2 医療専門家に電話相談 できる! (24時間365日) 3 信頼できる名医の受診 をサポート! ※連続して180日以上ご利用の方限定
2g きんき・・・1切れ(80g)1. 2g いわし・・・1切れ(80g)1. 1g さば・・・1切れ(80g)1. 0g うなぎの蒲焼き・・・1串(100g)0. 9g EPAを効果的に摂るには、刺身がベストです。 煮たり焼いたりすると20%くらい流れ出てしまいます。 煮る場合は煮汁も一緒に飲むのがおすすめです。 さらに、体内での酸化を防ぐため 、β-カロテンの多い緑黄色野菜やビタミンEが多いごまなどと一緒に摂る のが良いでしょう。 DHA DHAはn-3系の多価不飽和脂肪酸で、α-リノレン酸を含む食品を摂ると体内でEPA、さらにDHAへ変換されて合成されます。EPAと同様に青魚に多く含まれています。 DHAとEPAの大きな違いは、 DHA: 脳の構成成分。脳や神経組織の発育に必須の栄養成分 EPA: 脳の入り口にあたる血液脳関門を通過できない DHAは脳にある「ニューロン」という神経細胞の突起の先端に含まれていて、神経細胞を活性化して情報の伝達をスムーズにするはたらきがあります。そのため、学習能力や記憶力を高めるのに効果的といわれています。 DHAを多く含む食品 うなぎの蒲焼・・・1串(100g)1. 5g 本まぐろ(トロ)・・・刺身5切れ 1. 5g ぶり・・・1切れ(80g)1. 中性脂肪の減らし方 レシピ. 4g さば・・・1切れ(80g)1. 4g さんま・・・1切れ(80g)1. 4g また、DHAは脳に良いことから アルツハイマー型の認知症にも効果を発揮する ことが期待されています。 さらに、EPAと同様、血管壁の LDLコレステロールや中性脂肪を減らす作用 があるため、高血圧や動脈硬化などの生活習慣病予防効果やがん予防が期待されています。 まとめ 脂質にはさまざまな種類があります。必須脂肪酸は食品から摂取する必要があるため、ダイエット中でも油を完全に排除しないようにしましょう。しかし、油はカロリーが高いため、とり過ぎには気をつけたいものです。 ■■参考書籍■■ これは効く!食べて治す 最新栄養成分事典
健康を害する恐れのある異所性脂肪。皮下脂肪や内臓脂肪に次ぐ"第3の脂肪"として最近、注目を集めている。 写真/ゲッティイメージズ 異所性脂肪とは本来、脂肪はつかない肝臓やすい臓、心臓、骨格筋などにつく脂肪のこと。「肝臓についた異所性脂肪は、比較的、食生活の改善で減らしやすく、筋肉についたものは運動が効果的です」と、九州大学大学院医学研究院病態制御内科学(第三内科)教授の小川佳宏さんは言う。では、どのようにすればよいのか? 4つのポイントを押さえて実行しよう。 →「異所性脂肪」が溜まっているかチェックリストはコチラ! 1. 中 性 脂肪 高い |☯ 中性脂肪が高い！7つの原因と下げるためにやりたい３ステップの対策. 1日の体重&食生活や行動を把握する 言わずもがなだが、食べ物から摂取するカロリーが、運動などによる消費カロリーを上回ってしまうと体脂肪がたまる。運動不足や食べすぎている自覚は何となくあっても、自分の食生活や行動について把握できていない人が、実は多いのだ。 「"最近、お腹が出てきた"などで、異所性脂肪が気になる人は、毎日決まった時間に体重を測り、折れ線グラフに記録。下にひと言コメントを記入してみることをおすすめします」(小川さん・以下同) 「今日はごほうびでステーキを食べた」「おやつに和菓子を食べた」「風邪で寝込んで運動をしなかった」など、いつもとちょっと違う行動や状態をすべて記録することにより、体重の推移の原因がよくわかり、対策を立てやすくなる。 「食生活を改善するには、食べたものをすべて書き出し、カロリー計算をして食生活をコントロールするのが理想です。しかし、細かく記録しようとすればするほど、途中で挫折する可能性が高いので、体重記録&ひと言コメントがおすすめです」 記録をつけることは、自分の生活全体をモニタリングすることにもつながる。さっそく始めよう。 2. バランスのとれた食生活 糖質は肝臓で脂肪に合成されるので、糖質を控えることはダイエットにつながる。だが、たんぱく質や脂質の摂取が増え、かえって脂肪を増やしてしまう可能性もある。 「何かを制限する食事には一長一短がある。ですから、まずはバランスのよい食事を心がけましょう。理想はご飯、みそ汁、焼き魚などに、野菜の小鉢がついた和定食です。さばやいわしなどの青魚に含まれる脂・オメガ3脂肪酸には、脂肪肝を改善する効果があります。魚が苦手なら、DHAやEPAのサプリメントの利用もいいでしょう。良質な植物性たんぱく質を含む豆腐などの大豆製品もおすすめです」 3.
