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日時:9月7日(土)10:00~12:00 場所:岡本西小学校校庭 バット・グローブがなくても大丈夫です。 動きやすい服装で来てくださいね。 ☆☆ 第42期奈坪クラブがスタートしました。 監督:結城 ヘッドコーチ:小田原 コーチ:国井・鈴木 Jrコーチ:横山・岡・高松 代表:横山 保護者会長:船橋 広報:国井 今期は、結城監督・小田原コーチでの指導体制13年目となります。 奈坪クラブをご指導いただき感謝しております。 保護者の皆様におかれましても日頃より奈坪クラブの活動にご理解ご協力 頂きまして、誠にありがとうございます。 今期も厳しい練習の先に子供たちの笑顔を見れるよう全力でバックアップ 頂けましたら幸いです。 ご交流いただいておりますチームの皆様にも前期同様の交流のほど何卒 よろしくお願いいたします。 今季も引き続き、国井が広報(練習試合担当)となりますのでよろしく お願いいたします。 ☆☆ ☆☆ 奈坪クラブ卒団生情報 36期生横山陽樹君が、8/30から韓国で開催される第29回WBSC U18ワールドカップに 出場する侍ジャパンU18高校日本代表のメンバーに選出されました! ◇高校日本代表チーム(20人) ▽投手 3年 佐々木朗希(大船渡) 3年 飯塚脩人(習志野) 3年 奥川恭伸(星稜) 3年 前佑囲斗(津田学園) 3年 林優樹(近江) 3年 池田陽佑(智弁和歌山) 3年 西純矢(創志学園) 3年 浅田将汰(有明) 3年 宮城大弥(興南) ▽捕手 3年 山瀬慎之助(星稜) 3年 水上桂(明石商) ▽内野手 3年 武岡龍世(八戸学院光星) 3年 韮沢雄也(花咲徳栄) 3年 遠藤成(東海大相模) 3年 森敬斗(桐蔭学園) 3年 石川昂弥(東邦) 3年 熊田任洋(東邦) 3年 坂下翔馬(智弁学園) ▽外野手 2年 鵜沼魁斗(東海大相模) 2年 横山陽樹(作新学院) 日本代表、そして横山陽樹君の活躍をお祈り申し上げます。 ☆☆チーム保護者へお知らせ☆☆ 奈坪写真館リニューアルテスト中です。詳しくはチームBBSをご覧ください。 チーム専用BBSにて 審判ポジショニングとボークについてのPDF配信中です。 お父さんで審判をしている方挑戦してみてください^^ ☆☆練習試合募集中☆☆ 土・日・祝日の練習試合のお申し込みお待ちしております。 遠征も可能ですので下記フォームにてご相談くださいませ。 (更新の都合で活動予定表は変更される場合が ありますのでご了承くださいませ)
>>965 城北に終始圧倒されました。攻撃は最後の1安打だけ?かな。それでも2点取るのはさすがといえばさすが。城北ピッチャーの自滅だけど。 全体的にこつこつと軽打のTACと、力技と小技を融合させた城北の差が出た試合。 Withはさすがに勝ち上がり同士になると厳しいな。 >>966 ありがとうございます。 第14回春季佐野市学童軟式野球大会 日程:平成30年3月10日(土)~18日(日)、予備日21日(水・祝) 開会式:3月10日(土) シードチーム:TAC、天明、旗川、佐野 1回戦を突破した8チームは夏県予選がシードになります。 今大会からTAC-Withが加入します。(北郷からの移籍組) 初戦突破したチーム(ベスト8)は足利とのブロック大会へ出場します。 ■1回戦■ 3/10(土) TAC 7-2 吾妻 植野 2-8 城北 ネクスト 8-9 With 田沼西 3-4 旗川 佐野 2-7 出流原 葛生 0-11 犬東界 犬伏 8-7 Neo 赤坂 0-16 天明 TAC、城北、With、旗川、出流原、犬東界、犬伏、天明 が夏県予選シード、第7ブロック出場決定! 大山ファイターズ ＨＰ - 栃木県那須塩原市 学童軟式野球チーム. ②予想 では出流原、犬伏が予想を覆す結果でした。 今年は特に投手が豊作な印象です。 城北の投手は今季1番良いかもしれません。 粗削りな感じも、的を絞らせずに良い感じでした。 球速もかなりです。 旗川のバッテリーも抜群です。息の合ったコンビという印象でした。 犬東界の投手も角度のある本格派で重そうな球を投げ込んでいました。 総合的にチーム力が高かったです。 犬伏の投手は新5年生ながら伸びのある球を投げていました。 まだまだムラがある印象でしたが、秋以降が楽しみです。 天明は横綱野球でしたね。圧倒しました。 制球が良く、緩急も上手く使える投球術が抜群です。 佐野クラブが唯一のシードチーム敗退となりました。 まだ下級生中心です。伸びしろがあるチームなのでさらなる練習で 夏県目指し頑張ってください! 2回戦のスコアがわかる方、教えてください! 週末もグリスポへGO! >>968 城北のピッチャーは的を絞らせないというか、制球力がないので、ヒット打たれないのに毎回のようにピンチを招く劇場型ですね。 城北は他に安定感ある良いピッチャーいるのに、最後までキャプテンの子のパワーピッチングでTACをねじ伏せに行った監督の意地を感じました。TACの専売特許、バント、スクイズにこだわらず、強気のヒッティングで得点を重ねた攻撃も見事。 いつもいつもありがとうございます。 ベスト4 城北 旗川 犬東界 天明 週末はグリスポへGO 城北の勝利お見事です。 ちょっと調べたら、昨年の春季・スポ少・夏県・日ハム・グリムと、ことごとくTACの壁に跳ねかえれたのが、ついに壁を乗り越えましたね。 試合内容からすると、冬を乗り越えた全チームの中で、城北の力が抜けている印象があります。 城北の次の相手は旗川ですね。秋季大会のリベンジなるか?
