お腹を凹ませることで、姿勢改善やお腹ヤセなどが叶う「ドローイン」を知っていますか? 理学療法士でヨガインストラクターの堀川ゆきさんに、簡単にドローイングを行う3つの方法をご紹介いただきます。 「ドローイン」とは?
カレ浮気してない?「LINEで彼の気持ちを確かめる方法」とは バレるに決まってるのに。浮気疑惑が確信に変わった瞬間【ヤバい元カレ… どういうつもり?彼女がいるのに連絡してくる男性の心理とは 「離婚」の記事 なぜ責める? !家事や育児に追われながら仕事する私に夫は「君のせいで… 河野景子さん、再婚に「待った」をかける元夫・貴乃花との"銭争"勃発 清水アキラ、息子・良太郎の2度の逮捕にウンザリ!事務所が発した冷た… 「彼でいいのかな…」そう思ったときに冷静にチェックする項目 この記事のライター なにかとトラブルに巻き込まれやすい30代ワーキングマザーです。(3児の母) トラブル実体験をイラストエッセイにしています! 過去に色々ありまして、夫と元気に再構築中です。 簡単には抜けられないのが不倫 サレ夫が感じた"不倫の怖さ"【妻の不倫を知ってしまいました Vol. 9】 何かに導かれるように不倫現場に遭遇…修羅場を経ても妻を悪者にしないサレ夫の本心【妻の不倫を知ってしまいました Vol. 絶対に知っておきたい自律神経の話 | MY-GYM Are de vivre. 8】 もっと見る くらしランキング 1 【もう預かりません!】実録・夫が妻の母を激怒させた失敗談4選 #渡邊大地の令和的ワーパパ道 2 食い尽くし系の被害報告が続々!実録コミック『家族の食事を食い尽くす夫が嫌だ』に共感の声 3 【尊い】18歳長男、母と妹を助ける姿が完全にヒーロー『クールな長男は、今日も家族に甘い』 4 【夫婦のズレ解消!】夫の雑な育児にイライラしなくなった、その考え方に納得『ワーキング母ちゃん日記』 5 ママ友の否定的な言葉に疲弊。私が「距離を置こう」と思った理由とは… 新着くらしまとめ 目からウロコ! ハンガー収納テクニックまとめ 香りでリラックス!アロマテラピーの活用術まとめ 子どもの騒音トラブル対策まとめ もっと見る
血流が悪くなると腸や免疫力にも影響します。 湯舟につかる マッサージをする 腸内環境を整える スクワットや軽い運動をする ストレッチする 気になるところをちょっと掃除する 寝る前はスマホやテレビを見ない 睡眠環境を整える(遮光カーテン・耳栓など) 寝る前の腹式呼吸(鼻から吸い込み、口からゆっくり吐く) 手をマッサージする 瞑想・ヨガ すっぱいものを食べる(ストレスに効果あり) などなど。 その時の 自分自身の気分で 試してみてください! 今すぐ取り入れれる瞑想やヨガについてまとめています。 自律神経を整えやすくする食事 ビタミンB群 ビタミンB群は8種類ある水溶性ビタミンをひとつにまとめたグループで、神経の働きを正常に保つ働きがあります。 料理しやすく、手に入りやすいものを紹介します。 豚肉・ハム たらこ まぐろ しじみ・あさり 大豆・納豆 ビタミンC ビタミンCは酸化された物質をもとに戻す還元作用があり、抗ストレスホルモンを安定化させる作用もあります。 そして、しみ・そばかすなどにも効果があり、美容に興味がある人なら有名ですよね。 ピーマン(赤が一番多いが普通のでも可) ブロッコリー ゴーヤ きゃべつ・芽キャベツ まとめ 血流をよくして、深呼吸して、食事やサプリなどでビタミンをとることで少しは改善されるのではないでしょうか! 真っ先に病院へいくよりも、毎日の生活で少しでも改善していきましょう。 ただし、無理だけはしないでくださいね。
