私は2014年10月から3か月間、果物や果物野菜、ナッツのみを食べる「 フルータリアン 」生活を送りました。 「果物は人間の主食なのか?~フルータリアンまでの道のり」 「フルータリアン」の食事法は、こちらの本が大変参考になります。 松田麻美子著 「 だれもが100%スリム! 常識破りの超健康革命 」 ハーヴィー・ダイアモンド著 「 フィット・フォー・ライフ ——健康長寿には「不滅の原則」があった! フルータリアン(フルーツ・果物のみ）のライフスタイルとは | Greenfield｜グリーンフィールド アウトドア＆スポーツ. 」 松田麻美子 グスコー出版 2002年03月 3か月間、果物のみを食べて、どのような影響があったのでしょうか?良かった点、悪かった点をまとめてみました。 良かった点 ① 体重が3か月で 30キロ減りました 「フルータリアン」を実践してみて最大の変化は 「体重の減少」 この一言につきます。 10月初め(食生活改善前) 約88キロ BMI指数30. 4(肥満体) 1月初め(フルータリアン後) 約58キロ BMI指数20.
?』と、純粋な疑問がわいてきます。生の食事は、つるつるとしていて、みずみずしく、喉や胃の粘膜にもすっと融けていくような感覚があるので、それ以外のものは、特にハードなものとして感じてしまうのです。 (それから一ヶ月以上たった今では、平気でポテトチップスなどを食べています) 次回は、野菜につけるディップや、ドレッシングを何種類か用意しておいて果物過多になりすぎないようにしようと思います。 そして、パワーダウン防止のために、タンパク源を用意したいと思います。植物性のタンパク質は生で食べられるものはそれほどないので、発芽玄米プロテイン、スプラウト系のプロテインなど、何種類かを用意すると思います。 いろいろな果物と野菜を食べた中で、最も効率的に力が出ると思ったのは、アボカドでした。もともと好きですが、今回のことでさらに好きになりました。 野菜系とタンパク質を用意できるなら、腸の調子もよくなるし、からだがすっきりとシェイプされるのでかなりお勧めの食事法です。 後から考えてみるとほぼRAWの食事でした。 からだにとっては、粘膜に優しい食事なのだな、と、細胞になじむ食べ方を実感する、よい機会となりました。 からだに合った食事を見つけると、人生は楽に、豊かになります。 そんな食事法を見つけるアドバイスもしていますので興味のある方はご相談ください。
奇跡の若さ手に入れた55才・鈴木葉子さん 「見た目の印象は7秒で決まる」などと言われるが、特に重要なのが肌。肌がきれいだと、それだけ若く見られるのだ。 「早期更年期障害が食事の改善で治りました」と話すのは鈴木葉子さん(55才)。その結果、鈴木さんは50代とは思えぬ若々しさを手に入れた。 「フードスタイリストという仕事柄、食べすぎていたみたい。食べる量を減らし、野菜や果物を中心にとるようにしたら、体も肌も元気になりました」(鈴木さん) ※女性セブン2012年9月20日号
2018年11月12日 2018年11月28日 コラム こんにちは、ワル鳥です。 以前の記事で書きましたが、私は今 プチフルータリアン なるものをやっています。 それに関連して、 ニュージーランドで手に入る果物について 書いたりもしました。 約一ヶ月間、 果物食 を実践した 私の所見をお話したいと思います。 果物食で私が食べていたもの ニュージーランドでは 非常に 多くの果物が売っています。 余りにも多くて英語だったので勘違いから 悲劇 もおきました。 その中でも、私がメインの果物として食べていたものは リンゴ バナナ キウイフルーツ(グリーン) の三つでした。 それに加えて、 パパイヤやネーブルオレンジ を気分で食べたりしています。 あと、果物食じゃないけど 朝食はパン (ゲストハウスが毎朝出してくるパン。種類は多分ロッゲンミッシュブロートとヴァイツェンブロート) と マーマレード、コーンフレークのようなシリアル を食べてます。 果物オンリーじゃないじゃん!? と思われる方も良そうですが、私は プチフルータリアン 。 完全な果物食を実践してはいませんのでご了承を。 あと、完全な果物食にできない明確な理由があります。 果物を一日どのくらい食べたか 私はいつも週2日分としておおよそ 20NZドル (1500円)程度の果物を買い込みます。 なので、1日約10ドル分の果物を食べています。 購入の内訳は バナナひと房(約1. ｢フルーツだけ生活｣の意外すぎる健康効果 | 健康 | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース. 2kg) リンゴ一袋(1. 5㎏) キウイフルーツ(約700g) なので、最低でも1日1. 5㎏ほどの果物を食べていることになります。 重量だけなら一日の食事量に近い(多分、ちょっと少ない)ぐらいだと思います。 ※一日の平均食事量を調べたのですが、個人差が大きくあまり当てにならなかったため、あくまでも目安として捉えてください。 これに朝食のパンやシリアルを加えると、 1日約2kg ほど食べていると推定できます。 結構食べているように思えますが 、 実は問題がありました。 果物を食べているだけでは足りないもの それはエネルギーです。 果物食を始めて直ぐに気付いたことがあります。 「あれ?
