100キロカロリーごとの魔法のカードを活用する 1日50g体重を減らすには、1日300キロカロリーを減らすのが目安となります。 そこで活用できるのが「魔法のカード」と呼ばれる「100キロカロリーカード」です。 1枚当たり100キロカロリー分の食事や運動が表示されたカードの中から好きなもの、その日にできそうなものを3枚選びます。 1日3枚のカードを選ぶことで、無理なく300キロカロリー分を減らすことができるというわけです。 このダイエット法、日立が企業で取り組むダイエット法だそうで、はらすまダイエットとも呼ばれているようです。 ※はらすまダイエットについてはこちら。 ムリせずやせる! はらすまダイエット ---100kcalカードを選ぶだけだから簡単! リバウンドなし!
こんにちは! 女性専門パーソナルトレーナーの美智子と申します。 ダイエットしてると停滞期は必ず来るじもので、ずーっと順調に右肩下がりの状態が続くわけではありません。 そんなとき、諦めたくなったり、投げ出したくなる気持ちになりますよね。 行動と結果が結びつかないと、つらくなりますよね。 そんなあなたへ、今日は 停滞期打破法 をお話しします。 「停滞期ってこんな時にくるよ〜っ」て事を知っておくと、次どのようにしたらよいのか、ヒントになると思います。 停滞期を打破して、ストンと体重を落とすヒントが知りたい方みてくださいね! ただ、状況によって当てはまらない方もいると思いますので、その点はご了承ください。 停滞期の原因は? ① 大、中、小とある脂肪細胞のうち、大きな脂肪細胞だけがしぶとく残っている ②糖質制限したり、糖質が不足している場合、身体が栄養不足と判断し、代謝が下がっている ③身体は常に一定状態に維持しようとする働きを持っているため、ダイエットで体重が減少したことで、元の状態に身体が戻ろうとしている ④運動のやり方に身体が慣れてきてしまって、刺激が弱くなってしまう 今日はその中の、①が原因で体重が停滞している場合について、詳しく説明していきますね! 大きな脂肪細胞だけがしぶとく残っている 「食事を気をつけて、運動も頑張ってるのに、なかなか体重が減らない…」 という方、実はこの停滞期、めちゃくちゃラッキーチャンスなんですよ! 日立式「はらすまダイエット」がすごい！「100kcalカード」を3枚使って成功率70％超 | ダイエット適正診断. なぜかというと、脂肪細胞は大、中、小って大きさが違うものが、身体に蓄えられていて、ダイエット初期の段階では小さい脂肪細胞から順番に燃焼されていきます。 大きいサイズの脂肪細胞はしぶとくてなかなか燃焼してくれない。これが停滞期!!なんです! だから停滞期は、大きなしぶとい脂肪細胞を燃焼できる絶好のチャンス! ここで、嫌になって諦めてしまうと、また脂肪が増えリバウンドに繋がってしまうんです。 なのであなたのダイエットが失敗しているわけではなく、しぶとく残っている大きな脂肪細胞を燃焼してくれるチャンスがきたと思ってもらうと良いですよ! これまでやってきた食事、運動続けてみてくださいね。 ぜひ参考にしてみてください! ★HP★ ★インスタグラム★ ★LINE@★
2018年8月29日、NHK総合「ガッテン!」で紹介されたダイエット法は、実は、『はらすまダイエット』という方法。 以前、「主治医が見つかる診療所」でも取り上げられた方法で、このブログでも記事にまとめています。 はらすまダイエットのやり方・カード・アプリは?「主治医が見つかる診療所」 2014年4月7日「主治医が見つかる診療所」 『春のダイエットスペシャル』のなかで、 「はらすまダイエット」 というちょっ... 「ガッテン」では マイナス3%の奇跡!
