連休明けに「会社に行きたくない」と感じてしまう人は多いようです。その心理的原因やモチベーションの上げ方について、心理カウンセラーに聞きました。 連休明けでやる気が出ない時の対処法とは? 「休み明けは会社に行きたくない」。このような趣旨の投稿が先日、ネット上で話題になりました。長期休暇のみならず、2~3日の連休後も「だるい」「やる気がしない」「体が重い」などと感じ、出社や仕事に対するモチベーションが急激に下がるのを感じたことがある人は多いようです。これについて、「だるいに決まってる」「明日から仕事って考えると気が重くなります」「休みが長くなるほど、切り替え方がわからなくなる」など、さまざまな体験談が寄せられています。 休み明けに「出社したくない」と感じてしまう心理的要因や対処法について、心理カウンセラーの小松原幸恵さんに聞きました。 緊張状態への心理的抵抗 Q. 「仕事行きたくない…」憂鬱な連休明けを乗り切るコツ6つ【Lets】レッツエンジョイ東京. そもそも、なぜ休み明けに「出社したくない」と感じてしまうのでしょうか。 小松原さん「休み明けに『出社したくない』と感じる方は、休みでない時も、仕事の内容や人間関係にストレスを感じている方でしょう。仕事のストレスは、知識や能力に見合わない不適切な仕事の要求や圧力、また、高い能力を要求される困難な仕事内容などからも引き起こされます。 仕事に対してストレスを感じながらも、何とか"頑張って"仕事を続けている状態であり、休みの間に仕事から解放されて緊張状態が解けているため、もう一度、緊張状態(いわゆる『仕事モード』)に入ることに心理的抵抗を感じているのです」 Q. 休み明けに「出社したくない」と感じやすい人/感じにくい人の違いとは。 小松原さん「まじめで完璧主義の人は『出社したくない』と感じやすい傾向があります。仕事を完璧にこなさなければならないというプレッシャーが大きく、また、少しのミスでも重大に捉えてしまい、ささいなことで自信を喪失してしまうため、『仕事をする』ということのハードルを高くしてしまいます。 実際にカウンセリングをしていても、休み明けに仕事に行けなくなる人は、『我慢するのは当たり前』『仕事はつらいもの』『どうすることもできない』と思ってしまっている方が多い印象です。そして、無理を続けた結果、体調不良が続いたり、うつ状態になってしまったりするケースもあります。 一方で、リラックスして仕事を楽しめている人や、あまり気負わずに仕事に取り組める性格の人は、休み明けでも出社したくないと感じずに仕事に取り組めます」 Q.
私は時々あります。 疲れて帰ってきて「すぐにでも寝たい」という時は、お風呂はいるの面倒くさいな・・と思ってしまいます。 でもお風呂に入らなかったり歯を磨かなかったら汚いし、清潔さを保っていたいから「面倒だけどやるか」ってなります。 別に汚くて臭くても良いなら、面倒な思いをしてまでお風呂に入る必要はないですからね。笑 仕事も、普段はそんなに嫌だと思っていないなら、休み明けとかに「行きたくないな」と憂鬱な気持ちになるのは一時的なものだと思います。 休み明けだけじゃなく、慢性的に憂鬱? 仕事に対する不満がある 休み明けに憂鬱を感じるという一時的なことではなく、普段から仕事に対して不満があるということもあると思います。 私はそうでした。 私は大学卒業後に新卒で保育士として社会人になり、雇われて働いていたんですが、 雇われている不自由さに息苦しさを感じていました。 上司から理不尽に叱られる 体調が悪い時にも休みづらい 割りに合わないお給料の低さ などなど、様々な不満とストレスを抱えていました。 子どもたちは可愛いし、仲のいい同僚もいて、仕事で楽しいこともありましたが、毎日決められた時間に出勤して、9時間拘束されて働くということが辛くて、自由になりたいと思っていたんです。 休み明けが憂鬱すぎて休みの日も楽しめない 普段から仕事に不満を抱えている場合、 休み明けの絶望感が大きすぎて、休みの日も満喫できない という状態になっている人もいるのではないでしょうか? 私は、現実逃避のために海外旅行に行っても、休み明けのあの絶望感を思うと、心から旅行を満喫できなくなってしまっていました。 休みが始まって最初の数日はまだ楽しめていても、連休明けが近づいてくると「あと何日で休みが終わってしまう」と考えて気が滅入っていました。 休み明けの絶望感が嫌すぎて、最終的には休みが始まることすら憂鬱というよく分からない状態になり、毎日が憂鬱でした。 連休明けの憂鬱から抜け出す方法 では、どうしたら休み明けの憂鬱から抜け出すことができるのでしょうか。 休み明けが一時的に憂鬱な場合 もし休み明けに感じている憂鬱が一時的なものなら、その憂鬱な気持ちは我慢して乗り越える価値があると思います。 仕事で手に入れられる価値を考える 休み明けに憂鬱な気持ちになった時には、 仕事に行くことで手に入れられる価値を考えてみる ことをお勧めします。 あなたは今、何のために働いていますか?
