ゴールデンウィークや夏季・冬季休暇など、長期休暇明けは、「会社に行きたくなーい」「仕事、嫌だ!」なんて思うことありますよね。それでも多くの人が以前と同じように通勤して仕事をこなしていると思いますが、なかなか調子を取り戻せず「5月病」になってしまう人も。今回は、そんな「5月病」の原因と対策について解説します。 5月病とは? 4月からの新生活が始まって、1ヵ月後の5月の連休明け頃に、「なんだか気分がすぐれない」「仕事に集中できない」といったスランプ状態を訴える人が多いことから「5月病」と呼ばれています。ただし、必ずしも5月の連休明けに起こるものとは限りません。夏休みや年末年始などの長期休暇明けに症状を訴える人もいます。また、新社会人など若い人に表れる症状と思われがちですが、ストレス社会の現代に生きる以上、誰でもかかる可能性があります。次のような症状に心当たりがある人は要チェックです。 こんな人は要注意!? 長期休暇明けは要注意！仕事が嫌になってしまう前に… 5月病の原因と対策をチェック｜人材総合サービスのお仕事なら【スタッフサービス】. チェックしておきたい5月病の症状 長期休暇明けで、1週間以上過ぎてもウツウツとした気分が続いているようであれば、「5月病」にかかっているかも知れません。5月病にはどんな症状があるのか、具体的に見ていきましょう。 ・夜眠れない、朝起きられない体内リズムの乱れ ・食欲がわかない ・化粧を怠るなど、身だしなみを整えるのが億劫になってきた ・周りへの興味・関心がなくなる ・今まで楽しめていたことが楽しめない ・仕事の作業効率が悪くなり、ミスも増えた ・イライラする、焦りや不安を感じる ・頭痛、肩こり、めまいが起こりやすくなった ・免疫力の低下(風邪をひきやすくなる) ・社に行きたくない、人に会いたくない 以上の項目に複数当てはまる場合は、5月病の可能性があります。なるべく早い対策が必要です。 5月病の原因はストレス? 5月病は、主にストレスが原因で起こると言われています。たとえば、就職、転職、異動、業務内容の変更など、特に昇進したり、希望の学校に入学したり、社会的には栄転と考えられる状況に多いと言われています。新しい環境に適応しようと努力していた人が、連休などをきっかけに、今後も同じ環境で頑張っていけるかどうか自信がなくなって不安になり、それがストレスになって5月病になってしまう事があります。 また、新生活をスタートさせたものの心身ともに疲労して、次の目標を見いだせず、無気力状態になり5月病になってしまうケースも。いずれにしても、5月病に大きく関係しているのが「環境の変化」です。環境の変化が体にどんな影響を与え、5月病を引き起こしているのでしょうか?
【おでかけ時のポイント】 ・居住地やおでかけ先の都道府県の要請に従って行動しましょう ・体調に不安を感じるときは外出を控えましょう ・なるべく少人数で空いている時間に行きましょう ・周囲の人との距離をできるだけ保つようにしましょう ・マスクを着用し、手洗いは小まめに行いましょう 自分をアゲて休み明けを楽しく乗り越える6つのコツをご紹介 連休明けは、現実の世界に引き戻されテンションが下がり気味になりますよね・・・。でも、そうも言ってられないオトナの皆さんへ、自分をアゲる6つのコツをご紹介していきます。休み明けを楽しく乗り越えたい人はぜひ参考にしてみてくださいね!
と問われると多くの方が 「生活のため」 と回答するでしょう。 しかし生命維持だけのための労働は、モチベーションにはなりにくいのです。 趣味を楽しむため、何かを達成する資金を貯めるため、など目的があってこそ働こうという能動的な気持ちになるのです。 (5)休日に予定を詰め込み過ぎている 休日にリフレッシュするのはもちろん良いことです。しかし、 趣味に熱中し過ぎたり、遊びの予定を目いっぱい入れたりしてしまうと身体は疲れます 。 思い切り遊んだり趣味に集中したりしているときは、脳からアドレナリンが出ているので身体の疲れを比較的感じないのです。しかし、家に帰ると一気に身体の疲れを自覚し、「明日の仕事だるいな……」という気持ちになってしまいます。
「仕事に行きたくない」「休み明けが憂鬱」という気持ちが一時的なものであれば、仕事で手に入れられる価値を考えたり、前向きに仕事に行く工夫をすると良いと思います。 反対に、 休み明けだけでなく慢性的に仕事が憂鬱だと感じているのであれば、今の仕事や働き方を変えることも考えてみてはいかがでしょうか? メルマガでは、私が起業して理想的なライフスタイルを実現するためにどのように考えて行動してきたのか具体的にお伝えしています。 ブログアフィリエイトで収入を作る方法をまとめたコンテンツ PC1台で自由な働き方を実現する方法を学べる動画コンテンツ を読者限定でプレゼントしていますので、ぜひメルマガもチェックしてみてくださいね♪
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: はいさ〜い!! 明日の土曜日、午前11時から沖縄テレビの『ウィンウィン』という番組に出演するので時間ある方はぜひ観てね〜★ 画像は『ウィンウィン』お馴染みのMCさんとのスリー... #bjokinawa posted at 00:41:12 次のページ