1、 体重を1日2回計ります。 朝は起床直後トイレを済ませた後に体重が一番軽くなる直後。 夕方は体重が一番重くなる夕食直後です。 夕食直後に計れない場合は寝る前に計る 2、 一目盛100グラムのグラフに記入し、折れ線グラフを描いていきます。 現在の体重を四捨五入して書き入れ、+1kg -1kg -2kg -3kgした体重も書き入れます。 3、上がってしまったときには、自分なりの言い訳を書き込み、ストレスを感じないようにします。 イタリアンでランチ、飲み会で飲みすぎた 駅まで歩いた など 4、目標は1日50~100グラム減らすこと。これならリバウンドを起こしません。 5、「寝る直前」欄には、寝る直前に計った体重を記入します。 ■計るだけダイエット成功のコツは? 同じことをしていても、コツがわかれば効果も更に出ますよね。 次の点を注意してダイエット成功させましょう。 1、体重計は目につくところに置いて、計り忘れを防止する 2、グラフはリビングなど目に入る所に貼る 3、体重測定はできるだけ同じ服装で行うことで、わずかな変化も見逃さない 4、メモ欄のいい訳から、太る原因、減った原因を探る 5、体重の変動幅が大きくならないように、夕食の量を調整する 人は、自分に甘いですから、油断してさぼり癖がついたりします。 朝晩が面倒なら、朝だけとか夜だけとか、計って続けてみてください。 毎日計れば、少し増えても軌道修正できます♪ とにかく、毎日計ることですね☆彡 まとめ ためしてガッテンで放送され一躍ダイエット法のトップに躍り出た「計るだけダイエット」。 これで成功した人は、ウオーキングを一緒に取り入れたり、食事の量をコントロールしたりと様々な生活習慣の改善を自ら始められてると言われています。 誰でもすぐに取り入れやすい「計るだけダイエット」で、3ヶ月後のスリムな姿を想像するだけでも楽しくなってきますね。 スポンサードリンク
100kcalカード選ぶだけダイエット 2011. 09.
7res/h 【調査】トランプ大統領のTwitterアカウント停止後、「選挙不正」に関するフェイクニュースが激減 このデータはZignal Labsが1月9日~15日に収集したものだ TwitterがDonald Trump大統領のアカウントを永久停止してから1週間で、選挙の不正に関するオンラインの誤情報が73%減少したと、The Washington Post(WP)が米... 21/01/20 12:03 298res 5. 5res/h トランプ大統領が別れのメッセージ「安全と繁栄の継続を祈る」 ★2 アメリカの トランプ大統領 は、政権交代の前日にあたる19日の午後、日本時間の20日朝、国民に対してお別れのビデオメッセージを発表しました。この中で トランプ大統領 は「今週、新しい政権が発足する。アメリカの安全... 21/01/20 11:38 973res/h 【米国】トランプ大統領、新党「愛国者党」結成を協議 21/01/20 09:09 73res 2. 2res/h 【速報】トランプ大統領、ロシアゲートの資料をFBIからファイル除去指令か 【速報】 トランプ大統領 、ロシアゲートの資料をFBIからファイル除去指令か2021/01/20 USA Today記者. 韓国のムンジェイン大統領がタイを訪問【タイ人の反応】. @WhiteHouse releases memo saying President Trump will declassify "to the maximum extent possible"... 21/01/20 07:54 122res 2. 5res/h 【トランプ大統領】国民にお別れのメッセージ「新しい政権が発足する。アメリカの安全と繁栄の継続が成功するよう祈っている」 ※NHK ソース内に動画あります アメリカの トランプ大統領 は、政権交代の前日にあたる19日の午後、日本時間の20日朝、国民に対してお別れのビデオメッセージを発表しました。この中で トランプ大統領 は「今週、新しい... 21/01/20 07:51 288res/h トランプ大統領が別れのメッセージ「安全と繁栄の継続を祈る」 21/01/20 03:02 110res 1. 9res/h 【俺は悪くない】米上院共和党リーダーのミッチ・マコーネル「反乱軍はトランプ大統領やその他の仲間に煽動された」 【俺は悪くない】米上院共和党リーダーのミッチ・マコーネル「反乱軍は トランプ大統領 やその他の仲間に煽動された」 ブリーフィング 「彼らは大統領によって挑発された」:ミッチ・マコーネルはトランプを致命的な国... 21/01/20 00:53 52res 1.
