地球の気温が上昇することによって氷河や雪、氷がとけることはもちろん、それによる海面上昇や、陸の動植物、海の生物の絶滅の危機、サンゴの白化など地球全体への影響が出はじめています。さらに、わたしたちの身近な農産物にも影響が現れているのです。 昨今の夏の高温により、米の内部が白く濁ったり、米が割れるといった現象が起きています。 秋に色づくリンゴは、その時期に高温だといい色に色づきません。そのため大きく収穫時期にも影響がでているのだそうです。リンゴや米に限らず、様々な農作物に影響が出ているのです・・・ ● 白米の異常 夏の高温で粒の内部が白く濁った米(左)と、正常な米(右)の断面 出典:環境省他「適応への挑戦2012」 ● リンゴの異常 高温で色づきが悪くなったリンゴ(気温が高いほど影響が大きい) 出典:農業・食品産業技術総合研究機構「農業分野における温暖化の影響と適応策」(2014年) 原因は地球温暖化? 地球温暖化の原因をちゃんと子どもに説明できる? 温室効果ガスの謎? 「天気予報が外れることがあるのはなぜ？」上手な予報の見方 - Corporate Blog - ヤフー株式会社. 二酸化炭素の性質を知る! これだけわたしたちをとりまく環境を変化させてしまっている「気温上昇」の背景には、地球温暖化という現象が大きく影響しています。そして、温暖化の原因は、温室効果ガス(二酸化炭素、メタン、一酸化二窒素、フロン類)の増加です。中でも「二酸化炭素(CO2)」の影響が最も大きいといわれています。 それでは、なぜ二酸化炭素などの温室効果ガスが温暖化の原因になるのでしょうか。 太陽光を吸収して暖められた地表面から熱(赤外線)が放射されます。この熱を温室効果ガスが吸収して、その一部を再び地表面へ放射します。この熱がさらに地表面や大気を暖めます。もし、温室効果ガスがなければ、地球の平均気温はマイナス18℃に下がってしまうといわれています。 しかし、温室効果ガスが増えすぎると、暖める効果も大きくなりすぎます。これが地球温暖化の主な原因といわれています。 この二酸化炭素は、電気を作ったり、ガスやガソリンを燃やすときなどに多く発生します。人間の活動が盛んになるほど、二酸化炭素も多く排出されているのです。そう、なにも考えず二酸化炭素をどんどん出し続ければ、将来的に気温はますます上昇・・・ということになってしまうのです! このまま何もしなかったらどうなるの? 最大4.8度も地球の気温が上昇?! さて、みなさん、過去132年(1880年から2012年)の間に 世界の平均気温 が何℃上昇したかわかりますか。 答えは 、0.85℃ です。1年間、気温には上下の変動があるので意外と小さいと思った人もいるかもしれませんね。それでは、同じ過去132年の間に日本の平均気温と東京の平均気温は何℃上昇したでしょうか。 実は、 日本の平均気温は1.14℃、東京の平均気温は3.2℃ 上昇していたんです。世界全体の平均気温よりも上昇率が高いということ!
!これは、かなりショックな事実です。 それでは、このあと世界の平均気温はどうなっていくのでしょうか・・・。 出典: IPCC AR5 WG1 政策決定者向け要約を基に編集 上の図は、地球温暖化分野の科学者など国際的な専門家が作る組織(IPCCといいます)が示した世界の平均気温の変化を予測です(1986年~2005年の平均気温を基準に、どのように平均気温が変化するか様々な分析結果をもとに作られたものです)。 図の青い部分はわたしたちが頑張って厳しい温暖化対策を取った場合の結果、赤い部分は有効な温暖化対策が取られなかった場合の結果となります。幅があるのは、分析によって結果の違いがあることを示していますが、全体的には同じような傾向を示しています。 子どもたちが大人になった2050年、孫たちが大人になった2100年の未来 今の子どもたちが大人になった 2050年 はどうでしょう? 実は、温暖化対策の有無によらず、同じように気温が上昇すると予測されています。温室効果ガスはすぐに大気中からなくなるものではないのです。それなので、これまでに人間の活動によって出されてきた温室効果ガスが影響して、気温はどうしても上がってしまうのです。 でも、今わたしたちが頑張らないと、それがさらに将来へ影響していくのです。 それでは、孫たちが大人になった 2100年 は? わたしたちが頑張った未来は少し気温の上昇が抑えられていますが、何もしないと大きく気温が上昇してしまうと予測されています。わたしたちがなにも対策をしなければ、冒頭でご紹介した未来の天気予報は本当の予報になってしまうのです。21世紀末には地球の気温が現在よりもなんと最大で 4.8℃ も上昇してしまうといわれています。 今、わたしたちにできることは?今しかできないできること! 子どもたちの未来を守るために今しかできない、できることがあります。 実は漠然とわたしたちが認識していたこの問題、もう、人事ではなくなってきています。 わたしたちが少しでも意識をして、行動することが、子どもたちの未来を確実に変える可能性をもっていること、忘れずにいたいです。 子どもたちにその大切さを伝えていくことが、今を生きるわたしたち大人のできることでもありますよね! ぜひ、今日から今できることやっていきましょう。 二酸化炭素をださない!へらすためには? 二酸化炭素をださない対策としてはいくつかあります。知っておいてほしい大きな対策から身近にすぐできる環境にやさしい対策までご紹介します。 1.森を増やそう 二酸化炭素を吸収してくれる、緑や森を増やしましょう。 わたしたちも植林活動のボランティアや、寄附などができるかもしれませんね。 2.自然の力を利用しよう 太陽光発電、風力発電など、二酸化炭素をあまり出さないエネルギーを利用しましょう。屋根に太陽光パネルが乗っているお家もよく見かけるようになってきました。 3.自転車や公共交通機関を使おう 近所の外出は、車でなく、なるべく歩いて行ったり、自転車を利用すると二酸化炭素を出さない上に健康的!マイカーでなく、バスや電車など公共交通機関を使うのもエコになります。マイカー派のみなさんは、走るときに二酸化炭素をださない、電気や水素で走る車なども選択肢にいれてみるのもよいですよね。 4.エネルギーの無駄使いをやめよう エネルギーを無駄にしないで大切に使うようにしましょう。見てないテレビ・パソコンや必要のない電気は必ず消しましょう。冷暖房の温度設定や冷蔵庫の開けっ放しにも注意。省エネの心がけは今すぐ実践できますね!