と問われると多くの方が 「生活のため」 と回答するでしょう。 しかし生命維持だけのための労働は、モチベーションにはなりにくいのです。 趣味を楽しむため、何かを達成する資金を貯めるため、など目的があってこそ働こうという能動的な気持ちになるのです。 (5)休日に予定を詰め込み過ぎている 休日にリフレッシュするのはもちろん良いことです。しかし、 趣味に熱中し過ぎたり、遊びの予定を目いっぱい入れたりしてしまうと身体は疲れます 。 思い切り遊んだり趣味に集中したりしているときは、脳からアドレナリンが出ているので身体の疲れを比較的感じないのです。しかし、家に帰ると一気に身体の疲れを自覚し、「明日の仕事だるいな……」という気持ちになってしまいます。
ID非公開 さん 質問者 2020/5/19 0:45 どうしてこうなってしまうのか... 大丈夫なのか... 自分に振り回されて嫌気がさします。
「仕事に行きたくない」「休み明けが憂鬱」という気持ちが一時的なものであれば、仕事で手に入れられる価値を考えたり、前向きに仕事に行く工夫をすると良いと思います。 反対に、 休み明けだけでなく慢性的に仕事が憂鬱だと感じているのであれば、今の仕事や働き方を変えることも考えてみてはいかがでしょうか? メルマガでは、私が起業して理想的なライフスタイルを実現するためにどのように考えて行動してきたのか具体的にお伝えしています。 ブログアフィリエイトで収入を作る方法をまとめたコンテンツ PC1台で自由な働き方を実現する方法を学べる動画コンテンツ を読者限定でプレゼントしていますので、ぜひメルマガもチェックしてみてくださいね♪
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/anan/GLITTER/With/MISS/ViVi/毎日新聞 他、計30誌以上。 ■TV・ラジオ出演 ・TOKYOMX:5時に夢中!/フジテレビ:ノンストップ!、結婚しようよ、知的一級河川バカの河/NTV:行列のできる法律相談所/TV東京:純愛果実等。 ・FM-FUJI:マーチン先生の恋愛マスター塾/TBSラジオ:ストリーム/東京FM:Tapestry等。 詳しくはこちら 専門家 私の知り合いの男性は右手にしてます。 理由は左利きなので、左にはめてると邪魔なんだそうです。 3 この回答へのお礼 お返事遅れました申し訳ありません。 明快な理由ですね(笑)ただ、そういう方も多いかもしれませんね。 ありがとうございます。 お礼日時:2005/08/15 22:55 No. 5 dido 回答日時: 2005/08/14 23:16 実は,どちらの指にするか? というのは時代や国によって異なります。 … 現在では,プロテスタントの国では左,カトリックの国では右,となっているようです。 お礼が送れて申し訳ありません。 指輪をはめるのもこうして見てみると、万国共通ではないことがよくわかりますね。私の見たかたはカトリックだったのでしょうかね。質問内容自体は単純ですけど、結婚指輪も各国いろいろあっておもしろそうです。本当にありがとうございました。 お礼日時:2005/08/15 22:39 No. シンプルでエレガント♡カルティエで人気の「ダムール」種類・価格について徹底解説＊ | 結婚式準備はウェディングニュース. 4 chako3chako 回答日時: 2005/08/14 23:06 ドイツでは右です。 私は長くドイツにいて ドイツが心のふるさとなので 右手に結婚指輪をしています。 どうして? とたまに聞かれます。 面倒なのであまりちゃんと答えません。 わらってごまかします。 質問者さんがみかけた方も ドイツかぶれなのかもしれませんね。 ちなみにドイツでは 左手薬指の指輪は 別な意味があります。 婚姻届をしていない、いわば同棲カップルの 愛情の証リングです。 2 返事が遅れて申し訳ありません。 ドイツは右なんですか?というと他の国でも普通に右にしているところもありそうですね。愛情の証リングが左なんですね。ドイツ人のかたがいたら気にしてみてみようかな(笑)他の国のことも知ることができて本当に参考になります。 ありがとうございました。 お礼日時:2005/08/15 22:05 No. 2 yukatantan 回答日時: 2005/08/14 21:59 左手ですよ。 妊娠したらはずす予定です。 指がむくんだら抜けなくなるし、 急に帝王切開になった場合に結婚指輪をしてたら 切断されちゃうそうです。 帝王切開になって指輪していると切断されちゃうんですか!
