冬の人気ランキング 全214件 【ハイタイプのダイニングこたつテーブル】人気のニトリや、おしゃれな布団セット等おすすめを教えて! agigoさんからの質問 【カレーや煮込料理に!】4~5人用が作れる大きめの両手鍋のおすすめは? ゆちゃんだーZさんからの質問 ベタつかないボディクリーム!全身の乾燥に使える保湿クリームで無香料や敏感肌などいろいろ知りたい! YNGさんからの質問 【首こり肩こりに!】あったかくてリラックスできるマッサージ機のおすすめは? KONA さんからの質問 【自分へのご褒美におうちエステ】30代からおすすめのリフトアップ美顔器は? ayumeoさんからの質問 おしゃれで破れにくい障子紙は?プラスチック製などおすすめを教えて! 【お茶っぱの保存に】緑茶や紅茶の保存容器でおしゃれなものを教えて! 体調良くなってきたので少しずつ片づけと捨て活再開しました│暮らしを整えてシンプルな生活がしたい. 【あったかい飲み物がすぐ飲める!】卓上で便利なホットウォーターサーバーのおすすめは? 葉月62さんからの質問 【予算5千円】寝室用でコンパクト、おしゃれなアロマディフューザーのおすすめは? したらなさんからの質問 部屋を冬モードにチェンジ。北欧テイストのシンプルなラグマット・カーペットを教えて! ぽこ姫さんからの質問 アイテムで絞り込む Popular Ranking 今日の人気ランキング The Best Ranking 定番人気ランキング New Ranking 新着ランキング
卓上のIHヒーターでジェルキャンドルを作ったあとのホーロー鍋の焦げ付きは、どうやって落としま... すか? ホーロー鍋のうち柄に茶色い焦げがついてしまいました。少しの焦げのうちは気になりませんでしたが、何回か製作するうちに、焦げの茶色がジェルキャンドルに溶け出してしまうようになりました。 メラミンスポンジでこすっ... 回答受付中 質問日時: 2021/7/27 19:16 回答数: 0 閲覧数: 0 暮らしと生活ガイド > 日用品、生活雑貨 > キッチン用品 回転寿司チェーンは電子レンジとIHヒーターをしようしているか❓ 回答受付中 質問日時: 2021/7/27 14:00 回答数: 2 閲覧数: 4 暮らしと生活ガイド > 料理、レシピ > 飲食店 IHヒーターについて質問します。 50代後半の夫婦ですが、最近妻が「ガスコンロをつけっぱなしに... 最近妻が「ガスコンロをつけっぱなしにしたまま」と言う案件が続きました。注意もしましたが再発が不安です。 そこで、ガスコンロをIHヒーターに変えたいのですが、 1・ガスコンロをIHヒーターに変えられるのか? 「IHヒーター」に関するQ＆A - Yahoo!知恵袋. 2・「う... 回答受付中 質問日時: 2021/7/25 20:35 回答数: 7 閲覧数: 22 スマートデバイス、PC、家電 > 家電、AV機器 > 冷蔵庫、キッチン家電 引越し先がプロパンガスなのですが、ガスコンロよりもIhヒーターにした方が光熱費抑えられますか? 一概 一概には言えないと思いますが、一般的にはどうなんでしょう 質問日時: 2021/7/21 22:52 回答数: 3 閲覧数: 21 スマートデバイス、PC、家電 > 家電、AV機器 > 冷蔵庫、キッチン家電 スマホのワイヤレス充電器って、IHヒーターと原理同じで認識オーケーですか? ということは、あま... あまり使わないほうがいいですか? 解決済み 質問日時: 2021/7/16 5:34 回答数: 2 閲覧数: 15 スマートデバイス、PC、家電 > スマートデバイス、ガラケー > iPhone アイリスのIHヒーター1000wと1400wで迷っています。 使用状況は普段は家で使用し、非常... 非常時やアウトドアではポータブルバッテリーで使用できたら良いなと思っています。 ポータブルバッテリーは 150000mAh/540wh AC出力 100V±10% AC使用可能電圧 500w 瞬間最大出力 100... 解決済み 質問日時: 2021/6/16 11:12 回答数: 2 閲覧数: 10 スマートデバイス、PC、家電 > 家電、AV機器 > 冷蔵庫、キッチン家電 食洗機の真下でIHヒーターを使っても大丈夫でしょうか?
