こんにちは~! 今日はフライパンで簡単! キャベツ1/2個ペロリ♪ キャベツが甘くて美味しい・・ 鶏肉とキャベツの重ね蒸しです~!! シンプルな味付けなので、鶏のうま味をすった キャベツが甘くて美味しい~♪ 鶏もも肉は最初に焼いて取り出し、 キャベツ、しめじ、焼いた鶏肉を重ねて フライパンで10分蒸し焼きにしました~! キャベツたっぷりで蓋が締まらなかったのですが 蒸し焼きにすると、カサが減ってペロリといけちゃいますね(^^♪ 材料(4人分) 鶏もも肉・・2枚(500g) ※酒・・大さじ1 ※塩・・小さじ1/2 ※こしょう・・少々 片栗粉・・小さじ2 キャベツ・・1/2個(400g) しめじ・・1袋 にんにく・・1かけ(スライス) ◎鶏ガラスープの素・・小さじ1 ◎酒・・大さじ2 ◎水・・大さじ4 サラダ油・・大さじ1 作り方 1、キャベツは3cm角くらいに切る。 にんにくはスライスする。 しめじは石突をとってほぐす。 2、鶏もも肉は一口大に切り、※を揉みこむ。 焼く直前に片栗粉を揉みこむ。 フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉の皮面を下にして 並べ、中火で焼き色がつくくらいまで焼く。 裏返し、さっと焼いたら一旦取り出す。 中まで火が通らないくらいでOK! 炭水化物抜きダイエットでご飯の代わりの食品を紹介【ご飯もどき】. 3、2のフライパンに残った油をさっとキッチンペーパーでふきとり キャベツしめじ、にんにくを乗せる。 4、焼いた鶏肉を乗せる。 ◎を全体にふりかける。 5、蓋がしまるようなら蓋を。 キャベツが沢山で蓋がういてしまうようなら アルミホイルで覆って蓋にする。 中火にかけて、沸騰したらやや火を弱め、10分蒸し焼きにする。 途中、キャベツのカサがへってきたら 蓋に変える。 出来上がり~~!! 6、全体を混ぜ合わせ、塩気が足りない場合は 塩こしょう(分量外)で味を調えます!! キャベツがあま~~~い! シンプルな味付けはキャベツの甘さをしっかり 感じられますね! スープまで美味しい~! 片栗粉を揉みこんだ鶏肉がぷるんと柔らか♪ キャベツを沢山食べられるのでヘルシーな 鶏肉とキャベツの重ね蒸しでした~!! 熱々を食べて体もあたたまりたいですね。 昨日は十五夜でしたね。 まんまるお月様がと~っても綺麗でした~!! 近所のお子さん達が外に出て、眺めていましたよ♪ 子供が小さい頃はお団子一緒に丸めて ウサギにしたり・・ すすきを飾ったり楽しんでいたのですが・・ 最近はけんちん汁や栗ごはん作るくらいで・・(^^♪ 昨日は、山形出身の母が芋煮を 作ってきてくれたので・・ お団子と芋煮で十五夜らしくなりました~(^^♪ この芋煮、牛肉のうまみとちょっと甘めの味付けが おいしくて・・ 具だくさんなので野菜も沢山食べられました!!