ヒーリングサロンルオント朝霞のヨガインスト ラク ター、足もみ整体師( リフレクソロジー )の西野貴丈です。 今回のブログでは、自律神経と背骨の関係についてお話しします。 自律神経は脳から出ている太い神経が背骨の近くを通り、内臓や体の器官につながっています。 交感神経が優位になると、体は活発に動きます。 副交感神経が優位になると、体はリラックスします。 日中は交感神経が優位、夜は副交感神経が優位という状態が自律神経のバランスが取れていることになります。 現代社 会では、車や電車通勤、パソコンと向き合うデスクワークで、日中の運動量がほとんどない方が多いのではないでしょうか。 筋肉や背骨が動かないことで、自律神経の働きが弱まり、本来持っている体の機能が思うように働かず、不調の原因となります。 肩こり、腰痛、 冷え性 、むくみ、肌荒れ、生理痛、便秘など様々な不調は、姿勢の悪さ、くせ、硬い筋肉による骨格や筋肉が本来の動きができない状態で固まってしまっているのが原因の1つです。 冷え性 は、血液循環が良くない証拠で、全身に栄養と酸素を充分に運ぶことができない、体に溜まった老廃物を排出する事ができない、ということが体の中で起こり、長期的にみると病気の原因になります。 ではどのように自律神経を整えたらいいのでしょうか? 自律神経を整え体の不調を改善するためには、その人に合った強度で運動を続けるが大切です。 ヨガや運動をして筋肉を動かす事、筋肉を伸ばすこと、背骨を良く動かすことこと、呼吸が深くなることで、全身の血液循環が良くなります。 血液を回す力が良くなると体に滞っている老廃物、汚れを流して濾過することできるのです。 体に溜まった老廃物が デトックス されると心 もリフ レッシュ、リラックスして軽くなります。 固まった体の部位が動く動かして、背骨動きを良くしてあげる事で、自律神経の働きが良くなります。 血液循環を良くして脳から体への信号、体から脳への信号の流れを良くして、内側から健康で綺麗な体へ整えていきましょう。 今回は背骨の動きと自律神経についてのお話でした。 生活の中で、少しでも体を動かすことのきっかけになったら嬉しいです。
現代社会で乙女ゲームの悪役令嬢をするのはちょっと大変 【2021年3月25日 オーバーラップノベルスより二巻販売中】 現代世界をモチーフにした乙女ゲームの悪役令嬢に転生。けど、現代世界だからこそ悪役令嬢のスローライ// 現実世界〔恋愛〕 連載(全512部分) 46 user 最終掲載日:2021/07/25 10:02 銀河連合日本 ☆本作は、第一部として本編を完結しております。 システム的には、ショートストーリーの追加等もありますので、終了処理をしておりません。 従いまして、上記に表示さ// 空想科学〔SF〕 連載(全117部分) 36 user 最終掲載日:2021/01/02 23:14 蜘蛛ですが、なにか? 勇者と魔王が争い続ける世界。勇者と魔王の壮絶な魔法は、世界を超えてとある高校の教室で爆発してしまう。その爆発で死んでしまった生徒たちは、異世界で転生することにな// ハイファンタジー〔ファンタジー〕 連載(全588部分) 50 user 最終掲載日:2021/02/12 00:00 Re:ゼロから始める異世界生活 突如、コンビニ帰りに異世界へ召喚されたひきこもり学生の菜月昴。知識も技術も武力もコミュ能力もない、ないない尽くしの凡人が、チートボーナスを与えられることもなく放// 連載(全527部分) 48 user 最終掲載日:2021/05/20 01:22 転生したらスライムだった件 突然路上で通り魔に刺されて死んでしまった、37歳のナイスガイ。意識が戻って自分の身体を確かめたら、スライムになっていた! 検索 - ハーメルン. え?…え?何でスライムなんだよ!! !な// 完結済(全304部分) 49 user 最終掲載日:2020/07/04 00:00 異世界迷宮の最深部を目指そう 「異世界に迷い込んだ少年は見覚えのない暗い回廊で目を覚まし、魔物にも人間にも殺されかける。その後、彼は元の世界に帰還する為、迷宮の『最深部』を目指すことになる。// 完結済(全518部分) 最終掲載日:2021/05/28 20:00 無職転生 - 異世界行ったら本気だす - 34歳職歴無し住所不定無職童貞のニートは、ある日家を追い出され、人生を後悔している間にトラックに轢かれて死んでしまう。目覚めた時、彼は赤ん坊になっていた。どうや// 完結済(全286部分) 54 user 最終掲載日:2015/04/03 23:00 ライブダンジョン!