2 7/29 7:10 料理、レシピ シリコンスチーマーと電子レンジで、自家製サラダチキンを作っていました。 量を増やしたいので、オーブン対応のグリルパンでオーブン調理に切り替えたいと思います。 今まで電子レンジ700Wで調理していましたが、ガスオーブンにする場合、何度くらいが良いのでしょうか? 料理に詳しくないので教えてください。 1 7/29 10:17 工芸 こちら、手打ち蕎麦切り包丁なのですが、 読めなくて大変困っております。 わかる方いましたらコメントお願い致します。 1 7/29 10:00 キッチン用品 浄水器本体って1年くらいで換える物ですか? まだフィルターのデジタルの期間が残ってるんで、どうしようか悩んでます。 本体とかカビが生えてそうで怖いんですが、中バラして掃除して大丈夫そうだったら、そのまま使うって感じでしょうか? 1 7/26 14:47 キッチン用品 レンジにマグカップを入れたら、ヒビが入ってしまったのか、中身が少しずつ漏れ出てしまっています。 目立って割れている訳ではありません。 中身は飲めるでしょうか? 捨てた方がいいですかね? 1 7/28 21:03 キッチン用品 この画像で使われている ホットドリンクホルダーどちらで購入できるかわかりますか? また。似たような木製のオシャレなホルダーがあったら教えてください 0 7/28 23:00 キッチン用品 古いラゴスティーナ圧力鍋ですが、IH対応ですか?鍋素材はステンレス製ではり底と書いてあります。情報量が少ないですが、宜しくお願い致します。 1 7/28 13:43 これ、探してます 写真のダブルウォールグラスのメーカー/店舗はどちらのものか分かる方いらっしゃいますでしょうか。 0 7/28 20:26 家事 自分が使った食器や箸などを、石鹸やスポンジを使わず、水だけで洗ってる人がいます。 どう思いますか? 5 7/27 13:02 キッチン用品 テフロンフライパンって、出回りだした頃は高級品だったのでしょうか? 後、テレビ通販でよくやってるダイヤモンドチタンコーティング?とかい言うコーティングとは全く別物なのでしょうか? 長持ちさせたければ、とにかく優しく扱うしかないのでしょうか? 1 7/28 14:14 xmlns="> 25 キッチン用品 皆様お力をお貸しください。 よろしくお願いいたします。 前から家にあるこのお皿。 ブランドわかる方いらっしゃいますか?
旅行 行って来ました!ムーミンバレーパーク・レポ ムーミンバレーパークの見所は?チケットはどこで買うのがいいの?楽しむポイントをおさえて遊びに行きましょうーー! 2021. 07. 30 旅行 趣味 【初心者】生花を可愛く飾ってリフレッシュ!使いやすいフラワーベースは?お花はどこで買う?長持ちさせるには? お花をはじめたいけど何からはじめたら良いのか。花を飾ると生活が変わった!筆者が試したりしたあれこれをお伝えします 2021. 25 趣味 子育て 【2歳差姉妹】ふたりめ早うまれ、2歳差で良かったこと、大変だったこと(0歳時〜長女4歳次女2歳) ふたり目のこどもは何歳差が育てやすいのか。早生まれ遅生まれの違いは?と妊活をするときに考えた事ないですか?我が家には2歳さ姉妹いるのですが良かった点と大変だった点をご紹介したいと思いますー! 2021. 24 子育て 雑貨 子育て 【子育てあるある】完全なる雑記 2歳4歳の娘の日常あるあるとちょっとだけ紹介。ププッと笑える!?笑えない?? 2021. 21 子育て 雑記 レビュー 【開封レポ】リンネル9月号増刊2021 がま口ポーチ&ミニポーチ 宝島チャンネルで予約購入したらおまけ特典がついてきた リンネル9月号を宝島チャンネルで購入するとタオルの特典とマスクケースがついてきました!今回はその付録レポ&特典レポを記事にしました。 2021. 19 レビュー 本 レビュー 【クーポン】【クレーム対応】楽天西友ネットスーパーを使ってみてレポ 楽天西友ネットスーパーを使ってみて 我が家では週1回、まとめてスーパーで買い物をしているのですが、ベビーカーを引いて買い物が大変な時や台風などで行けなくなりそうな時や重い物を買い物したい時はネットスーパーを使っています。 楽天西友ネット... 2021. 17 レビュー ピアノ 【簡単手作り】ピアノの発表会用の楽譜台紙の作り方-台紙は100均で- コピー用紙の楽譜を簡単カスタマイズ!ボロボロになる前に可愛く台紙を作りましょう。 2021. 16 ピアノ 未分類 琺瑯(ホーロー)の鍋ヤカンの焦げや黄ばみを取ってみた うちには白い琺瑯の鍋にヤカンがあります。購入当時は白くて可愛かったのに使っていくうちにこんなありさまに。。。! スポンジでゴシゴシ擦っても全然取れない! 可愛い琺瑯を復活させたい、、!