?初めて聞きました。理由がイマイチ理解できませんが、大切な指輪を切断されては困りますね。その方は確かに大きなお腹をされていたので妊娠は間違いないのですが、知っているのかな・・・。指輪をしていたんだから知らないんでしょうね。 お礼日時:2005/08/14 22:30 No. 1 umikozo 回答日時: 2005/08/14 21:57 こんばんはm(__)m 一般的には左手薬指です この回答へのお礼 早速の回答ありがとうございます。 やはり左手薬指ですよね。右手だと彼氏、もしくは彼女がいる、というのを聞いたような気が・・・。 お礼日時:2005/08/14 22:25 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
婚約指輪(エンゲージリング)、結婚指輪(マリッジリング)というブライダルリングは、人生に何度も買うものではありませんよね。だからこそ、後悔しないものを選びたい!そんな想いのカップルに愛され続けているブランドが、ショップ数、購入したカップル数ともに高い実績を誇る アイプリモ(I-PRIMO) です。 目次 CMでも注目!国内70店舗以上、創業以来成約数70万組と圧倒的人気のアイプリモ アイプリモをブライダルリングに選んだ芸能人は?
幸せな結婚が決まったら、楽しみな「結婚指輪選び」が待っています。 そして、お互いに納得のいく結婚指輪を決定したら…次に待ち受けているのは支払いですよね。 結婚指輪の支払い事情、割り勘にするのか別の方法にするのか、気になるところ。果たして、結婚指輪を割り勘で支払うカップルは、どのくらいいるのでしょうか。 そこで今回は、結婚指輪の割り勘事情や支払いについて徹底調査した私が、 「割り勘派」「男性が支払う派」「女性が支払う派」 の意見についてまとめました。 これから結婚指輪を購入しようとしていて、割り勘またはどちらかの負担かで悩んでいるあなたは必見です! では早速、割り勘かどちらかの負担か、結婚指輪の支払いについてそれぞれの意見を見ていきましょう。 徹底調査!結婚指輪は割り勘でお金を払う?それともどちらかの負担? 結婚指輪の購入は、割り勘か、またはどちらかの負担か、どうやって支払うか悩ましいですよね。 世の中のカップルは、結婚指輪の支払いについて、どのようにしているのでしょうか。 マイナビウエディングが実施した、結婚指輪の支払い分担についての調査によると、以下のような結果が分かりました。 第1位【男性が全額負担する:40. 2% 】 第2位【男性が少し多めに支払う:28. 結婚指輪 どちらの手. 0%】 第3位【割り勘する:23. 0%】 調査結果を見てみると、男性が全額を支払うという意見が40%を超えて、ダントツで多くなりました。 婚約指輪だけでなく、結婚指輪も男性が支払うという傾向が見られますね。 また、第2位は男性が少し多めに支払うという意見。そして、第3位だったのが割り勘にするという意見です。 意外にも割り勘派はアンケート対象者全体の4分の1以下で、少ないことが分かります。 番外編として、女性が全額負担するという意見が2. 0%、割り勘ではなく自分の結婚指輪の代金は自分で支払うという意見が1. 7%でした。 結婚指輪は男性用の方がたくさんの素材を使うので、女性用と比べて高額な場合が多くなります。 そのため、割り勘ではなくそれぞれ自分で支払うなら、男性の方が多めに負担している印象です。 結婚指輪の支払い分担は、"どちらかが少し多めに支払う"などの意見を抜いて、大まかに分けると、 「割り勘」「男性が支払う」「女性が支払う」 の3つになります。 それでは、「割り勘で払う派」「男性が払う派」「女性が払う派」の3つのパターンにおいて、男女別のそれぞれの意見を見ていきましょう。 女性はどう思っている?