全国のふとっちょ諸君、全ての希望を背負う男いもまんです、こんばんわ。 キャベツ生活することになった。 ヒュ〜、一面のキャベツ畑だよ。おいしそう。 先日、「1週間キャベツ食べ続ける生活やってよ」と友人Aくんから言われた。 僕「いいよ。」 友人A「OK〜じゃあ達成したらご褒美やるよ」 「やれるもんならやってみろよ(笑)」 みたいな表情でニヒルに笑う友人Aくん、そうだな、仮に「浅川くん」と呼ぼう。 達成したら いきなりステーキを奢ってあげるというご褒美 を条件に、浅川くんとキャベツ生活を実施することを約束した。 キャベツってさ、痩せるんだぜ? 一応キャベツのメリットを調べた。 様々な専門家を多数囲っている日本最大級のメディアであるAll aboutさんもこんな風に言っていた。 キャベツダイエットで痩せることができる理由はズバリ! 脳を上手にだまして満腹中枢を刺激することにあります。 キャベツダイエットとは、食事の前に生のままキャベツを食べる方法なので、あごを動かし何度もキャべツを噛むことで満腹中枢を刺激し、少量の食事で脳に満腹になったと勘違いさせることができる。つまり、食べ過ぎを抑える効果があるということになります。しかもキャベツは、例え丸ごと1個食べたとしてもカロリーはたったの約230kcalなので、お腹がいっぱいになって満足感が大きいうえに、必要以上の栄養&エネルギーを摂らずに済むというメリットもあるのです。 *1 ははっ、なんだよ、痩せる気しかしないわ。 キャベツのメリットまとめ キャベツのメリットはこちら。 よく噛む習慣が身に付く ストレスを感じない (食事制限がない、キャベツをお腹いっぱい食べることができる) リバウンドがない (単品ダイエットではなく、食前にキャベツを食べるだけ) カロリーが低い(丸ごと食べても約230kcal) 1年中いつでも手に入るうちに、安い 食物繊維、ビタミンC・K、カリウム、カルシウムが豊富で健康・美容に抜群 安くてリバウンドがない上に、ストレスを感じずにダイエットが出来る なんて、ダイエットのために神が生んだ作物としか思えない。 これを1週間??んで、痩せた上にいきなりステーキ食べれるなら一石二鳥っすわ。こっちにメリットしかね〜、バカだな浅川くんよぉっ! 茹でキャベツの胡麻マヨネーズかけ by AkkM☆ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. キャベ男(きゃべお)になるためのルール キャベツ生活をする上で、友人の浅川くんとルールを決めたので、ここに記載することで自分を縛ります。縛っちゃいます、あ〜ゾクゾクする。 キャベツしか食べない(調理方法は自由) 調味料は使っていい 飲み物は自由 飲み、ランチに行ったとしてもキャベツしか頼めない 毎日進捗報告 シンプルなルール。おいおい、もっと俺を縛り付けなくていいのかよ?もっと縛ってくれよ!さぁさぁ!ンッハア!
▼レシピはこちら ポリフェノールたっぷり!紫キャベツのお好み焼き by うーらさん いつものキャベツを使う料理も紫キャベツに変えるだけでこんなにも色鮮やかに、そして見た目もオシャレになります♪少しお値段が安くなっているときに買って、ぜひお試しくださいね! --------------------------------------------------- ★レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載! ★くらしのアンテナをアプリでチェック! この記事のキーワード まとめ公開日:2016/04/16
味の素(株)による トップアスリート支援の知見を 活かして、 部活生におすすめの 「勝ち飯 ® 」 献立を作りました。 いろいろな食材と相性がよく、 手軽に栄養バランスを整えられる "汁物" の活用がポイントです。 すべての献立は管理栄養士監修です。 バランスの良い栄養補給で、 部活をがんばるお子さまを応援! 強いカラダを作りましょう。 各献立を選択してレシピをチェック! 納豆スクランブルエッグ献立 洋風 たんぱく質の摂れる カップスープを賢く活用! 納豆スクランブルエッグ 秒速 金のほうれん草ウインナー 汁物レシピ 「クノール 朝のGOLDスープ」コーンクリーム 管理栄養士のポイント スクランブルエッグは納豆をプラスしてたんぱく質しっかり!電子レンジの活用で秒速!子どもの好きなソーセージとほうれん草の副菜もおススメです☆ 汁物は、牛乳約2杯分のたんぱく質がお湯を注ぐだけで簡単に!忙しい朝にも嬉しいカップスープを◎ マルゲリータ風こがしマヨたまトースト献立 いつものトーストを アレンジ! たんぱく質&野菜◎ マルゲリータ風こがしマヨたまトースト レンジで簡単!ツナブロッコリー 「クノール 朝のGOLDスープ」ポタージュ いつものトーストには卵とミニトマトをのせてたんぱく質&ビタミンCしっかり!子どもも好きなマヨネーズとこんがり焼いて、野菜も一緒に食べてくれること間違いなし☆です。 たんぱく質がしっかり摂れるスープを組み合わせれば栄養バランス◎です。 とろとろねぎの つゆだく牛丼献立 中華風 具だくさん汁物をプラス! 簡単にたんぱく質&野菜◎ とろとろねぎのつゆだく牛丼 金のスタミナスープ いつもの「牛丼」にねぎを加えましょう!ねぎの青い部分はビタミンCが多いので、部活を終えて疲れたカラダに◎です。 汁物には、子どもも喜ぶ卵をプラスしましょう! 豚肉、キャベツ、にらを加えると、さらにたんぱく質&ビタミンCが簡単にとれますよ。にんにくを加えてスタミナ&食欲up! 回鍋肉チーズタッカルビ丼献立 いつもの「回鍋肉」を アレンジ! たんぱく質しっかり◎ 回鍋肉チーズタッカルビ丼 選べる汁物レシピ 和風 ひき肉となすのみそ汁カレー風味 キャベツとたまごのスープ野菜 中華スープ いつもの「回鍋肉」を、チーズタッカルビにアレンジ! 鶏むね肉を使うことで、筋肉のもととなるたんぱく質がしっかりとれます。キャベツやピーマンはビタミンCが多く、部活を終えて疲れたカラダに◎ チーズもとろけてご飯がススムこと間違いなしです!