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Twilog ホーム @gogokings 全年06月05日 2 フォロー 2, 253 フォロワー 58 リスト Ryukyu, Japan 琉球ゴールデンキングス公式サイト、公式ブログなどのフィードを取得し、ツイートする非公式bot。沖縄バスケットボール株式会社および運営会社とは無関係です。このIDに関する問い合わせは、運営者である @gogokings もしくは、 @Cyura に御願いします。 Stats Twitter歴 4, 123日 (2010/04/19より) ツイート数 5, 274 (1. 2件/日) ツイートの並び順: 通常 朝→夜 古→新 表示するツイート: 全て Replyを除く Mentionを除く 公式RTのみ 公式RTを除く 前のページ 次のページ 2014年06月05日(木) 1 tweet source 6月5日 琉球ゴールデンキングス非公式bot @gogokings 公式サイト: 2014-2015 キングスダンサーズオーディション開催! : 琉球ゴールデンキングスのアリーナに無くてはならないキングスの華、キングスダンサーズ2014−2015シーズンのメンバーオ... #bjokinawa posted at 11:30:50 2013年06月05日(水) 3 tweets source 公式ブログ: それぞれの課題: フットネスクラブ「すみれナイト」 ①たくし学園オリジナル珈琲②ストレッチポール③アクティベーション④体幹トレーニング⑤敏捷性トレーニング⑥チューブトレーニング⑦体... 琉球ゴールデンキングス非公式bot(@gogokings) - Twilog. #bjokinawa posted at 16:28:24 公式ブログ: 美味しいのかな? : 僕は牛乳が苦手なので飲めませんがたぶん美味しいんだと思いますチャレンジャー安史。 #bjokinawa posted at 11:17:05 公式ブログ: シュート練習: おはようございます! (^^)v昨日の1-3年生クラスのバスケットボールクラブからだ作りが中心メニューでしたが最後のシュート練習ではだいぶ形が見えるようになりました☆子ど... #bjokinawa posted at 09:35:56 2012年06月05日(火) 3 tweets source 公式サイト: キングスにチャレンジ! フリースローバトル! : イオン琉球×琉球キングスのコラボ企画が今年も開催されます。 フリースロー対決でキングスに勝てば、賞金25万円!
: いよいよ、12日よりプレーオフの観戦チケットを発売開始致します。 プレーオフの戦いは、厳しく、これまで幾度となく激戦が繰り広げられてきました... #bjokinawa posted at 16:08:52 2015年04月09日(木) 1 tweet source 4月9日 公式サイト: 2015プレーオフ団結の力Tシャツ発売!
琉球ゴールデンキングスの試合速報中心 キングスの事を主にBリーグ、バスケ関連の事つぶやきます。※キングス球団は関係ありません※ 71 Following 1, 569 Followers 16, 277 Tweets Joined Twitter 9/30/15 21-22シーズン始動インタビュー【桶谷HC編】 今季も皆さまと共に戦い抜くためにチームが描くビジョンや思いを共有するインタビューシリーズをお届けします。 「9年ぶりのキングスですが、実は離れている間もずっと気になっていたチー… Retweeted by キングス速報(非公式) 8/1 2021 石崎巧さんのインタビューは第3回を公開しています。今回はドイツ時代のエピソードを中心に。また今週の公開はここまで、続きは来週の公開を予定しておりますので少しだけお待ちください。お楽しみに! Retweeted by キングス速報(非公式) サマーセール残りあと2日! 大好評のサマーセールは明日7/31(土)まで!在庫残りわずかとなっておりますので、お買い物がまだの方はお急ぎください! 琉球 ゴールデン キングス 非 公益先. ▽キングスオンラインショップはこちら… Retweeted by キングス速報(非公式) 7/30 2021 週末まであと少し。皆さま、今週もお疲れ様でした! チームは栗野アシスタントコーチの指導のもと、個人スキルを高めると共に、状況判断力を磨く練習に励んでいます。 公式Instagramではワークアウトの様子やグッズ情報をお届けしてい… Retweeted by キングス速報(非公式) 7/29 2021 7/28 2021 【 #おりづるリレー 】 小野寺 祥太選手の平和への想い 「家族や友達の笑顔を見ると平和を感じます」 次は、 #鹿児島レブナイズ にバトンを繋ぎます! #おりづるリレー #ピース # SDGs # BHope Retweeted by キングス速報(非公式) 7/27 2021 屋内でお過ごしの皆様も熱中症にはくれぐれもお気をつけて、こまめな水分補給で今週も有意義な日々をお過ごしください! 公式Instagramではトレーニングに励む選手達の様子と、畝狭ストレングス&コンディショニングコーチのコメントを… Retweeted by キングス速報(非公式) 日本郵便株式会社のネットショップでは、お中元・夏ギフトの人気ランキングや話題のキャラクターグッズなど気になる商品が多数紹介されています。ぜひご覧ください。 … Retweeted by キングス速報(非公式) 7/26 2021 シーズンチケット新規販売に関して シーズンチケットのお問い合わせを多数いただき、ありがとうございます。新規販売の実施および席数は継続購入のお客様の状況や入場制限等の社会情勢を鑑みて、決定いたします。 新規購入ご希望のお客様は公式… Retweeted by キングス速報(非公式) 7/24 2021 7/23 2021 7/22 2021 小寺選手が昨日沖縄へ到着しました!