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風邪や体の調子が優れないときには、足湯だけの入浴も効果的です。 足湯だけでも体の疲れや保温効果が得られる ので、簡単に入浴したいと考える人にもおすすめです。 入浴の際は、足湯バケツを用意し、ひざ掛けなどのタオルを用意すれば体温を落とすことなく、簡単に入浴できます。ソファやいすに座ったまま入浴できるので、本を読んだりテレビを見たりと好きなことをして入浴できるのがメリットです。 温度は、 41〜43度を目安に15分〜20分程度入浴するのがおすすめ で、入浴後は足が冷えないように水分を落とし、保湿ケアをしっかりと行ってくださいね。 『マッサージ』で筋肉のハリも解消しよう! バスソルトは、ボディスクラブとしてマッサージにも使用できます。使用の際には 大さじ1〜2杯程度の量を、オイルやぬるま湯と混ぜ合わせ使用 します。マッサージ効果が高いのは小さな粒であり、肌を傷つけにくいのでおすすめです。 マッサージは、体になじませるくらいの優しめの強さで行い、終わったらお湯でしっかり流しましょう。肌に残ると肌のかゆみや痛みを引き起こす可能性があります。 なお、 使用は週2〜3回を目安 に行い、ニキビや肌荒れなど肌の調子が良くないときには使用を控えることも必要ですよ。 『フレグランス』として使えば部屋も良い香りになる!
(30代)・バルコニーに人工芝を敷き詰めたり、植物を植えたりして子どもが窮屈に感じないようにする。一緒に日光浴する(30代)・ご飯を外で食べるみたいに、かわいい食器にしたり、コーヒーを飲む時はミルクをホイップして、カフェラテアートしたりしている(30代)・家族と距離をおき、それぞれが1人時間を謳歌できるようにしている(30代) ◆家で過ごすことが増えた分、どんなことに時間を使っている? 多かった答えが「掃除」「料理」「断捨離」の3つ。掃除も普段やらない細かいところを丁寧にしたり、洋服や本の整理などに手を付けるなどの回答も多数。手の込んだ料理に挑戦したり、お菓子作りをしたりと腕を磨く人も。 ・ご飯を作るのに、いつも以上に手をかけている。おかずの種類を増やしたり、出汁をきちんととるようにしている(40代)・ラジオを聴く、勉強をする、お風呂にのんびり入る、料理をする。とにかく日々のんびりできなかったことをとことん行っている(30代)・今まで使っていたポイントカードやクレジットカードの見直しをしています。どこで、何の電子マネー(クレカ)で支払えばお得にポイントを貯められるかとかを表にして夫と情報を共有しています(30代)・Zoomを使って英会話のレッスンをしたり、対話型絵画鑑賞に参加したりしています(50代)・ひたすら動画を見ている。海外ドラマやアニメのシリーズ一気見(40代)・食事をのんびりとるようになった。子供との会話が増えた。寝る時間も多めにとれるようになった(40代)・少し前に異動をして業務が変わり仕事をこなすことに一生懸命だったので、この時間を有効活用して必要なスキルを身に付けるために本を読んだりしている(30代) ◆慣れない環境でのテレワーク、どうやって工夫している?