●無自覚の太りグセを撃退!生活習慣を見直す【心理テスト】6選 ●落とした脂肪は合計10トンの『岸村式』考案者が指南!痩せる2大メソッド
>>359 >あれ本当はあいつの方がしつこく作れ作れって迫って来てたんだってな 男の子が誤解してたことを謝ってくれたってことは女の子は真実知ってる人のほうが多いんじゃないかな。 そんなにしつこく作れ作れって言ってるのを見てない人がいないわけないと思うよ。 実際どこからか漏れてたわけだし。 一人でもちゃんと謝ってきてくれる人人がいてよかった!! 362: ぽめぷー速報 ~修羅場・キチママ・生活まとめ~ 2008/02/06(水) 03:18:02 ID:??? 最終的に判ってくれる子が、ちゃんといて安心した。 真実を知っらなかった男達も、人間の裏表を少しは学習したのではないかと。 363: ぽめぷー速報 ~修羅場・キチママ・生活まとめ~ 2008/02/06(水) 04:24:13 ID:??? 普通後から分かっても「謝ろう」ってなる人は少ないと思うから その謝ってきた人だけでなくって、最終的には皆知ってたんじゃないかと思う。 ひっぱたかなくって良かったんだよ。 叩いてたら今までの経緯は抜きで加害者になるから。 364: ぽめぷー速報 ~修羅場・キチママ・生活まとめ~ 2008/02/06(水) 06:54:04 ID:??? >ほんっと子供じゃないんだからさー、売ってるところくらい教えてやんなよー 子供じゃないんだから人前でビービー泣いてんじゃねえよと思うがw 思うに、355さんの知らないところで化けの皮が剥がれたんじゃなかろうか 男の前でブリブリする女はもれなく同忄生に嫌われるし、他にも何かやらかして 自爆したんだろう 366: ぽめぷー速報 ~修羅場・キチママ・生活まとめ~ 2008/02/06(水) 08:20:57 ID:??? 当時の355さんの横に行って加勢してあげたい!! 男でも賢い人はすぐ正体に気づくと思うけどね しかし、寄ってたかっては理解できんなあ 女同志の楺め事には普通首突っ込まんでしょう 若い子たちだからいいところ見せたかったんだね クレ子が今どこでどうしてるか知らんけど ああいうのは一生治らんだろうから ここの住人のそばにいたりしてね・・・gkbr 367: ぽめぷー速報 ~修羅場・キチママ・生活まとめ~ 2008/02/06(水) 11:56:36 ID:???
>>367 謝罪してきた奴は勇気があるんじゃなくて、「かよわい子を苛める女をやっつける正義感に溢れたカコイイ俺」が 成り立たなくなるのが怖くて、「自分の非をいさぎよく認めて謝罪する俺カコイイ」になろうと浸ってるただのバカ。 卒業間近ってことは騒動から半年以上たっているわけだよね たとえAの言ってたことが事実だったとしても、「泣かれようがどこの店服買ったか教えなかった」程度のことを 当事者でもない連中が半年たっても陰口たたき続ける時点で十分異常 それで真相がわかったら被害者面してAを軽蔑するって絶対近寄りたくない集団だ。 つるまない男子の気持ちがよくわかる。 374: ぽめぷー速報 ~修羅場・キチママ・生活まとめ~ 2008/02/06(水) 15:02:34 ID:??? >>369 それでもグダグダにしないで謝ろう!てなったんだから基本的にはいいやつなんじゃないのかなー と思ってしまうのは甘いのか。 引用元
01 >>360 それはすんなり離婚してほしくて波風たてないようにしてるだけ。 愛情が戻ったわけではないと思うよ。 何か言ってまた小突かれるのが嫌なだけで。 まぁ今日ついたレス読んで、しっかり考えろよ。 おやすみ。 361: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/12(水) 22:43:12. 31 妊娠して体調悪いときに性病持ちの屑の相手したのも(移ったら流産するかもなのに)、 料理やらなにやらしてくれるのも、単にDVが怖いからでお前のことを好きとかではないと思う 362: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/12(水) 22:43:44. 84 浮気して移された性病を嫁のせいにするぐらいどうでもいい女なのに しれっと復縁したいとか意味がわからない 嫁は年齢が年齢なのに娘一人持てたことぐらいしかよかったことのない結婚だな 364: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/12(水) 22:47:19. 31 子供が可愛いから別れたくないも含めて嘘だろう。 避妊に協力しないとあったし望んで出来た子じゃなく出来ちゃったんだろう。 だから妊娠中も協力どころか流産の危機になることも平気。最悪では俺の欲望を 妨げる子供なんて要らないぐらいの意識だったんじゃないか? 366: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/12(水) 22:47:21. 16 >嫁は今でも飯も弁当も作ってくれるし、 >何か態度が前の冷たい感じじゃなくて普通な感じになったから 屑男と離婚する決意を固めてスッキリしてるだけだろ 369: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/12(水) 22:57:03. 14 婚姻を続ける理由が何ひとつ無いな… 371: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/12(水) 23:03:00. 45 嫁さんを冷たい冷たいと非難していたが これだけのことをしでかしておいてよくも言えたもんだ 372: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/12(水) 23:23:13. 00 逆にキセルはなんで離婚したくないんだ? そこまでやっといて「愛してる」なんておかしくないか? キセルは本当は離婚したいんじゃないのか? 単に無料行為を続けたいという話か? 373: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/12(水) 23:29:55. 47 ねえなんでここまで酷いのに自覚がないわけ?????
