健康 たった5回の腕のぐるぐる回しで 「肩こり」「腰痛」「ねこ背」も治る!? 腕をぐるぐる回すことで、 肩こりを解消し、自律神経を整え、血流を良くするということを 五輪選手のトレーナーも務める末武先生が 医学的に理にかなった方法で血行を良くする運動を開発! (1) 右手のひらを、指先が左側を指すように上向きに広げる。 左手は右側を指すように下向きに広げ、上から重ねます (2) 両手のひらをグッと押し合わせるようにしながら 床と水平に左回りさせていきます (3) できる範囲で、なるべく大きく回す感覚で行う (きっちり水平でなくても、正確な縁が描けなくてもかまわない) (4) 左に5周回したら、そのまま反対に右に5周回す。 左右の右の上下も入れ替えて同様に回すとよい 肩甲骨周りには多くの筋肉が集中していて ここを動かすと、全身の血行を促す効果が期待できるそうです。 疲れが溜まっている方、慢性的に痛みがある方は 一度試してみてください!
【教えていただいたのは】 富永喜代先生 富永ペインクリニック院長。医学博士。日本麻酔科学会認定麻酔専門医、産業医。麻酔医としての述べ2万人を超える臨床麻酔実績を通し、「血流コントロール」の大切さを実感する。この経験から全身のあらゆる病気と「血流」の関係性について豊富な知識を持つようになり、鋭い診断力と臨床力を身につける。 著書:『1分間血流アップ体操で超健康になる!』(アスコム) 今回の記事でご協力いただいた、富永喜代先生の著書「1分間血流アップ体操で超健康になる!」(アスコム)では、「血流アップ体操」のほか、体操と合わせて実践すれば、身体中ポカポカ間違いナシの血流アップ術や、入浴法、家事中に行ないたい良い習慣、より血流を良くする食事法の紹介もされています。 この記事を友達に教える 恋、美容、ファッションへの探究心が止まりません。みなさんのお役にたてる情報を提供していきたいです つぎの記事はこちら 気づかい上手は人生うまくいく!押さえておきたい3つの心遣い
人間の健康にとって、血流(血の流れ)とは、重要なものです。 今回のブログでは 鍼灸マッサージ師が血流の 悪くなる原因 をまとめてみました。 健康について、何かと 「血流」 という言葉を耳にします。 肩がこるのも 「血流が悪いから」 、冷え性やむくみも 「血流が悪いから」 また、 どろどろとした血液 だと、脳梗塞にもかかりやすくなってしまうのです。 こんなに、身体にとって大事な血流ですが、なぜ悪くなるのでしょうか? この原因を説明していきますね。 血流が悪くなる原因7つ 1:動脈硬化 動脈硬化とは、 血管が固くなったり、血管の内壁が狭くなったりしている 状態です。 動脈硬化だと、血流は悪くなってしまいます。 運動不足や食生活によって、動脈硬化を引き起こすといわれています。 2:血圧が低い 人間の血液は、心臓からのポンプによって前進へと運ばれます。 この時の 圧力 すなわち血圧が低いと、血流が悪くなります。 3:血液の成分が薄い 血液の成分が薄いという状態は、 赤血球・鉄分不足 です。 この状態は、 貧血 の状態で血流が悪くなるのと関係してます。 4:血管への圧迫(骨・筋肉) 生まれつき体の構造で、血管を圧迫しやすい状態だったり 筋肉が固くなりすぎる と、その下の欠陥を圧迫することになり、血流を悪くしてしまいます。 ほとんどの人が、筋肉残りでの圧迫を受けやすいので、肩こり・腰痛・ひざ痛がある人は、 鍼灸マッサージ を利用しましょう。 5:脱水 血液のおよそ50%は水分 です。 血液中の水分が少ない(脱水)の状態だと、血液がドロドロになるので血流が悪くなります。 水分は1日に1~1. 5ℓの水を飲むのが目安です。 6:冷え 冷えると、人間の体は放熱を防ぐために 血管を収縮 させます。 血管が収縮すると、血流が悪くなります。 7:自律神経の乱れ 主にストレスや不規則な生活により自律神経が壊れてしまいます。 自律神経は、 血流をコントロール しているのですがこれが乱れてしまうと血流が悪くなる原因となります 上記したものが血流を悪くする7つの原因です。 普段の生活に身近なものもあります。 血流を良くするのは大事! 腕の血流を良くする方法. 血流を日ごろから、よくしておくことはとても大事です。なぜなら、血流が悪い状態を放置しておくと、病気の原因になるからです。 血流が悪いとどんな病気になるの?
