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クエン酸は血流を促す効果やアンチエイジング、美肌効果など様々な効能がある成分ですが 筋肉疲労の回復効果にも定評 があります。 クエン酸にはダメージを受けた細胞を修復する アデノシン三リン酸(ATP)というエネルギー源を活性化する 働きがあります。アデノシン三リン酸(ATP)は運動によってダメージを受けた細胞を修復します。 また、アデノシン三リン酸が働くことで行われるATPサイクルは体を動かすために必要なエネルギーを作り出します。そのため、 ATPサイクルの回転が早いほど疲れにくく、疲労回復のスピードが早く なります。 数回に分けて摂取するのがおすすめ ATPサイクルは体内で常に機能しています。しかし、 アデノシン三リン酸(ATP)を体内にとどめておくことは難しい ため、クエン酸は常に必要です。1日に全ての摂取量を一気に摂取するのではなく、 こまめに摂取する 方が効率的にATPサイクルを活性化できます。 糖質と同時に摂取して、より効果的に回復 ATPはクエン酸のほかに 糖質も材料 としています。クエン酸と糖質を一緒に摂るとATPサイクルがより活性化するため、体力を回復するためのエネルギーを効率的に得られます。市販のサプリなどを活用して同時摂取すると簡単に摂取ができます。 クエン酸は食べ物から!女性に嬉しい効果とは? クエン酸の効果は疲労回復だけではありません。 女性にとって嬉しい効果 もたくさんあります。 クエン酸には吸収が悪いカルシウムやマグネシウムなどミネラルの吸収を促進する キレート作用 という働きがあります。 アンチエイジング効果 摂取したミネラルは上手に吸収されないと酸化してしまい、体内にとって毒となってしまいます。 キレート作用はミネラルが酸化する前に包み込んで くれるため、酸化する前のミネラルを効率よく体内に吸収できます。 ミネラルは女性特有の不調を改善したり、抗酸化作用によって細胞の老化を食い止めてくれるので アンチエイジングに必要不可欠な成分 です。 がんの予防にも がんは普通の細胞から発生した 異常な細胞の塊 です。通常の細胞は酸素とブドウ糖を消費しながら活動しますが、がん細胞は酸素は使わずにブドウ糖のみを使って活動します。 そのため、 がん細胞は大量の乳酸を生み出し ます。これが、痛みや疲労感を感じたり正常な細胞の働きを弱めてしまう原因となります。 しかし、クエン酸にはATPサイクルを活性化します。ATPは 作られた乳酸を分解 してくれます。乳酸が減れば正常な細胞も通常通りの働きができるようになるため、 がん細胞を抑える ことにもつながります。 食べ物から摂るクエン酸とビタミンCの違いは?
あとは、たんぽぽのカスを取って、朝・昼・晩3回に分けて、 食後に飲むと効果的です。 タンポポが採取できない人は販売もされています ママセレクト たんぽぽ茶 2g×30包入り ティーバッグ 国内焙煎 ポーランド産 ノンカフェイン コーヒー 母乳育児サポート Amazon 楽天市場 <スポンサ-ドリンク>
ベストアンサー すぐに回答を! 2006/03/08 16:49 ビタミンCとクエン酸の酸味の違いについて教えて下さい。 例えばクエン酸のすっぱさをを1とするとリンゴ酸は1. 2といったようなことです。 また、酸味の特徴なども教えて下さい。 カテゴリ 学問・教育 自然科学 化学 共感・応援の気持ちを伝えよう! 回答数 3 閲覧数 1968 ありがとう数 2 みんなの回答 (3) 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー 2006/03/08 23:01 回答No. 2 c80s3xxx ベストアンサー率49% (1613/3270) 酸味は pH が重要ですが,それだけで決まるわけではありません. したがって,この問題は化学のカテゴリで聞く質問ではなく,料理のカテゴリで聞く話でしょう. ただし,何倍すっぱいとかいうのは,比較が困難です.アスコルビン酸とクエン酸の酸味の質は微妙に違いますし,何倍に薄めたら同じ程度の酸味になるか,という比較も,はじめの濃さによってちがってくるはずです.たとえば1g/100mLのクエン酸と1. 2g/100mL のアスコルビン酸が同じ程度の酸っぱさだったとしても,0. 1g/100mL のクエン酸と 0. 12g/100mL のアスコルビン酸が同じ程度であるかどうかはわからないのです.味覚というのはそういうものです. 共感・感謝の気持ちを伝えよう! 関連するQ&A クエン酸とビタミンCって同じですか? クエン酸とビタミンCって同じですか? クエン酸の1日の最大摂取量を教えてください。 クエン酸とビタミンCの効用は同じですよね?どちらの方が良いですか? クエン酸 ビタミンc 違い. 後クエン酸って何に効きますか? クエン酸とビタミンCの違いが分からないんですよね。 ベストアンサー 化学 クエン酸とビタミンC 激しいスポーツをしているので運動後クエン酸を水で溶いて摂っています。薬局で売ってる理科の実験の薬品でも入ってそうなボトルの「原末」のやつです。 で, ここからが質問です。夜にコラーゲン(純正・化合無)を摂るのですが, 一般的にコラーゲンはビタミンCと併せて摂ると吸収がいいと言われてますよね? クエン酸もすっぱくて一見ビタミンCのような錯覚を持ちますが, ビタミンCと同じ働きはしてくれませんよね? つまりコラーゲンを飲む時に一緒に飲むようにしても意味ないですよね??