8ミリの雨でも「けっこう降った」という感覚になってしまうんですね。 ただ、「0.
ヨガのポーズを誤ってしまうと、関節を痛めたり、効果が得られなかったりして無に帰すこととなります。しっかり動画でチェックしましょう。 三角のポーズ 下半身引き締め、腰椎の歪みを調整、腹部組織の活性化 ① まず、足を肩幅2.
小学生が体幹トレーニングに取り組むときは自重以上の負荷をかけないよう注意しましょう。 成長期前の小学生は関節や骨が不安定で、負荷が大きいと成長に影響しかねません。 注意点を踏まえ、体幹トレーニングをいくつか紹介します。 まずおすすめしたいのが場所もとらずどこでもできるプランクです。肘とつま先で体を支え、背中からかかとまでを一直線にして60秒キープします。 大人でも1分間のプランクは結構キツいので、30秒など短い時間から始め、徐々に長くしましょう。 横向きになって足と肘で体を支えるサイドプランクも効果的です。 プランクもサイドプランクも体をまっすぐの状態に保つことがポイントです。 手と膝をついて四つ這いにし、手と反対の足を真っすぐ突き出してキープする「ダイアゴナル」というトレーニングもあります。 右手を出すなら左足を真っすぐ伸ばし、何秒キープ出来るか挑戦してみましょう。左手と右足も同様です。 スペースがあれば、四つ這いで「熊歩き・熊走り」をするのもおすすめです。 股関節が連動するのでトレーニング効果は高まります。 慣れたらその姿勢で階段を上り下りしてみましょう。 どのトレーニングでも「何秒出来るか」「誰が一番早いか」などゲーム性を持たせ、無理なく楽しく行いましょう。 バランス+ストレッチで体幹を鍛えるのも効果的!
【立ったまま腹筋】立ち腹筋で手軽にお腹を割ろう(3分) - YouTube
もも上げトレーニングは、正しいフォームで行うことが重要です。ついつい、動作が速くなりがちなトレーニングなのですが、まずはゆっくり動作での「もも上げのフォーム」をマスターします。 また、もも上げトレーニングは、他のスポーツでも必要な筋力を鍛えますし、姿勢の改善効果もあります。何よりも日常生活でたくさん使う動作ですので、 身軽な体になって毎日が明るく元気になれます 。 もも上げトレーニングは、週3回の頻度でのトレーニング(2セット)を目安にしてくださいね。 もも上げ筋トレの後に読んでおきたい記事です↓ 筋トレをする人が陥りやすい3つの罠
体幹を鍛えてもバキバキにならない? 腹筋が割れてしまうのは嫌!という理由で体幹トレーニングを避ける女性もいますが、そう簡単に腹筋が割れないので安心して行ってください。 腹筋を割るには体脂肪率を下げ、さらに表面の筋肉を鍛える必要があります。むしろ、体幹トレーニングは女性らしいボディになるために役立ちますよ。 体幹トレーニングを行うおすすめ頻度 体幹トレーニングはさほど負荷が多くないので、毎日行っても問題ありません。ただし筋肉痛になっているようなら、その部位はさけて違う部位をしてみましょう。 例えば、ドローインでお腹が筋肉痛になったから、今日はウォーリアー・スリーで背中を鍛えよう!みたいな感じです。または1日1種目にして『A→B→C→休→A』のようなローテーション法もあります。適度に休むことができるのでおすすめですよ! 小学生の体幹トレーニングのメリット3つと正しいやり方 | Sposhiru.com. 体幹トレーニングについてご紹介しましたが、いかがでしたか?お腹周りが気になるなら、腹筋運動よりまずは体幹を鍛えるのがおすすめです。頑張って体幹を鍛えて引き締まったお腹を目指しましょう! 松田 歩 猫好きな元インテリアアドバイザー。野球、テニス、スノボー、スキューバーダイビング、筋トレが大好き。中でも筋トレは、ほぼ毎日ジムに通っており、その知識はマニアのレベルに達している。男性の筋肥大から女性のダイエット、食事やサプリメントまで幅広く精通。
こんにちわ!