水症状を引き起こす可能性のある食品の種類の1つである理由です。 生にんにくや玉ねぎを食べると、排尿回数が増えます。これらの影響を防ぎ、減らすために、あなたがそれを消費したいとき、あなたは最初にニンニクまたはタマネギを調理するべきです。 5.
■知らぬ間に忍び寄る熱中症のリスク! ●運転中でも起こりうる「かくれ脱水」とは? 真夏は、車内の温度がかなり高くなることで熱中症のリスクが高まります。この時期になると「車内に残した小さい子どもが熱中症になり…」といった痛ましいニュースも耳にします。 たとえ窓を少し開けておいたとしても、炎天下に駐車した車内では温度がかなり上がることは変わりません。炎天下に駐車する場合は、絶対に子どもや高齢者、ペットなどを短時間でも車内に残さないようにしたいものです。 一方、熱中症のリスクは、駐車中だけではないことをご存じでしょうか? 実はドライブ中、特に渋滞時には「かくれ脱水」という症状により熱中症になるリスクがあるといいます。 渋滞時におこりやすい「かくれ脱水」とは? それは、一体どんな症状でしょう。また、どんな対策をすればいいのでしょうか?
この原因が血糖値だったとは・・・ 看護師だったのに知りませんでした(汗) また、こうして 血糖値を急上昇させる・インスリンを出しすぎる食生活を繰り返していると、 インスリンの効きが悪くなってしまう んです。 その結果引き起こる病気が 『糖尿病』! 初期の糖尿病は自覚症状がないので、軽く考えられることも多いんですが、実は! 命に関わる病気にもつながってしまうと言われています。 また、血糖値を急上昇させる食事は→『糖化』という細胞の老化を引き起こすので→肌や髪の老化にもつながると言われているんです。 つまり! ダイエットだけでなく健康や美容のためにも、インスリンを出しすぎない・血糖値を急上昇させないということが大切! そのためには、血糖値を急上昇させる要因となる、『糖質のとりすぎ』に気をつけることが重要ですね。 とはいえ、外食やイベントなどで、「今日はどうしても糖質をとりすぎてしまいそうだな…」という時もありますよね。 そんな時にオススメなのが・・・ 『血糖値の上昇を抑える飲み物』を飲んでおくこと! 飲み物を飲むだけなら簡単そうですよね♪ では! 『食べる前に飲むだけ』で、ダイエット効果大!! その飲み物とは・・・一体どんな飲み物なんでしょうか? 覚醒作用でお馴染みのカフェインってどんな成分？ | 食 Do!. 今からご紹介していきますね♪ 【血糖値の上昇を抑えるダイエットドリンク4選】 血糖値の上昇を抑えるダイエットドリンク1、緑茶 なんとなくヘルシーなイメージがある『緑茶』! ペットボトルでも販売されているほど、 私たち日本人にとって身近な飲み物 でもありますよね♪ では、なぜ緑茶に良いイメージがあるのか?というと、 多くの方は『カテキン』による効果を思い浮かべるのではないでしょうか? カテキンって、実は『ポリフェノール』の一種なんですよ。 ポリフェノール=ワインというわけではなく、様々な食材に含まれているんですね♪ そんな カテキンには→アンチエイジング・抗ウイルス抗ガン作用・コレステロールを下げる・虫歯や口臭予防などの効果 が期待できます。 これらに加えて期待できるのが、 『血糖値の上昇を抑える効果』♪ 実際、 緑茶をよく飲む人ほど糖尿病の発症リスクが低い!という研究結果まであるんです。 ちなみに、 緑茶には ビタミンCも豊富 なんですよ! 紫外線が強い今の季節、これはありがたいですよね♪ ただ、 緑茶にはカフェインなどが含まれているため、飲みすぎると→利尿作用によって脱水を引きこおしたり・鉄分の吸収を阻害する とも言われています。 なので、 1日につきコップ2杯程度・500mlのペットボトルなら1本 を目安に取り入れていただけると良いかもしれません。 血糖値の上昇を抑えるダイエットドリンク2、レモン水 先ほどの緑茶同様、ビタミンCが豊富なイメージのある『レモン』!