44 ・嫁が飲み会に行って帰ってきた時、家から締め出した。 そして車で実家に行った嫁に「帰って来い」と言って、帰ってきた時に飲酒運転だと警察を呼んだこと。 何がしたいの? こんなことして離婚したくないわけ? 342: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/12(水) 22:14:26. 22 >>337 それに尽きるよな。 離婚したくてやってるとしか思えん 338: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/12(水) 22:11:24. 51 嫁が妊娠して冷たくなったからしたことって言い訳してるけど 実際性病になったから嫁が拒否したのか 拒否したからどこぞで性病をうつされたのか どっちなんだ? あと親には嫁からうつされたって嘘だったって話してあるのか 339: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/12(水) 22:11:36. 38 キセルがやらかしてる立場なのにお互い水に流してなんてセリフよく言えるな 341: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/12(水) 22:14:16. 81 >>339 要するに、自分に冷たくするな(冷たくするならまた同じことするぞ)って 意味だもんな。 344: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/12(水) 22:16:26. 84 嫁はキセルと同じだけ給料があるんだな。 だったら養育費とって子供だけ養った方が楽だろう。夜の店や女に金使ったり 家に怪しい病気持ち込んだりする事がない分家計も楽だ。 暴力とか過度に助平な親爺じゃ子供に悪影響だしな。 346: キセル ◆. xLS2qJZCgAl 2013/06/12(水) 22:17:14. 97 >>336 一度目は前嫁親との不仲が原因。 今は浮気はしてないけど、病気うつされた相手が浮気相手。 浮気っていうか、また叩かれそうだけど時々飯奢ってもらったり 小遣い貰ったりしてただけの関係で今はもう終わってる。 >>337 それも嫁は遅くまで帰ってこないし、子は泣きやまないしで イライラが爆発したって感じで電話してしまった。 でもそう言って警察には自分だけで対応して帰した。 356: キセル ◆. xLS2qJZCgAl 2013/06/12(水) 22:33:03. 92 >>338 妊娠中はずっと拒否されてた。 つわりが酷いとか貧血とかむくみが酷いとかで、寝室も分けられてた。 嫁もギリギリまで働いてたんでこっちも我慢してた。 性病がわかってからはさらに冷たくなった。 体調がいい時は相手してくれたけどいつも自分からだったし、月1~2回だけだし 嫌々応じてるのがわかるからこっちもそんなの耐えられなくて。 嫁は陰性だった。 俺の親には性病の件は離婚したいと話した時に初めて話したみたいだ。 348: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/12(水) 22:19:44.
>>355 本当に気の毒な話だな。乙でした。 女は恐ろしく、そして男はバカ。 そんな人間と一線を画すことができて良かったんだと思おう… 357: ぽめぷー速報 ~修羅場・キチママ・生活まとめ~ 2008/02/06(水) 01:06:29 ID:??? 味方してくれる友達の一人もいなかったのか… かわいそうに。 358: ぽめぷー速報 ~修羅場・キチママ・生活まとめ~ 2008/02/06(水) 01:07:23 ID:??? >355 うわー・・・乙。 よく我慢したね。エライ。 読んだだけで軽く杀殳意が湧いた位だから、当時はもっと辛かっただろうね。 >女は恐ろしく、そして男はバカ 言えてるw 格好や外見を気にるす女ほど恐ろしく、格好や外見しか見ない男程バカ。 359: ぽめぷー速報 ~修羅場・キチママ・生活まとめ~ 2008/02/06(水) 01:20:57 ID:??? 当時は泣いたら負けだ、泣いたら負けだと自分に言い聞かせてた。 元々自分の取ってる授業とは全然違う、なんと言うかオプションで取ったようなクラスだったからいつも一緒の友達も いなかったしほとんどが男子学生ばかりだったのでかなり無口で暗いヤツだったと思う。(別に男が苦手とか言うわけではないが) そして文系の私にとってその授業はめちゃくちゃ難しく、付いて行くのに(ノート取るだけで)必タヒで友達探して一緒に 座ろうとか言う余裕もなかった。 さらに年度初めの事件だったから(五月初めくらいだったかなあ)一年間針のむしろだったよ。 そんで卒業する時になってから男の一人が、「あれ本当はあいつの方がしつこく作れ作れって迫って来てたんだってな。 知らなくって責めてごめん」と謝って来た。 顔では「いいよー、気にしてないから~」と笑って見せたけど、腹の中で「今更なんじゃああああ! !」と叫んでた。 大分年とってたくましくなったので、今ならもっとハッキリ言えるんだがな。 360: ぽめぷー速報 ~修羅場・キチママ・生活まとめ~ 2008/02/06(水) 01:36:34 ID:??? 心底乙。 謝ってすむもんじゃないけどとりあえず誤解がとけてよかったな。 つーか、なんでわかったんだろ。 その女が自爆してくれてるといいな。 361: ぽめぷー速報 ~修羅場・キチママ・生活まとめ~ 2008/02/06(水) 02:55:18 ID:???
