こんにちは、上田です! 先日通販サイトでブラを色々見ていたのですが、最近は種類もすっかり増えて 「逆に何を選べば良いかわからない」 という感じですよね。 本当にそうですね…、正直 未だにナイトブラと育乳ブラの違いも良くわからない です。 でも実際そういう方も結構多いんじゃないでしょうか? では、今日はまず最近流行りのナイトブラと育乳ブラの違いから簡単に説明していきますね。 ナイトブラとは そもそも、ナイトブラって何なんですか? 育乳ブラのおすすめ10選！ 専門家が教える、育乳ブラの効果と選び方のポイント. ナイトブラとは、 その名の通り寝る前につける夜専用ブラ のこと。 人間は一晩で10~30回は寝返りを打つと言われていますが、このあらゆる動きに耐えてバストを守ってくれるのが大きな特徴です。 バストはほとんどが脂肪でできていて流れやすい性質がありますから、ノーブラだと寝てる間に 脂肪が背中や脇、お腹、デコルテなど上下左右に流れてしまう んですね。 胸のお肉が流出してしまう…!? それだけではなく、重力や揺れの影響はバストを支える クーパー靱帯が伸びる原因にも なりますから、いろいろな不都合があるんですよ。 クーパー靭帯が伸びると… 型崩れしやすい 垂れ乳になりやすい 離れ乳が起こりやすい ナイトブラは就寝中のバストの動きを上下左右から計算して設計されているアイテムなので、バストのお肉もしっかり中心に集まって適切な位置でキープ。 バストの 大きさ・形を兼ね備えた理想的な胸元を実現 する効果があるんです。 昼用のブラを着けて寝るのではダメなんですか? 例えばヨガをするとき、スカートでも一応できますけどウェアの方が効率は良いですよね。 それと同じでそもそも設計自体が違うので、 着けないよりかはマシですがあまりオススメではない です。 ナイトブラは昼用ブラにはない以下の特徴がありますし… 負荷に強い バストを全方向から包み込んでくれるので、横や上に流れない 着心地が良い それでいて締めつけ感は少なく着用感もGOOD 睡眠時も快適 吸汗性に優れるので蒸れずに快適な寝心地 利便性の高さ 誰が着けても形に合わせてしっかりフィット 昼用ブラだと締め付けや装飾がストレスになる方も多いでしょうから、専用のナイトブラを用意した方が良いかなとは思いますね。 育乳ブラとは そうなんですね、では育乳ブラは…? 育乳ブラも、 その名の通り育乳目的でつけるバストアップ専用ブラ のことです。 やはり昼用ブラにはない独特な設計になっていて、着用することによって バスト周辺のお肉を集めて上向きに整える 集めた脂肪を定着させることでバストを大きくしてくれる といった効果があります。 背中や脇、デコルテなど胸周辺のお肉を引き寄せて補正することで、 バストをより大きく形もキレイに してくれるアイテムなんです。 日中着けている方も多い印象ですが…?
離れ乳を3ステップでお悩み解決 ウォーミングアップ 手と肘を合わせて持ち上げる動き 腕立て また、こちらの動画では、 離れ乳の改善には、トレーニングと合わせて水分や食事も大事な要素 ということでトレーニング以外のアドバイスも紹介されているため、そちらも参考にしてみてください。 まずは ウォーミングアップ として、 胸を張った状態で肘を後ろに引く動き で 肩甲骨を動かして血行を促進 します。 こちらの動きは1~2秒に1回程度でテンポよく、30回程度繰り返してください。 次は、 手と肘を押し付けるように合わせ て、そのまま 流れるように上へ持ち上げる動き で胸筋を鍛えます。 頭の上まで持ち上げたら肘を開いて降ろし、すぐにまた手と肘を合わせて上へ持ち上げるのを テンポよく繰り返し ます。 この動きも30回ほど繰り返します。 最後のトレーニングは 腕立て伏せ です。 膝を床について、手は指先を向かい合わせにした状態 で ゆっくりと20回 腕立て伏せを行います。 離れ乳には筋トレとナイトブラがおすすめ! 筋トレ と合わせておすすめしたいのが 「ナイトブラ」 です。 ナイトブラは、 就寝中に 流れがちなバストを正しい位置にキープ することで、 バスト崩れを防止 し、 綺麗なバストラインに整える 効果があるため、 離れ乳の改善が期待できる アイテムです。 就寝中に着けて寝るだけ なので手軽に始めやすく続けやすいため、忙しい人や飽きっぽい人にもピッタリ! 今回、世の中に数あるナイトブラの中でも、 離れ乳に効果の高いナイトブラ としておすすめしたいのが Exabraの「Grow Night Reborn(グロウナイト・リボーン)」 です。 出典: エクサブラ-Yahoo!
ポイント4・サイズがキツくなったら1サイズ上に サイズが少しでも窮屈に感じ始めたら、無理せずワンサイズ上のものにサイズアップする様にしましょう! カップだけではなくアンダーバストもサイズが変わってきますので、出来るだけ買い換える時は、サイズを計り直してから買うのがおすすめです。 出来るだけサイズに合わせて小まめな買い替えが必要です。 自分で測れるバストサイズの測り方を知りたい方はこちら ポイント5・伸縮性に優れたナイトブラ 妊娠中は初期のつわりから始まって、お腹が大きくなってきて後期にもつわりが現れる事もありますよね。 アンダーバストは大体胃のあたりにゴムが来ることにより、伸びが悪く締め付けが強いものだと、先ほどお話ししたホルモンの影響だけではなく、気持ち悪さや胃もたれの原因にもなってしまうことがあります。 緩すぎたら意味がありませんが、程よいフィット感のゆったり出来るものを選ぶ様にしましょう! ポイント6・体調が悪い時は無理につけない 妊婦さんは日によっても体調や体は変化していますので、ナイトブラ 自体がストレスになってしまう事もあると思います。 体調が悪い時や、ナイトブラ がストレスに感じてしまう時は無理して付けることはやめて、一旦着用を控える様にしましょう。 まずは、体を第一に優先して体調の良い日は着用してみる等調整してみてくださいね! ポイント7・妊娠後期や授乳中は使用を控える ナイトブラ は付けていて楽ですが、胸を流れない様にする為に多少着圧のサポートが入っているので妊娠後期や授乳中は使用を控えてその時期だけはマタニティ専用のものか授乳用のものを使用する様にしましょう。 授乳が終わってからまたナイトブラ の使用を再開するのがおすすめです。
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