撮影/二宮明子 イラスト/ナガイクミコ ※女性セブン2021年1月28日号 ●【家計簿アプリ】ムダ買いなくして家計も体もダイエット!? お手軽家計簿アプリ5選 ●【レシピアプリ5選】料理で悩まない!1週間の献立の自動作成や冷蔵庫の残り物でレシピ提案も ●【会計・確定申告アプリ】レシートを撮影するだけ、マンガ解説も。初心者におすすめの5選
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鼻づまりは、自宅で簡単にできるセルフケアによって、症状をやわらげることができます。 このページでは、鼻づまりを解消するためのセルフケアの方法をご紹介します。 鼻洗浄 (鼻うがい) 鼻洗浄器を使って、鼻の中を生理食塩水で洗います。鼻の中にたまった膿や鼻水を洗い流すことで、鼻の通りを良くします。 <用意するもの> 鼻洗浄器、生理食塩水 <生理食塩水の作り方(例)> 水1Lに対して塩9gを加えます(生理食塩水を500mL作る場合は、塩4.
鼻粘液排出効果とは?
まずは深呼吸をします。 2. 肺が空っぽになるまで息を吐き切ります。 3. 鼻をつまみます。 4. 息を止めたまま、約2秒のペースで空(天井)と床を交互に見る。 5. これを限界ぎりぎりまで、続ける。 どうですか?鼻づまりが解消されて楽になっていませんか?