× 閉じる テーマ②「炭水化物でヤセる?! 38歳産後に6キロ減！「スキマ時間10秒」からできる効率的にやせる“驚異のメソッド”とは？. 便秘解消にも効果が期待できるダイエット法を紹介!」 炭水化物の食べる量を減らさずに摂取カロリーが減らせる方法、 それは、冷たい炭水化物に変えること。 実際、この方法をタレントの春香クリスティーンに試してもらったところ、 1週間で59. 4キロから57. 6キロまで、減量に成功。 春香がこの1週間に食べたものは… 「1日目」コンビニの冷やし中華 「3日目」朝食 コンビニのサラダとおにぎり(高菜) 「4日目」ポテトサラダとお味噌汁 「5日目」昼食 サラダと ところてん/夕食 冷ましたタイカレー 「6日目」おやつ 栗羊羹 ここまで食べて、どうしてやせることができたのか? 専門家・早川先生によると 炭水化物が冷えると、でんぷんの一部がレジスタントスターチになる。 レジスタントスターチとは、「消化されにくいでんぷん」のこと。 ほとんどの炭水化物に含まれていて、加熱後、冷やすことにより、 その量が増加する。 同じ量、同じカロリーの温かいごはんと冷たいご飯の場合、 温かいごはんは胃を通って小腸で消化吸収されるが、 レジスタントスターチが増えた「冷たいごはん」は小腸で消化吸収されにくくなり、 温かいごはんより摂取カロリーが抑えられる。 レジスタントスターチは食物繊維のような特徴をもち、 その一部はそのまま便として排出されるので便秘にも効果がある。 レジスタントスターチを多く含む食品は… (すべて岐阜大学早川研究室調べ) じゃがいも 通常の温度でのじゃがいものレジスタントスターチはごはんの1.
ストレス解消が大事 便秘は、ストレスによっても引き起こされる病気です。ストレスがかかってくると自律神経のバランスがくずれ便秘に陥ってしまいます。 そうならないためにも日頃からストレスのかからない生活をするか、ストレスがかかったら適度に発散するようにしましょう。ストレス発散には、代謝を上げることにもなるので積極的な運動もおすすめです。 太るだけではない便秘のリスク いかがでしたでしょうか?便秘が原因で、肌荒れや肥満につながってしまったら、元も子もありませんよね。また、便秘は太りやすくなる以外にも、病気にも繋がるためしっかり対策することが必要です。あなたも便秘解消しながら、体型と健康の維持を目指してください。
女性には便秘の人が多く、「もう1週間出てない」「2週間出てない」、ヘタしたら「1カ月くらい出てないかも……」なんて話も聞く(食事中の方、すみません)。 自分などは、おなかをこわしやすいほうなので、この感覚があまりピンとこないのだが、人体として、理論上は「便秘」って、何日ぐらいためこめるものなのだろうか。 もちろん貯金じゃあるまいし、ためたくてためてる人なんて皆無だろうが、実際、何日くらいなら大丈夫なんだろうか。 医療法人社団池谷医院の院長で、 『知って得! 正しい医学知識』 (成隆出版)の著者、池谷敏郎先生に聞いてみた。 「便秘がどのくらいまでためられるかというと、便の『入れ場所』の大腸は、直径が6〜8センチ(500円玉2〜3個)で、全長が1. 5メートルもあるホース状の臓器です。この中に入る便は、1リットルのペットボトル5〜6本に相当することになります」 と、衝撃のご回答! 相当な量がためこめるわけだが……。 「ただし、本来、毎日食事をするわけですから、正常な人は毎日出ます。毎日快便にこしたことはないですよ」 ごもっとも。 本来、便は有毒物質であり、早く体外に出したほうが良いわけだが、それでも、「何週間も出ない」という人はけっこういるし、案外平気なもの? 「いいえ。食物の栄養は主に小腸で血中に吸収され、水分やミネラルが大腸で吸収されます。便がちゃんと排泄されないと、小腸や大腸が詰まり、不必要な成分まで血中に入り込んで全身にまわってしまいます。そうなると、本来、便として排泄されるべきものが出口を求めて、皮膚から出ちゃうことになるんですよ!」 !!!??? 「たとえば、ニンニクを食べた後は、汗などがニンニク臭くなることがあるでしょう? 理想の｢バナナ便｣を出すためのセルフケア3つ | 週刊女性PRIME | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース. それと同じで、排泄物が汗として出ることになります。強い体臭みたいになるんですよ」 ちなみに、「便秘」の定義は、3日以上出ないことをさすが、なぜ「3日」? 「『3日』でどうなるというわけではなく、特にその数字に明確な根拠・意味があるわけではありません」 やはり理想は、毎日の快便。積極的に快便生活、取り入れましょう。 (田幸和歌子)