今のうちからお義母さんの方の物置きもチェックしておこう。
正直きつい! 体脂肪を減らす筋トレメニュー. でも、1日4分間頑張れば、確実に体脂肪が落ちる。そんな効果が話題の「HIIT(高強度インターバルトレーニング)」。シンプルな4種目の筋トレを繰り返すだけで、体脂肪がメラメラ燃える! 増えてきた体脂肪率と、体のあちこちのたるみが気になるアナタ。「体脂肪を削りたい!」と思ったときに、体脂肪を減らすと同時に筋肉量を増やし、常に体を「脂肪燃焼モード」にする効果が高い運動法がある。世界的に話題の「HIIT(高強度インターバルトレーニング)」だ。 強い負荷の筋トレを20秒行っては10秒休む、というのを4種目、2周分繰り返す、というもの。日本体育大学体育学科の岡田隆准教授は、「HIITの特徴は、一定時間きつい筋トレをすることによって筋肉中の糖を消費し、トレーニング後、長時間にわたって脂肪が燃焼しやすい状態を維持することにある。大きい筋肉を使うので、脂肪燃焼量を一気に増やすことが可能」という。 きついけれど4分なら頑張れそう。「使っている筋肉は張りを取り戻し、また近くにある脂肪も燃やされるから、たるみが気になる部位を整える『ボディーメイク』が可能です」(岡田准教授)。この記事では、初心者でも行いやすいメニューをご紹介! HIITとは…… HIIT(High Intensity Interval Training)は、全力の運動と少しの休憩を限界まで繰り返すトレーニング法。立命館大学の田畑泉教授が有用性を研究して論文として発表した。スケート日本代表選手の強化のために生まれ、「20 秒間の高強度運動+10秒休む、を8回行う」というメソッドが「TABATAプロトコル」として世界で話題に。 【No. 1】スライドスクワット プログラムは4種目。「筋トレ初心者の場合、特定の筋肉ばかりを酷使すると故障の原因になる。そこで、下半身→体の表側→体の裏側→上半身と、全身をまんべんなく刺激するメニューがお薦め」と岡田准教授。 1種目めの「スライドスクワット」は、腰を落としたまま左右に体をスライドさせるスクワットだ。「腰の高さをキープすることによって、筋肉に絶えず負荷をかける。美しい曲線を描くお尻・太ももをつくる」(岡田准教授)。つらい場合は10秒からでもOK。雑に行わず、丁寧に動くのがポイントだ。 最初の種目は、腰を落としたまま、左右にスライドするスクワット。脚全体に絶えず強い負荷をかけることによって、下半身の筋肉をまんべんなく鍛えることができる。 できる人はもっと低く できる人は、太ももと床が水平になるぐらいまでしっかりと腰を落としてみよう。腰を落とすほどに筋肉への負荷が大きくなり、効果アップ。 【No.
筋トレ と 有酸素運動 を休憩なしに続けることで、短時間でも 脂肪燃焼 効果が期待できる「サーキット トレーニング 」。組み合わせる種目によって、持久力や筋力、瞬発力、フィジカルも同時に鍛えられる トレーニング です。スポーツにおける競技力アップはもちろん、減量や体脂肪を減らすなど ダイエット を目指す方にもオススメの運動です。 ここでは、そんなサーキット トレーニング の効果とやり方、HICT(高強度サーキット トレーニング )について解説します。 サーキットトレーニングとは サーキット トレーニング は、 筋トレ など高強度のワークアウトを行いつつ、 有酸素運動 もメニューに取り入れた トレーニング 方法です。短い時間でもしっかり追い込めるほか、ワークアウトの組み合わせによってさまざまな部位を鍛えることが可能です。 サーキットトレーニングのメニュー例 1. 腿上げ 2. 筋トレで体脂肪を効果的に減らそう｜身につけておきたい知識とは | LIVE出版オンライン(EXTRY). バーピージャンプ 3. マウンテンクライマー 4. プランク 5. ランジ 6.