4res/h 【速報】QAnon米下院議員マージョリー・テイラー・グリーン氏「私はトランプ大統領に忠誠を誓っている」とツイート 【速報】QAnon米下院議員マージョリー・テイラー・グリーン氏「私は トランプ大統領 に忠誠を誓っている」とツイート2021/01/31 米下院議員マージョリー・テイラー・グリーン I had a GREAT call with my all time fav... 21/01/22 19:27 142res 1. トランプ大統領 - 2NN 2ちゃんねるニュース速報＋ナビ - 2ch News Navigator. 5res/h 【Q党爆誕! 】トランプ大統領が新党結成を協議=ウォールストリートジャーナル スプートニク報道 トランプ大統領 が新党結成を協議=ウォールストリートジャーナル米国 ウォールストリートジャーナル紙が明らかにしたところによれば、ドナルド・ トランプ大統領 は、大統領の任期終了後にも米国の政策に影響を与える可... 21/01/22 09:53 1002res 172res/h 【米】バイデン大統領就任式、3987万人がTV視聴 2017年のトランプ大統領を上回る…局別はCNN3倍増 FOX減 ※時事通信 米芸能誌バラエティー(電子版)は21日、前日のバイデン大統領就任式を約3987万人がテレビで視聴したと伝えた。テレビ大手6局の視聴者数に関する調査会社ニールセンの暫定集計に基づくもので、2017年のトラ... 21/01/21 01:28 111res 1. 4res/h 【トランプ大統領】邸宅のあるフロリダに到着 大統領不在の就任式は150年ぶり ホワイトハウスをあとにしたアメリカの トランプ大統領 は、バイデン次期大統領の就任式が始まる直前の日本時間21日午前1時ごろ、邸宅のあるフロリダ州の空港に到着しました。トランプ氏は就任式には出席せず、新旧の... 21/01/21 00:46 160res 4. 1res/h 【米国】トランプ大統領、ヘリコプターでホワイトハウスから飛び立つ「また会いましょう」 トランプ米大統領は20日午前8時15分(日本時間同午後10時15分)ごろ、ヘリでホワイトハウスから出発した。メリーランド州のアンドルーズ空軍基地で大統領専用機に搭乗前、退任式を行い、邸宅のあるフロリダ州へ向かっ... 21/01/20 16:45 39res 【一蓮托生】トランプ大統領、スティーブ・バノン氏を恩赦 スプートニク報道 【一蓮托生】 トランプ大統領 、スティーブ・バノン氏を恩赦 スプートニク報道 トランプ氏、バノン元首席戦略官の恩赦を決定国際 (アップデート 2021年01月20日 14:37)... 21/01/20 12:39 18res/h 【米国】トランプ大統領、新党「愛国者党」結成を協議 ★2 Trump Has Discussed Starting a New Political Party President Trump has talked in recent days with associates about forming a new political party, according to people familiar with the matter, an effor... 21/01/20 12:36 87res 2.
韓国人 文在寅、弾劾 共感4 非共感1 19. 韓国人 史上最悪の品 20. 韓国人 不正選挙に国際的カモに.. 苦々しいです。経験したことのない国ですね。 21. 韓国人 国際的カモになったね! あのロビーが、大韓民国のためだったのか、北朝鮮を生かすためだったのか。 22. 韓国人 金を貰っても会う価値さえ無い文在寅 23. 韓国人 国を亡ぼすカモ大統領 共感10 非共感2 24. 韓国人 フェイクニュースも大概にしろ。オオカミ少年の朝鮮日報は信じられない。 共感2 非共感7 25. 韓国人 アマチュアたちが中途半端に政権を握ったら、専門家中心に政府を作らなければならないのに、運動圏、社会運動、一人一色にしたから... その結果は明らかだ。朴正煕、全斗煥は軍人だったが、自分たちが知らない分野は専門家に任せた。 自分たちは政治だけして... 共感7 非共感0 26. 韓国人 やっぱり朝鮮日報 共感2 非共感2 27. 韓国人 ロビーも韓国のためではなく、北朝鮮のためのロビーをしていたんですね。 それでアメリカ人に、韓国の大統領なのかって;;; 28. 韓国人 北朝鮮や米国とは、金を払わなければ会ってもくれない外交力ww 康京和は、最近見ないし何してるんだ? 共感6 非共感1 29. 韓国人 ところで、文在寅が良くやった事って何があるのか。 ここのコメントを見たらデケムンが何人かいたようだが、返事をして下さい。 テゲムン:頭が割れても文在寅支持の頭文字。熱烈な支持者を表す言葉 30. 韓国人 こいつらが北朝鮮のためにロビー資金を途方もなく使ったようだな。こんなことも政権が変われば捜査して厳罰に処してこそ国が正しく立つ 31. 文大統領 韓国の反応. 韓国人 これが本当に文式K-外交なのか? K-外交:お金を払ってロビーしても得る物はない。 共感3 非共感1 32. 韓国人 グローバルカモ。世界で噂される。 33. 韓国人 北朝鮮制裁を解除してほしいとロビーしたのだろう。 国民ではなく人民のために。 34. 韓国人 その指摘はどこから出たのか。 朝鮮廃刊日報ゴミ記者の想像の中から出てきた事だろう? 共感2 非共感5 35. 韓国人 文カモが間抜けで国が滅茶苦茶だ。 共感2 非共感3 36. 韓国人 こんな事を記事にする心意が何なのか知りたい。 親日売国犬朝鮮日報 共感6 非共感6 37. 韓国人 国民の金を使い込む独裁政権 38.