>>28 いや、構わないよ。待ってるって言っても、来るかどうか分からんし。 >>1 よく読んでドゾー >>29 どうも。 念の為聞くけど、嫁がDVだと言うんだけど、自分じゃそう思ってない場合でも こっちはダメか? >>30 こっちで嫁がDVという項目入れてテンプレ書いてみて、DVなら移ればどうだ?
名無しさん@おーぷん:2021/06/23(水)21:19:39 ID: I1I1 イケメン「女ちゃん、誕生日おめでとー」 女ちゃん「覚えててくれたの?!?? 嬉しい! !」 なんでなんや?? 名無しさん@おーぷん:2021/06/23(水)21:19:59 ID: I1I1 おかしいやろ 名無しさん@おーぷん:2021/06/23(水)21:20:33 ID:wLxe でもお前女と最近喋ったのコンビニの店員以外おらんやん 名無しさん@おーぷん:2021/06/23(水)21:20:33 ID: I1I1 ワイやってちゃんと覚えててお祝いしたんやぞ 名無しさん@おーぷん:2021/06/23(水)21:21:05 ID:2NHs なかよし度の差やぞ 13: 名無しさん@おーぷん:2021/06/23(水)21:21:15 ID:Xvfw そんな好きなように見えなかったからでは 15: 名無しさん@おーぷん:2021/06/23(水)21:21:32 ID: I1I1 >>13 好きやで 14: 名無しさん@おーぷん:2021/06/23(水)21:21:18 ID: I1I1 こんなスレ立ててる場合じゃなかっあ 17: 名無しさん@おーぷん:2021/06/23(水)21:22:02 ID:e5cV これほんまの話? 悲しすぎる 18: 名無しさん@おーぷん:2021/06/23(水)21:22:07 ID: I1I1 女ちゃんは今頃イケメンの腕の中かぬ 19: 名無しさん@おーぷん:2021/06/23(水)21:22:28 ID: I1I1 くそくそ 20: 名無しさん@おーぷん:2021/06/23(水)21:22:42 ID: I1I1 ワイは誕生日プレゼントまで渡したんやぞ 21: 名無しさん@おーぷん:2021/06/23(水)21:22:49 ID:2ZEF イッチと女ちゃんは仲いいの? 22: 名無しさん@おーぷん:2021/06/23(水)21:23:25 ID: I1I1 >>21 仲良いよ 毎日挨拶してるし 24: 名無しさん@おーぷん:2021/06/23(水)21:24:04 ID:2ZEF >>22 挨拶のあとおしゃべりはしてる? 26: 名無しさん@おーぷん:2021/06/23(水)21:26:43 ID: I1I1 >>24 してない それでも仲良いんや ええ関係やろ 28: 名無しさん@おーぷん:2021/06/23(水)21:27:29 ID:2ZEF >>26 それは仲良くない ただの顔見知り そんな人にいきなりプレゼント貰っても怖い 23: 名無しさん@おーぷん:2021/06/23(水)21:23:59 ID:e5cV 草 25: 名無しさん@おーぷん:2021/06/23(水)21:24:34 ID:tFwh 挨拶する程度の仲で誕生日覚えられてて物まで渡される仲ではなかったってことやろ 29: 名無しさん@おーぷん:2021/06/23(水)21:27:45 ID: I1I1 >>25 でもプレゼントされると嬉しいってこの前話してるの聞いてたからワイも渡そうと思ったんや 31: 名無しさん@おーぷん:2021/06/23(水)21:28:34 ID:2ZEF >>29 (仲がいい友達に)プレゼントもらうと嬉しい?