「ぼくたち、わたしたちの宇宙船」前半 - Niconico Video
TV晩とは違った魅力があるね。ただし、あれだけ長い作品を2時間にまとめるのは無理があると思う。 118. 《ネタバレ》 松本零士の夢と希望が詰まった銀河鉄道999。 りんたろうの手腕、ネームバリューだけと言われるが市川崑もカットの繋ぎをテンポ良くしたり無駄なシーンを徹底的にカット等、りんたろう以上に編集をしたらしい。その結果かどうかは知らないが、本作の流れるようなストーリー展開は素晴らしい。 パラレルワールドであるが、原作よりもシリアス色の濃いストーリー、機械化の波に抗うため人間として生きるハーロック、エメラルダス、アンタレスたち。 遠く離れた仲間や家族に会いたいと願うトチローとメーテル。 機会に憧れる鉄郎の顔立ちも、幼い子供から成長した少年の表情となっている。 徹底的に無駄を削いだストーリー、次々と散って行く仲間たち。 それでも「引き金を引く覚悟」を決めた鉄郎に同調して散って行くのだ。 無駄死にでは、ない・・・! ラストに流れるゴダイゴの「The Galaxy Express 999」。 全ての血を洗い流すように、穏やかにラストを締めくくる・・・。 117. オーディオドラマ | NHK. TV版は好きです。でもこれは2時間では無理。しかもメーテルが鉄郎を連れて行く意味が無くなっている。 【 noji 】 さん [CS・衛星(邦画)] 4点 (2013-10-17 19:14:31) 116. 鉄郎がかっこ良くなり過ぎてることや、展開が強引なことに多少戸惑いました。それでもエンドロールが始まった時にはいい映画だったなぁとしみじみ思っていましたね。 【 カニばさみ 】 さん [映画館(邦画)] 7点 (2013-08-21 11:11:58) 115. 《ネタバレ》 TV版に馴染んでいたので、まずキリっとした鉄郎の顔に違和感。えらーく駆け足な展開すぎ&イベント詰め込み過ぎ感が目についちゃう・・・まぁそもそも二時間の「映画枠」の中につくる事が無理がある訳で。。。でも観てるうちに①メーテル美人やわ~(照)ルックスもいいが、声がいいね! ②キャプテンハーロック、戦闘中なのに何故か海賊船の外に!? 台詞や行動のすべてがカッコイイ、、男や!③人間から機械化、母親の復讐、命の意味と生きる意味、など冷静に考えるとかなり重く深い内容に、原作のすごさを実感しました。でももう一回TV版を観たくなってしまった… 映画として、当時おやじに連れて行ってもらった想い出分プラスで5点でゴザイマス 【 Kaname 】 さん [DVD(邦画)] 5点 (2013-02-06 05:11:29) 114.
TBS「ぶっせん」ドラマ&舞台(アクトシアター) 沖縄ことば指導 TBS報道ドラマ「生きろ」 出演/沖縄ことば指導 NHKドラマ10「つるかめ助産院~南の島から~」 出演/沖縄ことば指導 NHKドラマ10「下流の宴」 沖縄ことば指導 NHK「ガラス色の恋人」 出演/沖縄ことば指導 NTV The M #13「夏川りみ」 出演/沖縄ことば指導 NHK「僕の島/彼女のサンゴ」 出演/沖縄ことば指導 CX「新垣勉 まだ見ぬ父よ母よ」 出演/沖縄ことば指導 ANB「美人三姉妹の推理旅行」 沖縄ことば指導 CX「ユタが愛した探偵」 沖縄ことば指導 ANB「正義の女神」 出演/沖縄ことば指導 TBS「さとうきび畑の唄」 出演/沖縄ことば指導 TX「犬笛」 ANB「はみだし刑事」 出演/沖縄ことば指導 NHK連続テレビ小説「ちゅらさん」 沖縄ことば指導
125. 《ネタバレ》 2021/2/6(土)東京国際フォーラムで開催されたシネマコンサートにて、実に42年振りの劇場鑑賞が実現した。 初鑑賞は1979年、小学校6年の夏休みに実母の郷里である新潟県長岡市の映画館にて。 とにかく混んでいた事、そしてメーテルの美しさが心に刻まれた初鑑賞だった。 時は流れて2021年、それまでにTVやDVD等で観る機会は有ったものの、 フルオーケストラ演奏をバックに本作を劇場で観られるとは何という贅沢! 1.上映前・休憩時間・上映後に劇場に流れる各種アナウンスは何と、メーテル役である池田昌子さんの新録! 主催者のは粋な図らいに感謝のみ。私のこれまでの劇場鑑賞歴で、あれほど迄に客の皆が真剣に聞き入るアナウンスは初めて。 2. 音楽は基本全て生演奏、名曲揃いのサントラを生演奏で聞けるうれしさ。 3.鉄郎と母親との哀しい別れのシーンや冥王星での氷の墓場のシーンで印象的に使われている混声合唱も全て生声、 迫力が違いますね。 4.トレーダー分岐点の酒場で歌われる名曲「優しくしないで」も生歌! ラジオドラマ2005/02/23 青春アドベンチャー 不思議屋貿易商『海を越えて』 - YouTube. 5.とどめは999出発のシーンで流れる「Taking Off! 」ラストに流れる「銀河鉄道999」はフルオーケストラをバックに タケカワユキヒデ氏の生歌!! 涙腺崩壊で私は大変でした。 6.物語に付いてはもはや説明不要、多くのエピソードを2時間に収める構成故に気ぜわしい展開ではあるものの、 永遠の名作と言っても過言では無いかと。 7.今回の鑑賞で感嘆したのは星野鉄郎の声を演じた世界に誇る声優界のレジェンド、野沢雅子の芸達者振り。 物語の進行・鉄郎の内面的成長に併せて微妙に声色を変えていくそのテクニック、痺れました。 これまでに何回かシネマコンサートを体験しましたが、映画本来の音(台詞や効果音)は敢えて横に置き、 音楽を聞かせる事を主眼とした方が感動の度合いが高い様に思います。 幻の公演(? )と言われているターミネーターライブコンサート、機動戦士ガンダムシネマコンサートと並び、 本公演は白眉な出来でした。再公演を切に希望する次第です。 【 たくわん 】 さん [映画館(邦画)] 10点 (2021-02-23 13:30:12) (良:2票) 124. 《ネタバレ》 松本零士の世界、『999』原作を熟知してるかどうかで、評価が大きく変わるのかもしれない。臭い台詞が楽しめるかどうか、音楽のタイミングに痺れるかどうかでも、評価が大きく変わる気がする。少年向けだから、そうじゃない人には何も残らないのかもしれない。が、ここまで完成度の高いアニメ映画はめったにない気がする。ダイジェストなのに、そうなっていない奇跡のアニメ映画。 エメラルダスって誰?