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韓国人 本当に間違って選んだ。 共感4 非共感0 02. 韓国人 カモになったんだね.. 共感2 非共感0 03. 韓国人 全てがネロナムブル <補足> ネロナムブル:ダブルスタンダード 私がすればロマンス、他人がすれば不倫 04. 韓国人 あの金はすべて北朝鮮北朝鮮と言いながらロビーをした金.. ただ税金の無駄遣い。文災害 共感3 非共感0 05. 韓国人 無能さが何か見せてくれるんだ。 歴代で最も無能な大統領と長官ども。大韓民国が恥ずかしい。 共感6 非共感0 06. 韓国人 ロビー金額が少なかった場合の記事タイトル「韓米関係に対する努力はない」 共感0 非共感3 07. 韓国人 精神が無い文在寅~分不相応な場所で国民も気を揉んでいる。 お願いだから降りてきてください。正気なら、米国を説得するのではなく、金正恩が核を放棄するように説得しろ~ 国民から税金を取り立てて、カモはもうやめて、金正恩を説得する自信がなければ、引きずり下ろされる前に降りてこい。 08. 韓国人 これはどんな国際的恥辱か(涙) 共感8 非共感0 09. 韓国人 成果もなく金を使うのは、文政府の特技なのか。 10. 韓国人 汗水たらして働き、金を稼いだ事もないのに、他人の金で運動ばかりしていたから、金がもったいないとは知らず、国民の税金をばら撒いたんだな。 本当に救済不能で無能が空を突く... 一日も早く弾劾する道以外に代案はない。 共感9 非共感2 11. 韓国人 北朝鮮を代弁するために金をたくさん使い、あちこちでまともな待遇も受けられず、国民の一人として恥ずかしい 共感7 非共感1 12. 韓国人 親中したら親中すると批判、親米したら親米すると批判、一体どうしろと言うのかww 共感5 非共感8 13. 韓国人 言い換えれば、そんな風に金を受け取りながら役に立たないヤンキーも問題。 共感1 非共感6 14. 韓国人 效果が今すぐ現われるべき? セールスしたことある? 朝鮮日報は日本にロビーするよね? 共感1 非共感15 15. 韓国人 この政権が上手くやる事は何か。 共感5 非共感0 16. 韓国人 次期政権も同じ所を選ばなければなりませんか?気を引き締めましょうよ、私たち。 17. 【韓国】米国でのロビー活動資金、韓国が世界1位であることが明らかに : パンコリ. 韓国人 ロビーは誰のお金でしたんですか。 我が国があんなにばら撒く程、経済が頑丈ですか。 それとも国民がそのお金が無くても生活するのに全然支障がないんですか。 あんなにロビーをたくさんして、私たちが得たものは何ですか。 借金ばかり増えるのですね。 18.
ネイバーから、【 文政府、米国ロビー活動資金世界1位、韓米関係がさらに拗れた 】という記事の翻訳 スポンサードリンク 文政府、米国ロビー活動資金世界1位、韓米関係がさらに拗れた 朝鮮日報 記事入力 2020. 07. 01 16:26 最終修正 2020.
韓国人「東京五輪で他国は食べてる日本の弁当を拒否し、旭日旗で大騒ぎしている韓国…(ブルブル」=韓国の反応 2021/7/27 韓国の反応 韓国のコミュニティサイトであるMLBPARKより「韓国、米国を除く190カ国が日本のお弁当を食べている」というスレの韓国の反応を紹介します。... 韓国人「NZ戦の握手拒否…NZ選手の対応が大人過ぎて、より惨めな気持ちになった…(ブルブル」=韓国の反応 2021/7/27 韓国の反応 韓国のポータルサイトであるネイバーより「『気にしない』握手拒否されたニュージーランドのウッドはクールな男だった」という記事の韓国の反応を紹介... 韓国人「悲報:五輪中継の放送事故、最終的にCNNまで報道してしまう…(ブルブル」=韓国の反応 2021/7/27 韓国の反応 韓国のコミュニティサイトであるドクより「MBC開会式の放送事故、最終的にCNNまでいく.... jpg」というスレの韓国の反応を紹介します。... 韓国人「最近、韓国で大人気の日本人をご覧ください…」→韓国人「この人はガチで凄い!! !」=韓国の反応 2021/7/27 韓国の反応 韓国のコミュニティサイトであるドクより「最近、韓国で好感度の高い日本人」というスレの韓国の反応を紹介します。 最近、韓... 【朗報】卓球日本代表、中国を撃破し史上初の金メダル獲得!! !→韓国人「日本強すぎ…(ブルブル」=韓国の反応 2021/7/26 韓国の反応 韓国のコミュニティサイトであるMLBPARKより「日本が金メダル!!!!