ありがとう君に出会えたこと なぜか報われないね 中々上手くいかない日々 焦るほど夢がどっか遠くなってゆく気がするよ だけど忘れてないよ 一つ一つ重なる言葉 いつの日か君と交わした約束を やけくそになっていた僕の人生を変えてくれたのは 君でした ありがとう君と出会ってすべてが変わったんだ 離れてもいつまでも心繋げよう ありがとう君と笑ったこと思い出しているよ どんなつらいときでも頑張れるんだ なぜか泣きたくなって 時々くじけそうになるよ 笑うほど愛想ばっか 無理してたような気がするよ だけど諦めないよ いつでも信じていたいんだ いつの日かきっと光が差すことを 進んだこの道が正解かどうかなんて気にしても 始まらない ありがとう君と出会って今僕はここにいるよ この先の未来には何があるのかな ありがとう君と過ごしたかけがえのない季節が そっと背中押すから頑張れるんだ この物語はまだ未完成だけど僕は届けたい この歌を ありがとう君と出会ってすべてが変わったんだ 離れてもいつまでも心繋げよう ありがとう君に伝えるのはまだ早すぎるけど ありがとうって小さく呟いたんだ ラララララ…
ケラケラ ありがとう君に出会えたこと 作詞:ふるっぺ・森さん 作曲:ふるっぺ なぜか報われないね 中々上手くいかない日々 焦るほど夢がどっか遠くなってゆく気がするよ だけど忘れてないよ 一つ一つ重なる言葉 いつの日か君と交わした約束を やけくそになっていた僕の人生を変えてくれたのは 君でした ありがとう君と出会ってすべてが変わったんだ 離れてもいつまでも心繋げよう ありがとう君と笑ったこと思い出しているよ どんなつらいときでも頑張れるんだ なぜか泣きたくなって 時々くじけそうになるよ 笑うほど愛想ばっか 無理してたような気がするよ だけど諦めないよ いつでも信じていたいんだ もっと沢山の歌詞は ※ いつの日かきっと光が差すことを 進んだこの道が正解かどうかなんて気にしても 始まらない ありがとう君と出会って今僕はここにいるよ この先の未来には何があるのかな ありがとう君と過ごしたかけがえのない季節が そっと背中押すから頑張れるんだ この物語はまだ未完成だけど僕は届けたい この歌を ありがとう君と出会ってすべてが変わったんだ 離れてもいつまでも心繋げよう ありがとう君に伝えるのはまだ早すぎるけど ありがとうって小さく呟いたんだ ラララララ…
《君が好きだから》第7話:理屈で人を好きになるわけじゃないですよね。そういう唯一無二の人と出会えて一緒になれたらいいな【TL漫画】 - YouTube
ケラケラ ありがとう君に出会えたこと Lyricist:ふるっぺ・森さん Composer:ふるっぺ なぜか報われないね 中々上手くいかない日々 焦るほど夢がどっか遠くなってゆく気がするよ だけど忘れてないよ 一つ一つ重なる言葉 いつの日か君と交わした約束を やけくそになっていた僕の人生を変えてくれたのは 君でした ありがとう君と出会ってすべてが変わったんだ 離れてもいつまでも心繋げよう ありがとう君と笑ったこと思い出しているよ どんなつらいときでも頑張れるんだ なぜか泣きたくなって 時々くじけそうになるよ 笑うほど愛想ばっか 無理してたような気がするよ だけど諦めないよ いつでも信じていたいんだ Find more lyrics at ※ いつの日かきっと光が差すことを 進んだこの道が正解かどうかなんて気にしても 始まらない ありがとう君と出会って今僕はここにいるよ この先の未来には何があるのかな ありがとう君と過ごしたかけがえのない季節が そっと背中押すから頑張れるんだ この物語はまだ未完成だけど僕は届けたい この歌を ありがとう君と出会ってすべてが変わったんだ 離れてもいつまでも心繋げよう ありがとう君に伝えるのはまだ早すぎるけど ありがとうって小さく呟いたんだ ラララララ…
