2006;166:965-71. アルコール アルコールを飲むと胃酸が多く分泌され、胃食道逆流症の症状に悪影響があるとされます。しかし、禁酒や節酒で胃食道逆流症の症状が改善するかどうかは確認されていません。 アルコール依存症 患者で禁酒後に逆流防止機能の改善は見られなかったとする報告があります。 胃食道逆流症の原因はアルコールだけではないので、悪い要素をひとつ減らしても効果があるとは限らないと考えられます。 飲酒をストレス発散や楽しみにしている人もいると思います。明らかに「飲むと具合が悪くなる」と感じていなければ、胃食道逆流症を理由に禁酒を考える必要があるとは言えません。 もちろん飲み過ぎは胃食道逆流症のほかにも多くの健康問題や社会生活上の問題を起こします。胃食道逆流症にかかわらず、お酒はほどほどに楽しむのがいいでしょう。 参照: Gut. 1996 May;38(5):655-62.
ちなみに、「おろし」にしないで生の大根をサラダなどで食べると 胸焼け しますのでご注意を。 生タマネギもそうですね。胸焼けします。 あと上記の3つ以外にも胸焼けを起こす食事はあります。 胃酸過多になる食べ物の王様 それは寿司。 逆流性食道炎の食事 カレーライスとハヤシライスはヤバイ。 胃酸過多になる食べ物はまだあった!
梅雨の季節になり、不安定な天気が続いていますね。 なんとなく気分がすっきりせず食事が喉を通りにくく感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか? 今回は、実は近年悩んでいる実は近年悩んでいる方の多い逆流性食道炎についてお話しします。 逆流性食道炎ってどんな病気? なんだか胸やけがする、食後に食べ物や胃酸が込み上げてくる感じがする、胃もたれがするといった場合は、逆流性食道炎かもしれません。 また、喘息ではないのに、喘息のような咳が長引く場合も逆流性食道炎の可能性があります。 原因は?
白湯の作り方に関しては 以下の記事で詳しく説明してるので そちらを参考に(^O^) 記事: 白湯の正しい作り方と効能をチェック いつも夜中に胸焼けで起きるなら 白湯を作って 水筒に入れておくと便利 。 就寝前だけは牛乳は控えましょう。 (消化に時間がかかるので) 白湯については妊娠中の妊婦さんでも 安心して飲めるので、そういう意味でも オススメできる飲み物ですね。 コンビニや外食時は飲み物の"温度"も考慮する 自宅では白湯を作ったり 電子レンジで牛乳をホットにしたり 麦茶を常備しておけばいい。 …ただ外に出てる時は、この3種って 手に入れにくいんですよね(^_^;) 外食の時、喉が乾いたときは どうすればいいのか? 気をつけるのは 【温度】 です。 外で販売してるドリンクって めちゃ冷たいですよね? ［医師監修・作成］胃食道逆流症（逆流性食道炎）の原因：食事・アルコール・たばこは関係ある？ | MEDLEY(メドレー). 実はこの冷たさも 逆食持ちにとってはデメリット。 冷たい液体が胃に入ると 血流が悪くなって 消化力が落ちてしまう んです。 なので外出時に何か飲む時は 氷を入れないようにしてもらうか ゆっくり飲んで口の中で 温度を調節するといいですよ(^^) もちろん、先ほどのNGドリンクは 飲まないことは大前提。 それにプラスして温度に注意すれば 症状が悪化することはないでしょう。 症状を誘発するドリンクは控える 白湯、ホットミルク、麦茶を飲む 外出時は温度に注意する この3点を意識して 治療中は過ごしてみてください。 体調が上向きになります。 次はツボや症状の緩和法について 情報をまとめてみました。 記事: 逆流性食道炎を招く食材と胃に優しい食生活 記事: 逆流性食道炎を自宅で改善させる方法 根気がいる病気でも 上手く付き合っていけば 日常生活で困ることは減ります。 そのために当サイトの情報を 役立ててみてはどうでしょうか? スポンサーリンク
それでも解決しない場合には・・・ ・ 明らかな騒音の場合 =証拠をそろえて本格的な裁判 ・ 受忍限度を超えるか微妙な場合 =民事調停 最終手段としては引っ越し! という感じですね。ぜひ参考にしてください。
マンションやアパートなどの集合住宅住まいで、 上の階の足音がうるさい と、 仕返し したくなりますよね! でも仕返しをするのはやっぱりいけないもの…? かといってこのまま、騒音を放置するのも、 ストレスが溜まる一方です。 どうにかして、 上の階の足音がうるさくならないよう、 何か対策はないものでしょうか? そこで今回は、 上の階の足音がうるさい場合は仕返しをしても 良いのか、どんな対応をするのがベストなのか を ご紹介します! 上の階からの足音が響く!うるさくて仕返ししたくなっちゃう! 集合住宅に住んでいると、 上の階からの足音 が響くようになり、 すごく うるさい と感じる場合もあるでしょう。 でもそんな時でも 絶対に仕返しをするのは NGですよ! つい響く足音にイライラして、 こちらも騒音を立てるなど、 仕返しをしたくなってしまいますが、 仕返しをすると、 逆ギレされたり、 もっと騒音がひどくなる可能性 もあります…。 また、仕返しをしようと思ってこちらも騒音を出すと、 お隣さんやあなたが住んでいる部屋の真下の住人に、 ご迷惑をかけてしまうことにもなりかねませんよ! そのため、仕返しをしたくなっても ここはグッとこらえるようにしましょう。 代わりに、上の階の足音がうるさくて 悩まされているのでしたら、 住んでいる物件の管理会社かもしくは大家さんに 相談すると良いですよ。 そうすれば、管理会社や大家さん側から、 上の階の住人に注意をしてくれるので、 とっても安心。 ただし、管理会社や大家さんから注意してもらう際は、 必ず 匿名 で足音が響いてうるさい、という苦情を 伝えてもらうようにしましょう。 匿名でないと、 逆ギレ されたり 報復 として、 もっと足音の騒音が酷くなる場合もありますので、 くれぐれも注意してくださいね! そうすれば報復で嫌がらせを受ける 心配もありませんよ! 上の階の足音を気にしないようにできる?どんな対応法がある? 上の階の足音を気にしないようにする には、 以下の対応をしていくと良いですよ! イヤホンで音楽を聞く 一番おすすめしたい、 足音を気にしないようにする対応法は、 イヤホンで騒音をシャットアウトして、 音楽を聞く こと。 そうすれば音楽でリラックスも出来るし、 足音の騒音も気にならなくなりますよ! また出来れば、テレビを見ている時も、 イヤホンやヘッドホンでテレビの音を聞く ようにして、 足音を気にしないようにしていくと良いでしょう。 耳栓をする 寝る時に足音の騒音が気になるのでしたら、 耳栓 をしてしまうと良いでしょう。 すると、足音は本当に気にならなくなるので、 安心して眠ることが出来ますよ。 以上の二つが上の階のうるさい足音を 気にしないための対応法!