体調が気になる場合は、かかりつけ医に相談してから腸活に取り組んでくださいね。 ◆記事を書いたのは・・・テイラーあやか 5歳の3歳の兄妹のワーキングマザー&腸活アドバイザー。 腸活をメインに、忙しいママでも簡単で続けやすい美容健康法をご紹介します。 ※ご紹介した内容は個人の感想です。 ダイエット 生活習慣を変えるだけ、食事を変えるだけ、1つのポーズだけなど簡単にできるダイエット法をご紹介。 コーディネート/コーデ GU、ユニクロ、しまむらなどプチプラファッションを取り入れた素敵なファッションコーデをご紹介。
5杯 作り方 ①トマトジュースに白だしをあわせる⇒スープの完成 ②ごはんにスープをかける ③みじん切りにした野菜をごはんにのせる ④オリーブオイルをたらす 食べ過ぎは厳禁。 あくまで、普段食べている炭水化物を、同じ量の冷たい炭水化物に変える、 ということですので、ご注意下さい。 テーマ③「ウエディングドレスを着たい!
多くの人が勘違いしている「便秘」の実際 「 これは大きな誤解ですが、食べたものが全部便になると思っていませんか?
更新日:2020/11/11 監修 中川 徹 | 帝京大学医学部附属病院 泌尿器科 泌尿器科専門医の安井孝周です。 このページに来られた方は、「自分が尿路結石になってしまった?」あるいは「尿路結石の激痛があったけどこうれからどうなるのか?」と思って不安を感じておられるかもしれません。 いま不安を抱えている方や、まさにつらい症状を抱えている方に役に立つ情報をまとめました。 私が日々の診察の中で、「特に気を付けてほしいこと」、「よく質問を受けること」、「あまり知られていないけれど本当は説明したいこと」についてまとめました。 まとめ 尿路結石(にょうろけっせき)とは、 おしっこの通り道である、腎臓、尿管、膀胱、尿道 に 結石 (けっせき)と呼ばれる石のようなものが生じ、様々な症状が出る病気です。 疝痛発作 (せんつうほっさ)と言われる背中の片側や、わき腹が強く痛む症状が特徴的です。 お腹の超音波検査、レントゲン検査、CT検査などの画像検査で診断されます。 痛みがひどい場合は、 お薬 で痛みを抑えます。 結石は自然におしっこと一緒に出てくることがほとんど ですが、出てこない場合は手術が必要になることもあります。 尿路結石は繰り返さないために、結石の成分から原因を探ることが重要です。結石が出てきた場合には、結石をお医者さんに提出してください。 尿路結石は、どんな病気? 尿路結石とは、おしっこの通り道である、腎臓 (じんぞう;おしっこを作っているところ) 、尿管 (にょうかん;腎臓で作られたおしっこを膀胱まで運ぶ管) 、膀胱 (ぼうこう;おしっこを一時的に溜める場所) 、尿道 (にょうどう;膀胱からおしっこを外に出す管) に結石と呼ばれる石のようなものが生じ、様々な症状が出る病気です。 結石が生じる場所によって、腎結石、尿管結石、膀胱結石、尿道結石と呼ばれます。その中でも腎結石と尿管結石を合わせて「上部尿路結石」、膀胱結石と尿道結石を合わせて「下部尿路結石」と呼んでいます。 尿路結石と思ったら、どんなときに病院・クリニックを受診したらよいの?医療機関の選び方は? 背中の片側や脇腹に強い痛みを感じるとき、おしっこに血が混じっていたとき、健診などで尿路結石を指摘されたときは、泌尿器科のある病院にご相談ください。 特に、 背中や脇腹の痛みがお薬でも改善しない ときは、 救急指定病院 に行っていただく必要があります。 受診前によくなるために自分でできることは?