せっかく治った魚の目がまたできてしまった! 同じところにまた魚の目ができた! どうやって治そうか? 困ったことに魚の目って一度できると再発することがわりと多いんですよね。 せっかく苦労して治したと思っても気がついたらまたできてる!
ホーム > よくあるご質問 スピール ™ シリーズの よくあるご質問(FAQ) 1 基礎知識について 2 薬の効き方について 3 使用上の注意について 4 使用方法について 5 商品について 1. 魚の目とは? 魚の目とは、角質が厚く盛り上がり、中心に角質が固まってできた硬いしんをもつ皮膚疾患です。足に合わない靴を履き続けるなど、長期間に渡る圧迫などの刺激が原因のひとつといわれています 2. たことは? たことは、皮膚がこすれたり圧迫されたりして、角質が厚く盛り上がった状態のことを言います。 注意:鋭い痛みや赤みを伴う場合は、細菌感染を起こしている可能性があるため、病院の受診をお勧めします。 3. 魚の目・たこの原因は? 魚の目やたこは、生活習慣や職業の違いなどにより、身体の至る所にできます。外反母趾やリウマチ、扁平足が原因で魚の目やたこができることがあります。他には、サイズの合わない靴を履いたり、足に負担がかかる歩き方が原因の場合があります。ペンだこ、ラケットだこ、赤ちゃんのゆびや腕のおしゃぶりでできる吸いだこ、老人の座りだこなども、たこの仲間です。 4. いぼとは? いぼとは、多くの場合、ヒト乳頭腫ウイルスの感染によってできる良性の小さく硬い腫瘍のことをいいます。傷からウイルスが侵入し、表皮細胞に感染すると細胞分裂が活発になり、周囲の正常な細胞を押しのけていぼになります。 5. 「サリチル酸」と「スピール」の名前の由来は? 1823年にヤナギ(salix)の樹皮からサリチル酸(salicylic acid)の元となる物質であるサリシン(salicin)の結晶が得られました。そして、バラ科シモツケ属の低木のシモツケ(spiraea)から抽出された成分「スピール酸(spirsaure)」が、後にサリチル酸と化学構造が同じ物質であることが判明しました。 つまりサリチル酸はヤナギ(salix)から、スピールはシモツケ(spiraea)からと、別々の植物の名前が由来になっています。 6. 【画像】魚の目の芯がどれかわからない人へ【抜き方と除去後もレポ】 | 医療ライター庄部勇太の取材ノート. 魚の目、たこ、いぼの学名と由来は? ●魚の目 ⇒ 鶏眼(けいがん) ●たこ ⇒ 胼胝腫(べんちしゅ) ●いぼ ⇒ 疣贅(ゆうぜい) ちなみに「魚の目」の由来は、江戸時代に魚を食べると出来ると信じられていた事からという説と、形が魚の目に似ているからという説があるようです。「鶏眼」はHuhnerauge (Huhn, -er:鶏 auge:眼)というドイツ語の直訳ということです。中国でも「鶏眼」といいます。「たこ」は堅凝(かたこ)が短くなったものといわれ、室町時代の書物にはすでに「たこ」の文字がみられるそうです。 7.
ということも多い様です。 いぼやたこ・魚の目の違いは? 魚の目 はふやかして取る際に 厚くなった角質なので出血しませんが、 イボ の場合は 出血を伴います 。 他にも 魚の目 は押すと痛みがありますが、 イボ の場合はウィルスによる感染で 皮膚が盛り上がっているので 痛みが無い のが特徴です。 また、イボはウィルスのため 他の部位などにも感染していくので注意が必要です 。 どちらか見分けがつかない場合や、 なかなか治らない場合は 迷わず 皮膚科 にかかりましょう!
