2021. 07. 20 Tue #801 【自宅兼ジムを建てたい】①考え始めたキッカケ 自宅兼ジムを建てたい 2021. 15 Thu #800 オンラインセミナーを受講して、セミナー運営について学んだこと3つ セミナー業 2021. 08 Thu #799 東京オリンピックに出場するアスリートに今知っておいてもらいたいこと テーパリング/ピーキング 2021. 06. 23 Wed #798 4ヶ月前と比べて体力測定結果が10%低下したら、その4ヶ月間のトレーニングが良くなかったってこと? S&Cコーチとしての考え方 2021. 13 Sun #797 S&CコーチがKindle本を出版することのメリット 出版業 2021. 05. 31 Mon #796 S&Cコーチとして「自信」は必要か? 2021. 19 Wed #795 大人数のチーム指導を中心に活動していきたいと考えているS&Cコーチであっても、一対一での指導を経験したほうが良い 自己投資(継続学習) 2021. 10 Mon #794 「ローテーターカフのトレーニングは軽い負荷で!」という主張は根拠が乏しい 2021. 04. 25 Sun #793 自分でプレーしたことがない競技のアスリートを指導することになったら、S&Cコーチ自らその競技を体験してみたほうがいいのか? 2021. 12 Mon #792 話す・書く等の伝える仕事においては、主張・理由・事実の3つを意識する 2021. 03. 25 Thu #791 「いつ筋肉痛になるのか」を知っておくことのメリット 筋肉痛 2021. 11 Thu #790 レビュー論文を読む感覚でポッドキャストを聞いてみる 2021. 02. 27 Sat #789 「モビリティ」についての日本語情報の過去と現在&フォローすべき専門家 可動域向上 2021. 08 Mon #788 「筋力は筋肉量に比例しているから、筋力は筋肉量で決まる」って本当!? 2021. 新生児の身体測定の準備 | 動画でわかる看護技術 | 看護roo![カンゴルー]. 04 Thu #787 プラスを提供するだけでなく、マイナスを取り除くOR防ぐことでも競技力向上に貢献できる 2021. 01. 22 Fri #786 メカニズムから仮説をたてるのは重要だけど、実験してみたら仮説どおりにいかないこともある エビデンスに基づいたトレーニング 2021. 08 Fri #785 2020年に買ってよかったもの5個 器具・用具・グッズ 2020.
指圧らくだ 深呼吸でリラックス。同時に背中もリラックス。 ¥10, 800(税込¥11, 880) 全長:38cm / 幅:15cm / 高さ:6. 3cm / カラー:無塗装 製品の特徴 温もりを感じる天然木使用 アーチドクターAQは国産天然木を使用。天然の木ならではの温もりを感じることができ、自然と身体に馴染みます。 足裏を鍛えることで、身体の土台がしっかり 土踏まずは体の土台。この土台がしっかりキープされていると足腰の歪みも少なく、歩行時の体重移動もスムーズに行われます。 ふだん使わない筋肉も刺激 通常の歩行時にはあまり圧力がかからない足の人さし指、中指、薬指を動かすことで、様々な筋肉が刺激を受けます。 使い方 STEP 1 アーチドクターAQ2本を肩幅程度に並べて足先を乗せます。 STEP 2 かかとを交互、または左右同時に上下に運動させて、ストレッチを行います。 STEP 3 肩から力を抜いて土踏まずに体重を乗せるイメージで、足の指先で掴むように動かしながら少しずつ進む。この動作を繰り返し行います。 アーチドクターAQ 足裏を鍛えて土踏まずをしっかりキープ!