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0%、14. 3%、12. 9%、女性で27. 1%、61. 4%、4. 3%。男女とも、感染結石が、男性では尿酸結石の割合が上部尿路結石と比較して高くなっています。 お医者さんに行ったらどんな検査をするの? 膀胱内に結石があるかどうか、 超音波検査、レントゲン検査、CT検査などの画像検査 で確認します。 患者様ご自身におしっこを取ってもらい、おしっこの中に ばい菌がいないかどうか 確認させていただきます。 さらに詳しい検査が必要となった場合は、 尿培養検査 やおしっこの通り道から機械を入れて 尿道や膀胱の中を見る検査 を行うこともあります。 結石がおしっこと一緒に出てきた場合は、結石ができた原因を調べるために 結石の成分を調べる検査 を行います。 どんな治療があるの? おしっこの通り道から内視鏡を入れて、結石を砕き取り除く 膀胱砕石術【ぼうこうさいせきじゅつ】という手術 が一般的です。 しかし、結石が大きく膀胱砕石術で治療できない場合は、お腹を開いて結石を取り除く場合もあります。 お医者さんで治療を受けた後に注意をすることは?治療の副作用は? 膀胱結石を繰り返さないためにも、膀胱結石になる原因である病気を見つけ出し、 予防していく ことが大切です。 予防のためにできることは? 頻尿の原因と対策 【医師監修】 頻尿の回数は?糖尿病やがん…病気が隠れていることも! 【病院なび】. 結石の成分により、結石のできる原因が異なるので、それぞれの原因ごとに予防法は異なります。 どんな結石であっても、 水をたくさん飲む ことで膀胱結石を予防できます。 結石の成分と原因 カルシウム結石 :食事療法や内服薬 尿酸結石 :食事療法や内服薬 感染による結石 :抗菌剤 尿道カテーテルによる結石 :尿道カテーテルを継続的にいれなくてもよい場合は、間欠自己導尿に変えます。継続的に入れ続けなければならない場合は、膀胱結石が新たにできていないかどうか確認していく必要があります。 治るの?治るとしたらどのくらいで治るの? 自然におしっこと一緒に結石が出てくる場合もありますが、多くの場合は 手術 による治療が必要です。 追加の情報を手に入れるには?
尿路結石症と薬について 尿路結石は,腎臓,尿管,膀胱,尿道などの尿路に存在する結石です。結石が存在する場所によって,腎結石,腎盂結石,尿管結石,膀胱結石,尿道結石などと呼ばれます。尿路結石症の治療は,結石を除去するだけでは不十分であり,その成分に対応した薬物療法や特に再発予防が必要です。 尿路結石症の原因には,副甲状腺疾患や痛風などを患い二次的に結石が形成される場合や,長期臥床の他に,食事の影響が指摘されており,日常生活での嗜好品や偏った食事(カルシウム,肉類,シュウ酸,ビタミンC,ビタミンDなどの過剰摂取)をしていないか今一度ご確認くださいませ。 代表的な尿路結石の成分と推定される病態・疾患 尿路結石症に使用する薬 尿路結石に注意する薬 再発しないためには・・・ サイドメモ 尿路結石の構成成分は,全結石の90%前後はシュウ酸カルシウムやリン酸カルシウムなどのカルシウム結石です。 上部尿路結石(腎結石,尿管結石) 腎・尿管結石は,10人に一人が一生のうちに罹患するとされています。男性に多く(男女比=2.
水分を補給しましょう 尿路結石は慢性的な脱水状態や水分摂取不足で発生しやすく,食事以外にも水分を補給して1日の尿量を2, 000mL以上にできるようにすることが理想とされています。 水分の補給源としては特に指定されていないようですが,尿中に結石形成を促進させる物質(カルシウム,シュウ酸,尿酸など)を過剰排泄させるものは避けるべきです。例えば,清涼飲料水,甘味飲料水,コーヒー,紅茶,アルコールなどの取り過ぎに注意が必要です。 どうして? 清涼飲料水,甘味飲料水は,多くの砂糖を含み,砂糖の過剰摂取は尿中カルシウム排泄を増加させ結石形成の危険因子となります。 コーヒーは,尿中尿酸排泄を増加させるので,過剰摂取は結石形成の危険因子となります。 紅茶は,シュウ酸を含み結石形成の危険因子となります。 アルコールは利尿効果があるので,結石形成を抑えようとする部分もありますが,多量に飲み過ぎると尿中尿酸排泄の増加や脱水を招きやすく,慢性的に飲んでいると尿中にカルシウムやリンがたくさん排泄されてしまう可能性があります。ビールにはプリン体が多く含まれており,特に尿酸結石となると飲み過ぎは好ましいものではありません。 2.