今シーズンもよろしくお願いします。 <2020年↑> ◆最近の活動(練習以外)◆ 過去の活動は、「活動ログ」をご覧ください。 ********************************************************************************************* スケジュール、チーム掲示板は、清原中央ジャイアンツ関係者にのみ閲覧や書込みが可能になっています。ご了解ください。 OB(及びOB保護者)の方々も、本年度から閲覧可能にいたします。ご希望の方は、下記管理者宛に、氏名、卒団年度、連絡先(メールアドレス)をお知らせください。 GIANTSロゴは、読売巨人軍の許可を得て使用しております。 ※下記よりWeb管理人あてにメッセージを送られる方は、管理人からの返信が受取れるように、携帯電話で迷惑メール対策をされているアドレスの方は、『』からのメールは拒否しない設定にお願いします。
清原中央ジャイアンツは、清原中央小学校を活動拠点にしている、学童軟式野球チームです。 現在のメンバーは、 6年生4名、5年生6名、4年生1名、3年生3名、2年生1名、1年生1名の合計16名で活動をしています。 ※清原中央小、ゆいの杜小および瑞穂野、真岡(過去には高根沢、石井、芳賀など)他地区の小学校に通う部員たちで構成されています。 清原中央ジャイアンツは、随時新入部員募集中です。 清原中央小、ゆいの杜小在籍児童問わず、1年生から入部可能です。 見学、個人体験入部、お問合せなどありましたら、下記Web管理人にメールをお願いします。 ☆ おしらせ ☆ 7月24日(土) 東部地区大会を3回戦・決勝戦を柳田グラウンドで行い、準優勝することができました!
筋肉に関しては、ちょっと勘違いをしてたみたいですね 無理せず体脂肪を少しだけ落としたいと思います!
5未満なので、低体重となります。健康的とは言えない。 【経験談】一番体が軽かったときはモデル体重以下…なんだけど… わたしが今の身長、168cmで一番体重が軽かったときは48kgでした。 BMI値は17なので低体重に分類されます。 モデル体重以下。 体も軽かったし今よりもっと細かった。 168cmで48kgなんてほんとモデル並み です。 どんなダイエットしたの? うさぎ 特別なことはなにもしてないよ。っていうかダイエットなんてしてなかった。 そう、なんでそこまで痩せてたかというと… 夏バテ です。 もっと詳しく言うと、夏バテ+通勤での往復4. 平均体重なのに、太っているとよく言われます（20歳女性です） - 身長... - Yahoo!知恵袋. 6kmの歩きを、ほぼ毎日していました。 だから痩せてしまった…という感じです。 でもそこまで痩せたんだからいいじゃん。 うさぎ いや、よくないよ。 痩せた理由が夏バテ+通勤での運動なので、バイト先に着くとすでに疲れてたし、家に帰ったらさらに疲れていました。 もう寝る以外ないんです。 疲れすぎて食欲もわかない… いくらモデル並みでも、動く元気もない状態なんてなんの意味もありません。 食べずに運動だけしても疲れるだけ。 その後、秋になって涼しくなったら、食欲も戻って体重も増えました。 52~53kgくらいだったと思います。 動く元気もあるし、体も重すぎず見た目も細い。 うさぎ このとき体重って大事だと思ったよ。 さらにその後は普通に食べて運動してっていう生活をして、平均で56kgあたりでした。 48kgに比べたら重いけど、疲れやすいとかはなく、見た目もさほど太って見えないです。 わたしの体には、モデル体重は合わない ことがわかりました。 標準体重だとぽっちゃりに見えるが健康的には問題ない重さ…って言ってもちょっと待って 標準体重とは、最も健康的と言われる体重で、 標準体重=身長(m)身長(m)× 22 で計算できます(この22は標準体重のBMI値)。 日本肥満学会では、BMIが22を適正体重(標準体重)とし、統計的に最も病気になりにくい体重とされています。25以上を肥満、18. 5未満を低体重と分類しています。 BMIと適正体重|高精度計算サイト より うさぎ 身長168cmのわたしだと、1. 68×22=62. 09kgが標準体重です。 だけどちょっと待って。 標準体重だとぽっちゃりじゃないか。 BMI値22で、自分の標準体重を計算すると意外と重くないですか?