12. 29 Tue #784 2020年に始めてよかったこと「楽天経済圏への移行」 その他 2020. 25 Fri #783 2020年にページビュー数が多かった記事トップ5 ブログ業 2020. 21 Mon #782 研究と現場のギャップを埋めるには 1 2 … 41
マンション管理組合の皆さまへ 築年数だけで決まる火災保険料に納得されていますか? 継続している火災保険、一度見直しませんか? 診断は無料!もちろん保険料のお見積りも無料!です。 管理組合役員の皆さまをお守りする"管理組合役員賠償責任・対応費用補償特約"もご用意しています。 管理組合役員賠償責任・対応費用補償特約専用ページはこちら> マンションにお住まいの皆さまへ ■居住用戸室の火災保険 マンションの戸室を新たに購入された方・住宅ローン返済中の方の火災保険(専有部分の火災保険)もご用意しております。ネットでカンタンに見積り・申込み可能です。 ■S評価割引 診断結果が「S評価」の場合、居住用戸室(建物)の火災保険の保険料が 5%割引 になります。 マンション管理組合さまにとっての見直しのメリット ■保険料の削減 マンション共用部分の火災保険の見直しで、保険料が削減できれば、管理費の経費削減につながります。 一度、見直しを行えば、毎年の経費削減となり、累積効果は高くなります。 保険料の削減が、共益費の削減や積立金の増加につながる可能性もあります。 ■マンション管理水準の維持・向上 提携のマンション管理士が提出する「診断レポート」は管理状況全般に関する内容となっておりますので、管理水準の維持・向上などにお役立ていただけます。 実際のご契約例
「水災」とは、台風や、暴風雨、豪雨等による洪水、高潮、土砂崩れ等を原因とする災害のことです。水災補償は、水災を原因として、床上浸水または地盤面より45cmを超える浸水を被った結果、保険の対象に損害が発生した場合、または損害割合が30%以上の場合に補償されます。(保険会社や保険商品によって、多少補償内容は異なります) また、マンションによくある設備の地下駐車場や屋外設備・装置などの損害認定は、保険会社によって判断基準が異なります。 近年、集中豪雨や台風が多く、水災被害が増えていますので、各々のリスクと照らし合わせて現在ご加入の補償内容を確認してみてはいかがでしょうか。 保険料・補償内容については、保険会社によって様々です。 詳しいお見積りや検討・ご相談をされたい場合は、是非、当社へご依頼ください。 →お見積り・ご相談はこちら
管理費 入居者の快適な暮らしを保つために必要な「通常の維持・管理・修繕にかかる経費」に充当される費用のこと。 修繕積立金 「長期修繕計画」に基づく大規模修繕工事など「特別な維持・管理・修繕にかかる経費」に充当される費用のこと。 ※月々の負担を抑えるため、新築分譲時に「管理準備金」「修繕積立基金」等の名目で一時金を支払うケースもあります。 マンションの管理費・修繕積立金はそれぞれ何のために使われるの? 「管理費」と「修繕積立金」はいずれも管理組合(または管理業者)の収納口座に納入され、管理組合の保管口座で積み立てを行いますが、それぞれに使用目的が異なるため、費用を区分して経理するルールになっています。具体的には以下のような目的で使用されます。 管理費の使い道 ●マンション管理会社へ支払う委託業務費や管理員人件費、警備料金 ●電球の取り換えや駐車場の点検、共用施設の清掃・消毒など、共用部分の保守維持費や光熱費 ●火災保険・地震保険・損害保険など共用部分の保険料 ●管理組合の運営に必要な費用など 修繕積立金の使い道 ●一定年数の経過ごとに行う定期的・計画的な修繕費(外壁・屋根・屋上の改修など) ●不測の事故や災害、その他特別な事情で必要となる修繕費 ●建物の建て替えやマンションの敷地売却の際に必要となる調査のための費用 ●区分所有者全体の利益のために特別に必要となる管理のための費用など
■ マンションでの電気工事|管理者が覚えておくべきポイント ■ 電子レンジのアースの必要性とそのつなぎ方!端子増設は業者へ ■ 漏電の原因と対処法|漏電箇所の調査・特定、修理、対策まで徹底解説 ■ 漏電検査で事故防止!家電を安全に使うために漏電の検査方法を知ろう ■ マンションで漏電した!管理者が知っておくべき場所ごとの漏電対処 ■ 漏電とは?発生する原因や危険性!もしものときの対処法を解説 ■ 漏電調査の方法はブレーカチェック!修理は電気工事士に依頼しよう
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