受診前にご自分でできることは、結石をおしっこと一緒に出すために、積極的にお水を飲み、おしっこの量を増やしていただくことです。 すでに尿路結石と診断されている方で、背中や脇腹に強い痛みを感じる場合は、 痛み止め をお使いください。 尿路結石になりやすいのはどんな人?原因は? 上部尿路結石は、男性で40歳代~60歳代に、女性で50歳代~60歳代が多いと言われています。しかし、どの年齢でも起こりうる病気で、特に男性のほうがなりやすいと言われています。 おしっこの 量が少なく なり、おしっこが 濃く なると、結石ができやすくなります。 食生活の影響を大きく受けるため、 食生活が乱れている方 は、結石ができやすくなります。 どんな症状がでるの? 主な症状は以下の通りです。 主な症状 背中や脇腹の側に強い痛みを感じる 痛みとともに、冷や汗が出る 痛みとともに、お腹が張る、気持ち悪くなる おしっこに頻繁に行きたくなる おしっこに血が混じる おしっこと一緒に石のようなものが出てきた ※ この他に、 尿路結石によって、菌 が腎臓に感染 すると、熱が出たり、背中や腰が痛くなったりします。 お医者さんに行ったらどんな検査をするの? お医者さんに行ったら、超⾳波検査、X線検査、CT検査で結⽯があるか確認します。さらに尿検査、⾎液検査で尿路結⽯ができる原因を確認します。 どんな治療があるの? 痛みがある場合には、まずお薬で痛みを和らげます。痛みがおさまった後で、結石をおしっこと一緒に出すことを試み、出なかった場合には手術で結石を取り除きます。 尿路結石の治療 痛みに対する治療: NSAIDs(非ステロイド性鎮痛剤) という坐薬を肛門から入れていただくと、すぐに痛みが和らぎます。 結石をおしっこと一緒に出す治療: お水を積極的に飲み 、結石が外に出ることを促す お薬 を使います。 手術で取り除く治療: 体外式衝撃結石破砕術 (ESWL)、 経尿道的尿管破砕術 (TUL)、 経皮的腎砕石術 (PNL)という3つの手術方法があります。 ※ このほかに、 尿路結石の成分が尿酸やシスチンの場合は 、お 薬により結石を溶かす治療もあります。 お医者さんで治療を受けた後に注意をすることは?治療の副作用は? お薬で痛みが治まらない場合は、他の病気による痛みかもしれないのでかかりつけの病院にご相談ください。 熱が出た場合 は、急性腎盂腎炎という病気を起こしている場合がありますので、すぐに かかりつけの病院にご相談 ください。 治るの?治るとしたらどのくらいで治るの?
1.ほとんどの場合、「感染症」と「生理的原因」 白血球は、 体に侵入した異物に対抗し体を守るときに増加 します。感染症として多いのは、 細菌感染症、真菌感染症、ウイルス感染症 があります。また、これら3つに比べると少ないものの、 結核 、感染症心内膜炎、 百日咳 、 梅毒 、トキソプラズマ などが原因となる場合もあります。 さらに、喫煙、運動、興奮、不安、月経、出産などの 生理的ストレス も大きな原因のひとつです。寝不足や不規則な生活が続くと、一時的に白血球が増加することがあります。 2. アレルギー疾患、薬の服用が原因となることも ステロイドなどの 薬の服用 や、体に合わない薬を使用した場合の アレルギー反応 として、白血球が増加することがあります。アレルギー疾患としては、 花粉症 、 アトピー性皮膚炎 、 気管支喘息 、 蕁麻疹 、 アレルギー性鼻炎 などが考えられます。 3.稀に原因となるもの 腎臓の機能が低下し、排出されなければならない老廃物が血液中に溜まった場合( 尿毒症 )に、白血球の増加が見られます。他にも、がんの骨髄転移・浸潤、膠原病、血液疾患など様々な理由により白血球は増加しますが、原因としては稀です。 白血病 多少多いだけで過剰に心配する必要はないですが、ごく稀に、 白血病 が原因で白血球が増加している場合があります。 白血病には、 急性白血病 と 慢性白血病 の2種類があります。急性白血病は進行が早く、貧血や、出血が止まらなくなる、感染症にかかりやすくなるといった症状がみられます。慢性リンパ性白血病はゆっくりと進行し、初期はほとんど症状がみられないため、健康診断での白血球数の異常から偶然に見つかることもあります。 悪性リンパ腫 悪性リンパ腫 は、白血球のなかのリンパ球ががん化したものです。発熱や 体重の減少 、 盗汗 (とうかん;著しい寝汗)といった症状がみられます。全身のあちこちで発生する可能性がある病気です。 「白血球の減少」の原因とは?