一緒に、明日を想像してみましょう。 ◆特集はこちら >> ■「オズモール」とは? >> 「OZmall(オズモール)」は1996年に女性誌「OZmagazine(オズマガジン)」のWEB版としてスタート。旅、街、ライフスタイルといった女性を応援する特集記事や、高級ホテル・レストラン・ヘアサロンなどの厳選店舗がWeb予約できる「OZのプレミアム予約」サービスを掲載し、会員340万人に支持されています。 ■お問い合わせ先 : スターツ出版株式会社 広報 佐々木 TEL:03-6202-0311 Mail:
そのような人は、騒音溢れる外に出かけるとそれだけで疲労してしまうものです。ですから、家でおとなしく自分の好きなことをしている方がリラックスでき、明日への英気を養うことが出来るのです。 自分の趣味に没頭したい 家で過ごすのが好きな人の特徴の一つは「自分の趣味に没頭したい」です。 毎日仕事から夜遅く帰宅した後、週末は一日中〝自分の趣味に没頭したい〟というタイプの人もいるでしょう。好きなだけDVDを観る、本を読む、ゲームをする・・・ インドア系の活動が趣味でそれに没頭したい人の場合は、外出する時間=趣味の時間の減少を意味します。そのような状態になるのは、たまらなく悲しいことでしょう。 まとめ いかがだったでしょうか?家で過ごすのが好きな人の特徴は以下になります。 人混みが苦手・外出のための準備が面倒 節約家・家の中に全てが揃っている 時間が無駄に感じる・外での楽しみを知らない 人付き合いが苦手・自分のペースを維持できる 静かにしているのが好き・自分の趣味に没頭したい 家での過ごし方にも多数の選択肢があるものです。家が好きなら無理に外に行く必要はないかもしれません。ですが、あまりにも家にこもり過ぎ、社会との接点がなくなると何かと生きずらさを後々感じることもあるかもしれません。その点に関しての注意は必要になるかも知れません。
みなさんはリラックスといったらどんなことを連想しますか?どんなことを、どんなものと楽しんでいますか? ドラマといっしょにお気に入りの台湾茶を楽しんだり、 ワインやビールを持ち寄ったり、 お風呂の入浴剤に凝ってみたり、アロマやスキンケアを楽しんだり、 土日ならもっとゆっくり、お散歩や料理、それともヨガや習いごと…? ひとりでゆっくり過ごすのと、 友人や家族といっしょに過ごす、 どちらがリラックスできるか、今回はそんなポイントをOTONA倶楽部で聞いてみました!
プライベートな時間を過ごすのに、ざっくりと「インドア派」と「アウトドア派」に分けることができると思いますが、皆さんはどっち派でしょうか? 積極的に外で遊ぶアウトドア派に対し、積極的に家の中で過ごすインドア派。 インドア派な人は「家の中が好き」というより、「外に出たくない」という理由で自然にインドア派になってしまった人もいるかもしれません。 そこで、今回はそんな インドア派 な人の性格的特徴についてご紹介します。 またそんな人と付き合っていくにはどうすればいいのか、一緒に考えてみましょう。 ▶ インドア派な人の9個の性格的特徴 ▶ インドア派が増えてきた理由 ▶ 恋人がインドア派だったらどうする?
・・・冗談はさておき、みなさんのコメントを見てみると、外でひとりで過ごすことがリラックスになるタイプと、家でのんびり過ごすことがリラックスになるタイプにはっきり分かれて興味深かったです。 ひとりで過ごすにしても身体を動かすのが好きな人、趣味に充てる人、ゴロゴロするのが好きな人、ほんとうに色々いらっしゃいます。 読者のコメントでは・・・ 【外派】 ひとりで、カフェでまったりできると幸せです。 テーブルの上には、カフェラテと小説本とスマホ。 美味しいデザートがあれば、さらに幸せ度が倍になります。 (いくさん) スパに行き、リラックスします。先週も行ってきました。 (yukiさん) 【おうち派】 リラックスしてる時間は2つあるかなと思っていまして、1つは長風呂しながらの読書。もう1つはソファーで横になりながらマツコの番組を見ることです。 (パンチェッタさん) 【どっちも派】 普段は仕事で大勢の人達と一緒なので、休日は一人がいいです。現在はかぎ針編みにハマっているので、モチーフでピアノカバーを製作中です。他にはブログ記事作成の仕事をしたり、本を読んだり、静かに過ごすことが多いです。 体を動かすことも大事なので、合間に散歩に行ったり、ストレッチもしていますよ。 (夢リンゴさん) OTONA SALONEでも、【リラックスタイム】にまつわる記事をアップしています。是非ご覧くださいね! お風呂上がりに5分のデトックス! 今日からできるリフレクソロジーの基本 睡眠不足の人、必見! 家が好き、ひとりが好きな人の思考。 - 好きなものは好きと言いたい。. 読むだけで「睡眠の質」がよくなる3つのコツ 甘口ワイン好きにおすすめ! 2, 000円台以下で買える「遅摘みワイン」4選 汗はたったの3%!? "真のデトックス"について考える。