気分で公開記事(^O^)わっほーい この前書くって書いたけど書くの 忘れてた!すぅが関西に大阪京都に 来てくれた時の話よおっ( ̄(工) ̄) 朝から訳ありで、みぢゅきにワガママ 言って協力してもらった(^O^) ↑これは後ほど。 で、昼?ぐらいから大阪集合の3人と 合流して、もー、キャーキャー 言いまくった(((o(*゚▽゚*)o)))笑 4人揃うの久々やけ、本間口コミ止まらん みんなうっさい(T_T)笑 知らん人映ってきたやつ(T_T)笑 第二の乳首ばり笑われたー。笑 そんな感じで夜に、あたしのバイト先に みんなで飲みに行った(^O^) みぢゅきはじめまして( ̄^ ̄)♡♡ みんなかっこいーかっこいー言うて くれて嬉しかったヽ( ̄д ̄;)ノ♡♡ たしかにかっこいい! !笑 からの、たぶちにサプライズで 1ヶ月早いけど誕生日ケーキ これが、朝からみぢゅきに協力して もらったやつ(^O^)本間に本間に みぢゅき優男すぎてやばい(^O^) たぶち喜んでくれて良かった♡♡ すえかわの酔っ払いめ(。-_-。) んで、あたしん家帰宅からの 2日目は京都(^O^)わっほーい 写メで許してー(T_T)笑 この日はみんなでおそろリボン 夜になってすえかわバスやけ あたしは皆とバイバイ(T_T) もー、本間に本間にさみしかった。 だいすきみんな(T_T)♡♡ 書きたいことありすぎー。 いつか忘れたけど、最近!! バイト終わってからバイトの人らで ラウンドワンのスポッチャ(^O^) ↑左に映ってるんが、あたしと みぢゅきーっ(^O^)笑 楽しすぎて死亡。笑 学校ある日は毎日みぢゅき(^∇^) 一日一回絶対会えるんやもんっ♡♡ 外大に新しくできたランチいったり バイト先に食べに行ったり 一日一善に言われたけど、あたしら 本間食べるしかしてない。笑 でもそれがあたし幸せ~。笑 21日は、店長の送別会。 店長が他の店の店長兼うちの店長に なったけ、あんま会えん(T_T) バイト終わってからバイト先でした! 今回全員参加で人ばり多い!笑 もーね、本間に志なのすけのみんな だいすきすぎる(T_T) 店長にみんなからのサプライズしたら 店長号泣して、みんな号泣。 本間にいい店長やから寂しーい。 店長だいすき(T_T)♡♡ みんな酔っ払いはじめて、あたしお酒 弱いくせに日本酒とか飲まされて 飲めんかったの、みぢゅきが飲んで くれたんよ(T_T)優男ー。 みぢゅきあたしより弱いのに。笑 おかげでみぢゅき死亡。笑 んで、テンションおかしくなって みんなに、みぢゅきとの公開ちゅー させられて恥ずかしかった(T_T) 奥があたしのみぢゅき(^O^) でもこの写真結構好きなんよねー!笑 そっからみんな寝だして、あたしと みぢゅきは永遠に語りよった。笑 でも途中で寝やがったけ写メ。 もー、なに。かわいすぎ。笑 みぢゅき好きー(^O^)大好き!