出典
どうやって減らすの? 体脂肪を減らすためにするべきこと。 まず一つは筋トレ。筋肉を増やして脂肪を燃焼させることで、体脂肪率を減らす方法があります。 でも筋トレで体脂肪率を減らそうというのは、結構大変なことなんです…! だからと言って運動しないのもNG! 程よく運動を取り入れて、脂肪を燃焼しやすい身体にしましょう。 軽いウォーキングを20〜30分続けてみるのがおすすめです。音楽を聴きながら動けばリフレッシュにもなるので、ストレス発散にぴったり。 食べすぎることなく、甘いものやファストフードを減らしていきましょう。バランスのとれた食事をイメージするのがおすすめです。 サラダばっかりを食べればいいわけではなく、タンパク質もあわせて摂りましょう。脂肪を燃焼するのに有用です。脂肪分の少ない肉や魚・豆腐などを選んでくださいね! アレルギーなどに注意して食材を選んで作りましょう。 どんな料理がおすすめ? ナニワの美女医がこっそり教える ほんまにキレイな美容術 - 里見 英子 - Google ブックス. <とろとろ豆腐の★熱々!中華スープ。> ごま油の香りが食欲をそそる中華スープ。冷えた身体にも優しいのが嬉しいですね。簡単に作れるので、初心者さんにもおすすめ。 材 料(3人分) 豆腐(絹)1/2パック 長ネギ1/2本 サラダ菜(レタス、ちんげん菜)5枚 えのき茸1/2袋 ======スープ====== 水600ml ●ウェイパー大さじ1 ●醤油大さじ1/2 ●お酒大さじ1/2 ●塩、胡椒少量 ★片栗粉大さじ1を大さじ2の水で溶く □ゴマ油鍋1周 出典 <早業!! バジル風味の白身魚> 10分でできちゃう簡単料理!忙しい毎日でも、毎日外食していたら太ってしまいますよね。速くできる料理で、体脂肪にもアタック♡ 材 料(3人分) 白身魚3切 マーガリン大匙1. 5 乾燥バジルお好み 塩コショウ少々 醤油小匙1位 出典 <とりむね肉のさっぱり野菜あんかけ> 残り野菜を使えば節約料理に変身!さっぱりとした風味なので、夏バテ中のあなたにも挑戦してほしい。ボリュームも満点で満足感もばっちりです。 材 料(2~3人分) 鶏胸肉(皮なし)1枚 水大1 醤油大1 片栗粉適宜 玉ねぎ1個 キャベツ1/8個 しめじ1/2パック にんにく1かけ サラダ油適宜 ●水100cc ●きび砂糖小1 ●醤油大1 ●ケチャップ大1 ●米酢大2 出典 体脂肪率を減らして、モデル体型に♡ 体脂肪率を減らして、モデル体型に。 減らしすぎるとホルモンバランスが崩れてしまったり、健康上よくないのでほどほどにしておきましょうね。また、体脂肪の測定値は変動しやすいのであくまでも参考にしてください。 気にするべきなのは体重よりも見た目。誰もが羨む魅惑のボディを徹底分析→実践方法|MERY [メリー] 華奢な人やスラッとした人を見かけると、「とにかく痩せたい!」って衝動に駆られる。憧れのモデルさんの体重を調べて「私もここまで落とそう!」と体重ばかり気にしていたという人は多いのでは?気にするべきなのは体重ばかりではなく"見た目"かも。誰もが羨む魅惑のボディを徹底分析して、トレーニングを実践してみましょう!