筋肉をつければ体脂肪を落とすことができる 運動をすると、体内で糖質や脂質といったエネルギーが消費されます。そしてどちらを主に使うかは運動の激しさによって変わります。激しい運動ならおもに糖質が、ゆるやかな運動なら脂質と糖質が半分ずつぐらいの割合で消費されます。ですから脂質を使うタイプの運動であるジョギングやサイクリングのほうが体脂肪を減らせるわけです。 ただ、脂肪というのはおもに毎日の生活の中で消費されるものです。もしもあなたの身体がより多くのエネルギーを自然に使う身体になれば、そのぶん脂肪も自然に多く使われ、体内から減っていくのです。つまり、身体を大きくパワフルにすることは、体脂肪を減らすことに直結します。筋トレをしたら脂肪が減らせる、といわれる理由はここにあります。 筋トレをしても体脂肪が減らないのはなぜ?
プランク(20秒) <休憩10秒> 2.サイドプランク右側(20秒) 3.サイドプランク左側(20秒) 4.ワンレッグプランク右側(20秒) 5.ワンレッグプランク左側(20秒) 6.ヒップリフトブリッジ(20秒) 7.プランクプッシュアップ(20秒) 8.スパイダープランク(20秒) 公式YouTubeチャンネルでフィットネス動画配信中! MELOS編集部では、 トレーニング 動画を公式YouTubeチャンネルで配信中です。今後もコンテンツをどんどん公開していきますので、ぜひチャンネル登録をお願いします! ▼チャンネル登録はこちら >>MELOS公式YouTubeチャンネルページ<< ▼今回のトレーニング動画をおさらい [筆者プロフィール 三河賢文(みかわ・まさふみ) "走る"フリーライターとして、スポーツ分野を中心とした取材・執筆・編集を実施。自身も マラソン や トライアスロン 競技に取り組むほか、学生時代の競技経験を活かし、中学校の 陸上 部で技術指導も担う。また、 ランニング クラブ&レッスンサービス『WILD MOVE』を主宰し、 子ども 向けの運動教室やランナー向けの パーソナルトレーニング なども行っている。4児の子持ち。ナレッジ・リンクス(株)代表。 【HP】
04. 06 人気の「ダンベルスクワット」で鍛えよう。正しいフォームや効果とは 男性用の白髪染め初めての方は必見|どこから見ても隙のない男へ | 2019. 09. 05
慣れてくると体が軽く汗ばむくらいが心地よい、ちょっときつめのエクササイズです。 「目指す目標になかなかたどり着けずに落ち込んで、縮こまってしまうのではなく、コツコツ努力してもっと強くなりますように」とカン・ヒョンギョンさん。寒い冬の間はこんな熱い家トレで心身ともに鍛えたいですね。 文/庄司真紀 바베바니의 슬림핏 다이어트 by Hyun Kyung Kang ⓒHyun Kyung Kang, 2019 Originally published by The Dong-A libo, in Korea. All rights reserved. 参考書籍 カン・ヒョンギョン著『 バニトレ! バベバニの奇跡の10日間ダイエット 』(PHP研究所)
気になるお腹のたるみをシェイプ。お腹の前側にある腹直筋と、ウエストのくびれをつくる内腹斜筋、外腹斜筋を同時に鍛える動き。お腹に力がずっと入ったままで行って。 (ライター 柳本操/イラストレーター 平井さくら) 【HIIT関連のおすすめ記事】 この人に聞きました 岡田 隆(おかだ・たかし)さん 日本体育大学体育学部体育学科准教授。1980年、愛知県生まれ。理学療法士、JOC強化スタッフ(柔道)。日本体育大学大学院体育科学研究科修了。2014年、東京オープンボディビル選手権大会70kg以下級優勝。2016年、日本社会人ボディビル選手権大会 一般の部優勝(無差別級)近著は「HIIT 体脂肪が落ちる最強トレーニング」(サンマーク出版)。 [日経ヘルス2016年9月号の記事を再構成]