就寝前にビタミンCとアルギニンマレート(アルギニンとリンゴ酸が結合したもの)を同時に飲もうと考えているのですが、 一部のサイトではリンゴ酸は一緒に摂取したビタミンCを破壊してしまうと書かれていました。 調べてみたところ、リンゴにはアスコルビナーゼというビタミンCを破壊する酵素が含まれているということが分かったのですが、 リンゴ酸にこのアスコルビナーゼという酵素が含まれているということでしょうか? それともリンゴに含まれているアスコルビナーゼとは別に、リンゴ酸自体にもビタミンCを破壊する作用があるのでしょうか? またリンゴ酸にアスコルビナーゼが含まれているとすると、アスコルビナーゼは酸に弱く、酸を加えると作用しなくなるとのことなのですが、リンゴ酸自体は酸ではないのでしょうか? できればアルギニンはアルギニンマレートとして摂取したいのですが、やはりリンゴ酸は避けた方がいいのでしょうか… よろしくお願いします。 ベストアンサー 栄養・サプリメント(健康) カシス(ブラックカーラント)の酸組成について カシス(ブラックカーラント)の酸組成について教えてください。 酸味の強い果物であることはわかっているのですが、具体的にどのような酸の組成か知りたいのです。 少し古い本にはビタミンCが多いと書いてありました。 組成比までわかればベストですが、クエン酸、リンゴ酸など名前だけでも結構です。 おわかりになる方、よろしくおねがいします。 締切済み 素材・食材 クエン酸 ここ数日、クエン酸を摂っているのですが、クエン酸を飲んだ後で胃が熱い、ぴりぴり?した感じ(表現が難しいです)になるのですが、 ・クエン酸は一日どの程度まで摂っていいのでしょうか? ・ビタミンCは以前からのんでいるのですが、一緒に摂らな いほうがいいのでしょうか? ビタミンCとクエン酸の酸味の差 - ビタミンCとクエン酸の酸味の違いについ- | OKWAVE. 飲み方は、薬局方100%のものをさじで喉の奥にいれてそのまま水を含んで飲み込んでいます。(すっぱいというかすごい味(^^;)) 摂取の仕方のアドバイスお願いします。 (他のビタミン等との飲み合わせなども教えていただけたらうれしいです) ちなみにアスコルビン酸の原末はだいぶ前からこれもそのまま口に含んでのみこんでいますが、胃が熱く感じることはありませんでした。 ベストアンサー 栄養・サプリメント(健康) 酸味の正体とは? こんにちわ。 今回、どうしても以前から気になっていたので聞きます。 良く目にするビタミンCは無味・無臭と最近知りました。 それなら、フルーツなどに含まれる酸味の正体は一体なんなのか 気になって仕方がありません。 どなたか教えて頂けたら幸いです。 よろしくお願い致します。 ベストアンサー その他(健康・病気・怪我) 疲労回復とクエン酸 疲労回復にクエン酸がいいとききます。 クエン酸は日常食べる梅干(1個に1gのクエン酸)やレモン(1個に4gのクエン酸)に含まれている酸味とのことですが、意識して摂取するとしたら具体的に一日何グラム取るといいのでしょうか?梅干にしたら何個分とかでも、わかりやすい表現でも結構です。もちろん性別、身長、体重などで摂取量などは違うのでしょうが。。。どなたかクエン酸について知っている方がいらっしゃれば教えてください。 ベストアンサー 栄養・サプリメント(健康) クエン酸とアスコルビン酸の違い クエン酸とアスコルビン酸の違いの違いを教えてください。 疲れを取りたい、健康のためにという、理由です。 サプリはチョコラBBのみです。 あとはなるべく野菜を多く取っています。 なんか、ビタミンCと取りすぎると結石になるとか、、、本当かどうか分かりません。 宜しくお願い致します。 ベストアンサー 栄養・サプリメント(健康)