便利な小説検索 実際にあなたが書く小説は何の原作でしょう? または、どんなジャンルの作品なのでしょう? 二次創作を読みに来る方は、自分が好きな原作やジャンルなど、個人個人で見に来る小説が変わっていきます。 逆に言えば、アナタが書いた原作、ジャンルが好きな方であれば見てもらえる可能性があります。 『ハーメルン』の魅力として、 ・ 原作 (「Fate/」「オーバーロード」「インフィニット・ストラトス」など) ・ ジャンル ( 「クロスオーバー」「オリ主」「ハーレム」など) が検索しやすく、望んだ作品を検索しやすいです。 だからこそ、原作名や作品タグなどをしっかり設定しておくことで、あなたの作品を見てもらいやすくなります。 魅力③ 人気になって更に読んでもらう! 競争率が高い各ランキング さて、小説を投稿できただけで満足するかと言われると、 「NO! 」と返答する方も多いでしょう。 少なからず、自身の作品がどのくらいの人に読まれているか、評価してもらえているのかが気になっていくと思います。 『ハーメルン』では、感想以外にも 評価機能 があり、0~10の値で評価することが出来ます。 さらに、評価数やPV(ページビュー)数によって日間/週間ランキングに入る可能性もあります。 そういう評価やランキング入りを目指すことでモチベーションを上げることが出来るのではないでしょうか? ※ 評価が要らない方は、「チラシの裏」で投稿するのもアリです。 ちなみに、以下が日間ランキングの対象/計算式となります。 日間対象: 過去1週間以内に最新話が投稿された作品 日間ランキング計算: (過去24時間の)UA数/20+(平均評価-5)*1000+√被お気に入り数*100 日間ランキングが50位から100位表示に変わったことにより、ランキング入りになる可能性が高くなりました。 こちら、目安としては評価が3500~5000辺りでランキング入りできます。 つまり、読んで頂いている方が少ない人数だとしても、その方が高い評価を入れて下さったのであれば、ランキング入りすることもあり得ます。 事実、私も 一度だけ日間ランキングで一位になることが出来ました 。 文才はないと自信を持って言えてしまう私でも、です。 誰も書かない原作だから、という物珍しさや運があってでしょうが、それでも可能性はあるということです。 だからこそ、 チャンスは誰にでもある のではないでしょうか?
アニメや漫画、ラノベが大好きな皆さま。 好きな作品を見ていて 「もし、この後の展開が~だったら」「こんなキャラクターがアニメに登場したら」 と、誰しも一回は妄想してしまうのではないでしょうか? そして、 その妄想を小説にしたい!他の人に見てほしい! ハーメルンとは? あらためて感じるハーメルンの凄さ! WEB小説投稿サイト『ハーメルン』 。 二次創作が大好物な読み専、または二次創作の作者の方からしてみれば、とても有名な小説投稿サイトです。 さて、あらためてハーメルン利用者はどのくらいなのでしょうか? 今の人数や作品数を確認してみました。 すると、結果は以下となりました 作品数: 65374件 ユーザ登録数: 247371人 (本記事は移行前サイトの記事となります [データ: 2018/8/13]) ……マンマミーア。 私自身が予想していた以上に、多い作品数とユーザ登録数でした。 さらに言えば、ユーザ登録しなくても小説は見れるので、登録していない方も含めれば 利用者数はもっと膨大な数になっている のではないでしょうか? それだけ読み専、作者の方がこのサイトを利用しているということであり、さらに二次創作自体が需要があるということですね。 二次創作を投稿したいアナタに! 事前に知ってほしい3つのポイント 利用者数、作品数ともに膨大であることは理解して頂けたと思います。 しかし、小説を投稿したい方からしてみれば 「人が多いのは分かったけど……使いやすいの? 見てもらえるの?」 そういう部分が気になると思います。 では、今度は投稿する側で感じるハーメルンの 3つの魅力 をお伝えします。 魅力① スマホでもPCでも投稿しやすい!? ハーメルンの小説に関する機能 自宅に戻ればPCで作業できると思います。 しかし、学生や社会人からしてみれば、通勤/通学の間など外出している時の余裕がある時間に小説を執筆したいですよね。 別のサイトで以前投稿した際、スマホだと見にくい/書きにくい、間違えて戻るボタン押して全部消えた、など困ることがありました。 ただ、ハーメルンを使用してから、執筆に対する不満は今のところ私はありません。 スマホの執筆中のUI画面も見やすいですし、間違えて戻ったり違うボタン押した際も「自動保存された小説」にて途中までの執筆が残っているので安心です。 それに、サイトを運営している方が結構な頻度で機能を追加/修正して下さるので、どんどん使いやすくなっている印象があります。 魅力② 原作やジャンルが好きなひとが読んでくれる!