恋愛の参考書と言えば、やっぱり恋愛ドラマや漫画ですよね?? ときめく展開や胸キュンなセリフの数々に完全ノックアウト♡ まあ現実は映画や小説のようにうまくはいきませんよね… でも日頃からこのキュンキュンする感じを忘れてしまったら、恋愛力も下がる一方。 そこで今回は 社内恋愛系ストーリーたちを集めてみましたよ! もしかしたらあなたの恋に活かせる秘訣が見つけられるかも…♡ スポンサードリンク 上司と部下の恋愛ドラマのおすすめは? ではさっそくドラマ編から見ていきましょう。 少し前のドラマになりますが、ここでは私が大好きなドラマ2つをピックアップしてみました! 恋ノチカラ 深津絵里さんと堤真一さん主演の社内恋愛ドラマ。 再放送も頻繁にされているので見たことあるという方も多いかもしれませんね! 恋も仕事もあきらめ気味の広告代理店に勤める30歳独身OL・藤子。 3年前までクリエイティブ課に所属していたものの、仕事上のミスが原因で庶務課に左遷され恋人もおらず毎晩お酒を煽る日々。 しかしある日、独立して会社を設立したばかりの売れっ子広告デザイナー・貫井さんに藤子は秘書としてヘッドハンティングされるもなんとこれが人違い! 女性に興味もないデリカシーもない仕事一筋上司に振り回されながらも、紆余曲折を経ながら次第に惹かれ合っていくという物語。 独身女が30歳に差し掛かり、転職を機にあきらめていた恋も仕事も取り戻していくというストーリーに共感する女子は今もきっと多いはず! Comic Berry’s上司の嘘と溺れる恋 1巻 ｜無料試し読みなら漫画（マンガ）・電子書籍のコミックシーモア. 私も何度見てもキュンとしてしまうドラマの一つです♡ 曲がり角の彼女 こちらも結構前に放映されていたものですが、いつの間か30歳も過ぎ結婚にも仕事にも行き詰った時にぜひ見て欲しいドラマの一つなのでご紹介します! バリバリのキャリアウーマンで、大手ホテルの企画営業部の主任を務めるデキる女の千春は、実はレストランを経営している男性との不倫関係をやめられない崖っぷちの33歳独身女。 「私がいなきゃダメだ!」と思っていた仕事もいつの間にか若くて色気もある後輩がこなしてしまい、仕事にも自信をなくしかける千春… そんな千春の前にホテルオーナーの息子で副社長の一樹が現れ、「仕事は君がいなくても大丈夫だ」と嫌味を言われたり、「不倫なんて最低だ」とド直球を投げ掛けられたりして衝突します。 しかし一緒に仕事をしながら、いつの間にかお互いを意識して距離が縮まっていく関係に発展していくというお話です。 ダメだと思うことはバッサリと切り捨てる!そんな真摯な上司と出会い、女としての幸せを見直しながら成長していく33歳崖っぷち女の恋愛サクセスストーリー!