まず自分のイボが、 「感染性ウイルスによるイボではない」 と明確な場合です。 歩いているだけで、 強い痛みが生じているので、 魚の目としての、 見分けがつくかもしれません。 患部をよく見てください。 白い小さな丸い形が、 同心円で何個か並んでいませんか? 「サカナの目」のように見えるはずです。 この目のようなものの下に、 芯と呼ばれる根っこがあります。 お勧めできない魚の目の除去方法とは さて、 この魚の目の芯の取り方ですが、 昔から色々ありました。 爪切りで処理する、 毛抜きで引っこ抜く、 ピンセットでむしっていく、 イボコロリを付ける などです。 以上の4つの魚の目処理法には、 どれにも共通して言える事があります。 これらのちょっと乱暴な方法は、 完全に間違いではありません。 しかしこれは実は、 バイキンが入る可能性があるので、 医師としてはお勧めできない! との事でした。 魚の目にはスピール膏を使う 魚の目にはスピール膏という、 シール状になったものを使います。 このスピール膏は、 薬局でも通販でも購入できます。 これを患部の大きさに合わせて、 適宜切り取り貼り付けます。 もちろん 1 度で取れるほど、 魚の目は簡単に処理できません。 このスピール膏を何度も、 根気よく張り替える事が、 魚の目の芯を取るには必要となってきます。 このスピール膏を貼った場所は、 何日が経つと周りの皮膚が、 ふやけてくることがあります。 あまり急に大きく皮を剥がしてしまうと、 今度はしみて痛くなります。 魚の目退治の方法としては、 あくまでも芯を狙い撃ちする事、 ここに注意しましょう。 魚の目の芯の取り方のまとめ 魚の目の部分は、 段々盛り上がってくるので、 清潔な鋏を使って(消毒して)、 徐々に切り取っていきます。 この魚の目の芯を確実に取らないと、 結局は再発してしまいます。 根気よく日数をかけて、 何度もスピール膏を貼って、 魚の目の芯を狙い撃ちしましょう。 魚の目の処理は、 何よりも痛みを我慢せずに、 早目に専門医に相談すしましょう。 結局それが、 魚の目退治の一番の近道なんですよ。
魚の目は芯を完全の取り除かないと再生するらしいので、取り除けてなくて再発したらいいなーと思っています。再発しなかったら、魚の目の原因を調べて実践して積極的に作っていきたいですね。 では、今日のところはこの辺で。 嗚呼蛙でした。
患部が十分に軟らかくなってきたら、消毒したピンセットや毛抜きなどで患部を取り除きます。 痛みを感じた場合は無理をせずに止めて、再びサリチル酸配合の薬剤を用いて、同じように処置を繰り返します。 ※角質が取れるまでには時間がかかるので、根気よく使い続けることが基本です。 繰り返し処置してもたこが取り除けない場合は、医師にご相談ください。 1. 効果的な使い方、使用時の注意点は? お風呂上りなど、患部が清潔で水分を含んで軟らかくなっているときにお使いになると効果的です。 表面の水分をよく拭き取ってからご使用ください。 サリチル酸が浸透するまでは時間がかかるので、2~3日はがさずに貼り続けてください。 粘り強く処置を進め、患部が小さくなってきたら、その都度患部に合った大きさの薬剤を使ってください。 サリチル酸は正常な角質に対しても、角質軟化作用を発揮するので、薬剤が付着する範囲を患部(魚の目は"しん"、たこは硬くなった部分)に限定することが大切です。 「スピール膏 ™ ワンタッチEX」ではサイズ調整シールを利用します。 万一、健康な皮ふがはがれて痛みが出た場合は、皮ふが再生するまで使用を中止してください。 必要に応じて、外部からの刺激をやわらげる「スピール ™ 抗菌パッド」を使用してください。 患部の場所によって剤型を使い分けることも効果的です。 貼るタイプ :数日間貼っておけるので、薬を塗る手間を省きたい場合に適しています。 塗るタイプ :指先や関節でも塗るだけなので使いやすく、テープで皮ふがかぶれやすい人などでも使えます。 2. 足や手の他に、どこにでも使えるの? いいえ 使えない場合があります。 目の周囲、粘膜、やわらかい皮ふ面(首の周り等)、顔面、炎症または傷、化膿のある患部等には使用しないでください。 3. どんないぼにも使えるの? ウイルス性のいぼには使用できません。 群生したいぼ、体に多発したいぼ、みずいぼ、湿ったいぼ、外陰部や肛門周辺のいぼなど、ウイルス性のいぼにはご使用いただけません。 スピール ™ シリーズは、角質化された表面のざらざらした硬いいぼにだけ有効です。 ※ウイルス性いぼの症状・治療については医師にご相談ください。 4. 子供でも使えるの? 「痛い」と意思表示や違和感を訴えることができるお子様であれば使用できます。ただし、必ず保護者が処置してください。乳幼児の場合は皮ふが弱く、発疹やかゆみなどの副作用が発現しやすいので、使用前に医師、薬剤師又は登録販売者にご相談ください。 5.