【恋愛アニメマンガ】既婚者の上司と禁断の恋が始まる! ?【上司の嘘と溺れる恋 第1話後編】 - YouTube
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通常価格: 100pt/110円(税込) 美月は食品会社に勤めるOL。上司の鬼木課長は、端正なルックスで、既婚者らしいのにミステリアス、さらに仕事もデキるから社内ではダントツの人気。だけど美月は仕事に厳しすぎる彼が正直苦手で…。なのにある日、美月はひょんなことから鬼木と一夜を共にしてしまう。美月は罪悪感に苛まれながらも、「好きだ」と甘く囁く鬼木にどうしようもなく惹かれてしまい…。(この作品は電子コミック誌comic Berry's Vol. 44に収録されています。重複購入にご注意ください) 美月は食品会社に勤めるOL。上司の鬼木課長は、端正なルックスで、既婚者らしいのにミステリアス、さらに仕事もデキるから社内ではダントツの人気。だけど美月は仕事に厳しすぎる彼が正直苦手で…。なのにある日、美月はひょんなことから鬼木と一夜を共にしてしまう。美月は罪悪感に苛まれながらも、「好きだ」と甘く囁く鬼木にどうしようもなく惹かれてしまい…。(この作品は電子コミック誌comic Berry's Vol. LINE マンガは日本でのみご利用いただけます｜LINE マンガ. 45に収録されています。重複購入にご注意ください) 美月は食品会社に勤めるOL。上司の鬼木課長は、端正なルックスで、既婚者らしいのにミステリアス、さらに仕事もデキるから社内ではダントツの人気。だけど美月は仕事に厳しすぎる彼が正直苦手で…。なのにある日、美月はひょんなことから鬼木と一夜を共にしてしまう。美月は罪悪感に苛まれながらも、「好きだ」と甘く囁く鬼木にどうしようもなく惹かれてしまい…。(この作品は電子コミック誌comic Berry's Vol. 46に収録されています。重複購入にご注意ください) 美月は食品会社に勤めるOL。上司の鬼木課長は、端正なルックスで、既婚者らしいのにミステリアス、さらに仕事もデキるから社内ではダントツの人気。だけど美月は仕事に厳しすぎる彼が正直苦手で…。なのにある日、美月はひょんなことから鬼木と一夜を共にしてしまう。美月は罪悪感に苛まれながらも、「好きだ」と甘く囁く鬼木にどうしようもなく惹かれてしまい…。(この作品は電子コミック誌comic Berry's Vol. 48に収録されています。重複購入にご注意ください) 美月は食品会社に勤めるOL。上司の鬼木課長は、端正なルックスで、既婚者らしいのにミステリアス、さらに仕事もデキるから社内ではダントツの人気。だけど美月は仕事に厳しすぎる彼が正直苦手で…。なのにある日、美月はひょんなことから鬼木と一夜を共にしてしまう。美月は罪悪感に苛まれながらも、「好きだ」と甘く囁く鬼木にどうしようもなく惹かれてしまい…。(この作品は電子コミック誌comic Berry's Vol.
社内恋愛は絶対禁止の中、エリート社員・加藤からの告白!? 見つかれば即厳罰なのに……。 遊び人のように見えて、実はピュアな心の持ち主である彼にグッときます! 強引なキスも、資料室での密会も、羨ましいほど極甘です! >>『さあ 秘密をはじめよう』を読む 5.『社内情事』(湯町深・小沢マコト・一井かずみ・畑亜希美・吉原由起・川瀬あや) 誰にも秘密で……社内で隠れて――。背徳感と秘密が恋を加速させる社内恋愛◎ 超人気作家たちの、名作読み切り集です。 特におすすめなのは、第一話の『ケダモノは浸食する。』です。 上司との社内での情事を、後輩に見つかって写真を取られてしまい、そこから事態は急展開を迎え……。 嫌なのはずなのに、でも、拒みきれない。そんな大人の女性の揺れ動く心が繊細に描かれています! >>『社内情事』を読む ※こちらの記事は、『 読書のお時間です by Ameba 』コンテンツから一部編集を加え、転載をしております。 >>元記事はこちら あわせて読みたい記事 「作り手のエゴ」は全部捨て去るべし! 漫画オタクな女性リーダ... 大人気の商品・サービスを手掛ける、さまざまな業界・職種の"ヒットガール"をご紹介! 彼女たちの仕事術、キャリアに対する考... ニセ恋人、秘密の場所で待ち合わせ、ジュースを飲んだ日は一緒に... もしかしたらあなたの隣でも……? Renta! - 少女漫画特集. オフィスで密やかに繰り広げられる社内恋愛。その実態に迫るべく、アンケートを実施しました... 社内LOVEのお相手は「先輩」が1位! 成婚率23. 3%の"... バレンタインも過ぎ去って、ホワイトデーが楽しみな女性社員と、お返し選びに悩む男性社員の思惑が交差する職場も多いのでは?今... "職場結婚"の社内報告マナーって? 絶対に破ってはいけないタ... 働く女性たちのビジネスマナーに関するお悩みに、マナー講師・美月あきこさんがきっぱりお答えしていきます。今回は、社内結婚の... あなたにオススメの記事
まとめ あ~やっぱり、恋愛ものってイイですよね~♡ 上司との恋愛続行中のあなたも、素敵な上司に恋しているあなたも、上司との玉の輿を狙っているあなたも(笑) 恋する乙女心はずっと忘れないで! スポンサードリンク
稲森いずみさんの働く女子のリアルを描いた演技や要潤さんの素敵な演技にも注目です! 上司と部下の恋愛小説のおすすめは? 活字離れが進んでいると言われる昨今ですが、たまには恋愛小説の読書に耽ってみるのはいかがでしょうか? そこでご紹介したいのがこちらです! 彼女の嫌いな彼女 実はこちら財前直見さんと柴咲コウさんのダブル主演で「恋愛偏差値」という題名でドラマ化もされたストーリーなんです。 互いに反発し合う、会社のお局的存在の35歳独身OLの瑞子と会社は結婚までの腰掛けとしか考えていない23歳の千絵。 瑞子は元カレと不倫中で悩み、一方千絵は夢を追いかけている自分勝手な劇団員の恋人に悩まされているという2人の前に、ロサンゼルス帰りのエリート・冴木が現れます。 我先に彼をものにしようとライバル心を燃やす女2人でしたが、この冴木には何やら裏があるようで… ちょっとバブリーな雰囲気漂う感じの少し昔の小説ですが、迫りくる年齢や仕事に結婚にと揺れる女心を描きつつも、痛快な展開が面白い作品になっています。 社内恋愛だけじゃなくて女の人生とは何たるかというテーマに共感しながらさっぱりと読みたい方におススメの作品です♡ 上司と部下の恋愛漫画のおすすめは? 胸キュンの王道と言えば、やっぱり恋愛漫画ですよね~♡ そこで上司と部下のオフィスラブ作品を2つご紹介します! クローバー ホテル会社勤務のOL・沙耶は恋愛経験も乏しくドジでミスを連発してばかり… そんな沙耶の上司となったのが、美形でイケメンのエリート・柘植! しかし厳格な柘植にはいつも叱られてばかり… 落ち込む沙耶でしたが、そんなある日柘植からいきなり交際を申し込まれることに! 冷徹で厳格な鬼上司・柘植の本心とは何なのでしょうか?! 武井咲さんと関ジャニの大倉忠義さん主演で映画化もされたストーリーなのでご存知の方も多いですよね! ダメ女子社員とエリート上司のでこぼこ男女の恋愛模様がキュンキュンしてしまう社内恋愛漫画です。 いつもは厳しくて冷たい上司の柘植さんが見せるあのツンデレさに、ノックアウトな女子続出必至♡ ホタルノヒカリ これは綾瀬はるかさんと藤木直人さん主演でドラマ化や映画化もされた、知る人ぞ知るストーリー! 会社ではデキる女で通っているOLの蛍ですが、実は家ではジャージにちょんまげ頭姿でゴロゴロだらだらが大好きな干物女。 もちろん恋愛なんて興味のない蛍でしたが、ひょんなことからクールで仕事もデキる上司・高野部長と同居することになり蛍の生活は一変!